Marijuana het die reputasie dat dit 'n sagte middel is, maar die waarheid is dat u steeds onttrekkingsimptome kan hê, veral as u 'n lang tyd op die middel was. 'N Nadeel van dagga is dat die dwelm geneig is om langer in u stelsel te bly as ander middels. U kan egter stappe neem om die simptome te help. In die eerste plek kan u met u dokter praat oor hoe hulle kan help. U kan ook tuis oplossings probeer wat voordelig kan wees.
Stappe
Deel 1 van 3: Die hantering van gemoedsveranderinge
Stap 1. Trek stadig terug
Een aksie wat u kan help met onttrekkingsimptome, is om u verbruik geleidelik te verminder eerder as om koue kalkoen te gebruik. In sommige gevalle kan dit help om die aantal onttrekkingsimptome wat u het, sowel as die erns van die simptome, te verminder.
- Bespreek met u dokter die beste metode om stadig van dagga ontslae te raak.
- U kan probeer om die inname oor 'n week of twee, of vir veral swaar gebruik, gedurende 'n maand te verminder.
Stap 2. Gebruik oefening om spanning te verlig en om u aandag af te lei van versoeking
Oefening is 'n goeie manier om enige angs wat u voel, te hanteer. Dit kan ook help met depressie. Boonop kan dit u aandag aftrek van die versoeking om met dagga terug te keer.
Probeer elke dag 'n bietjie oefen om van u angs ontslae te raak. U kan stap, draf, na die gimnasium gaan, swem of fietsry. U kan ook vriende nooi vir basketbal of sokker
Stap 3. Probeer meditasie
As u depressief, angstig of rusteloos voel, kan meditasie of diep asemhaling u help om die gevoelens te hanteer. Meditasie help jou om op jou liggaam te fokus en jou terug te bring in die oomblik, eerder as om in jou gedagtes te verdwaal.
Vir 'n eenvoudige meditasie, probeer diep asemhaal. As u angstig of gestres voel, neem 'n rukkie om u oë toe te maak. Asem stadig deur jou neus tot die telling van vier. Hou asem op vir vier tellings en asem dan stadig uit tot die telling van vier. Herhaal die oefening totdat u voel dat u spanning verlaat
Stap 4. Vra oor 'n antidepressant
Soos opgemerk, is depressie een van die mees algemene vorme van onttrekkingsimptome. Om dit te help, het u moontlik 'n paar maande 'n medisinale hupstoot nodig. 'N Antidepressant kan u help om u op te vang en die onttrekkingsimptoom minder invloed op u kan hê.
Wees eerlik met u dokter waarom u die antidepressant wil hê. U dokter moet weet dat u moontlik nog dagga in u stelsel het. Moenie bekommerd wees nie; privaatheidswette beskerm u teen vervolging, selfs al woon u in 'n staat waar dagga nog steeds onwettig is. Die enigste uitsondering op hierdie reël is dat as u dokter dink dat u aan misbruik of verwaarlosing deelneem in die verband met u dagga -gebruik, dit moontlik by die polisie kan aanmeld
Stap 5. Oorweeg 'n slaaphulpmiddel
As u voortdurend slaapprobleme ondervind, is 'n slaaphulp moontlik. 'N Bykomende hulp kan voldoende wees, maar praat met u dokter oor wat die beste opsie vir u is. U dokter is moontlik bereid om u 'n voorgeskrewe slaaphulp te gee wat u slegs gedurende die eerste week of so van onttrekking kan neem.
Stap 6. Gee irritasie af
U sal waarskynlik meer geïrriteerd voel as normaal as u u aan dagga onttrek. Dit kan veroorsaak dat u na mense kyk as u nie versigtig is nie. Gee aandag aan u emosies, en as u kwaad of geïrriteerd begin raak, neem stappe om die situasie te verander.
- U kan byvoorbeeld diep asemhaal of tot tien tel om te kalmeer.
- U kan ook wegkom van die situasie. Vertel die persoon wat u nodig het 'n paar minute om te kalmeer.
- Bespreek wat met jou vriende en familie aangaan, sodat hulle weet hoekom jy dalk kwater kan wees.
- Verskoon as jy 'n fout maak. U sal beslis na iemand moet kyk, maar as u dit doen, moet u om verskoning vra.
Stap 7. Vind maniere om te ontspan
As stres en angs jou begin oorweldig, neem tyd om iets te doen wat jy geniet (wat natuurlik nie ontspan nie). Deur net tyd te neem, kan u hierdie simptome verlig en u in die algemeen beter laat voel.
- Neem byvoorbeeld 'n ontspannende, warm bad met kerse.
- U kan ook 'n roman lees of tyd spandeer aan bak of tuinmaak.
Deel 2 van 3: Die behandeling van fisiese veranderinge
Stap 1. Probeer oor-die-toonbank pynstillers
Acetaminophen/parasetamol (Tylenol) of NSAIDS soos ibuprofen en naproxennatrium (Advil, Motrin, Aleve) kan help met sommige van die onttrekkingsimptome van dagga. Hulle kan byvoorbeeld help met enige pyn of hoofpyn wat u ondervind, asook sweet en koors.
Volg die aanbevole skedule vir die neem van acetaminophen, aangesien te veel lewerskade kan veroorsaak
Stap 2. Gebruik naarheidsmedisyne
Sommige mense voel naarheid terwyl hulle terugtrek. As u hierdie probleem ondervind, kan u begin met die gebruik van maagmedisyne wat vrylik beskikbaar is, soos kalsiumkarbonaat (Tums) of bismut-subsalisilaat (Pepto-Bismol).
As hierdie medikasie nie vir u werk nie, moet u moontlik voorskrifmedisyne hê. As dit die geval is, praat met u dokter
Stap 3. Verminder voedselreuke
Naarheid kan dikwels vererger word deur voedselreuke. Een manier waarop u aan hierdie probleem kan werk, is om iemand anders te vra om vir u te kook. As dit nie haalbaar is nie, probeer om 'n rukkie by voedsel te bly wat u 'n rukkie koud kan eet, want dit ruik nie so baie nie.
Stap 4. Neem 'n antihistamien
As u probleme met opeenhoping ondervind, kan 'n antihistamien dit moontlik help. Baie antihistamiene is beskikbaar by die toonbank, en u kan enige een neem wat u vind.
Antihistamiene kom in tradisionele formules voor wat u lomerig kan maak (soos difenhidramien) en nie-lomerige formules, soos loratadine (Claritin), fexofenadine (Allegra) en cetirizine (Zyrtec)
Stap 5. Hidreer goed
Die sweet kan veroorsaak dat u meer water verloor as wat u normaalweg doen, wat u dehidreer. Uitdroging kan spierspasmas en pyne erger maak, dus maak seker dat u baie helder vloeistowwe drink terwyl u onttrek.
Dit is ook 'n goeie idee om kafeïen oor te slaan. Kafeïen kan jou ontwater
Deel 3 van 3: Praat met 'n dokter
Stap 1. Bespreek 'n mediese toesig oor detoks
As u lang tyd lank baie gebruik het, kan dit nuttig wees om 'n rehabilitasieprogram te ondergaan wat toesig hou oor u onttrekking aan die geneesmiddel. Deur dit te doen, kan u die oorgang makliker maak. As u 'n ligte gebruiker is, is dit miskien nie nodig nie, maar praat met 'n dokter oor u opsies.
Hierdie opsie kan veral nuttig wees as u geestesongesteldhede het wat u onttrekkingsimptome kan vererger. Dit kan ook help as u op 'n plek woon waar dwelms geredelik beskikbaar is, of as u al verskeie kere probeer ophou en misluk het
Stap 2. Praat oor orale sintetiese THC
In sommige gevalle kan die gebruik van dosisse orale sintetiese THC die onttrekkingsimptome help. Dit bied in wese 'n beheerde manier om uself stadig van die middel af te speen, en dit word soms in rehabilitasieprogramme gebruik.
Sintetiese THC (Marinol) word in 'n laboratorium vervaardig. THC is een van die aktiewe chemikalieë in dagga. Sintetiese THC is beskikbaar in pilvorm, en u benodig 'n voorskrif. Nie alle dokters is bereid om hierdie medisyne voor te skryf vir mense wat dagga baie gebruik het nie. Omdat dit 'n pil is, is dit egter makliker om die dosis te beheer
Stap 3. Bespreek 'n lang onttrekkingsperiode
Alhoewel baie van die dagga relatief vinnig uit u stelsel sal verdwyn, kan dit 'n rukkie (maande) neem om alles uit die weg te ruim. U moet gereed wees om hierdie tydperk te hanteer deur simptome te behandel terwyl dit opduik. Die meerderheid van u onttrekkingsimptome moet egter na twee weke verdwyn, so as dit nie die geval is nie, moet u weer met u dokter praat.
- Dit kan help om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit, aangesien ander mense deur dieselfde dinge gaan as jy. Hulle kan u help om deur die onttrekkingsperiode te kom.
- Dagga het 'n lang onttrekkingsperiode omdat die geneesmiddel in vetselle gestoor word, wat dit moeiliker maak om op te ruim as medisyne wat in water oplosbaar is.
