Ekseem is 'n toestand waarin u vel ontsteek en geïrriteerd raak. Die presiese oorsaak van ekseem is onbekend, maar dit word vermoedelik gekoppel aan 'n ooraktiewe reaksie van die liggaam se immuunstelsel op 'n irritasie. Dit is hierdie reaksie wat die simptome van ekseem veroorsaak. Alhoewel daar geen genesing is nie, kan die meeste mense hul siekte effektief bestuur met mediese behandeling en deur irritasie te vermy. Die toestand is nie aansteeklik nie en kan nie van persoon tot persoon versprei word nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik room en bad
Stap 1. Dien 'n jeukroom toe
U kan ys teen die jeuk by die plaaslike apteek kry. Soek kalamienroom of room vir 'n rooi, geïrriteerde vel wat ten minste 1 persent hidrokortisoon bevat. Dien dit toe op die aangetaste gebied vir onmiddellike verligting.
U kan room teen die jeuk tuis of in u sak hou, sodat u dit kan aanwend wanneer u ekseem opvlam
Stap 2. Gebruik 'n koel kompres op die gebied
Maak 'n skoon lap nat en plaas dit op die aangetaste gebied. Dit kan help om inflammasie en irritasie te verminder. Vervolgens kan u die koel kompres vervang met 'n vars totdat die ekseem minder intens word.
As u 'n koel kompres op die gebied het, kan dit u ook weerhou van jeuk of krap in die gebied
Stap 3. Sit klapperolie op die gebied
Kokosolie is 'n uitstekende bevogtiger en kan u ekseem kalmeer. Dien klapperolie mildelik op die gebied toe en laat dit droog word. U kan klapperolie aanlyn of by u plaaslike gesondheidswinkel koop.
U kan die klapperolie aanwend ná 'n koel bad of 'n warm bad met essensiële olies en hawermout
Stap 4. Neem 'n warm bad met essensiële olies en hawermout
Vul die bad met warm water. Voeg dan ongekookte hawermout en essensiële olies soos bloekom, laventel en teeboom by. Week 10 tot 15 minute in die bad.
- Spoel u liggaam na 10-15 minute af met warm water en droog dit af met 'n skoon handdoek.
- Na die warm bad kan u jeukroom aanwend om die ekseem te kalmeer.
- Miskien wil u eers hierdie produkte toets om te verseker dat dit nie u ekseem verder irriteer nie.
Metode 2 van 3: Pas u dieet en lewenstyl aan
Stap 1. Verminder voedsel wat suiker, vet en preserveermiddels bevat
Ekseem is gekoppel aan gemorskos en 'n swak dieet. Vermy inflammatoriese kosse, soos gebraaide kosse, voedsel met kunsmatige suikers en voedsel wat baie preserveermiddels bevat. Kies eerder voedsel wat vars en ryk aan voedingstowwe is, soos groente, vrugte en gesonde proteïenbronne, soos hoender, tofu en boontjies.
- Praat met u dokter voordat u groot veranderinge aan u dieet aanbring. Moenie u dieet drasties en skielik verander sonder om eers met u dokter te praat nie.
- Appels, lemoene, kiwi en tamaties is algemene skuldiges van ekseem.
Stap 2. Vermy eiers en suiwelprodukte
Daar is bewys dat eiers en suiwel vir sommige mense velprobleme veroorsaak, veral as u allergies of sensitief is vir hierdie voedsel. Probeer eiers en suiwelprodukte soos melk, kaas en jogurt uit u dieet sny.
- As u agterkom dat u ekseem verbeter sodra u eiers en suiwelprodukte uit u dieet verwyder het, kan u allergies wees vir hierdie kosse. U kan u dokter 'n allergietoets laat doen om u allergie te bevestig, sodat u hierdie voedsel heeltemal uit u dieet kan sny.
- Grondboontjies, soja, koring en vis kan ook simptome vererger.
Stap 3. Verminder jou stresvlakke
Ekseem is ook gekoppel aan stres en angs. Probeer om u stresvlakke te verminder sodat u ekseem nie opvlam nie. Doen 'n kalmerende aktiwiteit soos lees, skryf of televisie kyk. Gaan na 'n joga klas of maak 'n lang wandeling na buite. Kuier saam met vriende om stoom af te blaas en om jou stresvlakke laag te hou.
U kan ook probeer om 'n meditasie van vyf minute te doen om u gedagtes te konsentreer en kalm te bly. Asem diep om u te help om ontspanne te bly
Stap 4. Dra asemende klere
Kies bo -en onderkante van katoen of ander asemhalingsmateriaal, soos linne of hennep. Vermy klere in sintetiese materiale of nie-asemende materiale soos wol. As u asemende klere dra, verseker u dat u vel nie meer geïrriteerd raak deur u klere nie.
U moet ook geskikte oefenklere dra wanneer u oefen of sweet, aangesien dit kan voorkom dat u ekseem opvlam. Onthou dat oefening u ekseem kan vererger
Metode 3 van 3: Praat met u dokter
Stap 1. Vra u dokter om voorskrifbehandelings vir u ekseem
Ekseem is 'n chroniese toestand. Praat met u dokter om voorskrifbehandelings vir die toestand te kry. Hulle kan 'n voorskrif-jeukroom of 'n mondelinge medikasie aanbeveel wat u kan gebruik om u ekseem aan te spreek.
- U kan dan die voorskrifbehandelings toepas wanneer u opvlam, sodat dit vinniger genees.
- Lees altyd die swart bokswaarskuwing oor ekseemvoorskrifmedisyne.
Stap 2. Word getoets vir voedselallergieë
Ekseem kan dikwels veroorsaak word deur voedselallergieë. Deur vas te stel wat u voedselallergieë is, kan u dit makliker vermy en u ekseem onder beheer hou. Praat met u dokter om 'n allergietoets deur 'n dermatoloog te laat doen.
Stap 3. Bespreek alternatiewe behandelings vir ekseem met u dokter
Alternatiewe behandelings, soos ligterapie, natbespuiting en bioterugvoer, is opsies om ekseem aan te spreek. Vra u dokter oor alternatiewe terapieë wat u kan probeer om u toestand aan te spreek.
