U kan u genesingsproses na die operasie versnel deur u liggaam sterk te hou voor en na die operasie. Rus, gesonde eetgewoontes, matige oefening en 'n positiewe uitkyk is goeie maniere om gou beter te word. Volg altyd die instruksies van u dokter om komplikasies te vermy wat die proses kan vertraag!
Stappe
Metode 1 van 3: Herstel na chirurgie
Stap 1. Rus die eerste paar dae na u operasie
Dit is normaal dat u uiters moeg voel na 'n operasie, veral as u 'n groot operasie of algemene narkose ondergaan het. Spandeer tyd in die bed en doen net soveel as wat u gedurende die eerste dae wil doen. Om jouself te vroeg te druk, kan jou herstel nadelig beïnvloed.
- Vermy swaar opheffing of streng oefening gedurende hierdie tyd.
- Vra u dokter hoe lank u moet rus na u operasie. Dit sal afhang van die tipe prosedure.
Stap 2. Beweeg so gou as moontlik met die toestemming van u dokter
As 'n algemene reël is dit belangrik om u liggaam soveel as moontlik aan die gang te kry sodra u begin herstel van 'n operasie. Beweging sal die bloedvloei aanmoedig en u spiere versterk, wat dit makliker maak vir u liggaam om te genees. Vra u dokter hoeveel u mag oefen terwyl u herstel en watter aktiwiteite u moet vermy.
- Matige stap is gewoonlik die beste oefening om mee te begin terwyl u genees.
- As u tyd spandeer om in 'n hospitaal te herstel, vra indien nodig 'n verpleegster of 'n ordelike om hulp.
- As u nog nie stewig op u voete is nie, kan u baat by die gebruik van 'n wandelaar of kierie om u balans te behou.
Stap 3. Vermy strawwe aktiwiteite terwyl u genees
Sport met 'n hoë impak, swaar opheffing en streng oefening kan almal spanning op u liggaam veroorsaak wat u genesing na die operasie kan vertraag. Luister na die instruksies van u dokter oor hersteltyd en beperkte aktiwiteite. Afhangende van die operasie wat u ondergaan, moet u 'n paar weke of maande inspanings vermy totdat u liggaam heeltemal genees is.
Stap 4. Volg u dokter se dieetaanbevelings om komplikasies te vermy
By groot operasies sal u dokter u oor die algemeen 'n spesifieke dieet gee wat u moet volg na u operasie. Volg die aanwysings of eetplanne wat u dokter u baie noukeurig gee terwyl u genees. Eet voedsel of bestanddele wat u maag irriteer of swelling veroorsaak, kan u herstel belemmer.
- Verwerkte voedsel veroorsaak waarskynlik ontsteking en maagirritasie.
- Voedsel soos vetterige vis, okkerneute, amandels, vlasaad, blaargroentes en borrie kan help om inflammasie in jou liggaam te verminder.
- Baie diëte na die operasie bevat baie vesel om hardlywigheid te voorkom, wat u kan laat spanning en die plek van u chirurgiese wond kan seermaak.
- Mag proteïene, soos hoender of vis, sal help om liggaamsweefsel te herstel en u energie na die operasie te versterk.
Metode 2 van 3: Sorg vir u wond
Stap 1. Hou die wond die eerste 24 uur na die operasie droog
Vermy stort of bad vir 'n volle 24 uur na u operasie. As dit nodig is, maak u eerder skoon met 'n sponsbad om te voorkom dat u insnydingsplek nat word. Vir geringe operasies is dit moontlik om die wond 2 dae na die operasie met seep en water skoon te maak.
Vra u dokter vir meer spesifieke riglyne oor die skoonmaak van u insnydingsplek, wat afhang van die operasie wat u ondergaan het
Stap 2. Vra u dokter wanneer u u verband moet verwyder
Die grootte en ligging van u chirurgiese wond sal bepaal hoe lank u dit bedek moet hou. As 'n algemene reël kan die meeste chirurgiese verbande heeltemal verwyder word na 3-5 dae. Vra u dokter wanneer u veilig kan ophou om u insnydingsplek te verbind en hul aanwysings te volg.
In sommige gevalle moet u verband die dag na die operasie verwyder word sodat die genesingsproses kan begin
Stap 3. Volg die instruksies van u dokter om u steke te verwyder
Afhangende van die operasie en die plek van u wond, moet u steke van 3 dae tot 3 weke na u operasie verwyder. Maak 'n afspraak om u steke op hierdie tydstip te laat verwyder. Moenie probeer om u steke self te verwyder nie, want dit moet altyd deur u dokter gedoen word.
- As u interne steke het, word dit geleidelik deur u liggaam opgeneem en hoef dit nie verwyder te word nie.
- Moenie te lank wag om u steke te verwyder nie, wat die genesing kan belemmer.
Metode 3 van 3: Voorbereiding vir chirurgie
Stap 1. Verloor gewig as u oorgewig is om u liggaam se veerkragtigheid te verbeter
As u ekstra liggaamsgewig dra, kan u 'n risiko loop vir gesondheidsprobleme soos hartversaking, hipertensie, longembolie en kardiovaskulêre siektes. Hierdie toestande kan dit vir u liggaam moeilik maak om behoorlik te genees na 'n operasie. Raadpleeg u dokter om die beste manier te vind om gewig te verloor voor u operasie.
- Die beste manier om veilig gewig te verloor, is gewoonlik om vet en verwerkte voedsel uit te sny, 'n gesonde maaltydplan op te stel en u weeklikse oefening te verhoog as u dit fisies kan doen.
- Probeer matige oefening, soos om 60-90 minute, 3-5 dae per week, te loop.
Stap 2. Vra u dokter oor aanvullings om u immuunstelsel te versterk
Sekere vitamiene, soos A, C en E, kan wondgenesing bevorder. Proteïen kan ook die liggaam se herstel na besering verbeter. Praat met u dokter oor die neem van aanvullings voor u operasie om u liggaam te help genees vinnig na u operasie.
- Vra u dokter of hulle u kan toets vir 'n spesifieke vitamien- of proteïentekort en 'n doelgerigte plan vir aanvulling voor u operasie aanbeveel.
- Aanvullings kan in apteke, gesondheidswinkelwinkels of aanlyn gekoop word.
Stap 3. Hou op met rook om die sukses van u operasie te verseker
Rook kan die risiko van asemhalingsprobleme aansienlik verhoog as u onder narkose is. Dit kan ook u organe en die vaskulêre stelsel beskadig, wat die liggaam se genesingsproses vertraag. As u 'n roker is, vra u dokter om na u rookstopprogram te kyk, soos:
- Nikotienvervangingsterapie, in tandvleis, pleisters, inhalers, bespuitings of pastille.
- Voorskrifmedisyne om onttrekkingsimptome te verlig (bv. Zyban.)
- Gedragsterapie, wat u kan help om strategieë te ontwikkel om op te hou rook.
Wenke
- Behalwe die wondsorg na die operasie, bly gehidreer en die bestuur van u stresvlakke kan genesing bespoedig. Drink baie vloeistowwe en sit alle veeleisende werkprojekte langs die kantlyn totdat u beter voel.
- As u geestelik is, het gebed ook verband gehou met verbeterde chirurgiese uitkomste en vinniger herstel.
- Praat met u dokter oor die hantering van roetine -ongemak na die operasie, met die gebruik van OTC pynstillers en lakseermiddels, indien nodig.
