Jou vel is die grootste orgaan van jou liggaam, en dit beskerm die res van jou liggaam teen vuil, kieme en ander alledaagse gevare van die buitewêreld. Aangesien dit so 'n belangrike taak is, is die versorging van u vel 'n belangrike deel van die beskerming van u algemene gesondheid! As u 'n sensitiewe vel het of senuweeagtig is om baie kunsmatige chemikalieë in u velsorgroetine te gebruik, is daar baie sagte, natuurlike opsies. Versorg u vel deur dit daagliks skoon te maak en te bevogtig en sagte produkte soos plantolies en kolloïdale hawermout te gebruik.
Stappe
Metode 1 van 5: Reiniging, afskilfering en bevogtiging van u vel
Stap 1. Was u vel twee keer per dag en wanneer u sweet
Was word ontslae van olies, vuil, bakterieë en ander nare goed wat die hele dag op u vel ophoop. Was u gesig soggens en saans om verstopte porieë en uitbarstings te voorkom. Hoewel dermatoloë nie almal saamstem oor hoe gereeld u moet stort nie, meen die meeste dat dit 'n goeie idee is om dit 'n paar keer per week (byvoorbeeld elke tweede dag) te doen.
- Dit is goed om soms te sweet, maar om sweet op u vel te laat sit, kan aknee en irritasie veroorsaak. As dit warm is of as u na die gimnasium gaan, trek u sweet sweet klere so gou as moontlik uit, stort en was u gesig. Was enige sweet klere voordat u dit weer aantrek.
- Spoel onmiddellik uit nadat u in 'n swembad of in die see was.
- As u grimering dra, was dit elke aand af voor u gaan slaap met 'n olievrye make-upverwyderaar en 'n sagte reiniger.
Stap 2. Maak jouself skoon met warm water
As u warm water gebruik wanneer u stort of was, kan u vel uitdroog en irriteer. Hou eerder vas met gemaklik warm water.
Wenk:
Om te veel tyd in 'n stort of bad te spandeer, is ook moeilik vir jou vel, so probeer om dit kort te hou. Sommige dermatoloë beveel aan om die meeste storte nie langer as 3-4 minute te hou nie en fokus net op die vuilste gebiede (soos u oksels en lies).
Stap 3. Dien u reiniger toe met u vingerpunte of 'n sagte lap
Alhoewel u vel soms afskilfer, kan dit 'n gesonde gloed gee, maar gereelde skrop kan irritasie veroorsaak. Wees vriendelik teenoor u gesig en was dit met u vingers in plaas van sponse of waslappe. As u bad of stort, gebruik 'n sagte waslap op u liggaam as u 'n bietjie sagte afskilfering wil hê.
As u 'n veltoestand soos psoriase het, moet u nie waslappe, loofahs, sponse of skropborsels gebruik nie. Hou by om u vel saggies met u hande skoon te maak
Stap 4. Spoel u reiniger deeglik af wanneer u klaar is
Selfs 'n sagte reiniger kan u vel irriteer as u dit nie wegspoel as u klaar was nie! Gebruik warm water en u hande om alle oorblyfsels wat op u vel oorgebly het, saggies af te spoel.
As u wil, kan u u gesig met koue water spoel as u klaar is met skoonmaak. Die koue temperature sal u vel tydelik verskerp en die voorkoms van porieë verminder
Stap 5. Maak jou vel droog met 'n skoon, droë handdoek
As u klaar is met opwas, moet u nie u vel met 'n handdoek vryf nie, want dit kan irriterend wees. Neem eerder 'n sagte handdoek en vee of klop u vel om oortollige vog te verwyder. Jou vel sal jou bedank vir die TLC!
As u 'n droë vel het, dien 'n bietjie bevogtiger toe onmiddellik nadat u dit drooggemaak het terwyl u vel nog effens klam is
Stap 6. Exfolieer u vel 2-3 keer per week saggies
As u vel geneig is om skilferig of ongelyk te raak, kan 'n bietjie sagte afskilfering help. Moet dit egter nie elke dag doen nie, of gebruik harde skropmiddels, aangesien dit u vel kan beskadig en selfs tot uitbarstings kan lei. Wend 'n sagte afskilferingswas aan, soos 'n exfoliant op hawermout, met u vingerpunte. Gebruik klein, sagte, sirkelbewegings. Spoel die exfoliant weg met warm water as u klaar is.
Praat met 'n dermatoloog oor dermaplaning as u 'n baie sensitiewe vel het. Hierdie prosedure behels dat u die vel saggies met 'n skeermes skeer om fyn hare en dooie vel selle te verwyder. Dit is sagter as die meeste vorme van afskilfering, insluitend skrop en chemiese skille
Stap 7. Bevogtig jou vel wanneer jy stort of jou gesig was
As jy jou gesig bad, stort of was, kan dit jou vel uitdroog. Om jou vel gelukkig, sag en gehidreer te hou, trek 'n bevogtiger aan sodra jy klaar was, terwyl jou vel nog effens klam is.
- As u 'n baie droë vel het, moet u dit 'n paar keer per dag bevogtig.
- U hande is veral geneig tot droogte, aangesien hulle baie blootgestel word aan die elemente en gereeld moet gewas word. Probeer om te onthou dat u u hande moet bevogtig wanneer u dit was, die skottelgoed was of 'n handreiniger aanwend.
Metode 2 van 5: Die keuse van die regte produkte
Stap 1. Gebruik skoonmaakmiddels en bevogtigers wat vry is van kleurstowwe, parfuum en alkohol
Velsorgprodukte met harde bestanddele kan u vel uitdroog of selfs allergiese reaksies veroorsaak. Soek gesigs- en liggaamsreinigers en bevogtigers wat hierdie tipe bestanddele bevat.
- Chemiese preserveermiddels, soos parabene, kan ook jou vel benadeel. Kies skoonmaakmiddels en ander velsorgprodukte sonder parabene.
- Sommige mense kan ook slegte reaksies hê op bestanddele soos retinoïensuur ('n bestanddeel teen veroudering), salisielsuur ('n chemiese afskilfering) of algemene plantgebaseerde allergeen, soos neute en bessies.
Stap 2. Kies 'n bevogtiger wat nie u porieë verstop nie
Maak nie saak watter veltipe u het nie, dit is 'n goeie idee om 'n bevogtiger te gebruik wat u vel nie met olies verstop nie. Soek produkte met die etiket 'nie-komedogeen' of 'nie porieë verstop nie'.
Dit is veral belangrik as u 'n olierige of aknee vel het, aangesien bevogtigers wat deur porieë verstop kan lei tot uitbarstings
Wenk:
Die meeste veltipes kan baat by 'n bevogtiger wat sonskerm bevat! Kies 'n ligte, olievrye bevogtiger met 'n sonbeskermingsfaktor (SPF) van minstens 30.
Stap 3. Kies 'n bevogtiger met melksuur as u vel baie droog is
As u 'n baie droë vel het, is melksuur 'n sterk natuurlike bevogtiger wat help om vog in u vel te trek en daar te hou. Pas dit toe op hardnekkige droë gebiede, soos u arms, hande, bene en voete.
- Melksuur is ook 'n uitstekende middel om u velkleur in die aand te verminder en om ruwheid te verminder.
- U kan ook dik of olierige bevogtigers, soos petroleumjellie, klapperolie of kakaobotter op baie droë gebiede gebruik. Vermy egter die gebruik van hierdie produkte op u gesig of gebiede wat geneig is tot aknee, aangesien dit u porieë kan verstop en uitbarstings kan veroorsaak.
Stap 4. Kry kalmerende bestanddele soos kamille of aalwyn as u vel sensitief is
Dit kan moeilik wees om vel te behandel wat geneig is tot rooiheid, uitslag of jeuk. Soek bevogtigers met sagte, natuurlike bestanddele wat anti-inflammatoriese eienskappe het. Kamille en aalwyn is albei uitstekende opsies.
- Behalwe dat dit lekker ruik, is laventel-essensiële olie ook 'n uitstekende middel vir 'n sensitiewe vel as gevolg van sy anti-inflammatoriese eienskappe.
- As u essensiële olies gebruik, verdun altyd 2-3 druppels in 1 teelepel (4,9 ml) draerolie, soos jojoba- of sonneblomolie, voordat u dit op u vel toedien. Andersins kan u u vel irriteer.
Metode 3 van 5: Die behandeling van algemene probleme
Stap 1. Dien teeboomolie op vlekke toe om ontsteking te verminder
Teeboomolie kan help om bakterieë te bestry en ontsteking te verlig, wat dit 'n kragtige natuurlike middel vir aknee en ander veltoestande maak. As u sukkel met aknee of 'n vlek, ongelyke vel, kan u teeboomolie by u apteek of skoonheidswinkel koop. Verdun 2-3 druppels in 1 teelepel (4,9 ml) sagte draerolie, soos jojoba of olyfolie. Wend dit een keer per dag liggies aan op enige letsels of ontsteekte gebiede met 'n wattenstaaf of met u vingerpunte.
- Teeboomolie het geneig om minder newe-effekte te hê as die meeste aknee-medisyne sonder die toonbank. Dit kan egter die vel van sommige mense irriteer. Toets dit altyd op 'n ander deel van u liggaam, soos die agterkant van u knie of agter u oor, en wag 'n paar uur om te sien of u negatiewe gevolge ondervind voordat u dit op u gesig plaas.
- Teeboomolie is giftig wanneer dit ingeneem word. Moet dit nooit eet of drink nie.
Stap 2. Gebruik ui -uittreksel een keer per dag om letsels te verminder
Littekens kan pynlik of verleentheid wees, maar gelukkig is daar natuurlike middels wat u kan help! Daar is getoon dat gels of ys wat uie -uittreksel bevat, die letsels versag en verminder. As u letsels van aknee of beserings aan u vel het, koop 'n produk wat littekens verminder, met uie-uittreksel en plaas dit een keer per dag op die aangetaste gebied (e) of so gereeld as wat op die verpakking aanbeveel word.
Toets 'n klein hoeveelheid van die produk op 'n ander deel van u liggaam (soos u arm of been) om te sien of dit 'n slegte uitwerking het voordat u dit op u gesig plaas. Sommige mense is sensitief vir uiegel
Stap 3. Verminder plooie met 'n vitamien C -serum
Vitamien C kan u vel help herstel en dit teen sonskade beskerm. Om u vel gelyk te maak en irriterende fyn lyntjies en plooie te verwyder, kan u 'n vitamien C -serum of room by u plaaslike apteek of skoonheidswinkel opneem. Gaan die etiket na om te bepaal hoe gereeld u serum moet gebruik.
As u die eerste keer 'n vitamien C -serum begin gebruik, kan u brandende rooiheid of rooiheid sien. As dit gebeur, moenie dadelik opgee nie! Hierdie newe -effekte verdwyn gewoonlik mettertyd as u aanhou om die produk te gebruik en u vel daaraan gewoond raak
Stap 4. Verminder oortollige olie met 'n lotion of toner
Heksehasel is 'n samentrekkende middel, wat beteken dat dit help om u porieë te versterk en die olieproduksie te verminder. Dit kan ook inflammasie verminder en bakterieë help wat aknee en velirritasie veroorsaak. As u 'n olierige vel het, soek toners, skoonmaakmiddels of lotions met heksehassel.
Wees versigtig met die gebruik van heksehasel, aangesien samentrekkings by sommige mense irritasie kan veroorsaak. Hou op om dit te gebruik as dit uitdroog of u vel irriteer, of as u uitbarstings begin ervaar
Stap 5. Behandel 'n droë of jeukende vel met 'n hawermoutbad
Fyn gemaalde (kolloïdale) hawermout kan help om die vel droog, jeuk en irritasie te verbeter. Dit kan ook die vel se natuurlike versperring versterk en beskerm teen vogverlies en skade. Ontspan in 'n warm bad met 'n kolloïdale hawer (soos Aveeno Bath) om jeuk en droogheid te verlig.
U kan ook lotions, ys, maskers en afskilferings kry wat op hawermout gebaseer is
Metode 4 van 5: Voorkoming van velbeskadiging
Stap 1. Dra 'n sonskerm met 'n SPF van minstens 30
Dit voel goed om 'n paar strale op te neem as die weer warm is, maar te veel sonlig kan jou vel voortydig verouder en die risiko loop om velkanker te ontwikkel. Hou u vel gesond deur 'n breë spektrum sonskerm aan te trek met 'n sonbeskermingsfaktor (SPF) van 30 of hoër. As u van plan is om in die water te wees of dink dat u gaan sweet, gebruik 'n sonskerm met die naam 'waterbestand'.
- Trek beskermende klere aan as u van plan is om tyd in die son deur te bring. Dra byvoorbeeld 'n hemp met 'n langmou en trek 'n hoed en sonbril aan.
- Vermy soveel as moontlik tussen 10:00 en 16:00 in die son, dit is wanneer die son die sterkste is. Probeer om gedurende die tye in die skaduwee te bly.
- As u lank in die son is, dien u sonskerm elke 2 uur weer aan, of selfs meer gereeld as u in die water is.
Wenk:
As u 'n sensitiewe vel het, soek dan sonskerms wat sinkoksied of titaandioksied as hul aktiewe bestanddeel bevat.
Stap 2. Gebruik skeerroom, gel of lotion wanneer u skeer
Skeer is een van die veiligste en sagste maniere om ongewenste hare te verwyder, maar dit kan irritasie veroorsaak as u dit nie versigtig doen nie. Was en maak u vel nat voordat u skeer. Dien 'n skeerroom of gel toe en skeer dan versigtig in die rigting van die hare se groei om skeermes en brandwonde te voorkom.
U kan ook irritasie en infeksies voorkom deur die skeermes behoorlik te versorg. Spoel dit altyd na skeer af en bêre dit op 'n droë, skoon plek. Verander u skeermes na elke 5-7 skeer
Stap 3. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet om die velgesondheid te bevorder
Wat u eet, kan 'n groot verskil in die gesondheid van u vel maak. Om seker te maak dat u vel al die nodige voedingstowwe kry, moet u 'n dieet eet wat ryk is aan groente en vrugte, volgraan, maer proteïene (soos dié in vis, pluimveebors en ertjies en boontjies) en gesonde vette (soos dié in plantaardige olies, neute en sade).
- Vermy vetterige en soet kosse, wat inflammasie kan veroorsaak.
- Drink die hele dag baie water om u vel gehidreer te hou.
Stap 4. Doen stresverminderende aktiwiteite om ontsteking te verminder
Stres kan ontsteking in u liggaam veroorsaak, wat uitbarstings kan veroorsaak en u vel meer sensitief kan maak. Dit kan selfs veroorsaak dat veltoestande soos ekseem of psoriase erger word! As u gestres is, probeer om dinge te doen wat u help om te ontspan en te ontspan, soos:
- Meditasie of joga
- Oefen
- Luister na rustige musiek
- Spandeer tyd saam met jou vriende en familie
- Werk aan kreatiewe projekte of stokperdjies
- Buite gaan
Stap 5. Vermy rook om voortydige veroudering van die vel te voorkom
Rook kan byna elke deel van u liggaam beskadig, en u vel is geen uitsondering nie. As u rook, stop of verminder om plooie te voorkom en 'n beter sirkulasie in u vel te bevorder.
Dit kan baie moeilik wees om op te hou rook. As u nie seker is hoe u dit moet stop nie, praat met u dokter. Hulle kan u raad gee of medisyne voorskryf wat kan help
Metode 5 van 5: Wanneer om mediese behandeling te soek
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter vir 'n droë vel wat nie beter word met tuisbehandeling nie
Die droë vel is meestal nie ernstig nie en kan met eenvoudige boererate behandel word. Soms kan dit egter meer ernstige probleme veroorsaak of 'n teken wees van 'n onderliggende toestand. Raadpleeg u dokter as u 'n droë vel het wat nie beter word nie, selfs met bevogtigers en behoorlike tuisversorging. U moet ook mediese hulp kry as:
- U het rooiheid saam met 'n droë vel
- Die droogte veroorsaak soveel jeuk of ongemak dat u nie kan slaap nie
- U het oop sere of infeksies in u vel ontwikkel (dikwels veroorsaak deur oormatige krap)
- Groot dele van u vel word afskilfer of afskilfer
Stap 2. Bel u dokter as u 'n uitslag ontwikkel wat nie binne 1 week verdwyn nie
Veluitslag kan baie verskillende oorsake hê, maar die meeste daarvan is nie ernstig nie. As u egter 'n uitslag ontwikkel wat nie binne 'n week alleen of met tuisversorging genees nie, is dit die beste om 'n dokter te laat ondersoek.
- U moet ook mediese hulp kry as u uitslag erger word, selfs met tuisversorging, tekens van infeksie toon (soos swelling of ontslag) of gepaard gaan met ander simptome, soos koors, keelseer, geswelde kliere, moegheid of geswelde gewrigte.
- Gaan na die noodkamer of bel nooddienste as u uitslag het, asemhalingsprobleme, 'n vinnige hartklop, naarheid, verwarring of korwe.
Stap 3. Kry mediese hulp vir erge of onverklaarbare jeukerige vel
Jeukende vel kan veroorsaak word deur droogheid, irritasie of siekte. Meestal is dit niks om oor te bekommer nie, maar dit kan in sommige gevalle mediese behandeling vereis. Jeukende vel kan 'n teken wees van 'n onderliggende toestand, soos 'n allergie, lewersiekte of 'n infeksie. Gaan na u dokter vir 'n jeukerige vel as:
- Die jeuk duur langer as 2 weke, selfs met tuisversorging.
- Jou jeuk is so erg dat dit u verhinder om te slaap of dit moeilik maak om op daaglikse aktiwiteite te fokus.
- Die jeuk kom skielik voor en het geen duidelike oorsaak nie.
- Jou hele liggaam voel jeuk.
- U het ander simptome, soos moegheid, onverklaarbare gewigsverlies, koors, rooi vel of veranderinge in u badkamergewoontes (soos diarree, hardlywigheid of gereelde urinering).
Stap 4. Besoek u dokter as u 'n rooi vel en ander ernstige simptome het
Rooi vel is 'n algemene simptoom van sonbrand en 'n verskeidenheid ander veltoestande, soos dermatitis of rosacea. As u nie seker is wat u rooi vel veroorsaak nie, of as u ander kommerwekkende simptome het, moet u 'n afspraak met u dokter maak. Soek mediese hulp as:
- U het 'n onverklaarbare rooiheid wat binne 'n paar dae nie verdwyn nie.
- Die rooi vel bedek 'n groot deel van jou liggaam.
- U het ander simptome, soos koors of pyn.
- Die rooiheid begin skielik en versprei vinnig.
- U sien blase in die rooi gebied.
- U sien tekens van 'n infeksie, soos warmte, swelling, etter of ontslag in die aangetaste gebied.
Stap 5. Maak 'n afspraak vir wonde of ulkusse wat nie binne 'n week genees nie
Die meeste ligte vel wonde genees of verbeter binne 1-2 weke. As u oop wonde, wonde of ulkusse het wat nie genees het nie, moet u dit deur 'n dokter laat ondersoek.
- As u oop wonde het, loop u die risiko om 'n ernstige velinfeksie te ontwikkel.
- Wonde wat nie genees nie, kan ook 'n teken wees van 'n ernstiger onderliggende gesondheidstoestand, soos diabetes of bloedklonte.
Stap 6. Gaan na 'n dermatoloog as u veranderende of ongewone moesies sien
Die meeste mense het ten minste 'n paar moesies op hul vel. As u mol het, moet u dit gereeld dophou tydens u gereelde velsorgroetine. In seldsame gevalle kan mol kanker word. Bel u dokter of dermatoloog as u agterkom:
- Dat 'n mol asimmetries van vorm is
- Moles met 'n onreëlmatige grens
- Veranderinge in die kleur van u moesies
- Dat u mol groei, veral as die groei meer is as 1⁄4 duim (6,4 mm) in deursnee
- Ander veranderinge in 'n mol (bv. As die mol in hoogte of vorm verander, jeuk of bloeding ontwikkel of heeltemal of gedeeltelik swart word)
Stap 7. Praat met u dokter oor ernstige of aanhoudende aknee
Aknee is 'n algemene en verswarende velprobleem, veral vir tieners. Ligte aknee verdwyn dikwels vanself en kan met goeie velsorg en tuisremiddels bestuur word. Erger gevalle is egter moeiliker om te beheer en kan pyn, letsels en verleentheid veroorsaak. Raadpleeg u dokter of dermatoloog vir aknee as:
- U het tuis middels of oor-die-toonbank-behandelings sonder sukses gebruik
- U het aknee wat skielik voorkom as u 'n volwassene is
- Jou aknee veroorsaak pyn of emosionele ontsteltenis
Stap 8. Soek mediese hulp as u 'n ernstige reaksie op 'n velsorgproduk het
Selfs sagte, natuurlike velsorgprodukte kan soms irritasie of 'n allergiese reaksie veroorsaak. Hou op om enige velsorgproduk te gebruik as dit simptome soos irritasie, jeuk, rooiheid of afskilfering veroorsaak. Vir meer ernstige reaksies, moet u moontlik 'n dokter raadpleeg of noodhulp kry.
- Bel u dokter as 'n uitslag van 'n velsorgproduk uiters pynlik, ernstig of wydverspreid is, of as dit skielik voorkom. U moet ook 'n dokter raadpleeg vir uitslag op u gesig of geslagsdele.
- Selfs as u reaksie nie ernstig is nie, raadpleeg u dokter as dit nie binne drie weke vanself opduik nie.
- Gaan na die noodkamer of bel nooddienste as u tekens van 'n velinfeksie sien nadat u 'n velsorgproduk gebruik het (soos koors of blase).
- Kry noodhulp vir tekens van 'n ernstige allergiese reaksie, soos asemhalingsprobleme, 'n vinnige hartklop, verwarring, naarheid of swelling van u gesig, tong of keel.
