Almal wil aantrekliker voel. U kan aantrekliker voel deur aan u gedagtes te werk of u voorkoms aan te pas. Deur die manier waarop u oor uself dink, kan u aantreklik en selfversekerd voel. Deur tyd aan u hare te spandeer, u klerekas op te knap en gesonde keuses te maak, sal u almal die beste en aantreklikste self voel.
Stappe
Metode 1 van 3: Kweek 'n positiewe ingesteldheid
Stap 1. Elimineer negatiewe selfspraak
Is u te krities oor elke beweging wat u maak? Vervang kritiese gedagtes deur gedagtes wat 'n positiewe selfbeeld versterk. As u in die middel van 'n negatiewe gedagte verkeer, stop die gedagte in sy spore. Moenie byvoorbeeld dink dat jou bene vet en onaantreklik is nie. Sê eerder vir jouself: "Ek waardeer my sterk, gespierde bene."
- Probeer om 'n kwart in 'n pot te plaas elke keer as u iets negatiefs oor uself dink, en gebruik die geld om vir u iets positiefs te koop, soos 'n pedikuur, 'n nuwe boek of 'n kapsel.
- Skryf negatiewe selfgesprekke in 'n joernaal neer. Skryf ten minste een positiewe ding oor uself langs elke negatiewe gedagte.
Stap 2. Vermy om jouself met ander te vergelyk
Vergelykings laat jou altyd teleurgesteld voel omdat jy fokus op die beste dinge van iemand anders en die slegste dinge oor jouself, sodat jy elke keer op die regte pad kom. U sal uiteindelik onrealistiese standaarde vir uself stel. Hierdie vergelykings is egter nie 'n werklikheid nie; moenie dat dit in u gedagtes kom nie. Fokus eerder op dit wat u uniek en ongelooflik maak.
Moenie jouself vergelyk met jou vriende, plasings op sosiale media of foto's wat jy in die media sien nie. Vier eerder jou eie as om te fokus op die hoogtepunte van ander
Stap 3. Bly weg van te kritieke mense
As u aantrekliker wil voel, moet u nie te veel tyd spandeer met mense wat ander of hulself kritiseer nie. Byvoorbeeld, as u kollega voortdurend haar neersit of u voorkoms kritiseer, probeer om iemand anders te vind om saam te eet. Die uitskakeling van bronne van negatiwiteit kan help om u selfbeeld te versterk.
Stap 4. Spandeer tyd saam met mense wat jou goed laat voel oor jouself
Dit is belangrik om tyd saam met mense deur te bring wat u slim, aantreklik en waardeer laat voel. Maak 'n tyd om saam met vriende, familielede of kollegas te kuier wat jou goed laat voel oor jouself. As u gelukkiger en aantrekliker voel tydens of nadat u met iemand gekuier het, probeer dit gereeld maak!
Metode 2 van 3: Waardeer u voorkoms
Stap 1. Probeer 'n nuwe haarstyl
Deur 'n middag te neem om die salon te besoek, kan u selfversekerd en aantreklik voel. Neem 'n risiko en probeer 'n nuwe snit-, kleur- of styltegniek. Terwyl u in die salon is, vra u stilis vir wenke oor hoe u die styl tuis kan herskep. U sal helderder en beter wegstap as wanneer u ingeloop het.
Stap 2. Dra klere wat jou aantreklik laat voel
In plaas daarvan om jou te bekommer oor wat ander dink jy moet dra, fokus op uitrustings wat jou goed laat voel oor jouself. Probeer 'n balans vind tussen gemak en styl. Kies klere wat jou laat dink: "Ek lyk goed hierin!" Skenk of verkoop klere wat u nie aantreklik laat voel nie.
Stap 3. Fokus op u beste eienskappe
Almal het goeie funksies, en as u op u eie fokus, kan u vertroue bou en u aantrekliker laat voel. As u byvoorbeeld mooi oë het, speel dit dan met 'n smaakvolle oogmake -up. As u onaantreklik voel, moet u uself herinner aan hoe gespierd u kalwers is en hoe glansend u vel lyk.
Stap 4. Trek aan om jou persoonlikheid te weerspieël
As u 'n uitrusting aantrek wat u persoonlikheid weerspieël, sal u aantrekliker voel as om iets aan te trek wat u ongemaklik laat voel. Laat u klerekas spreek tot u styl, begeertes en selfs u stokperdjies. As u byvoorbeeld kunstig is, moet u nie afskrik om die gewaagde serp wat u tydens u laaste reis na Parys gekoop het, te kombineer met 'n meer verfynde werkrok of pak nie.
Metode 3 van 3: Maak gesonde keuses
Stap 1. Werk aan jou postuur
As u 'n goeie postuur het, kan u meer aantreklik voel en u vertroue verhoog. Wees bewus van u liggaamshouding en korrigeer dit indien nodig. Maak byvoorbeeld seker dat u regop staan. As u loop, hou u kop omhoog en u skouers terug.
- Stel jou voor dat 'n tou jou liggaam ophou en jou ruggraat langs die denkbeeldige tou in lyn bring.
- Maak seker dat u regop sit, of u nou televisie kyk, op die internet surf of werk.
Stap 2. Oefen gereeld
Gereelde oefening kan u help om aantrekliker te voel, u bui te verbeter, u energievlakke te verhoog en u selfbeeld te versterk. Probeer om ten minste 3-4 keer per week te oefen. As jy nie tans oefen nie, begin klein. Probeer twee keer per week 'n wandeling van 30 minute neem, en bou dan 'n meer gereelde oefenskedule op.
Stap 3. Eet 'n gebalanseerde dieet
As u op gesonde kos eet, kan u u selfbeeld versterk, gewigsverlies bevorder en u algemene gesondheid verbeter. Maak vrugte en groente die sterre van die vertoning, en rond u maaltye af met maer proteïenbronne soos vis en pluimvee en volgraan.
- Laai vol voedingstowwe soos blaargroente, salm en vrugte ryk aan antioksidante soos bloubessies en kersies.
- Vermy te veel suiker of te veel verwerkte voedsel.
Stap 4. Beplan tyd vir jouself
Dit is maklik om vasgevang te raak in almal se skedules, en neem min tyd om die dinge te doen wat u aantreklik laat voel. Maak my tyd 'n prioriteit en gebruik 'n deel van hierdie tyd om energie in u voorkoms en geestesgesondheid te belê. Probeer byvoorbeeld om te masseer, 'n lang bad te neem of 'n wandeling te gaan. Maak nie saak hoe jy besluit om jou tyd te spandeer nie, maak seker dat jy iets doen wat vir jou belangrik is.
Stap 5. Laat jouself glimlag of lag
Dit is bewys dat glimlag en lag, selfs as dit geforseer word, u bui verbeter. Laat jouself vriendelike notas daaraan herinner om 'n glimlag of 'n lagbreek te neem. Met oortyd begin u beter voel oor uself.
