Holtes, klein gaatjies in u tande wat mettertyd kan vergroot, kom voor wanneer die beskermende emalje van u tande deur sure en bakterieë weggevreet word. As die emalje verwyder word, gaan die holte voort met die eet van u tand in 'n proses wat bekend staan as 'tandbederf'. As dit nie behandel word nie, bereik hierdie verval die binneste pulp van senuwees en bloedvate. Die enigste manier om 'n holte heeltemal te verwyder, is deur u tandarts dit te laat vul. Daar is egter verskeie stappe wat u kan neem om te voorkom dat die holte erger word totdat u 'n afspraak met u tandarts kan kry.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorkom dat 'n bestaande holte erger word
Stap 1. Borsel die gebied versigtig
Ideaal gesproke help dit om holtes heeltemal te voorkom deur jou tande te borsel. Borsel is egter ook belangrik om te voorkom dat holtes erger word. Die opbou van voedsel stimuleer die groei van bakterieë. Dit sal in die holte kom en dit vererger. Fokus op die holte terwyl u borsel om oortollige voedsel skoon te maak en die vordering van die holte te vertraag.
- Gebruik 'n sagte kwas en moenie te hard druk terwyl jy dit beweeg nie. Beweeg die tandeborsel heen en weer in sagte bewegings vir ten minste 2 minute in totaal.
- Borsel u tande twee keer per dag en nadat u geëet het. Dit is veral belangrik dat u u mond skoon hou as u 'n holte het, aangesien plaak binne 20 minute na eet begin vorm.
Stap 2. Kyk uit vir die simptome van 'n holte
Tandbederf gebeur geleidelik, en soms kan holtes bestaan en vorder sonder om baie simptome te toon. Dit is een van die redes waarom dit belangrik is om gereeld tandheelkundige ondersoeke te ondergaan. Daar is 'n aantal tekens dat 'n holte vorm of dat u tand alreeds beetgekry het. Maak 'n afspraak met u tandarts as u die volgende simptome ervaar. Terwyl u op u afspraak wag, neem stappe om te voorkom dat die holte erger word.
- 'N Wit kol op jou tand. Dit kan 'n vroeë teken wees van tandbederf of fluorose. Dit verteenwoordig 'n plek waar sure die minerale in u tandemalje weggevreet het. Die verval is op hierdie stadium steeds omkeerbaar, dus neem aksie as u dit in u mond agterkom.
- Tandgevoeligheid. Sensitiwiteit kom gewoonlik voor nadat u soet, warm of koue kos of drank gedrink het. Gevoeligheid is nie altyd 'n teken van verval nie, en baie mense het gewoonlik sensitiewe tande. Maar as u nog nooit sensitiewe tande gehad het nie en skielik sensitief raak vir sekere kosse of drankies, kan dit 'n rede tot kommer wees.
- Pyn as jy byt.
- Tandpyn. As u holte so ver gevorder het dat dit die senuwee van u tand beïnvloed, kan u aanhoudende pyn in die aangetaste tand ervaar. Dit kan al hoe erger word as u eet en drink. Pyn kan ook spontaan wees.
- 'N Sigbare gat in jou tand. Dit dui aan dat u holte ver gevorder is en u tand aansienlik erodeer het.
- Holtes kan mettertyd bestaan en vergroot sonder simptome.
Stap 3. Gebruik 'n fluoriedbehandeling
Fluoried is bakteriostaties, wat beteken dat dit bakterieë verhoed om in u mond te vermeerder. Dit versterk ook u tande deur die hermineralisering van emalje, wat u tande meer bestand maak teen holtes. As u vroeg genoeg 'n holte gekry het, kan 'n goeie fluoriedbehandeling selfs die verval keer. U kan fluoriedverrykte produkte oor die toonbank koop, maar vir sterker produkte moet u 'n voorskrif by u tandarts kry. Die beste opsie is 'n professionele fluoriedtoediening van die tandarts, maar daar is verskillende produkte wat u kan gebruik terwyl u daarvoor wag.
- Fluoried tandepasta. Die meeste tandepasta wat oor die toonbank beskikbaar is, bevat ongeveer 1000 ppm tot 1500 ppm natriumfluoried. Tandartse kan ook fluoriedverrykte tandepasta voorskryf wat ongeveer 5000 dpm natriumfluoried bevat.
- Fluoried mond spoel. Fluoried mondspoelings kan daagliks gebruik word. Hierdie mondspoelmiddels bevat oor die algemeen 225 tot 1000 ppm natriumfluoried. Soek 'n mondspoelmiddel met 'n ADA seël van goedkeuring om aan te dui dat die spoel deur die American Dental Association geëvalueer is.
- Fluoried gel. Fluoriedgel is dik en bly vir 'n langer tyd op u tande. Jy spuit die gel in skinkborde wat jy dan oor jou tande pas.
Stap 4. Drink water
'N Droë mond kan tandbederf versnel deur die opbou van bakterieë wat holte veroorsaak, op te bou. Hou u mond klam om die vordering van die holte te vertraag en spoel voedseldeeltjies af wat verval kan veroorsaak.
As u mond droog bly, ongeag hoeveel water u drink, kan dit 'n simptoom wees van 'n groter mediese toestand of deur voorskrifmedikasie veroorsaak word. Praat met u dokter as droë mond 'n probleem vir u bly
Stap 5. kou suikervrye gom met xylitol
Xylitol is 'n natuurlike alkohol wat uit plante onttrek word. Dit het antibakteriese eienskappe en word gebruik om infeksies te voorkom. Gom wat 1–20 gram xylitol bevat, help om bakterieë wat holtes veroorsaak, dood te maak en dit vererger. As u vermoed dat u 'n holte het, probeer om xylitolgom te kou om die groei te vertraag totdat u die tandarts sien.
- Soek kougom met die ADA -seël. Dit verseker dat u nie per ongeluk meer skade aan u tande doen as goed nie.
- Kougom stimuleer ook speekselproduksie, wat kan help om voedseldeeltjies af te was en tandemalje sterk te hou.
Stap 6. Probeer 'n soutwater spoel
Soutwater het antiseptiese eienskappe, en tandartse beveel dit dikwels aan wanneer wonde of infeksies in die mond behandel word. Soutwater kan ook die bakterieë wat holtes veroorsaak, doodmaak, wat hul groei vertraag totdat u by die tandarts kan kom.
- Los 1 teelepel sout op in 'n glas warm water.
- Swaai 'n mondvol van hierdie water vir 1 minuut om jou mond. Konsentreer op die aangetaste tand.
- Herhaal hierdie behandeling 3 keer per dag.
Stap 7. Borsel jou tande met dropwortel
Alhoewel dit nie breedvoerig bestudeer is nie, is daar bewyse dat dropwortel kan help om die groei van holtes te voorkom en te vertraag. Dit kan bakterieë wat holte veroorsaak, doodmaak en inflammasie verminder. Probeer dropwortel gebruik vir 'n huismiddel om die groei van die holte te vertraag terwyl u wag vir 'n afspraak by die tandarts.
- Sommige tandepasta wat deur Tom's of Maine gemaak word, bevat dropwortel. Alternatiewelik kan u 'n bietjie droppoeier by die winkel koop en dit met u tandepasta meng.
- Maak seker dat u op soek is na deglycyrrhizinated drop (DGL), wat nie glycyrrhiza bevat nie, 'n verbinding wat onaangename en dikwels ernstige newe -effekte kan veroorsaak.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u dropwortel gebruik. Dit kan interaksie hê met sekere medikasie, insluitend ACE -remmers, insulien, MAO -remmers en orale voorbehoedmiddels. Dit kan ook gesondheidsprobleme veroorsaak vir mense met sekere mediese toestande, insluitend lewer- of niersiekte, diabetes, hartversaking of hartsiektes of hormoongevoelige kankers.
Stap 8. Vermy geraffineerde suiker
Holtes word veroorsaak deur suurproduserende bakterieë wat in suur omgewings floreer. Hierdie bakterieë gebruik suiker wat in tandplak voorkom as brandstof. Daarom moet soet voedsel en drank tot die minimum beperk word. Borsel u tande indien moontlik nadat u geëet het.
Voedsel wat baie stysel bevat, soos aartappels, brood en pasta, bied ook 'n verwelkomende omgewing vir bakterieë wat suur produseer. Hou u eenvoudige en verfynde koolhidraatinname laag en borsel u tande nadat u geëet het
Deel 2 van 3: 'n besoek aan die tandarts om 'n holte te behandel
Stap 1. Bespreek behandelingsopsies met u tandarts
Afhangende van die vordering van u holte, kan u tandarts verskillende behandelingsmetodes aanbeveel. Vra u tandarts as u enige vrae het oor die behandelingsprosedures.
Stap 2. Kry 'n professionele fluoriedbehandeling
As u holte net begin en nog steeds baie klein is, kan u tandarts u moontlik geen indringende behandeling voorstel nie en dit met 'n swaar toediening van fluoried behandel. Dit word gewoonlik op die tand geverf en 'n paar minute laat sit. Dit sal help om die emalje in die geaffekteerde gebied te herstel, en as dit vroeg genoeg gedoen word, sal dit die tand herstel.
Alhoewel hierdie behandeling gewoonlik slegs 'n paar minute duur, sal u nie ten minste 30 minute later kan eet of drink nie, sodat die fluoried behoorlik kan insink
Stap 3. Laat u holte vul as u tandarts dit aanbeveel
Dikwels word holtes nie vroeg genoeg gevang sodat fluoried effektief kan wees nie. Die holte benodig dan 'n vulsel. Tydens hierdie proses sal die tandarts die aangetaste gedeelte van u tand uitboor. Hy vul dan die gat met 'n soort materiaal.
- Gewoonlik gebruik u tandarts porselein of 'n saamgestelde hars om 'n holte te vul, veral vir voortande. Dit is die beste keuses, want dit kan gekleur word om by u tand se natuurlike voorkoms te pas.
- Tandartse kan holtes in die agterste tande vul met silwer of goud, aangesien dit geneig is om sterker te wees. Plaak bou gewoonlik ook meer uitgebreid op die agterste tande op.
Stap 4. Praat met u tandarts oor 'n wortelkanaal as u holte in die tandvleis gevorder het
Hy verwyder die besmette pulp van u tand, gebruik 'n antiseptiese middel om bakterieë te verwyder en vul dit dan met 'n seëlmateriaal. Dit is gewoonlik 'n laaste poging om die tand te red voordat dit onttrek word.
In die meeste gevalle benodig u 'n kroon ('n "dop" vir u tand) as u 'n wortelkanaal benodig
Stap 5. Vra u tandarts oor die onttrekking van die tand as die skade van 'n holte so erg is dat die tand nie gered kan word nie
In hierdie geval haal die tandarts die aangetaste tand uit. Hierna kan u die tand vervang met 'n vorm van tandheelkundige inplanting, beide vir kosmetiese doeleindes en om te verhoed dat u ander tande beweeg.
Deel 3 van 3: Voorkoming van holtes
Stap 1. Borsel jou tande twee keer per dag
Hou u tande skoon en gesond deur dit twee keer per dag te borsel. Gebruik 'n sagte kwas en vervang dit elke 3-4 maande. Om te verseker dat u u tande effektief borsel, gebruik die volgende instruksies van die American Dental Association.
- Hoek die tandeborsel 45 grade teen die tandvleislyn. Plaak is geneig om op te bou op die tandvleis.
- Beweeg die kwas saggies heen en weer met klein strepe. Die beroertes moet slegs ongeveer die breedte van een tand wees.
- Borsel beide die buitenste en binneste oppervlaktes van u tande.
- Hou aan om ongeveer twee minute te borsel.
- Eindig deur jou tong te borsel. As u u tong mis, laat u baie bakterieë agter wat u mond sal besoedel sodra u ophou borsel.
- Herhaal dit ten minste twee keer per dag.
Stap 2. Vlos jou tande daagliks
Saam met borsel is flossing van kardinale belang vir die behoud van 'n gesonde mond. U moet ten minste een keer per dag floss probeer, alhoewel twee keer ideaal sou wees. Volg hierdie eenvoudige stappe om seker te maak dat u u tande behoorlik vlos.
- Neem ongeveer 46 cm floss. Draai die meeste daarvan om die middelvinger van die een hand, die res om die ander middelvinger.
- Gryp die tou styf vas tussen jou duim en wysvinger. Gebruik 'n vryfbeweging om dit tussen die tande te lei.
- As die floss die tandvleislyn bereik, vorm 'n "C" -vorm om die vorm van die tand te volg.
- Hou die draad stewig teen die tand en beweeg dit saggies op en af.
- Herhaal die hele proses met die res van u tande.
- Gebruik vars dele van floss terwyl jy gaan.
- As u tande styf verpak is, soek 'n was of 'maklike gly' floss. U kan ook die klein voordraad-flosses nuttig vind. Die belangrikste ding is om getrou te flos.
Stap 3. Spoel met 'n mondspoelmiddel wat deur die Amerikaanse tandheelkundige vereniging goedgekeur is
Sommige mondspoelings masker slegs slegte asem sonder om die bakterieë dood te maak en die plaak wat slegte asem en holtes veroorsaak, te verwyder. By die aankoop van 'n mondspoelmiddel, kyk na die ADA seël van aanvaarding, wat aandui dat die ADA hierdie produk ondersoek het en die plaakbestrydingsvermoë goedgekeur het. Klik hier vir 'n volledige lys van ADA-goedgekeurde mondspoelmiddels.
- Koop 'n mondspoelmiddel wat plaak kan verminder, tandvleisontsteking en holtes kan bestry en slegte asem kan verminder.
- Daar is baie lae- of alkoholvrye mondspoelmiddels wat nog steeds goed kan wees vir u mondgesondheid. As u nie die 'brand' van tradisionele mondspoelmiddels kan hanteer nie, soek dan een hiervan.
Stap 4. Hou 'n tandgesonde dieet
Wat u eet, het 'n groot uitwerking op u mondgesondheid. Sommige kosse is voordelig vir u tande, terwyl ander tot 'n minimum beperk moet word of heeltemal moet vermy word.
- Eet kosse met 'n hoë veselgehalte. Vesel help om gedenkplaat van jou tande af te druk. Dit stimuleer ook die produksie van speeksel, wat help om skadelike sure en ensieme van u tande skoon te maak. Vir vesel, eet vars vrugte en groente, en volgraanprodukte.
- Eet suiwelprodukte. Melk, kaas en gewone jogurt stimuleer ook die produksie van speeksel. Dit bevat ook kalsium, wat u tandemalje versterk.
- Drink tee. Voedingstowwe in groen en swart tee help om plaak af te breek en die groei van bakterieë te vertraag. As u u tee gaar maak met water wat fluoried bevat, kry u 'n dubbele dosis voedingstowwe vir u tande.
- Vermy soet kos en drank. Suiker verhoog die groei van plaak en bakterieë, wat lei tot tandbederf. Hou lekkergoed en koeldrank tot die minimum. As u soet kos eet, moet u dit met 'n maaltyd eet en baie water drink. Op hierdie manier produseer u mond meer speeksel, wat die suiker kan afwas en die suur- en bakteriegroei verminder.
- Borsel u tande nadat u styselryke kos geëet het. Voedsel soos aartappels en mielies steek makliker tussen die tande vas, wat tot tandbederf lei. Maak seker dat u u tande skoonmaak nadat u hierdie kosse geëet het om holtes te vermy.
Stap 5. Vermy suur drank
Drankies soos koeldrank, alkohol en selfs vrugtesap is suur en kan die groei van bakterieë wat tandbederf veroorsaak, bevorder. Gebruik dit matig, of glad nie.
- Die grootste skuldiges is sportdrankies soos Gatorade, energiedrankies soos Red Bull en koeldrank soos Coke. Koolzuur kan tandslytasie bevorder.
- Drink baie water. Spoel u mond met water nadat u 'n suur drank gedrink het.
- Onthou dat selfs 100% suiwer vrugtesap suiker bevat. Verdun 100% suiwer vrugtesap met gelyke dele water, veral vir kinders. Beperk u verbruik en spoel u mond met water nadat u vrugtesap gedrink het.
Stap 6. Besoek die tandarts gereeld
Gewoonlik sien tandartse graag hul pasiënte elke 6 maande. Hou by hierdie skedule om te verseker dat u mond gesond bly. Tydens u besoek sal die tandarts u tande deeglik skoonmaak, sodat die gedenkplaat wat die afgelope paar maande opgebou het, nie verwyder word nie. Hy/sy sal ook kyk of daar tekens van holtes, tandvleissiekte of ander probleme met u mondgesondheid is.
- U tandarts kan u ook help om holtes op te vang terwyl dit baie klein is. As u tandarts vroeg genoeg 'n holte kry, kan hy dit sonder indringende prosedures behandel.
- Byvoorbeeld, lewenstylveranderinge, behoorlike mondhigiëne en fluoriedbehandelings kan voldoende wees om baie klein holtes te behandel. Hulle kan 'remineralisering', 'n natuurlike herstelproses, stimuleer.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
'N Tipiese tandreinigingsafspraak by die tandarts se kantoor behels gewoonlik skaal, poleer en fluoriedvernis
Waarskuwings
- As u dink dat u 'n holte het, moet u 'n tandarts besoek. Alhoewel dit 'n goeie idee is om te voorkom dat die holte erger word, is die enigste manier om die holte werklik te behandel, dit deur u tandarts te laat verwyder.
- U weet miskien nie dat u holtes het nie, omdat dit nie altyd simptome toon nie. Gaan gereeld na u tandarts vir 'n gereelde ondersoek.
