In 'n ideale wêreld sou politieke leiers eerlik en betroubaar wees. Ongelukkig is dit nie altyd die geval nie. Dit kan frustrerend en selfs vreesaanjaend voel as u voel dat u nie leierskap kan vertrou nie. U kan dit hanteer deur self die feite na te gaan en seker te maak dat u die waarheid oor 'n saak ken. U kan ook u stem gebruik om positiewe politieke veranderinge aan te bring. Dit is ook belangrik om u spanning te verlig deur na u fisiese en geestelike gesondheid te kyk.
Stappe
Metode 1 van 3: Kontroleer die feite
Stap 1. Doen navorsing oor die kwessie
As u 'n politikus nie kan glo nie, moet u self die feite nagaan. Doen navorsing oor die probleem as u iets hoor wat nie waar is nie. Kyk na verskeie bronne om 'n duidelike beeld te kry. U kan die verhaal in 'n paar verskillende koerante, op TV of op 'n podcast kyk. Versamel soveel feite as wat u kan, sodat u volledig ingelig kan word.
- Moenie net staatmaak op bronne wat ooreenstem met u standpunt nie. Gaan byvoorbeeld verder as om na Pod Save America te luister en kyk na webwerwe soos BBC News.
- As verskeie bronne dieselfde aangemeld het, is dit 'n goeie aanduiding dat dit waar kan wees.
- Kyk na die geskiedenis van die kwessie. Sommige aangeleenthede kom gereeld in die politiek voor, en die geskiedenis van 'n saak kan u baie vertel waarom die probleem vandag is. As u dit doen, kan u die begrip vergemaklik.
Stap 2. Soek vir direkte aanhalings
Baie keer word aanhalings buite konteks gebruik. As u 'n opskrif, 'n toespraak of 'n advertensie met 'n aanhaling sien wat afskyn, kyk dan terug na die bron van die aanhaling. Met 'n vinnige soektog op die internet vind u die oorspronklike stelling of toespraak. Dan kan u die kwotasie in die regte konteks plaas.
'N Ou politieke advertensie in Georgië bevat byvoorbeeld die stem van president Obama wat iemand anders in 'n toespraak aangehaal het. In die advertensie word hierdie woorde uit hul konteks gehaal en aangebied as Obama se eie woorde
Stap 3. Vertrou jou ingewande
In hierdie era van post-waarheidspolitiek hoef u nie altyd die ou gesegde te volg nie, "vertrou, maar verifieer." As u instinkte vir u sê iets is vals, moenie dit vertrou nie. U kan u navorsing doen en later u mening verander, indien nodig. Maar moenie blindelings iets glo wat vir u lyk nie.
Belastinghervorming kan byvoorbeeld verkoop word as voordelig vir die middelklas. As u dink dat dit te goed klink om waar te wees, gaan dan met u maag en kyk self na die feite
Metode 2 van 3: Gebruik u stem om positiewe veranderinge aan te bring
Stap 1. Kontak u verkose amptenare
Laat weet dit as u voel dat 'n politikus wat u verteenwoordig oneerlik is. U kan telefonies, e -pos of sosiale media kontak met u verkose amptenare. U kan ook 'n persoonlike afspraak aanvra. Laat hulle weet dat u 'n paar vrae het oor die inligting wat hulle aangebied het.
- U kan byvoorbeeld 'n e -pos aan u senator stuur en sê: 'Ek glo u nie as u sê dat hierdie nuwe gesondheidsorgrekening mense soos ek sal bevoordeel nie. Kan u my werklike navorsing toon wat dit sê?”
- As u nie tevrede is met die reaksie nie, vra hulle om hul stem te verander. U kan sê: 'Ek dink nog steeds nie dat hierdie wetsontwerp goed is vir ons staat nie. Ek vra u om' nee 'te stem vir hierdie wetsontwerp op gesondheidsorg.'
- Kontak u verkose amptenare om terugvoer te gee oor aangeleenthede wat u tref. Laat ander in u gemeenskap dieselfde doen.
- Gee persoonlike verhale aan u verkose amptenare. Politici het soms persoonlike verhale nodig om te verstaan hoe 'n saak 'n gesin direk beïnvloed. Deur u ervaring te deel, kan u 'n verskil maak.
Stap 2. Stem in elke verkiesing
U kan 'n impak maak met u stem. Stem in elke verkiesing, van plaaslike tot nasionale vlak. As u voel dat iemand wat u verteenwoordig, oneerlik is, stem dan uit sy amp, of dit nou 'n lid of u stadsraad of die president van u land is.
In die VSA laat sommige state nou dieselfde dag registrasie en aanlyn registrasie toe. U kan die beleid van u staat nagaan op vote.org
Stap 3. Stel vrywillig deel aan 'n veldtog waarin u glo
U kan die politieke klimaat verander deur te help om 'n politikus te kies wat u vertrou. Soek 'n kandidaat wat u meen 'n uitstekende verkose amptenaar en vrywilliger vir hul veldtog sou wees. U kan aanlyn leer oor kandidate of by geleenthede soos stadsale of debatte.
- 'N Vrywilliger kan gevra word om baie dinge te doen. U kan byvoorbeeld verwag om telefoonoproepe te maak of deur tot deur te gaan om ondersteuning vir u kandidaat op te knap.
- U kan ook help deur fondsinsamelings te beplan of literatuur in u gemeenskap uit te deel.
Stap 4. Hardloop vir kantoor
'N Goeie manier om 'n verandering aan te bring, is om self vir die kantoor te werk. Begin 'n veldtog as daar 'n posisie is waarvoor u dink u geskik is. Miskien dink u dat u huidige verteenwoordiger nie die gemiddelde werkers verteenwoordig nie. Begin 'n veldtog om te veg dat die regte van werkers 'n lewende loon moet word.
- U kan u veldtog aanlyn opstel en skenkings begin versamel.
- Kontroleer die kwalifikasies vir die spesifieke kantoor waarin u belangstel. Miskien moet u 'n sekere ouderdom wees of byvoorbeeld op 'n sekere plek woon.
Stap 5. Gee skenkings aan 'n doel wat u ondersteun
As u nie die vrymoedigheid het om u tyd vrywillig te maak nie, kan u 'n geldelike skenking oorweeg. Miskien vertrou u nie u regering om die nodige hulp te verleen na 'n natuurramp nie. U kan 'n skenking aan 'n plaaslike organisasie maak, sodat u kan verseker dat mense die benodigdhede kry.
Kyk op die webwerf van die organisasie om seker te maak dat u skenking vir behoeftiges toegewys word, en nie net vir administratiewe koste nie
Metode 3 van 3: Hantering van stres wat deur die politiek veroorsaak word
Stap 1. Ontkoppel die media en sosiale media
U voel miskien oorweldig deur negatiwiteit rondom politiek en nuus. Dit is goed om u stresvlakke te verlaag deur 'n blaaskans te neem. Probeer om jouself grense te gee vir hoeveel tyd jy op sosiale media spandeer. U kan u byvoorbeeld verbind om slegs 10 minute per dag na sosiale media -webwerwe te kyk.
U kan ook 'n volledige tydsberekening op sosiale media neem vir 'n paar dae, weke of maande. Help uself hierby te hou deur sosiale media -programme van u telefoon af te vee of u rekeninge uit te skakel
Stap 2. Sorg vir u fisiese gesondheid
Jy sal geestelik beter voel as jy fisies goed vir jouself sorg. Maak seker dat u 'n gesonde dieet volg. Eet klein, gereelde maaltye wat bestaan uit groente, maer proteïene en volgraan. Eet gesonde versnaperinge soos amandels of lae-vet kase.
- Probeer om daagliks ten minste 30 minute fisiese aktiwiteit te beoefen. U kan 'n wandeling neem tydens u middagete, of voor of na die werk na die gimnasium gaan.
- Joga is 'n uitstekende manier om te oefen en spanning te verminder. Neem 'n klas by 'n nabygeleë ateljee of probeer 'n aanlynvideo.
Stap 3. Soek emosionele ondersteuning
As u probleme ondervind met die emosies wat deur die politiek veroorsaak word, voel u moontlik geïsoleer en eensaam. Maak seker dat u kontak maak met mense in u lewe wat u goed laat voel. Probeer om meer tyd saam met jou gesin deur te bring. U kan ook uitreik na vriende en 'n vaste middagete opstel.
U kan sê: 'Ek het 'n moeilike tyd om hierdie politieke klimaat te hanteer. Kan ek 'n paar van my gevoelens met u bespreek?"
Stap 4. Gee jouself elke dag 'n bietjie stilstand
Neem elke dag tyd om iets te doen wat u geniet. Dit kan speel met jou hond of na 'n snaakse podcast luister. Deur elke dag tyd te neem om te ontspan, voel u meer ontspanne en kan u negatiewe gevoelens hanteer.
Om 'n nuwe stokperdjie aan te gaan, deel te neem aan 'n aanlynklas of om vrywillig te werk, is goeie maniere om 'n gevoel van prestasie te voel
Wenke
- Ken u perke oor hoeveel nuus u kan hanteer. Moenie voel dat u alles moet lees of kyk nie.
- Hou politieke gesprekke burgerlik.
- Draai jou frustrasie na buite. Doen iets proaktief om 'n positiewe verandering te maak.
