Vloeistofretensie vind plaas wanneer u liggaam 'n onnodige hoeveelheid water stoor. Behoud kan ongemaklik voel en kan veroorsaak dat u liggaam opgeblase of opgeblase lyk, veral rondom die gesig, hande, buik, borste en voete. Daar is verskeie maniere om vloeistofretensie te behandel, maar dit is noodsaaklik om eers u dokter te raadpleeg en uit te vind wat u vloeistofretensie veroorsaak. As u medikasie neem wat veroorsaak dat u vloeistof behou, praat met u dokter oor die vermindering van hierdie newe -effek.
Stappe
Metode 1 van 2: Die behandeling van mediese kommer rondom vloeistofretensie
Stap 1. Raadpleeg u dokter
Die eerste ding wat u moet doen as u vloeistof behou, is om u dokter te raadpleeg. U dokter kan 'n fisiese ondersoek en toetse doen om die oorsaak van u vloeistofretensie te bepaal. Daar is baie verskillende toestande wat vloeistofretensie kan veroorsaak, insluitend:
- 'N Harttoestand, soos hartversaking of kardiomiopatie
- Nierversaking
- Onderaktiewe skildklier
- Sirrose van die lewer
- 'N Probleem met u limfstelsel
- Diep veneuse trombose
- Oormaat vet in jou bene
- 'N Brandwond of ander tipe besering
- Swangerskap
- Oorgewig
- Ondervoed wees
Stap 2. Ondersoek hormone as 'n moontlike oorsaak
As gevolg van hormonale verskuiwings in die liggaam, is dit nie ongewoon om waterretensie in die dae voor u menstruasie te ondervind nie. Geboortebeperkingsmedikasie kan ook vloeistofretensie veroorsaak. So ook enige ander soort mediese hormonale behandeling, insluitend hormoonvervangingsterapie.
- As u vloeistofretensie voor u menstruasie ervaar, sal die retensie waarskynlik eindig kort nadat u siklus voltooi is.
- As die retensie egter ongemaklik of aanhoudend is, kan 'n dokter u 'n diuretikum voorskryf. Hierdie pil verhoog die verwerking van water deur u liggaam en laat u die vloeistof wat u teruggehou het, uitlaat.
Stap 3. Vra u dokter oor die newe -effekte van medikasie
As u dieet gesond is en u nie 'n sittende leefstyl het nie, kan u vloeistofretensie 'n newe -effek wees van een of meer medisyne wat u tans neem. As u liggaam langer as 'n paar dae aanhou vloeistof hou, moet u 'n afspraak maak en met u dokter praat oor maniere om vloeistofretensie as 'n newe -effek van medikasie te verminder. Medisyne wat waarskynlik waterretensie veroorsaak, sluit in:
- Antidepressante
- Chemoterapie medisyne
- Sommige pynstillers
- Medikasie vir hoë bloeddruk
Stap 4. Vra u dokter of u hartversaking of nierversaking kan ondervind
Beide hierdie ernstige mediese toestande kan veroorsaak dat die liggaam vloeistof behou. In hierdie gevalle is vloeistofretensie skielik en ernstig: u sien 'n tasbare, vinnige verandering en 'n groot hoeveelheid vloeistof wat in die liggaam voorkom, veral in die onderste deel van u liggaam.
As u bekommerd is oor hartversaking of niersiekte, kontak u dokter so gou as moontlik. Dit is moontlik lewensgevaarlike toestande, en hoe gouer 'n dokter hartversaking of niersiekte kan diagnoseer, hoe doeltreffender kan dit behandel word
Metode 2 van 2: Vermindering van u vloeistofretensie
Stap 1. Loop en beweeg deur die dag
Vir individue wat 'n grotendeels sittende leefstyl lei, of vir almal wat by 'n werk werk wat vereis dat hulle ure lank sit, kan swaartekrag vloeistowwe na die onderste ledemate van u liggaam trek. Dit kan lei tot waterretensie in u voete, enkels en bene. Vermy dit deur gereeld gedurende die dag te loop. Hou u bloed in omloop, en u onderste ledemate hou nie water nie.
- Dit gebeur ook tydens lang vliegtuigritte, waartydens passasiers baie ure lank onbeweeglik bly.
- As u op 'n internasionale vlug is, beplan om op te staan en te rek of ten minste 'n paar keer rond te loop.
Stap 2. Verhoog en druk geswelde ledemate saam
As u bekommerd is dat u water in u voete, enkels en onderbene kan behou, kan u die geswelde dele van u liggaam verhoog. Dit laat swaartekrag 'n deel van die ingeslote vloeistof uit u voete dreineer en laat vloeistof deur u liggaam versprei.
Byvoorbeeld, as u voete in die aand geswel is, lê op 'n bank of bed met u voete op 'n kussing
Stap 3. Dra kompressiekouse
As u agterkom dat u voete en enkels gereeld vloeistof byhou terwyl u sit of staan, byvoorbeeld, kan u 'n paar kompressiestutkouse koop. Dit oefen druk uit op u voete en onderbene, en laat nie toe dat vloeistof in hierdie gebiede ophoop nie.
