Die groei van gesigshare verskil vir almal, en sommige mense het beslis meer hare as ander. Alhoewel 'n aantal faktore kan bydra tot 'n gebrek aan gesigshare, is daar verskeie maklike maniere om u dieet en lewenstyl aan te pas om die groeikoers van u gesigshare te verbeter.
Stappe
Metode 1 van 3: Ontwikkel 'n konsekwente versorgingsroetine
Stap 1. Stel 'n tyd in om u gesigshare te was
Die meeste goeie gewoontes word verkry deur herhaling, en persoonlike higiëne is geen uitsondering nie. Of dit nou oggend of aand is, hou 'n konsekwente skedule in plek wat u genoeg tyd laat om u gesigshare gereeld te was en te versorg.
Moenie u gesigshare elke dag was nie. Deur te veel hare te was, laat die vel droog word, waardeur meer olie gevorm kan word
Stap 2. Was u gesigshare met sjampoe en conditioner
Smeer 'n paar keer per week sjampoe in u baard om die hare so gesond as moontlik te hou.
- Jou hare en velsoorte kan 'n rol speel in hoe gereeld jy jou gesigshare was, so probeer om dit minstens 3 keer per week te was.
- Alhoewel u ook 'n conditioner in u baard kan skuim, is dit makliker om 'n conditioner te gebruik wat nie uitgewas hoef te word nie.
- Olie-toegediende conditioners kan help om die kwaliteit van die hare te verbeter en jou baard lekker te laat ruik.
Stap 3. Moenie u gesig of gesigshare optel nie
As u nie lank skeer nie, is u meer vatbaar vir ingegroeide hare, roos en meer. Hoe aanloklik dit ook al is, doen u bes om nie u vel en gesigshare te pluk of te krap nie. Dit sal makliker wees om gesigshare te laat groei in 'n vel wat vry is van ekstra olie en bakterieë!
Deur u baard aan te raak en te pluk, kom daar meer bakterieë in u gesig
Stap 4. Gebruik baardolie soos benodig
Alhoewel baardolie nie 'n vereiste is om 'n baard te onderhou nie, kan dit u vel bevogtig en gemaklik hou. Dit help om gesonde haargroei te verseker.
U kan baardolie aanwend deur dit met u hande oor die gebiede van u gesigshare te vryf. U kan u gesig vooraf spoel, sodat u vel die olie beter kan absorbeer
Metode 2 van 3: Probeer aanvullings en behandelings
Stap 1. Oorweeg om minoxidil op u gesigshare te gebruik
Sommige mense glo dat minoxidil (dit wil sê Rogaine) kan help om haargroei op beide kop en gesig te verhoog, maar daar is geen afdoende bewyse om hierdie behandeling te ondersteun nie. As u na haargroei -produkte kyk, moet u alle moontlike risiko's verstaan.
As u onseker is, oorweeg dit om met 'n professionele persoon te praat voordat u minoxidil gebruik
Stap 2. Neem daagliks addisionele aanvullings
As u die groei van u gesigshare wil verhoog, moet u daarop fokus om maniere te vind om u testosteroonvlakke natuurlik te verhoog. Fenegriek, tribulus terrestris en gemmer is natuurlike aanvullings wat u kan help om 'n beter testosteroonproduksie te behaal.
Alhoewel baie produkte beweer dat dit testosteroon kan versterk, wat behoorlike groei van gesigshare help, het sommige studies getoon dat produkte wat testosteroon bevorder, gesondheid kan veroorsaak
Stap 3. Neem deel aan rooi ligterapie
Hierdie terapie is 'n meer eksperimentele metode wat die geslagsgebiede met 'n rooi UV -lig teiken om die produksie van testosteroon te verhoog. Wetenskaplike toetse op knaagdiere het positiewe resultate getoon, maar nog geen amptelike behandeling is deur die FDA goedgekeur nie. As u 'n rooi ligapparaat wil koop, doen dit met omsigtigheid.
As gevolg van die gebrek aan afdoende wetenskaplike ondersteuning vir hierdie item, wil u moontlik ander metodes oorweeg om u testosteroon te verhoog en die groei van u gesigshare te verbeter
KUNDIGE WENK
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Stap 1. Hou 'n konsekwente oefenskedule
Maak seker dat u gereeld oefen om u hartklop op te hou. Beide krag- en intervaloefeninge kan u testosteroonvlakke verhoog. Dit kan so min as 15 minute neem voordat u testosteroonvlakke begin toeneem.
Studies het getoon dat oefensessies gedurende die nag die voordeligste is vir die produksie van testosteroon
Stap 2. Eet baie onversadigde vette
Voedsel wat baie onversadigde vette bevat (dws avokado's, olyfolie) kan u testosteroonvlakke aansienlik verhoog. Daar is klinies getoon dat poli-onversadigde vette en omega-3-vetsure testosteroonversterkende vermoëns het. Vette is noodsaaklik om 'n bestendige testosteroonproduksie te handhaaf, wat u gesigshare sal help om meer konsekwent te groei.
Versadigde vette (d.w.s. klapperolie) kan ook help om jou testosteroonproduksie te verhoog, maar maak seker dat jy dit matig by jou dieet voeg
KUNDIGE WENK
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Stap 3. Verbruik daagliks minder suiker
Drankies wat baie suiker bevat, sal u testosteroonvlakke aansienlik laat daal. Pas op vir verskillende soorte suikers op u voedsel- en dranketikette (dit wil sê dekstrose), aangesien etikette dit nie altyd as suiker sal voorstel nie.
Voeg indien nodig suiker by u eie kos en drank in plaas van om kunsmatige versoete produkte te koop
Stap 4. Handhaaf 'n voldoende slaapskedule
U behoort elke aand ongeveer 8 uur te slaap. As u nie slaap nie, kan u testosteroonvlakke aansienlik verlaag, wat die groeiproses van u gesigshare kan belemmer.
Deur 'n vasgestelde slaapskedule te hê, kan u ook u slaapkwaliteit verbeter
Stap 5. Wees bewus van u stresvlakke en bestuur dit behoorlik
Studies het getoon dat hoë vlakke van kortisol, 'n streshormoon wat vrees beheer, die testosteroonvlakke aansienlik kan verlaag. Hoë stresvlakke en laer testosteroonproduksie kan ook negatiewe langtermyn-effekte hê, soos 'n gebrek aan seksdrang.
