Sosiale angsversteuring of SAD (ook bekend as Social Phobia) is een van die algemeenste psigiatriese afwykings wat baie mense wêreldwyd aantas. Ongelukkig weet of verstaan mense nie SAD nie, dus word die vlak van lyding, besorgdheid en belemmering wat mense met sosiale angs ervaar, dikwels nie herken nie. Om bewustheid te verhoog, kan u tyd spandeer as vrywilliger by 'n geestesgesondheidsorganisasie. U kan ook deelneem aan verskillende fondsinsamelingsaktiwiteite.
Stappe
Metode 1 van 3: skenk u tyd aan bewusmakingsaktiwiteite
Stap 1. Neem deel aan georganiseerde inligtingsveldtogte
U kan 'n lys van geestesgesondheidsorganisasies in u omgewing vind deur aanlyn na 'geestesgesondheid sonder winsoogmerk' en die naam van u stad te soek. Bel dan 'n paar oproepe om te sien watter organisasies geleenthede het om persoonlik vrywillig te werk.
- Vrywillig om flyers of pamflette uit te deel by 'n openbare byeenkoms, soos 'n winkelsentrum, of van deur tot deur. Bestuur die stand vir 'n geestesgesondheidsorganisasie op 'n plaaslike fees en deel inligting met die besoekers wat daar kom kuier. Bied aan om telefone te beantwoord by 'n plaaslike liefdadigheidsorganisasie vir geestesgesondheid.
- Maak seker dat u saam met 'n span of vennoot werk om inligting uit te deel, veral van deur tot deur, om veiligheidsredes. U kan ook 'n t-hemp met 'n organisasie-logo dra.
- Deelname aan 'n inligtingsbelofteveldtog is 'n manier om bewustheid vir SAD te verhoog. Met hierdie veldtogte stem u in om navorsing te doen en kennis oor geestesgesondheidsake oor te dra.
Stap 2. Neem deel aan openbare bewusmakingsgeleenthede
Hardloop 'n 5K of 10K vir angsbewustheid. Neem 'n uitdaging aan, soos valskermspring, en maak dit bekend om openbare aandag te kry vir geestesgesondheidsbehandeling. Sodra u met 'n organisasie gekoppel is, kyk na hul gebeurteniskalender om te sien wat u kan aanspreek.
Gebeurtenisse word dikwels gekoppel aan spesifieke weke of maande. Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) hou byvoorbeeld 'n week vir geestesgesondheid in Oktober waar die fokus op sosiale angsversteuring insluit
Stap 3. Kry die woord via sosiale media
Gebruik al u sosiale media -rekeninge (Facebook, Twitter, ens.), As afsetpunte vir inligting en stories oor sosiale angsversteuring. Probeer om ten minste een item elke dag te plaas, of as u meer gereeld aanlyn is, kan u dit tot vyf interessante items verhoog. Maak seker dat u u inligting uit betroubare bronne kry, sodat u lesers u kan vertrou.
- Diversifiseer u plasings om 'n wye verskeidenheid gehore te bereik. Kontak tieners, ouer volwassenes, ens., Aangesien allerhande mense inligting oor sosiale angsversteuring nuttig kan vind.
- Hou 'n hoopvolle en nuttige toon wanneer u u pos skryf. U bied moontlik verhale aan van mense wat met sosiale fobies lewe of selfs getuienisse van beroemdes. U wil veral hê dat almal wat met sosiale angsversteuring te doen het, moet weet dat hulle nie alleen is nie.
Stap 4. Skryf 'n nuusbrief of dra artikels by tot publikasies oor geestesgesondheid
Daar is baie aanlyn (en sommige gedrukte) publikasies en blogs wat artikels en plasings van die skrywer sal aanvaar. Soek 'n webwerf wat probleme met geestesgesondheid bespreek en lewer 'n stuk van u skrywe daaroor. As u byvoorbeeld SAD het, kan u skryf oor hoe u gediagnoseer is. Angs UK, onder ander groepe, vra dikwels persoonlike refleksieverhale.
- Moenie moedeloos word as u skryfwerk nie onmiddellik aanvaar word nie. Hersien u stuk om enige kritiek wat u mag ontvang, weer te gee. Hou aan om in te dien, en u sal uiteindelik die regte plek vind.
- Help om die boodskap te versprei deur ook in te teken op die nuusbriewe van die SAD of geestesgesondheidsorganisasie wat u ontvang. 'Triumph' is byvoorbeeld die nuusbrief vir die ADAA en bevat 'n wye verskeidenheid nuttige inligting vir diegene wat meer wil leer oor angs.
Metode 2 van 3: Geldinsameling ter ondersteuning van geestesgesondheidsorganisasies
Stap 1. Skep individuele aanlyninsamelings
Daar is baie webwerwe waarmee u fondsinsamelingsveldtogte vir verskillende oorsake kan skep. Crowdrise en GoFundMe is twee van die bekendste terreine van hierdie aard. Plaas u inligting en versoeke op hierdie webwerwe en vra dat geld wat ingesamel word, direk na 'n angsorganisasie, soos die ADAA, gestuur word.
- As 'n algemene reël, hoe meer gedetailleerd u versoek is, hoe meer fondse sal u insamel. Probeer om u motivering vir die verspreiding van die woord oor SAD deur middel van geldinsameling te verduidelik. Byvoorbeeld, jy kan skryf: "Ek het 'n goeie vriend wat hartseer het en ek wil graag meer navorsing doen."
- Maak dit mededingend deur u vriende ook te vra om webwerwe te skep. Kyk wie die meeste geld in sekere tydsraamwerke insamel. Gee 'n gedrukte sertifikaat of 'n ander goedkoop, maar betekenisvolle prys aan die wenner.
Stap 2. Koop met 'n doel
Soek aanlynmarkte en -winkels wat 'n deel van u aankoop aan 'n geestesgesondheid of 'n SAD-geassosieerde liefdadigheid sal skenk. By baie kruidenierswinkels kan u byvoorbeeld u beloningskaart aan 'n verskeidenheid organisasies koppel. Amazon Smile stuur ook.5% van sekere kooppryse na 'n liefdadigheidsorganisasie.
Sommige maatskappye bied selfs handelsmerke aan wat die boodskap oor 'n spesifieke oorsaak versprei. U kan byvoorbeeld 'n armband by Bravelets koop, wat sê: 'Wees dapper'. Hulle sal 'n deel van die wins na angstige liefdadigheidsorganisasies stuur. As iemand na u armband vra, kan u ook die oorsaak daarvan vertel
Stap 3. Begin 'n geldinsamelingsveldtog by die werk
Dit is dikwels lekkerder om geld by ander mense in te samel. Nader u medewerkers om 'n liefdadigheidsorganisasie vir sosiale angsversteuring te borg. U kan almal koeverte vir kontantskenkings stuur, of u kan 'n aktiwiteit organiseer, soos 'n wassery om geld in te samel.
As u dit mededingend wil maak, en u het 'n goeie aantal medewerkers, kan u almal in spanne verdeel en kyk wie die meeste geld in 'n vasgestelde tyd insamel. Hou 'n partytjie aan die einde van die veldtog om u bydraes te vier
Stap 4. Ontwikkel 'n aanlynveiling
Versamel 'n paar items waarmee u bereid is om te deel vir 'n SAD liefdadigheidsorganisasie. Vra ook u vriende, familie en medewerkers vir donasie-items. Lys al hierdie items aanlyn via 'n veilingswebwerf, soos eBay Giving Works.
Maak seker dat u alle items wat geskenk word, noukeurig dophou. Miskien wil u alles met 'n joernaal in- en uitteken
Metode 3 van 3: Bewusmaking as u hartseer is
Stap 1. Leer soveel as moontlik oor sosiale fobie
Selfs as u SAD het, kan u altyd meer hieroor leer. Soek aanlyn inligting deur met die sleutelterme "Sosiale angsversteuring" of "Sosiale fobie" te soek. Fokus op betroubare webwerwe wat aan liefdadigheids- of mediese organisasies gekoppel is. Deur hierdie kennis op te doen, kan u sien hoe u individuele ervarings aansluit by die breër prentjie.
Soek terwyl u ondersoek, na areas van SAD -behandeling waarmee u sou wou help. Sou u byvoorbeeld u pogings wil toespits op die verspreiding van die boodskap oor hoe SAD kinders of ouer volwassenes kan beïnvloed?
Stap 2. Gee aandag aan u persoonlike perke
As u SAD het, kan u ongemaklik voel om deel te neem aan 'n bewusmakingsveldtog met groot sosiale interaksies. Of u kan slegs sekere tipes interaksies geniet. As u byvoorbeeld wil verhoed dat u deur-tot-deur gaan, kan u dit eerder oorweeg om te bel.
Stap 3. Skenk u persoonlike geld aanlyn
As u nie belangstel in 'n betrokke fondsinsamelingsveldtog nie, kan u altyd geld stuur na angsbewusmakingsorganisasies via eenmalige of herhalende betalings. Dit is 'n vinnige, eenvoudige manier om die navorsings- en inligtingsproses te befonds. In sommige situasies kan u bepaal dat u skenking na 'n spesifieke gebied gaan, soos die skepping van promosiemateriaal.
Stap 4. Teken in vir 'n navorsingstudie
Oorweeg dit om in te stem om deel te neem aan een van die vele studies wat deur wettige nie-winsgewende instellings vir geestesgesondheid aangebied word. Hierdie navorsing is van kritieke belang om begrip te kweek oor die reikwydte en implikasies van SAD. Sommige studies handel oor geestesgesondheid in die algemeen, terwyl ander meer spesifiek fokus op sosiale fobie.
- Lees alle dokumentasie aandagtig deur, insluitend privaatheidsverklarings. Moenie bang wees om meer tyd te vra om te oorweeg of u moet deelneem nie. Sommige navorsingstudies is meer indringend as ander. Sommige bied ook vergoeding aan, terwyl ander nie.
- Sommige studies is gekoppel aan aanlyngroepe, soos MoodNetwork. Dit is 'n netwerk wat fokus op gemoedsversteurings en pasiënte met mediese navorsers verbind. Dit maak voorsiening vir 'n vinnige, aanlyn aanmeldingsproses.
Stap 5. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Bewusmaking gaan nie net oor die breër publiek nie, maar kan ook inligting deel met ander wat direk deur SAD geraak word. Ondersteuningsgroepe vergader oor die hele wêreld en die skedules wissel van een keer per maand tot elke dag vir verskeie maande. Soek 'n groep deur aanlyn te soek na "Ondersteuningsgroepe vir sosiale fobie" of "Ondersteuningsgroepe vir sosiale angs."
Sommige groepe vereis meer openlike deelname as ander. Maak seker dat u met die groepleier praat of aanlyn agtergrondondersoek doen voordat u dit bywoon, sodat u weet wat u kan verwag
Wenke
As u 'n impak wil hê, kan u ook u verkose amptenare kontak om te versoek dat ekstra hulpbronne vir navorsing en bewustheid vir sosiale angsversteuring bestee word
Waarskuwings
- Voordat u met 'n bewusmakingsorganisasie werk, moet u aanlyn navorsing doen oor hoe hulle werk en hoe hulle hul geld bestee. U wil byvoorbeeld kyk of die organisasie 'n verband met groot dwelmondernemings het en hoe dit hul navorsings- of bewusmakingspraktyke kan beïnvloed.
- Sosiale fobie is nie dieselfde as skaamheid nie. As u agterkom dat u sosiale angs u daaglikse lewe op negatiewe maniere vorm, kan u met 'n berader of met u dokter praat.
