Sweet is die natuurlike proses van u liggaam om u interne hitte meganisme te beheer tydens oefening of blootstelling aan 'n warm omgewing. Alhoewel oormatige sweet verleentheid kan hê, ly die meerderheid mense nie aan okselhiperhidrose nie (die mediese term vir oormatige sweet onder die arms, wat slegs 2,9% van die Amerikaners raak). Vir diegene sonder hyperhidrose, kan u tuis maklik stappe doen om probleme met sweet en gepaardgaande liggaamsgeur te verminder.
Stappe
Metode 1 van 2: Beheer onderarmsweet
Stap 1. Dien 'n antiperspirant toe
Deurputting is die liggaam se natuurlike manier om homself in 'n aantal situasies af te koel. Hoewel sweet alleen normaal en inderdaad gesond is, kan daar steeds situasies wees waarin u verkies om nie te sweet nie, soos tydens 'n afspraak of tydens 'n belangrike aanbieding. Die op aluminium gebaseerde verbindings in antiperspirante blokkeer eintlik die porieë om sweet te voorkom.
- As u voel dat u meer sweet produseer as wat u teen-transpirant sonder die toonbank kan hanteer, kan u met u dokter praat oor antiperspirante wat sterk is. Gebruik hierdie aand; dit kan tot 'n week neem om 'n verskil te sien.
- As u 'n natuurlike alternatief vir antiperspirante met chemikalieë verkies, probeer dan om 'n rou aartappel onder u arms te vryf. Die stysel in 'n aartappel kan porieë ook blokkeer om die hoeveelheid sweet wat jy sweet, te verminder. Dit kan ook help om jou oksels met mielieblom te besmeer.
Stap 2. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet om 'n normale gewig te handhaaf
Mense wat vetsugtig is, sweet dikwels meer omdat dit meer energie benodig om te beweeg. Velvoue vang ook vog op en verhoog die liggaamsgeur met 'n toename in bakteriële groei.
Stap 3. Dra asemhalende materiale
Sintetiese weefsels wat nie toelaat dat u oksels asemhaal nie, sal u sweetrespons verhoog. Natuurlike weefsels - katoen, wol en sy - laat jou vel asemhaal.
As 'n uitsondering is sekere sintetiese stowwe, veral dié wat bedoel is vir oefenslyne, ontwikkel om vog uit u vel te absorbeer of af te haal. Koop aktiewe drag van hierdie materiale om sweet te verminder
Stap 4. Verminder spanning
Emosioneel en fisies stresvolle situasies verhoog die sweetreaksie in u liggaam. Leer tegnieke om spanning te verminder, soos joga, meditasie, affirmasies, musiek luister, genoeg slaap en 'n gebalanseerde dieet eet.
Dit sluit ook in om emosionele stresvolle situasies in u lewe, soos die rondom werk of verhoudings, te ontwapen
Stap 5. Vermy kos en drank wat sweet kan verhoog
Kafeïen, alkohol, pittige kosse, knoffel, kerrie en uie kan almal die hoeveelheid sweet verhoog. Probeer om skottelgoed en drankies wat hierdie bestanddele bevat, te verminder.
Stap 6. Beperk voedsel of situasies wat warm gloede veroorsaak
Vroue wat deur die menopouse gaan, het dikwels 'n warm opvlam, soos kafeïen en 'n gebrek aan slaap, wat lei tot verhoogde sweet. Vermy hierdie snellers om u sweetreaksie te verminder.
Stap 7. Raadpleeg u dokter oor onderliggende toestande wat oormatige sweet kan veroorsaak
Verhoogde sweet kan 'n simptoom wees van 'n groter mediese toestand. Raadpleeg u dokter om uit te sluit:
- Diabetes (of algemene wanbalanse in bloedsuiker)
- Endokarditis
- Algemene angsversteuring
- MIV
- Hyperhidrose (oormatige sweet)
- Hipertireose (ooraktiewe skildklier)
- Tuberkulose
- Leukemie
- Nie-Hodgkin-limfoom
- Sommige medikasie kan ook verantwoordelik wees vir u verhoogde sweetreaksie. As u die simptome in verband met 'n nuwe medikasie ontwikkel het, vra u dokter oor soortgelyke medisyne wat nie sweet kan veroorsaak nie.
Stap 8. Raadpleeg 'n dermatoloog vir mediese behandeling
As nie een van hierdie stappe u sweet help nie, kan u 'n dermatoloog raadpleeg vir mediese opsies. U dokter en dermatoloog sal waarskynlik slegs mediese opsies oorweeg as u werklik met hyperhidrose (oormatige sweet) gediagnoseer is. Beskikbare opsies sluit in:
- Botox -inspuitings, wat botulinumtoksien gebruik om die hoeveelheid sweet wat deur die liggaam onder die arms geproduseer word, te verminder. Dit werk deur die vrystelling van asetielcholien te blokkeer en sodoende die produksie van sweet tydelik te verminder. Dit kan 'n effektiewe, maar duur behandeling wees.
- Chirurgiese verwydering van die sweetkliere, 'n polikliniese prosedure wat uitgevoer word met behulp van plaaslike verdowing.
- Mikrogolf -termolise, wat gebruik word om die sweetkliere met mikrogolfenergie te vernietig. Dit word gewoonlik toegedien in twee sessies van 20-30 minute, geskei deur drie maande.
- Iontoforese, wat elektriese strome gebruik om sweet te verminder.
- Mondelinge voorskrifmedisyne wat sweet stelselmatig beperk. Dit sluit anticholinergika soos glikopirrolaat, oksibutienien, benztropien, propantelien en ander in.
- Simpatektomie, dit is waar u chirurg probeer om die senuweesignale wat u liggaam na die sweetkliere stuur, te stop. Dit is 'n groot operasie wat hospitalisasie vereis. Moontlike newe -effekte sluit in verlies van gevoel onder die arm, lae bloeddruk, onvermoë om hitte te verdra en selfs 'n onreëlmatige hartklop.
Metode 2 van 2: Beheer van oksel reuk
Stap 1. Leer wat die reuk van die oksels veroorsaak
Jou liggaam het twee verskillende soorte sweetkliere - eccrine en apocrine. Apokriene kliere is geleë in gebiede met digte haarfollikels, wat dit die tipe kliere maak wat verband hou met u oksels. Geen tipe sweetklier produseer egter reuk nie. Sweet is hoofsaaklik 'n kombinasie van water en sout, en die reuk wat verband hou met sweet kom eintlik uit die kombinasie van die sweet en die bakterieë wat op u vel voorkom.
Stap 2. Identifiseer tye en situasies wat sweetverwante reuke veroorsaak
Aangesien die sweet self nie eintlik 'n slegte reuk bevat nie, kan u spesifieke situasies waar u sweet sonder enige gepaardgaande reuk, opmerk. Probeer om die spesifieke situasies te isoleer waarin u pynlik bewus word van die reuk wat veroorsaak word deur sweet.
Sommige van hierdie situasies sluit gewoonlik in na oefening, as u nie gebad het nie, as u nie u klere aangetrek het nie, of as u skerp kos geëet het of alkohol gedrink het
Stap 3. Stort daagliks
Om elke dag te stort, verminder die bakteriegroei in u liggaam en dus die moontlikheid van liggaamsgeur. U moet ook stort na intense fisieke oefening, soos 'n sport of 'n reis na die gimnasium, omdat die te veel sweet tydens die aktiwiteit 'n teelaarde vir meer bakterieë veroorsaak.
Stap 4. Verander jou klere daagliks
Benewens die daaglikse stort, moet u ook daagliks u klere verander. Kontak met u oksels versprei die bakterieë op u vel ook na die okselvoue op hemde, wat stinkende resultate sal lewer as u dieselfde hemp vir 'n paar dae dra.
Stap 5. Gebruik 'n deodorant
Deodorante is oor-die-toonbank-produkte wat reuk uitskakel terwyl u liggaam steeds deur sweet kan afkoel. Hulle is tipies op alkohol gebaseer, wat die toegepaste gebied suur maak en nie bakterieë uitnooi nie.
As u 'n natuurlike alternatief vir 'n deodorant verkies, kan u wit of appelasyn of selfs 'n vars suurlemoen onder u arms gebruik, aangesien dit ook die pH van u oksels sal beïnvloed op 'n manier wat die groei van bakterieë verminder. U kan dit (veral enige asyn) met 'n paar druppels essensiële olie van u keuse meng, aangesien dit u ook 'n besonder sterk reuk kan gee
Stap 6. Skeer u oksels
Die meeste mans sal waarskynlik die idee bespot, maar harige oksels bied 'n baie groter gebied vir die verspreiding van reuke wat bakterieë veroorsaak. Deur die totale hoeveelheid bakterieë te verminder, kan u reuk verminder.
Selfs as u daarteen gekant is om u oksels heeltemal te skeer, kan u die hare steeds aansienlik afsny, wat beter sal werk as glad nie
Stap 7. Vermy spesifieke voedsel en drank wat die liggaam se reuk kan verhoog
Die voedsel wat u eet, kan 'n uitwerking op u natuurlike aroma hê, wat dan vererger word wanneer u sweet. Algemene kosse en drankies wat verband hou met skerp liggaamsreuke, sluit in knoffel, uie, kerrie, alkohol en kafeïendrankies. Probeer dit tydelik uit u dieet sny, of verminder dit ten minste om te toets of daar 'n verskil in reuk is.
Selfs dieetwanbalanse in vitamiene en minerale soos magnesium en sink kan ook tot sterk liggaamsgeur lei
Stap 8. Eet groen groente
Behalwe dat u sekere kosse vermy, kan meer van sekere kosse ook skerp liggaamsgeure verminder. Voedsel wat ryk is aan chlorofil (groen groente) het die potensiaal om liggaamsgeur te verminder.
Stap 9. Bly gehidreer
Voedsel wat u liggaamsgeur kan beïnvloed, sal meer skerp wees as u ontwater word. Deur baie water te drink, gee u u liggaam die optimale vermoë om afvalprodukte te verwyder sonder om die reuk van die liggaam te verhoog.
