Liggaamsgeur kan 'n bron van verleentheid wees, veral as dit merkbaar word vir die mense rondom u. Terwyl die meeste mense geneig is om goed te bly met hul persoonlike higiëne, is daar soms tye dat u 'n suur reuk uitstraal sonder om dit onmiddellik te besef. As u vermoed dat u 'n reukprobleem het, is daar 'n aantal maniere om dit uit te vind. Begin deur diskreet aan u self te ruik-as dit nie werk nie, kan u iemand anders om 'n eerlike mening vra of die reaksies van ander as 'n aanduiding gebruik.
Stappe
Deel 1 van 3: Kontroleer jouself op onaangename reuke
Stap 1. Ruik jouself
Jou eerste verdedigingslinie teen lastige liggaamsgeur is 'n skerp reuksin. Kyk na moontlike probleemareas, insluitend u oksels, voete en geslagsdele. Alhoewel u eie liggaamsgeur gewoonlik moeilik is om te onderskei, is dit moontlik dat u dit kan opspoor as dit sterk genoeg is.
- Kyk of u sout, muwwe of skerp note kan opspoor.
- Die beste tyd om dit te doen is nadat die gevolge van bad verdwyn het, aangesien dit die reuk die meeste sal wees.
Stap 2. Kontroleer jou asem
Asem skerp uit deur u mond en in u handpalm sodat die ruk na u neus herlei word. Ruik jou asem terwyl dit na jou toe terugbons. Dit kan u gewoonlik help om te weet of u mondhigiëne 'n bron van ongewenste liggaamsgeur kan wees.
- Doen gereelde asemondersoeke tussen etes, sodat u 'n spesifieke soort voedsel as die oorsaak kan uitsluit.
- Hou 'n pakkie suikervrye kougom of kruisement byderhand om 'n slegte asem te verfris.
Stap 3. Snuffel jou klere
Aan die einde van die dag, grawe deur u weggegooide kledingstukke en laat dit deur 'n reuk toets. Namate u liggaam sweet, vuil en natuurlike olies afskei, kan dit in kledingvesels opgeneem word, wat veroorsaak dat dit stink. Op hierdie manier is dit moontlik dat u klere verantwoordelik is vir die opvang van liggaamsgeur en dit vererger.
- Fokus u aandag op die oksels van u hemde en die kruisgebied van broeke en onderklere.
- Maak seker dat die kledingstukke wat u nagaan, werk of toevallige items is. Dit is baie meer waarskynlik dat reukklere al ruik as gevolg van die hoeveelheid sweet wat u daarin het.
Stap 4. Evalueer jou sweet
Die meeste liggaamsgeur word veroorsaak deur sweet, en die manier waarop u sweet ruik, kan u baie vertel oor wat in u liggaam aangaan. Dit is nie ongewoon dat liggaamsgeur in die somermaande of na strawwe oefening erger lyk nie. As u egter agterkom dat u sweet ongewoon vreemd of intens ruik, kan dit die gevolg wees van 'n lewenstylverandering wat u onlangs aangebring het.
- U kan 'n beter idee kry van hoe u sweet ruik deur uself op te snuif op 'n plek met swak ventilasie, soos 'n geslote stortkas of in die nek van u hemp.
- Nuwe medikasie, natuurlike hormonale veranderinge, chroniese stres en toestande soos diabetes is alle moontlike oorsake van hardnekkige liggaamsgeur.
Deel 2 van 3: Kry 'n tweede mening
Stap 1. Vra iemand wat jy vertrou
Smeek 'n goeie vriend of geliefde om hul eerlike mening te gee oor hoe u ruik. Dring daarop aan dat hulle reguit met u is, aangesien hul toelating u uiteindelik 'n guns sal doen. Dit is baie beter om uit te vind by iemand wat omgee vir jou gevoelens as by 'n vreemdeling.
- Vind meer nuttige inligting deur 'n paar opvolgvrae te stel, soos toe hulle die reuk vir die eerste keer opgemerk het en hoe duidelik dit is.
- Deur iemand anders te laat ruik, is dit gewoonlik die beste manier om te ontdek dat u 'n liggaamsgeurprobleem het.
Stap 2. Let op na ander se gedrag teenoor jou
Let op hoe die mense rondom u reageer as u naby is. As iemand byvoorbeeld verder van u af sit as normaalweg of sy gesig afwyk as u verbystap, kan dit beteken dat hulle u reuk laat val.
In 'n poging om beleefd te wees, saai die meeste mense nie hul afkeer uit nie. Gee aandag aan subtiele leidrade soos 'n pynlike glimlag, oordrewe knipper of 'n oënskynlike gretigheid om ruimte te skep
Stap 3. Praat met u dokter
As u bekommernisse die punt bereik het dat u selfbewus voel, kan u u dokter of spesialis in die gesondheidsorg onmiddellik vra of u aan liggaamsgeur ly. Hierdie mense is daar om u te help, so hulle sal nie huiwerig wees om u 'n eerlike antwoord te gee nie. Hulle kan u ook professionele advies gee oor hoe u liggaamsgeur kan oorkom of dit minder opvallend kan maak.
- Dermatoloë, tandartse en algemene dokters is almal bekwaam om u in te lig oor die oorsake en behandeling van liggaamsgeur.
- U dokter kan u liggaamsgeur na 'n spesifieke gewoonte, toestand of dieetkeuse herlei en u help om 'n blywende oplossing te vind.
Deel 3 van 3: Die hantering van liggaamsgeur
Stap 1. Dra 'n antiperspirant
Dien 'n sterk antiperspirant toe op u oksels voordat u die oggend die huis verlaat. Hierdie voorstel lyk voor die hand liggend, maar die feit is dat die meeste liggaamsgeurprobleme in die onderarmstreek ontstaan. Probeer om elke dag antiperspirant te gebruik om jouself te beskerm teen verrassings van B. O.
- Antiperspirant en deodorant is nie dieselfde ding nie. Deodorante help om reuke in die oksels te bestry, maar beskerm nie so goed teen sweet nie, wat die grootste oorsaak van liggaamsgeur is.
- Deodorante met kliniese sterkte is ook 'n opsie wat kan help om aanhoudende reuk onder beheer te hou.
- Wend die hele dag weer antiperspirant aan om die skrikwekkende geure een tree voor te bly.
Stap 2. Oefen goeie mondhigiëne
Slegte asem dra 'n belangrike rol by die algemene reuk van die liggaam. Om hierdie rede is dit belangrik om u tande ten minste een keer per dag te borsel (verkieslik twee keer), en ook om 'n konsekwente metode van vlos en antiseptiese mondspoelmiddel te gebruik. Hoe skoner u mond is, hoe minder hoef u bekommerd te wees om ander weg te skrik as u naby kom.
- Borsel ongeveer twee minute en raak al die belangrikste oppervlaktes van die tande en die bokant van die tong.
- Benewens gewone borsel, moet u twee keer per jaar 'n afspraak maak om u tande deur 'n tandarts te laat skoonmaak.
Stap 3. Was u klere gereeld
Was ten minste een keer per week wasgoed, of meer as u fisies aktief is of 'n kleiner klerekas het. In die meeste gevalle is dit die beste om nie dieselfde kledingstuk meer as een dag in 'n ry te dra nie. Omdat u klere al die reukverwekkende stowwe wat u liggaam uittrek, opneem, kan dit vinnig groei.
- Onderklere soos bh's, sokkies en onderklere het meer aandag nodig omdat dit direk teen skerp probleemareas gedra word.
- Voeg 'n skeppie koeksoda by die wasmasjien vir ekstra stank en vlekbestryding.
Stap 4. Verander jou dieet
Soos die ou gesegde lui: jy is wat jy eet. Kies voedsel wat ryk is aan vesel en noodsaaklike vitamiene en minerale. Vermy oormaat lekkers en olierige of aromatiese kosse, soos knoffel, uie en kerrie, aangesien dit chemiese verbindings bevat wat die perfekte resep vir stink sweet is.
- Dieetvesel help vertering en help om onwelriekende afval te voorkom en uit te skakel.
- Maak seker dat u ook behoorlik gehidreer is. Water speel 'n belangrike rol in die regulering van gesonde liggaamsfunksies.
Wenke
- Was met antibakteriese seep kan die erns van intense liggaamsgeur verminder deur reuke wat kieme veroorsaak, uit te wis.
- Maak seker dat jou hare, vel en klere droog bly. Langdurige vog kan soms die skuldige van geheimsinnige reuke wees.
- Gebruik essensiële olies soos peperment en teeboomolie om liggaamsgeur te masker en te bestry op plekke soos oksels, voete en lies.
- Skakel oor na meer asemende kledingstukke wat u liggaam beter laat ventileer.
- Gooi ou skoene en onderklere weg wat te ver is om herstel te word.
- Probeer om u huis of woonplek te ruik nadat u 'n lang tyd weg was. Vertroudheid kan dikwels veroorsaak dat u 'reukblind' word.
