Eierolie, afkomstig van die eiergeel van hoendereiers, is 'n natuurlike middel wat haarverlies, roos, droogheid en grysheid kan help behandel, terwyl dit ook die kopvel bevogtig en nuwe gesonde haargroei bevorder. Hou in gedagte dat as u haarverlies ervaar, u dokter moet raadpleeg. Daar is 'n aantal siektes waar haarverlies 'n simptoom kan wees, en dit is van kritieke belang dat u die oorsaak van haarverlies bepaal om seker te maak dat dit nie verband hou met 'n ernstige mediese toestand nie, maar eerder 'n normale produk van veroudering of genetika is. As u egter net op soek is na natuurlike behandelings om die gesondheid van u hare te verbeter, is eierolie 'n goeie plek om te begin.
Stappe
Metode 1 van 2: Gebruik eierolie
Stap 1. Ken die voordele van eierolie
Eierolie (ook bekend as eierselolie en eiergeelolie) is afgelei van die eiergeel van hoendereiers en bevat hoofsaaklik vetsuurderivate (bv. Trigliseriede, lesitien), sowel as omega-3 en omega-6-vetsure, wat help om die follikelselle in jou hare. Daarbenewens bevat dit ook antioksidante xantofille, soos luteïen en zeaxantien, wat voortydige veroudering (grys) in u hare stop, en immunoglobuliene, wat inflammasie verminder. As 'n ekstra bonus bring die cholesterol in eierolie glans en glans in u hare en elimineer roos.
- Alhoewel sommige studies die gebruik van eiergeel vir haarverlies ondersteun, moet meer navorsing gedoen word om te bepaal of dit effektief is.
- Eierolie is gemorsvry en stabiel. Dit is 'n geriefliker alternatief vir eiergeelmaskers en ruik nie na rou eiergele of kook in die hare tydens 'n warm stort nie. Daar is geen risiko vir salmonella wat u 'n kopvelinfeksie kan veroorsaak nie.
Stap 2. Maak of verkry eierolie
U kan u eie eierolie maak deur eiergele in 'n kastrol op die stoof te verhit totdat dit 'n donkerkleurige olie veroorsaak. Maak seker dat u die olie afkoel voordat u dit op u kopvel toedien, aangesien u nie self wil verbrand nie.
- U kan ook die eierolie met bestanddele soos twee eetlepels olyfolie meng om 'n meer masker te maak en makliker aan te bring. 'N Ander opsie is om 'n eetlepel heuning te gebruik, beide vir die lekker geur, maar ook vir die glans en lewenskrag wat dit by jou hare sal voeg.
- U kan eierolie kommersieel koop. Maak net seker dat u 100% eierolie koop en nie iets wat met kunsmatige oplossings of chemikalieë gekombineer word nie.
Stap 3. Masseer eierolie in die kopvel
Gebruik u vingerpunte en werk die eierolie saggies in u kopvel met klein sirkelbewegings. Doen dit vir vyf tot tien minute.
Maak seker dat u die eierolie eweredig in u kopvel versprei het
Stap 4. Laat staan oornag
Eierolie het tyd nodig om op te tree. Laat dit ten minste drie uur staan, of verkieslik oornag. As u dit oornag dra, moenie vergeet om u kussing met 'n lap te bedek om olievlekke te voorkom nie.
Alternatiewelik kan u u kop met 'n skoon handdoek toedraai nadat u die olie op u kopvel aangebring het en dan met die handdoek aan die slaap raak, alhoewel dit vir u nek gemaklik is of nie
Stap 5. Sjampoe jou hare tussen eierolie -toepassings
Smeer die eiervrug die volgende oggend af (of wanneer u tussen eierolie -toedienings is) met 'n sagte sjampoe van hoë gehalte, verkieslik 'n kruie- of natuurlike sjampoe sonder kunsmatige bestanddele of chemikalieë. Gebruik sjampoe slegs een keer, aangesien herhaling die natuurlike lipiede van die hare verwyder en dit droog en bros maak.
Laat u hare, indien moontlik, na die sjampoe in die lug droog word. Dit verwyder die moontlikheid om u hare verder te beskadig deur die hoë hitte en krag van 'n föhn
Stap 6. Gebruik konsekwent eierolie
Smeer, masseer en laat eierolie ten minste twee keer per week vir ten minste 12 weke op u slaap vir sigbare resultate. Gereelde, voortgesette gebruik is belangrik vir die behoorlike voeding van die follikulêre selmembrane in die hare.
Gaan voort met die masseringsterapie van eierolie om haarverlies en grysheid te voorkom. Deur op te hou gebruik, kan dit geleidelik probleme met haarval veroorsaak en grys word
Metode 2 van 2: Die gebruik van ander natuurlike behandelings
Stap 1. Gebruik proteïene
Hare is hoofsaaklik proteïen en sterk, gesonde hare kom van "binne", ten spyte van wat die vervaardigers van sjampoe en conditioners adverteer. Maak seker dat u genoeg proteïene van hoë gehalte kry. Die daaglikse aanbevole hoeveelheid proteïene vir volwasse mans en vroue is onderskeidelik 6-6,5 onse en 5-5,5 onse. U moet 'n verskeidenheid bronne van volledige proteïene probeer. Dit is voedsel wat al die essensiële aminosure bevat, die proteïenboublokke. Hier is 'n lys van 'n paar voedsel wat volledige proteïene is:
- Suiwelprodukte (eiers, kaas, melk, jogurt, ens.)
- Quinoa, 'n veselryke voedsel met hoë yster, magnesium en mangaan
- Bokwiet, 'n graan wat ryk is aan vitamiene en minerale
- Hempsaad, wat hoë vlakke van magnesium, sink, yster en kalsium bevat
- Chia sade, wat hoë vlakke van omega-3-vetsure bevat
- Sojaprodukte, insluitend tofu, tempeh en natto
- 'N Kombinasie van rys en boontjies. Rys bevat min aminosuur lysien, wat belangrik is vir gesonde haargroei, terwyl boontjies hoog is. Boonop bevat boontjies 'n lae inhoud van 'n ander aminosuur, metionien, terwyl rys hoog is. As u rys en boontjies kombineer, het u volledige proteïene.
Stap 2. Kry jou vitamien B
B-vitamiene is nodig vir gesonde haarfollikels en gesonde haargroei. U moet verseker dat u 'n dieet vol B-kompleks vitamiene eet. Kos opsies sluit in:
- Groen blaargroentes, soos spinasie, pietersielie, mosterdgroente, blaarslaai, koolraap, beetgroente
- Ander groente, insluitend broccoli, beet, raap en paprika
- Peulgewasse, soos lensies
- Kalf- en beeslewer, wat ryk is aan vitamien B12
Stap 3. Verhoog omega-3-vetsure
Daar is bewys dat omega-3-vetsure die aantal haarstringe verhoog. Om die hoeveelheid omega-3-vetsure in u dieet te verhoog, kan 'n nuttige leefstylverandering wees om haarverlies te verbeter. Goeie bronne van omega-3 is salm, makriel, eiers, vlasaadolie, sojabone, chia sade, okkerneute, haring, sardientjies en bas.
Stap 4. Kry jou minerale
Die enigste mineraal wat bewys is dat dit verband hou met haarverlies, is yster. Alhoewel lae sink en lae selenium by haarverlies betrokke is, is dit nog onbekend of sink- of seleniumtekorte 'n primêre of sekondêre rol speel in haarverlies. Omdat die navorsing oor die verband tussen minerale en haarverlies en -groei onoortuigend bly, is dit die beste dat u versigtig is om minerale aanvullings te neem en die aanbevelings van die dokter sowel as die vervaardiger se instruksies op die verpakking van die aanvulling te volg. Probeer waar moontlik u minerale uit u dieet haal.
-
Voedsel wat baie yster bevat, sluit in:
- Eiers
- Rooivleis (kies beesvleis of buffels wat op gras gevoer word-dit bevat ook omega-3-vette)
- Donker, blaargroen groente
- Bone en lensies
- Lewer
-
Voedsel wat baie sink bevat, sluit in:
- Seekos en skulpvis, oesters
- Spinasie
- Pampoen, pampoen, sonneblomsaad
- Verskeie neute
Stap 5. Vermy sjampoe te gereeld
Gereelde sjampoe kan die natuurlike olies uit u kopvel en hare verwyder. Gereelde sjampoe veroorsaak nie regtig haarverlies nie, maar as u die olies uit u hare verwyder, kan dit die hare broos maak. Baie professionele persone raai hul kliënte aan om nie daagliks te sjampoe nie, maar beveel eerder twee tot drie keer per week aan om hare te was.
Vermy sjampoe wat vol chemikalieë is, want dit is onduidelik of hierdie chemikalieë in die eerste plek deel van die probleem kan wees wat haarverlies veroorsaak. U mag nie produkte met bestanddele soos natriumlaurylsulfaat (SLS), parabene en ammoniumchloried vermy nie, veral as u dun, broos of behandelde hare het
Stap 6. Moenie u hare te veel kondisioneer nie
Conditioners kan die wortels van die hare afweeg en die haarfollikels beskadig. Gebruik 'n conditioner een of twee keer per week en vermy die gebruik van conditioner direk op die kopvel.
Probeer 'n conditioner met natuurlike bestanddele. Goeie haarsorgprodukte sluit produkte van Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN en Intelligent Nutrients in
Stap 7. Laat u hare aan die lug droog word
Laat u nat hare so gereeld as moontlik in die lug droog word. Deur u hare te blaas, veral op hoë hitte, kan die hare verder verswak en verswak.
