Elke paar weke blyk daar 'n ander storie in die nuus te wees oor 'n soort "maagbek" wat honderde passasiers op 'n vaartuig siek maak. Oordraagbare siektes op vaartuie is egter eintlik vergelykbaar met die op land, dus moenie u planne kanselleer nie. Alhoewel daar 'n paar spesiale maatreëls is wat u moet tref, sal dieselfde dinge wat u doen om tuis gesond te bly, u meestal ook goed bedien op 'n vaartuig. Om gesond te bly tydens 'n vaartvakansie, beplan vooruit, wees slim en was u hande … baie.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorsorgmaatreëls tref voordat u begin
Stap 1. Word ingeënt
Voordat u vertrek, moet u seker maak dat u alle behoorlike mediese inentings ontvang het om gesond te bly aan boord van die skip en in die hawe. Daar is baie aansteeklike siektes en siektes wat kan versprei terwyl hulle aan boord van die skip of in vreemde hawens is.
- Maak seker dat u op datum is met alle vereiste of aanbevole entstowwe in u vaderland. Kontak ook die cruise line en gesondheidsorganisasies soos die Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vir inentingsaanbevelings vir die spesifieke lande wat u tydens u vaart sal besoek.
- U kan ook die reisadvieswebblad van die Amerikaanse ministerie van buitelandse sake raadpleeg. Die waarskuwings rakende siektes en gesondheidsprobleme in spesifieke lande (saam met kommer soos terrorisme) kan u help om u inenting- en gesondheidsorgstrategieë te beplan - of u kan moontlik u vaartplanne heeltemal verander.
Stap 2. Bring medisyne en voorrade vir bestaande toestande
Baie van dieselfde dinge wat 'n cruise -vakansie so aantreklik maak - die eksotiese plekke, die nuwe kosse, die laat nagte, die onvoorspelbaarheid - kan ook toestande soos diabetes, kardiovaskulêre siektes of verskillende chroniese siektes vererger. Maak seker dat u goed voorbereid is op die medisyne, voorrade en inligting wat u benodig om enige bestaande toestand (s) tydens die vaart te bestuur.
As u byvoorbeeld 'n geskiedenis van hartsiektes het, moet u al u medikasie saambring en ook 'n afskrif van u mees onlangse EKG saambring. Dit kan ter vergelyking gebruik word as u simptome het en 'n EKG op die skip gedoen word
Stap 3. Pak 'n noodhulpkissie
Groot vaartuie beskik oor gesondheidsklinieke vir passasiers, maar die ure kan beperk wees, die rye lank en die koste buitensporig. U kan tyd, geld en verergering bespaar deur geringe skrape en siektes in u kajuit op te pas met 'n basiese noodhulpkissie, wat u self kan aanskaf of aanmekaar sit voordat u begin.
Sluit standaard noodhulp items in, soos verbande, gaas, sterilisasieblokkies, ens., Asook medisyne vir bewegingsiekte, diarree, algemene pyn, ens. Selfs as u simptome op u eie behandel, moet u tekens van 'n spysverteringskanaal (of ander oordraagbare siekte) by die bemanning van die skip aanmeld
Stap 4. Kyk na u gesondheidsdekking
'N Duur vaart kan vinnig buitengewoon duur word as u 'n mediese helikopter moet ontruim weens 'n ernstige besering of siekte. Sonder versekering kan die rekeninge maklik in die tienduisende dollars beloop. Kontak u gesondheidsversekeraar en kry duidelike antwoorde oor die tipe en omvang van die dekking wat u het (of nie) as u na 'n cruise in die buiteland reis.
U kan by u gesondheidsversekeraar ekstra dekking koop, of u kan afsonderlike reisversekering koop. Maak seker dat u ten minste gedek word vir groot uitgawes, soos mediese ontruimings
Stap 5. Sorg vir jetlag voordat u aan boord gaan
Die meeste mense moet na die vertrekhawe vlieg, en baie het te doen met jetlag vir die eerste dag of twee van die vaart. As u moet inklim vir u vaart, probeer om vooraf u jetlag af te skud, sodat u nie waardevolle rondvaarttyd hoef te mors nie, en voel slaperig, slaperig en kranksinnig.
Vlieg indien moontlik een of twee dae vroeër na die hawestad. Rus, ontspan en kom oor u jetlag voordat u die skip aanpak, sodat u u tyd en plesier aan boord kan maksimeer
Stap 6. Vertel die waarheid as u nie goed voel nie
Niemand wil 'n vaart na verwagting herskeduleer of kanselleer weens 'n ontydige aanval van griepagtige simptome nie, maar u is dit aan uself en almal verskuldig om eerlik te wees as u nie goed voel nie. Toon dieselfde eerlikheid as u siek word nadat u aan boord gegaan het, sodat die bemanning die nodige maatreëls kan tref om moontlike uitbrake te voorkom.
Om siek te wees, beteken nie noodwendig dat u die vaart moet misloop nie. Sigbaar siek passasiers mag nie aan boord kom nie, of hulle kan gedurende die eerste dag of twee van die vaart in hul hutte in kwarantyn geplaas word
Deel 2 van 3: Vermy oordraagbare siektes
Stap 1. Was u hande obsessief
Dit is die belangrikste manier om gesond te bly tydens 'n vaart. Was deeglik en gereeld vir die beste resultate. Dit is die beste om u hande voor en na die ete te skrop, die badkamer te gebruik, u gesig aan te raak, interaksie met ander passasiers aan te raak, gemeenskaplike oppervlaktes aan te raak, aan boord te kom van 'n kusuitstappie, ongeag wat u doen.
Die gebruik van 'n alkohol-gebaseerde ontsmettingsmiddel is 'n aanvaarbare alternatief om u hande te was as die nodige fasiliteite nie beskikbaar is nie. Kies ontsmettingsmiddels met ten minste 60% alkohol vir die beste resultate, en gebruik dit slegs as 'n plek om u hande te was nie toeganklik is nie
Stap 2. Beperk kontak met gemeenskaplike oppervlaktes
U hoef nie met rubberhandskoene op u hande rond te loop nie, maar u hoef ook nie aan elke leuning wat u teëkom, aan te raak nie. Algemene vaartuigsiektes soos norovirus kan dae lank duur op oppervlaktes soos deurknoppe, slotmasjienhefbome en hysbakknoppies, dus moenie onnodige gemeenskaplike oppervlaktes raak nie en maak u hande vinnig skoon nadat u daaraan geraak het.
Golf in plaas van om hand te skud. Gebruik skoon silwerware in plaas van gewone eetgerei by die buffet. Druk knoppies of hefbome met jou elmboog of knokkel. Moet nooit aan u gesig raak voordat u eers u hande kan skoonmaak nie. Neem basies tipiese goeie higiënepraktyke na die volgende vlak
Stap 3. Oefen voedselveiligheid
As u voedsel wat nie gaar is nie, onder onhigiëniese toestande gaargemaak word of koel of warm bedien word in plaas van koud of warm, kan voedselvergiftiging en 'n magdom siektes van die spysverteringskanaal veroorsaak. As u in die eetkamer van die skip eet, en veral as u op een van u stopplekke op die land eet, moet u veral let op wat u eet.
U vaartuig moet voedselveiligheid voorop stel, maar moenie kanse waag deur kos te eet wat al lank by die buffet sit nie. As u op die strand eet, veral in minder ontwikkelde lande (en as u oral straatkos eet), eet dan slegs voedsel wat gaar en warm bedien word (verkieslik in u teenwoordigheid), kies slegs verseëlde drankies sonder ys en eet slegs vrugte wat u kan maak jouself skoon en skil
Stap 4. Meld siek passasiers aan
Niemand wil die vaartuig wees nie, maar met hoe vinnig 'n maagvirus deur 'n geslote vaartuig kan versprei, is dit beslis 'n 'sien iets, sê iets' situasie. Stel 'n bemanningslid diskreet in kennis as u 'n medepassasier sien wat siek lyk. U sal almal op die skip 'n guns doen.
Om 'n siek passasier vinnig te identifiseer, te behandel en moontlik te isoleer, kan die verskil beteken tussen 'n paar verspreide siektes en 'n skipwye uitbraak van norovirus-geïnduseerde diarree, braking, ens
Deel 3 van 3: Die aanspreek van ander algemene vaart -siektes
Stap 1. Wees gereed vir seesiekte
As u weet dat u geneig is om seesiek te word, vermoed dat u so kan word, of net daaroor bekommerd is, praat met u dokter voordat u op u vaart vertrek. Sommige medisyne, soos sekere antidepressante, pynstillers en geboortebeperkingspille, kan seesiekte vererger, dus bespreek ook alle medisyne wat u neem met u dokter.
- Daar is verskeie medisyne wat seesiekte effektief kan hanteer, sowel as algemene middels wat wissel van gemmerkou (wat blykbaar help) tot polsbandjies (wat nie) nie.
- Oorweeg om 'n mid-ship kajuit op 'n laer vlak te bespreek; jy sal daar minder swaai van die skip ervaar. Staan meer gereeld, hou u oë oop en kry vars lug om ook seesiekte te help bestry.
Stap 2. Eet matig en drink baie (veilige) water
Cruiseskepe is beroemd omdat hulle groot buffette en etes (waarvoor u al betaal het) het, dus neem klein stappe om te veel belediging te voorkom. By buffette, byvoorbeeld, gebruik kleiner bykos- of slaaiborde vir u hoofgeregte, neem klein hoeveelhede kos op 'n slag en eet net wat u regtig wil hê, en eet 'n latere aandete om die versoeking van die "middernagbuffet" te beperk.
Uitdroging kan 'n probleem op baie vaarte wees, wat kan gebeur met die gereelde kombinasie van warm weer, verhoogde alkoholverbruik en kommer oor die kwaliteit van die water. Drink gereeld water gedurende die dag, hetsy uit bronne op die skip (solank u dit vertrou) of uit bottels
Stap 3. Beskerm jou vel
Veral omdat baie vaarte na tropiese plekke reis, moet u voorsorg tref teen siektes wat deur muskiete of ander insekte oorgedra word. Raadpleeg die CDC of soortgelyke gesondheidsorganisasie vir huidige waarskuwings en aanbevelings. Bring en gebruik insekweerder, en bedek kaal vel indien moontlik. Meld uitslag of ongewone merke wat veroorsaak word deur insekbyte of simptome van siekte aan die mediese personeel aan boord.
