Rumatoïede artritis (RA) is 'n outo -immuun siekte wat mobiliteit belemmer en pyn en styfheid veroorsaak. Dit beïnvloed die voering van die gewrigte, wat ernstige ontsteking veroorsaak. Om hierdie toestand te hanteer, moet u u huis verander om dit gemakliker te maak. Dit sal insluit die oprigting van u huis om u lewe makliker te maak en veranderinge in u huis aan te bring om u fisies gemakliker te maak.
Stappe
Metode 1 van 2: Die opstel van u huis
Stap 1. Spreek mobiliteitskwessies aan
As u RA het, kan dit moeilik wees om maklik in en uit u huis te kom. Miskien het u baie trappe wat u sukkel om op en af te loop. Miskien het u net 'n paar trappe, maar geen reling om u te help om stabiel te bly terwyl u daarop loop nie. Wat ook al die probleem is, vind 'n manier om dit uit te skakel of te verminder.
- In gevalle van ernstige RA kan u nie alleen kan loop nie. As dit die geval is, moet u 'n rolstoeloprit installeer as daar trappe na u huis is.
- Die badkamer kan byvoorbeeld glad word, en dit kan vir u moeilik wees om in en uit die stort te gaan sonder om 'n val te veroorsaak. Probeer om grypstange naby die stort, bad en toilet te installeer, asook op enige ander plek waar u onseker voel.
Stap 2. Plaas items binne handbereik
As u RA het, kan dit moeilik wees om te buk of hoë plekke te bereik. As dit die geval is, moet u die dinge wat u gereeld gebruik, so organiseer dat dit binne bereik van die hand is. Dit kan 'n rukkie neem om dit te doen, aangesien u baie items in u huis moet herorganiseer.
- Een kombuis in die huis, waar dit veral nuttig kan wees, maar die organisasie moeilik kan wees, is die kombuis. Plaas items wat u daagliks gebruik, soos speserye, gereedskap en skottelgoed, op u toonbanke of in die boonste laaie. Plaas ook items wat u die meeste gebruik, op die boonste rakke van u yskas.
- By die beplanning van u organisasie, moet u oorweeg wat u behoeftes is gedurende die tye waarin u die ergste voel, nie as u die beste voel nie. As u die ergste voel, sal hierdie veranderinge en aanpassings die meeste help.
Stap 3. Sit swaar goed op wiele
As u items in u huis het wat u gereeld moet skuif, maar dit is swaar, sit dit op wiele. Deur wiele by meubels te voeg, kan u dit beweeg om dit skoon te maak of dit te herrangskik.
As u groepe dinge het, soos handwerkprojekte, wat u moet skuif as u dit nie gebruik nie, moet u dit in 'n liggewig roltas berg. Dit sal u toelaat om hulle makliker te skuif
Stap 4. Verhoog meubels wat laag op die grond is
Dit kan moeilik wees vir diegene met RA om aan en af te beweeg van meubels wat laag op die grond is. Met hierdie in gedagte, lig die lae meubels op met die gebruik van meubelbeenverlengings of gespesialiseerde produkte.
- Een gespesialiseerde produk wat 'n lae oppervlak kan verhoog, is 'n verhoogde toiletsitplek.
- U kan ook meubelbeugels gebruik om ander meubels soos u bank, stoele en bed op te lig.
- U kan dit oorweeg om groter kombuistoonbanke te installeer.
Stap 5. Kry hulp
As u baie veranderinge aan u huis moet aanbring, moet u hulp kry om dit deur u ondersteuningsisteem te doen. Die ondersteuningstelsel kan sowel familie as vriende, sowel as betaalde versorgers, insluit.
Dit kan moeilik wees om hulp te vra, veral as u gewoond is daaraan om selfonderhoudend te wees. U moet egter onthou dat diegene wat vir u lief is en vir u omgee, bereid sal wees om u te help in u nood, en dat dit slegs trots is wat u weerhou om die nodige hulp te kry
Stap 6. Doen aansoek om 'n toelaag vir tuisverandering
U kan moontlik 'n toelae ontvang om die opknappings wat u doen, te finansier. Sommige van hierdie toelaes word deur regeringsprogramme aangebied, terwyl ander deur nie-winsgewende organisasies gegee kan word.
- Raadpleeg die National Directory of Home Modification Resources om toelaes en ander hulpbronne te vind waarvoor u kwalifiseer.
- As u u huis huur, moet u verhuurder redelike akkommodasie verskaf onder die Wet op billike behuising.
Metode 2 van 2: Maak jouself gemaklik
Stap 1. Hou jou huis warm
Dit kan moeilik wees vir diegene met RA om koue temperature te hanteer. Daarom is dit 'n goeie idee om u huis op 'n relatief hoë temperatuur te hou. As u dit nie kan bekostig om u hele huis op 'n hoë temperatuur verhit te hou nie, oorweeg dit om 'n ruimteverwarmer te kry en die kamer waarin u die meeste tyd spandeer, te verhit.
U kan ook warm verwarmingsprodukte gebruik, soos verwarmingsblokkies, elektriese komberse en warmwaterbottels
Stap 2. Verlig jou huis
As u RA het, is dit waarskynlik dat u baie dae lank pyn en ongemak ervaar. Om u bui te verhelder, moet u u huis vul met helder lig uit natuurlike en kunsmatige bronne.
- Maak u vensterbehandelings oop en laat die lig in. Net omdat u binne vas is, beteken dit nie dat u nie die daglig kan geniet nie.
- Sit volspektrum gloeilampe in u lampe. Om baie volspektrum lig te kry, kan u bui verhelder as u teleurgesteld voel.
Stap 3. Voeg sagte oppervlaktes by
As u RA het, is dit belangrik om sagte oppervlaktes te hê om op te lê. Koop meubels wat swaar gevul is en voeg ekstra kussings by bestaande meubels wat meer opvulling benodig.
- As u nie al u meubels kan verander nie, fokus dan op die stukke waarop u die meeste sit. Belê in 'n kwaliteit matras en stoel wat vir u gemaklik is.
- Alhoewel sagte beddens en sitplekke kan help, moet u nie matte aan paaie voeg nie, aangesien dit 'n struikelgevaar kan inhou. Matte is goed, solank dit goed op die vloer vasgemaak is. As dit geskeur of los is, moet u dit vervang.
Stap 4. Koop produkte wat take makliker maak
As u RA het, kan dit baie moeilik wees om algemene take uit te voer. Daar is egter produkte wat die ongemak en probleme waarmee roetine uitgevoer word, kan verlig. In die besonder is daar baie produkte wat spesiaal gemaak is vir mense met artritis.
- Byvoorbeeld, daar is baie kombuistoestelle wat kook vir mense met RA makliker kan maak. Sommige van hulle bevat kruikopeners, gereedskap vir sagte handvatsels en twee potte wat maklik hanteerbaar is vir mense met RA.
- Oorweeg maniere om toegang tot rakke, kaste en kaste makliker te maak. U kan byvoorbeeld 'n lui susan in u kombuiskas installeer om kos makliker te gryp.
Stap 5. Huur hulp
As u dit kan bekostig, huur iemand om by u huis te kom en take te doen wat u pyn en ongemak veroorsaak. Dit kan wees dat u iemand aanstel om vir u te kom kook, of dat u iemand huur om u huis skoon te maak. Wat ook al u die meeste ongemak veroorsaak, fokus daarop om die take uit u dag uit te skakel.
- Selfs as u nie altyd 'n helper kan huur nie, kan dit nuttig wees om tydelik hulp te kry as u simptome het wat die werk veral pynlik gemaak het.
- As u nie die finansiële vermoë het om 'n helper aan te stel nie, kan u u vriende en familie om hulp vra.
- U kan met 'n maatskaplike werker of met die menslike hulpbronafdeling by die werk praat om u te help om regeringshulpbronne en ander hulpbronne op te spoor.
