'N Persoon wat as neuroties beskryf word, is geneig om in 'n depressiewe bui te wees en is geneig om die daaglikse spanning van die lewe swak te hanteer. Hierdie mense ly ook sterk skuldgevoelens, angs en woede. In die psigiatrie word neurose nie meer gebruik nie, aangesien dit as 'n verouderde term beskou word. Die sielkundige implikasie van die term word egter steeds gebruik en dui op geestesversteurings soos angs, depressie, paniekversteuring, obsessiewe kompulsiewe versteuring, posttraumatiese stresversteuring en vele meer. Alhoewel dit baie uitdagend en stresvol is om saam met 'n neurotiese persoon te lewe, kan u leer wat u kan verwag, wat die rit 'n bietjie gladder sal maak.
Stappe
Deel 1 van 4: Identifiseer en verstaan neurotiese gedrag
Stap 1. Let op hoe neurotiese simptome lyk
Die simptome van neurose wissel na gelang van die spesifieke neurotiese afwyking wat 'n persoon het. Een gemeenskaplikheid is dat mense met neurotiese neigings stewig verbind is met die werklikheid - hulle ervaar nie hallusinasies of dwalings soos iemand met 'n psigotiese versteuring nie. U kan egter 'n paar van die volgende opmerk:
- Aanhoudende angs
- Aanhoudende hartseer of depressie
- Woede, prikkelbaarheid in stresvolle situasies
- Lae gevoel van eiewaarde
- Fobiese vermyding van situasies
- Kompulsiewe gedrag
- Perfeksionisme
- Negatiewe of siniese houding
- Herhalende negatiewe, ontstellende of onaangename gedagtes
- Maklik vererg
Stap 2. Verstaan wat neurotiese neigings dryf
Baie mense met neurotiese neigings het nooit geleer hoe om oor hulself te troos, kalmeer, gerus te stel of goed te voel nie. Dikwels het die persoon se ouers net troos, gerusstelling en lof gegee as daar aan sekere verwagtinge voldoen is; as die persoon nie aan sy ouer se standaarde voldoen nie, is hierdie uitdrukkings van liefde weerhou. Dit kan 'n leeftyd van angs, vrees en skuld veroorsaak.
- Hierdie vrees vir voorwaardelike liefde kan tot in die volwassenheid voortduur. Die neurotiese persoon word afhanklik van ander om sy gevoel van eiewaarde te verskaf en om gerusstelling by ander te soek, maar vrees steeds dat hy aan sekere verwagtinge moet voldoen, anders gee die persoon nie troos of gerusstelling nie.
- Die neurotiese persoon kan ook 'n diepe woede en woede voel oor die manier waarop hy behandel is, maar terselfdertyd bang om die woede uit te druk uit vrees dat hy die persoon en sy bron van troos sal verloor.
Stap 3. Besef die gedrag spruit uit vrees
Angs speel 'n groot rol in die lewe van 'n neurotiese persoon, en sy glo waarskynlik dat mense uiteindelik sal vertrek, ongeag wat sy doen. 'N Groot deel van haar gedrag kom dus daarvan dat sy haarself beskerm teen seerkry.
- 'N Neurotiese persoon kan koud en ver word wanneer sy werklik gerusstelling en persoonlike verbinding nodig het. Of sy swaai van die koue skouer na die uiterste behoeftige en klouerige.
- Probeer haar gerusstel dat jy toegewyd is aan haar. Sê byvoorbeeld: "Ek is toegewyd aan u en staan by u. Dinge sal nie altyd maklik wees nie, maar as ons bymekaar bly, sal ons alles regkry wat oor ons pad kom.”
Stap 4. Herken hoe 'n neurotiese persoon op stres reageer
'N Neurotiese persoon reageer dikwels op stres. Omdat hy beperkte hanteringsvaardighede het, reageer 'n neurotiese persoon gewoonlik op 'n vernietigende manier op stres, van plofbare woede tot medisyne met alkohol of dwelms.
- Die persoon reageer moontlik op stres met ander wanaanpassende gedrag, soos obsessiewe, rituele skoonmaak of bestelling; binging en suiwering; of trichotillomania (sy hare uittrek).
- Die persoon se angs en neurotiese neigings kan ook as 'n fobie manifesteer, en hy kan weier om sy woonstel te verlaat of sosiale situasies te betree as gevolg van 'n sosiale fobie.
Deel 2 van 4: Help hulle om hul gevoelens te hanteer
Stap 1. Gee die persoon tyd om oop te maak
Mense met neurotiese neigings kan as strategies introvert beskou word, en hoewel hulle soms pret en gesellig kan wees, bly dit asof hulle regtig voel hoe hulle voel en wat hulle regtig vir hulself dink. As u saam met 'n neurotiese persoon woon, voel u miskien dat hy nie persoonlike dinge met u deel nie. Dit is nie omdat hy jou nie vertrou nie; Dit is omdat hy hierdie dinge nog nooit met iemand gedeel het nie, anders het hy moontlik 'n goeie reaksie gehad en het hy dit nie ontvang nie.
- Om die persoon oop te maak, moet u by hom bly en hom wys dat as hy u begin vertrou, dit nie 'n besluit sal wees waaroor hy spyt sal wees nie. U kan sy vertroue verkry deur u vertroue in hom te toon.
- As u agterkom dat hy opgewonde is, kan u sê: "Is alles reg?" of 'Dit lyk asof u 'n bietjie gepla is. Kan ek u op een of ander manier help met iets?” Dit sal hom help om te wys dat jy regtig in hom belangstel en hoe hy voel.
Stap 2. Wees geduldig en verdraagsaam
As u saam met 'n persoon met neurotiese neigings woon, is daar tye dat u bewustelik die besluit moet neem om haar te verdra. Geduld is baie belangrik om suksesvol saam met 'n neurotiese persoon te leef. Wees die groter persoon, vermy gevegte en misverstande en verdra haar soveel as wat u kan, bloot omdat u van beter weet.
- Daar is soveel aan die gang in die gees van 'n neurotiese individu. Haar onaanvaarbare gedrag is dalk net 'n verdedigingsmeganisme om haar gevoelens te hanteer. As sy seer is, is dit dalk net 'n manier om beheer oor haar lewe te behou. Onthou dat dit die neurose is en nie die persoon wat so met jou praat nie; as u dit onthou, sal u meer verdraagsaam wees.
- As u in 'n konfrontasie met die persoon kom, probeer verduidelik dat u 'n bietjie tyd nodig het om te kalmeer. Byvoorbeeld, 'Ek raak 'n bietjie besig met hierdie gesprek, en ek wil nie uit kwaad iets seer sê nie, want ek gee baie om vir jou. Kom ons probeer oor 'n uur weer."
Stap 3. Moedig die persoon aan om behandeling te soek
'N Neurotiese persoon kan baie baat by terapie om die negatiewe oortuigings (soos dat hy nie lief is nie) aan te leer wat sy neurotiese neigings dryf. Psigoterapie, kognitiewe gedragsterapie, kuns- of musiekterapie, psigo-aktiewe middels en ontspanningsoefeninge kan almal help om 'n neurotiese afwyking te behandel.
- Sê iets soos: 'Dit lyk asof u tans baie moeilik is. Sou u dit oorweeg om met iemand te praat oor hoe u voel?”
- Dit kan ook nuttig wees as u hulp van 'n terapeut soek. Dit sal u 'n veilige plek gee om u frustrasies uit te skakel, en sy kan u waarskynlik advies gee oor hoe u liefdevol met hierdie persoon moet omgaan.
- Sommige mense is baie bestand teen enige vorm van emosionele gesondheidsbehandeling weens die stigma rondom geestesgesondheid. Wees geduldig met die persoon, bied aan om saam met hom te gaan, of noem dat u hulp gesoek het om u eie probleme te hanteer. Dit sal hom demonstreer dat u terapie nie sien as iets vir mense wat 'siek' is nie, maar as 'n manier om die probleme en uitdagings van die lewe in die algemeen te hanteer.
Stap 4. Weet hoe die persoon gediagnoseer kan word
Die diagnose van neurose vereis die professionele beoordeling van 'n mediese dokter en 'n geestesgesondheidswerker. Die persoon se dokter sal 'n gedetailleerde mediese geskiedenis neem en sy kan gevra word om 'n deeglike fisiese toets te ondergaan. As gesondheidskwessies uit die weg geruim word, word dit gewoonlik aanbeveel dat 'n sielkundige ondersoek deur 'n psigiater gedoen word.
- Fisiese toetse kan gedoen word om seker te maak dat die simptome wat sy ondervind, nie veroorsaak word deur gesondheidskwessies soos mitrale klep prolaps, breingewas of skildklierprobleme nie, wat ook baie neurotiese simptome kan veroorsaak, soos hiperventilasie en abnormale stamping van die hart.
- 'N Sielkundige kan die volgende toetse doen om neurose te diagnoseer en te assesseer: die Neuroticism Extraversion and Openness (NEO-R) skaal, die sestien persoonlikheidsfaktor-vraelys (16PF) en die skedule vir sosiale wanaanpassing.
Deel 3 van 4: Die hantering van die moeilike tye
Stap 1. Ontkoppel van konfrontasie
Neurotiese mense sukkel met 'n stabiele bui, koester gevoelens van woede en skuld, en koester vrees en angs in hul gedagtes. Dit is die rede waarom hulle baie onstabiel is en uiterste reaksies toon op klein dinge wat u sê of doen en dinge wat 'normale' mense ligtelik opneem. As u dus konfrontasie met die individu kan vermy, is dit die beste om dit te doen.
- Hou in gedagte dat dit vir hulle moeilik sal wees om rasioneel te wees, veral te midde van 'n hewige onderonsie. Alhoewel dit aanloklik kan wees om aan te hou stry, doen u bes om van die ongesonde uitruil ontslae te raak, wag totdat die persoon afkoel en praat later met hom.
- Omdat neurotiese mense egter dikwels verlating vrees, verseker die persoon wat u nie ten goede verlaat of opgee nie; jy vat net 'n blaaskans.
- As u besluit om die gesprek weer te benader, hou u stem sag en probeer om die gesprek te verwoord op 'n manier wat hom help om minder verdedigend te voel. Moet hom byvoorbeeld nie daarvan beskuldig dat hy iets verkeerd gedoen het nie.
Stap 2. Vermy om te krities te wees
Dit is maklik om 'n neurotiese persoon te kritiseer, veral as u voel dat mense met neurotiese neigings 'n mate van bewustheid van hul verstandelike prosesse het. Maar dit is ook waar dat sy hulp nodig het om haar emosies te hanteer, hoewel sy van haar gedrag weet.
- Dit beteken nie dat sy met alles moet wegkom nie. As sy iets sê wat jou seermaak, moet jy met haar daaroor praat.
- Dit kan nuttig wees om gewelddadige kommunikasie in hierdie situasies aan te wend. Dit behels bloot om te sê wat u waargeneem het, sonder om te evalueer waarom die persoon gekies het om te sê of te doen wat hy gedoen het. Byvoorbeeld, jy kan sê: 'U het gesê dat u nie daarvan hou dat ek by u is nie. Ek voel seergemaak en wonder of ons kan praat oor wat u met die stelling bedoel het?” Dit sal die neurotiese persoon help om nie verdedigend te voel nie.
Stap 3. Stel perke
Dit is wonderlik dat u besluit het om by u geliefde te staan en hom gedurende sy hele lewe te ondersteun, ondanks hierdie gedrag; U moet egter perke vir uself stel. As die persoon met wie u woon u fisies of mondelings mishandel, moet u vertrek.
- Moenie bang wees om u grense te bespreek met die persoon met wie u woon nie. Verduidelik dat u hom liefhet en by hom wil staan, maar dat as u u mishandel of u voordeel trek, u nie kan bly nie.
- Wat die perke is, sal van persoon tot persoon verskil; byvoorbeeld, jy kan byvoorbeeld sê: 'U is 'n baie belangrike persoon in my lewe, en ek is daartoe verbind om deur die moeilike tye te werk; Ek kan egter nie bybly as u my fisies of verbaal mishandel nie. Ek hoop jy verstaan dat dit 'n grens is wat ek vir myself moet stel."
Stap 4. Weet dat dit u besluit is
Daar sal tye wees wat baie moeilik is, en tye wat ook goed is. Daar sal oomblikke wees wanneer u wil vertrek en 'n nuwe lewe wil begin. U moet onthou dat dit u besluit is om te bly en dat u nie teenoor hierdie persoon verplig is nie. Moenie skuldig voel as u hierdie emosies het nie. Dit is heeltemal normaal.
As u besluit om te bly, maak nie saak wat nie, neem hoop om hoopvol te wees. Met hierdie hoop kan u aangaan en glo dat sy eendag beter sal word; dit is nie onmoontlik nie
Deel 4 van 4: Ondersteuning van die neurotiese persoon
Stap 1. Help die persoon om geliefd te voel
Daar is bewyse dat 'n gesonde, liefdevolle verhouding 'n stabiliserende uitwerking kan hê op iemand met neurotiese neigings. Die ondersteuning van 'n toegewyde maat en die positiewe emosionele ervarings kan die selfvertroue van die neurotiese persoon verhoog en die onveiligheid en lae selfbeeld wat tipies deur neurotiese mense ervaar word, verminder.
- Mense met neurotiese neigings voel dat hulle nie lief is nie, of dat liefde slegs voorwaardelik is. As gevolg hiervan neem hulle dikwels alles op 'n baie ernstiger manier as 'normaal'. 'N Enkele geveg kan die persoon dwing om te dink dat die verhouding verby is. Help die persoon om te verstaan dat liefde nie so swart en wit is nie, en dat u selfs in die moeilike tye daar sal wees.
- Doen dinge om haar te laat voel dat sy baie vir u beteken en dat u haar liefhet, ondanks die toestand. As sy begin voel dat iemand daar is om haar lief te hê, kan sy meer veilig voel. Verseker haar dat u die langtermyn daarin wil neem.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is lief vir jou en koester jou teenwoordigheid in my lewe", of jy kan iets spesifiek aandui waaroor jy regtig lief is. Byvoorbeeld, "U het 'n baie vriendelike en vrygewige hart, en dit is een van my gunsteling dinge oor u."
- U kan ook daarop wys dat almal gebreke het as sy veral onseker is oor haarself. Byvoorbeeld, "U weet, u moet my ook verdra" en wys op iets wat u weet op haar senuwees val. Probeer egter om hierdie soort gesprek lig te hou. U wil nie al die negatiewe dinge oor u en hierdie persoon begin uitroei nie.
Stap 2. Help die persoon om nie skuldig te voel nie
Die persoon is miskien deeglik bewus daarvan dat sy gedrag nie altyd aanvaarbaar is nie, maar dit kan ook vir hom moeilik wees om homself te verhinder om aan kwetsende gedrag deel te neem. Hy weet heel waarskynlik nie hoekom hy so optree nie, en hy voel miskien jammer daarvoor, maar weet nie wat hy daaraan moet doen nie.
- Stel hom gerus deur te praat oor hoe u hoop dat hy sy gedrag kan verbeter, maar dat u weet dat dit vir hom moeilik kan wees. Verseker hom dat u van hom hou, en wil hom help om beter te word.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Ek kon sien dat u regtig sukkel en dat u die regte ding wou doen, maar te kwaad was om anders te reageer. Ons verloor almal soms beheer.” U kan ook sê: 'Die volgende keer dat so iets gebeur, kan u uit die situasie leer en dit gebruik om anders te reageer. Ek is baie lief vir jou, en ek weet dit was 'n moeilike oomblik vir jou."
Stap 3. Vermy die aanmoediging van negatiewe gedrag
As die persoon probeer optree wat u nie toepaslik vind nie, doen u bes om dit te ontmoedig. As sy byvoorbeeld begin praat oor hoe almal haar haat, kan u haar probeer vra wat haar laat dink. Gee 'n paar voorbeelde van goeie ervarings wat sy met ander mense gehad het, of noem mense wat u ken en vir haar omgee.
