'N Swangerskapskussing is 'n goeie belegging, want dit is nuttig, nie net tydens u swangerskap nie, maar ook daarna. Baie vroue gebruik steeds hul swangerskapskussing lank nadat hulle geboorte gegee het en hul baba gespeen is. U kan 'n swangerskapskussing op verskillende maniere plaas, afhangende van u pyn en pyn. Swangerskapskussings kom ook in verskillende vorms en groottes voor. Kies 'n kussing wat by u individuele behoeftes pas.
Stappe
Deel 1 van 3: Kies 'n vorm
Stap 1. Kies 'n wigvormige kussing
Gebruik wigvormige kussings om jou kop of rug te steun terwyl jy sit of sit, of om jou rug of maag te ondersteun terwyl jy op jou sy lê. U kan selfs wigvormige kussings gebruik om 'n bottel warm water teen u rug te steek.
- Wigvormige kussings is gerieflik omdat dit klein en maklik draagbaar is. Omdat hulle klein is, moet u egter steeds 'n gewone kussing vir u kop gebruik.
- Kies uit 'n halfmaanvormige of driehoekige wigkussing, wat u ook al verkies. Die verskillende vorms bied nie verskillende voordele nie.
Stap 2. Probeer 'n U-vormige kussing
Gebruik 'n U-vormige kussing om u hele liggaam van u kop en nek tot by u rug, maag, knieë en enkels te ondersteun. Hierdie kussing is ideaal vir vroue wat gewoond is om op hul rug te slaap. Dit is ook gerieflik vir vroue wat snags draai en draai, aangesien u nie die kussing hoef aan te pas nie.
Die U-vormige kussing is gewoonlik die duurste swangerskapskussing. Dit is ook die grootste swangerskapskussing. As u dus 'n klein bed het, moet u 'n kleiner kussing kry
Stap 3. Kies vir 'n C-vormige kussing
C-vormige kussings is kleiner as die U-vormige, so hulle is wonderlik as u 'n middelgrote bed het. Hierdie kussings bied ondersteuning vir u kop, nek, rug en bekken. Dit is wonderlik om die bekkenspanning te verlig en waterretensie in u bene en enkels te verminder.
- Die enigste nadeel is dat u die kussing deur die nag moet aanpas terwyl u van kant verander.
- Hierdie kussingsvorm word ook aanbeveel vir vroue met 'n groter grootte, aangesien die asimmetriese vorm dit moontlik maak om die kussing op verskillende maniere te vorm.
Stap 4. Kies 'n J-vormige kussing
Die J-vormige kussing is soortgelyk aan die U-vormige kussing, slegs kleiner en sonder die ekstra kant. As u dus 'n middelgrootte bed het, kyk dan na hierdie kussing. Hierdie kussing is ideaal vir kop-, nek- en rugsteun.
Stap 5. Probeer 'n kussing in die lengte
Hierdie kussings, ook bekend as I-vormige kussings, is reguit en loop oor die lengte van u liggaam. Hulle lyk soos gewone kussings, net langer. U kan u arms en bene om hulle draai. Hulle bied egter nie veel rugsteun nie.
Buigsame weergawes van die kussing in die lengte is ook beskikbaar. Die buigsame buig en pas by u liggaam aan, maar hulle is oor die algemeen duurder
Deel 2 van 3: Plaas die kussing
Stap 1. Vou die kussing onder u maag in
Terwyl u op u sy lê, plaas u 'n U-vormige kussing onder u maag. Dit sal u maag, sowel as u rugspiere ondersteun terwyl u slaap.
Stap 2. Plaas die kussing tussen jou bene en arms
Draai jou bene en arms om 'n U-vormige of vol lengte kussing. Die middel van die kussing moet jou maag ondersteun. Hierdie posisie is soortgelyk aan die kussing omhels of knuffel.
Om die kussing tussen jou bene en arms te plaas, sal help om spanning in jou knie- en enkelgewrigte te verlig
Stap 3. Draai dit om jou rug
Draai 'n C-, U- of J-vormige kussing langs jou rug en tussen jou bene. Hierdie posisie sal u onderste en boonste rug, sowel as u bekken, ondersteun terwyl u slaap. As u ongemaklik op u rug slaap, sal hierdie kussings voorkom dat u ook op u rug rol terwyl u slaap.
U kan ook 'n wigvormige kussing agter u rug plaas om u onderrug te ondersteun
Stap 4. Ondersteun jou kop en nek
Sit 'n wigvormige kussing onder u gewone kussing om u kop en nek te ondersteun. Hierdie posisie help om simptome soos suur refluks en sooibrand te verlig.
As u 'n C-, U- of J-vormige kussing gebruik, hou u ruggraat in lyn deur u kop en nek op die kussing te plaas asof u 'n gewone kussing gebruik
Deel 3 van 3: Kies 'n kussing van hoë gehalte
Stap 1. Kies 'n kussing met holveselvulling of polistireenskuim
Albei hierdie vulsels is hipoallergeen, sowel as water- en reukbestand. Hierdie vulsels is ook wasservriendelik en behou hul vorm.
- Kussings met hierdie tipe vulsel is gewoonlik duurder, ongeveer $ 60 of meer, afhangende van die grootte van die kussing.
- Onthou net, watter kussing u ook al kies, maak seker dat dit u gewig kan dra en nie tydens u swangerskap sy vorm sal verloor nie; As u byvoorbeeld 'n plus-grootte vrou is, kan u 'n kussing met 'n geheue skuim kies, aangesien dit geneig is om hul vorm beter te hou.
Stap 2. Probeer 'n ligte kussing
Swangerskapskussings gevul met piepschuimballe is baie lig. Boonop laat die balle die kussing maklik by u liggaam pas. Een nadeel is die geraas wat die vulsel maak as jy rondbeweeg. Die geraas is soortgelyk aan die een wat 'n boontjiesak maak as jy daarop lê.
- Hierdie vulsel word gewoonlik gevind in goedkoper swangerskapskussings.
- Kussings met piepschuimbalvulling kan gewoonlik nie in die masjien gewas word nie, dus kies een met 'n verwyderbare omslag wat u kan was.
Stap 3. Gaan vir 'n ondersteunende kussing
Kussings gemaak met mikrokorrelvulling ondersteun meer as dié met piepschuimbalvulling. Hulle is ook baie lig en maak baie min geraas as jy rondbeweeg.
- Soos kussings met piepschuim, is kussings met mikrokorrelvulling gewoonlik goedkoper, ongeveer $ 40 of meer, afhangende van die grootte van die kussing.
- Kussings met mikrokorrelvulling kan al dan nie in die wasmasjien was nie. As u een kies wat nie die geval is nie, maak seker dat dit 'n verwyderbare bedekking het wat u kan was.
Stap 4. Probeer 'n kussing wat pas by die liggaam
Kussings gevul met geheue skuim pas by u liggaam en hou hul vorm baie goed. Geheue skuim is egter nie baie asemhaalbaar nie. Gevolglik kan hierdie kussings baie warm word as u die hele nag slaap.
- Geheue skuimkussings is gewoonlik duurder, ongeveer $ 100 of meer, afhangende van die grootte van die kussing.
- Boonop kan kussings met geheue skuim gewoonlik in die wasmasjien gewas word.
- As jy bekommerd is dat jy snags te warm word, probeer 'n kussing met gerasperde geheue skuim. Dit het baie van dieselfde voordele, maar meer lug kan deur die kussing beweeg en dit afkoel.
Stap 5. Kies 'n kussing met 'n verwyderbare omslag
Kussings met verwyderbare bedekkings is wonderlik omdat dit u kussing baie maklik hou. Al wat u hoef te doen is om die deksel te verwyder en dit volgens die instruksies op die etiket te was. Soek kussings met rits of oortrek.
As die kussing waarvan u hou nie 'n verwyderbare omslag het nie, maak dan seker dat dit in die wasmasjien was en in u wasmasjien kan pas
Stap 6. Let op die grootte
As u langer is as die gemiddelde vrou, moet u 'n kussing kry wat 250 tot 350 cm lank is. As u 'n gemiddelde lengte het, kry dan 'n kussing wat 160 tot 170 cm lank is. Die grootte van die kussing wat u wil hê, hang ook af van die grootte van u bed en u persoonlike voorkeur.
- As u byvoorbeeld 'n klein of middelgrote bed het, moet u 'n kussing kry wat nie te groot is vir u bed nie.
- Die lengte van die kussing kan ook deur styl beïnvloed word; U-vormige kussings is byvoorbeeld geneig om langer te wees as die ander soorte kussings.
Stap 7. Probeer 'n stewige kussing
Alhoewel dit aanloklik is om 'n sagte kussing te kry, word dit aanbeveel om 'n kussing te kry wat ten minste effens stewig is. 'N Stewiger kussing bied meer ondersteuning en hou sy vorm langer. Dit kan aanvanklik ongemaklik wees, maar mettertyd kan u daaraan gewoond raak.
