Nasale infeksies is nie lekker nie. Dit veroorsaak gewoonlik pyn, druk, ongemak en algemene moegheid, wat u in die algemeen sleg laat voel. U sal waarskynlik so vinnig as moontlik verligting verlang as u hierdie simptome ervaar. Gelukkig kan die meeste van die aanbevole behandelings vir neusinfeksies in u eie huis gedoen word. Spoel u sinusse uit, ondersteun u immuunstelsel en neem stappe om pyn te vermy, is alle behandelings wat dokters voorstel om die infeksie te genees. As hierdie tuisbehandelings na 10 dae nie werk nie, skakel u dokter vir 'n afspraak. U benodig moontlik 'n vinnige rondte antibiotika om die infeksie uit te skakel.
Stappe
Metode 1 van 4: Maak u neusholte skoon
Neusinfeksies begin gewoonlik omdat slym en bakterieë in u sinusse vasgevang word. Daarom is die uitspoel van u neusgange een van die mees algemene en effektiewe behandelings vir sinusdruk en infeksies. 'N Daaglikse spoeling kan slym en bakterieë uitspoel, pyn verlig en uiteindelik die infeksie help opklaar. Dit is maklik om u sinusse te spoel, en daar is 'n paar verskillende metodes. Probeer 'n paar en kyk watter een die beste by u pas.
Stap 1. Asem stoom in om slym los te maak
Vir 'n eenvoudige stoombehandeling, vul 'n bak of pot met warm water. Plaas dan u gesig oor die bak en lê 'n handdoek oor u kop. Asem diep in om die stoom in u sinusse te bring.
- U kan hierdie behandeling 2-4 keer per dag herhaal terwyl u simptome aanhou.
- U kan ook 'n warm stort of bad neem en diep inasem. Dit het 'n soortgelyke effek.
Stap 2. Spoel u sinusse uit met soutoplossing
Koop 'n gewone neussproei by die apteek. Hou dan u kop oor 'n wasbak en spuit dit in u boonste neusgat, sodat die soutwater uit die teenoorgestelde neusgat kan vloei. Herhaal dit 3-4 keer per dag.
U kan ook u eie soutoplossing maak deur 1/2 teelepel (2, 300 mg) sout, 1/2 teelepel (2, 300 mg) koeksoda en 2 koppies (470 ml) louwarm water te meng
Stap 3. Spoel u neusholte met 'n neti -pot
Hierdie pot lyk soos 'n klein teepot en bied 'n uitgebreide neusspoel. Kantel jou kop na 'n wasbak en gooi soutoplossing in jou boonste neusgat. Laat die oplossing uit u onderste neusgat vloei.
Metode 2 van 4: Die infeksie oorkom
Alhoewel u sinusse die hoofweg is om die nasale infeksie te behandel, is dit nie die enigste metode nie. Nog 'n paar wenke en truuks kan u liggaam help om die infeksie natuurlik te bestry. Selfs as u 'n dokter besoek, sal hulle waarskynlik die volgende maniere aanbeveel om die infeksie te help verwyder. Probeer almal om u liggaam te ondersteun en u immuniteit te versterk.
Stap 1. Rus sodat jou liggaam die infeksie kan beveg
U liggaam kan die infeksie op sigself bestry, maar dit moet voldoende rus. Doen u bes om elke aand 7-8 uur slaap te kry en rustig te wees gedurende die dag terwyl u simptome aanhou.
As u kan, neem 'n dag of twee van die werk of die skool af om te rus
Stap 2. Drink baie water om gehidreer te bly
As u goed gehidreer is, bly slym los en dreineer dit makliker. Drink ten minste 8-10 glase water elke dag om jouself gehidreer te hou.
Stap 3. Slaap met u kop omhoog sodat die slym nie kan saamval nie
As die slym agteruit vloei en saamvloei, kan die infeksie erger word. Sit 'n ekstra kussing onder u kop om u kop vorentoe geteël te hou.
Stap 4. Eet vars vrugte en groente om u immuunstelsel sterk te hou
Die vitamiene en minerale in hierdie kosse help u liggaam om die infeksie op sy eie te beveg.
As u 'n goeie dieet volg, kan dit ook toekomstige infeksies voorkom, dus oorweeg permanente veranderinge as u nie altyd die gesondste maaltye eet nie
Metode 3 van 4: Herlewing van pyn en ongemak
Verstopte sinusse is 'n ware dreinering. Totdat u infeksie opklaar, sal u waarskynlik druk en pyn in u kop en gesig ervaar. Gelukkig is daar 'n paar natuurlike boererate wat u kan gebruik om u gemakliker te maak terwyl u herstel. As dit nie werk nie, is 'n daaglikse pynstiller soos acetaminophen of ibuprofen die doeltreffendste manier om die pyn te behandel.
Stap 1. Druk 'n warm kompres op u gesig om pyn te verlig
Week 'n waslap in warm water of gebruik 'n verwarmingsblok. Hou die kompres 15-20 minute op u gesig vas om u sinusse te kalmeer.
Sinuspyn kom die meeste voor tussen u wenkbroue en soms op u wange. Fokus die kompres waar u ook al die pyn voel
Stap 2. Gebruik 'n lugbevochtiger om die lug in u huis te bevochtig
Droë lug kan u neusgang irriteer en die pyn vererger, sodat u met 'n lugbevochtiger meer gemaklik kan voel totdat die infeksie verdwyn.
As u gereeld aan sinusinfeksies ly, kan u ook gereeld 'n lugbevochtiger help om toekomstige infeksies te voorkom
Stap 3. Blaas u neus saggies om pyn te voorkom
Alhoewel u verstopte neus beslis irriterend is, probeer om nie die slym uit te dwing nie. Blaas u neus saggies om pyn en neusbloeding te voorkom.
Stap 4. Vermy om vorentoe te buig met u kop af
Dit verhoog die druk in u sinusse. Buig eerder op die knie en hou jou kop omhoog as jy iets onder jou moet bereik.
Metode 4 van 4: Ongeverifieerde kruiemiddels
Die volgende behandelings is algemene tuisremedies vir neusinfeksies, maar daar is nie baie wetenskap wat die doeltreffendheid daarvan bewys nie. Dit kan u help om beter te voel, of dit maak nie 'n merkbare verskil nie. As u dit wil probeer, is daar geen skade nie. Raadpleeg u dokter voordat u kruie -aanvullings neem om seker te maak dat dit veilig is vir u.
Stap 1. Drink tee om inflammasie te verminder
Daar is bewyse dat groen, swart, kamille en gemmertee anti-inflammatoriese eienskappe het. Deur 3-5 koppies per dag te drink, kan die ontsteking in u neus verminder.
As u ook 'n seer keel het, help dit om 'n bietjie heuning en suurlemoen by die tee te voeg
Stap 2. Eet vars pynappel
Pynappels het 'n ensiem genaamd bromelain, wat inflammasie en pyn kan bestry. As u vars pynappels eet, kan u beter voel.
Selfs as pynappel die infeksie nie direk behandel nie, bevat dit baie vitamiene en voedingstowwe wat u liggaam se immuunstelsel kan help
Stap 3. Probeer vlierbessie -uittreksel
Hierdie kruie is al honderde jare 'n tuismiddel vir verkoue en griep. Dit kom in tabletvorm, maar ook poeiers en tee.
Moenie vlierbessie aan kinders jonger as 12 gee nie, tensy u kinderarts sê dat dit veilig is
Stap 4. Neem gentiaanse wortel
Daar is ook bewyse dat hierdie kruie sinusinfeksies kan verlig. Dit kom gewoonlik in 'n olie wat u oraal kan neem of met tee kan meng.
Mediese wegneemetes
As u 'n natuurlike manier wil hê om neusinfeksies sonder medikasie te behandel, het u geluk. Die meeste behandelings wat dokters aanbeveel, is heeltemal natuurlik en maklik om tuis te doen. Met die regte metodes kan u u infeksie binne 'n week help opklaar. Hierdie behandelings is egter nie gewaarborg nie, dus raadpleeg u dokter as die infeksie nie binne 10 dae verbeter nie. In hierdie geval kan u dokter 'n rondte antibiotika voorskryf om die infeksie te genees. U moet in elk geval goed soos nuut wees sodra die infeksie opklaar.
