'N Ulkus is 'n bakteriese infeksie wat veroorsaak dat 'n seer in jou maag of bo -ingewande ontwikkel. Dit kan pyn en 'n brandende sensasie veroorsaak, wat baie ongemaklik is. Alhoewel ulkusse behandelbaar is, benodig hulle professionele behandeling in plaas van tuisremedies. As u 'n aanhoudende brand in u maag sien wat erger word nadat u geëet het, besoek dan u dokter om te sien of u 'n ulkus het. As u dit wel doen, volg dan die dokter se behandelingsadvies, wat dikwels antibiotika op voorskrif insluit om die bakteriële infeksie uit die weg te ruim. Nadat u u dokter besoek het, kan u die volgende stappe doen om u ulkuspyn te verlig terwyl dit genees.
Stappe
Metode 1 van 4: Nuttige voedsel
Sommige kosse is beter om te eet tydens 'n ulkus. Hulle kan nie eintlik die ulkus genees nie, maar hulle kan u maag kalmeer of u liggaam ondersteun terwyl dit die infeksie bestry. Volg hierdie dieetstappe om u gemakliker te maak en die voedingstowwe te kry wat u nodig het om u ulkus te oorkom.
Stap 1. Volg 'n sagte dieet as u simptome optree
As u baie pyn en brand in u maag voel, kan u met 'n sagte dieet u beter laat voel totdat die simptome verbygaan. 'N Sagte dieet bestaan uit sagte, gewone kosse wat u ulkus nie sal vererger nie. U hoef nie altyd hierdie dieet te handhaaf nie, maar dit is nuttig tydens 'n ulkus.
- Gewone kosse vir 'n matige dieet is maer pluimvee, beskuitjies, brood, lae-vet suiwelprodukte en poedings, eiers en sop.
- Moenie jou kos geur of speserye gee nie. Probeer ook om voedsel met sterk geure te vermy, aangesien dit u simptome kan vererger.
Stap 2. Laai antioksidante op om u maag te beskerm
Oksidante en vrye radikale kan mettertyd jou maagwand afbreek, wat jou ulkus erger kan maak. Antioksidante voorkom hierdie skade, dus ontwerp u dieet om genoeg antioksidante uit vars vrugte en groente te kry.
- Antioksidante sluit in ensieme, karoteen en vitamiene C en E, wat u elke dag van 'n paar vrugte- en groenteporsies kan kry.
- U kan ook 'n goeie dosis antioksidante uit tee kry. As u ulkus optree, maak seker dat die tee nie te sterk is nie, anders kan dit u maag ontstel.
Stap 3. Kry baie vitamiene A en C om u immuniteit te ondersteun
'N Verswakte immuunstelsel kan u liggaam verhoed om die ulkus effektief te bestry. Vitamiene A en C ondersteun u immuniteit en gee u liggaam die nodige voeding om die ulkus te genees.
- Vitamien A word aangetref in blaargroentes, pampoen, vrugte en suiwelprodukte.
- Goeie bronne van vitamien C is paprika, sitrusvrugte, blaargroentes en bessies.
- Die meeste mense kry baie vitamien A en C uit hul daaglikse vrugte- en groenteporsies.
Stap 4. Versag die pyn met piesangs
Piesangs kan 'n strelende effek op ulkusse hê deur maagsure te neutraliseer, en kan selfs joune help genees. Probeer 'n piesang per dag as u simptome optree om te sien of dit u help.
Die doeltreffendste piesang vir die behandeling van ulkusse is Palo en Horn, wat albei in Suidoos -Asië groei
Stap 5. Genees die wond met 'n wit patat
Wit patat het genesende en teensuur eienskappe wat die ulkuspyn kan verlig. Probeer elke dag een van hierdie groente om te sien of dit die ulkus help genees.
Metode 2 van 4: Voedsel wat u moet vermy
Daar is ook 'n aantal kosse wat u moet vermy as u 'n ulkus het. Hierdie kosse vererger meestal nie die ulkus nie, maar dit kan die hoeveelheid suur in u maag verhoog en pyn of sooibrand veroorsaak. Beperk of vermy hierdie kos totdat u ulkus genees.
Stap 1. Vermy pittige kosse om pyn te voorkom
Pittige kosse veroorsaak nie eintlik sere of maak dit selfs erger nie, maar dit verhoog die pyn wat jy voel. Dit is die beste om pittige kos te vermy totdat u sweer genees.
As jy van pittige kos hou, probeer 'n eksperiment om te sien hoeveel jy kan verdra. Voeg 'n bietjie op 'n slag by en kyk hoeveel u kan hê sonder om pyn te voel. Dit is veilig om die hoeveelheid te eet
Stap 2. Sny vetterige, verwerkte of gebraaide kosse uit
Hierdie kosse kan almal maagsure verhoog en u pyn vererger. Hulle sal u ook baie vol laat voel, wat ook pynlik is met 'n sweer. Sny soveel verwerkte voedsel as moontlik uit, veral as u probeer om by 'n sagte dieet te bly.
- Hou by maer vleis soos pluimvee in plaas van rooivleis. Dit bevat minder versadigde vet en sal u maag nie irriteer nie.
- In plaas daarvan om jou kos te braai, probeer om dit eerder te braai of te bak. Dit vermy die toevoeging van vetterige olies of botter.
Stap 3. Verminder jou melkinname
Alhoewel die drink van melk 'n tradisionele behandeling vir maagsere is, is dit eintlik 'n slegte idee. Dit kan die pyn aanvanklik versag, maar later u maagsuurvlakke verhoog. Verminder of verwyder melk tydens 'n ulkus.
As u wel melk drink, hou by lae-vet of skraal tipes. Dit vul minder en kan minder pyn veroorsaak
Stap 4. Kook jou groente in plaas daarvan om dit rou te eet
Rou groente is moeiliker om te verteer en sommige mense vind dat dit hul ulkuspyn vererger. As u meer pyn ervaar nadat u rou groente geëet het, probeer dit eerder kook.
Kook, stoom, braai of bak is die beste manier om groente te kook as u 'n ulkus het. Op hierdie manier hoef u geen olies of vette te gebruik nie
Stap 5. Knip enige ander snellervoedsel wat pyn veroorsaak
Alhoewel sommige kosse meestal ulkuspyn vererger, kan die spesifieke snellers van persoon tot persoon verander. As u agterkom dat iets altyd u simptome vererger, is u moontlik sensitief daarvoor. Hou hierdie snellers dop en vermy dit as u kan.
Metode 3 van 4: Leefstylveranderinge
Net soos met dieetveranderinge, is daar 'n aantal lewenstylstappe wat u kan neem om u ulkussimptome te verlig. Die meeste van hierdie stappe genees nie eintlik die ulkus nie, maar dit voorkom dat die pyn erger word terwyl u wag totdat die infeksie genees. Volg hierdie voorstelle om u gemakliker te maak.
Stap 1. Vermy eet binne 2 uur voor slaaptyd
Sere veroorsaak gewoonlik sooibrand in die nag, veral as u onlangs geëet het. Hou op om minstens 2 uur voor die bed te eet en te peusel, sodat daar nie veel suur in u maag is nie. Dit kan pyn in die nag voorkom.
As u snags gereeld sooibrand het, probeer u bolyf met 'n ekstra kussing stut. Dit voorkom dat suur in u slukderm vloei en sooibrand veroorsaak
Stap 2. Eet kleiner maaltye sodat jy nie te vol word nie
Oormatige eet is 'n algemene oorsaak van ulkuspyn. Beheer u porsies om te voorkom dat u te vol word. Dit is ook nuttig om kleiner maaltye gedurende die dag te eet, eerder as drie groot maaltye.
Probeer om stadig te eet, sodat jy nie te veel eet nie. Dit kan u help om vinniger versadig te voel, sodat u dit nie oordryf nie
Stap 3. Beperk u kafeïeninname
Kafeïen kan u maag in hoë dosisse vererger. Die aanbevole maksimum dosis is 400 mg, wat ongeveer 3-4 koppies koffie is. Het nie meer as dit nie.
- Onthou dat ander drankies soos koeldrank, tee en energiedrankies ook kafeïen bevat.
- Kafeïen maak die ulkus nie eintlik erger nie. Dit kan net die pyn veroorsaak.
Stap 4. Drink alkohol in matigheid
Alkohol is 'n algemene oorsaak van ulkussimptome. Dit kan selfs bydra tot die vorming van maagsere omdat dit u maagsuurvlakke verhoog. As u drink, beperk u uself tot gemiddeld 1-2 drankies per dag.
- As u ulkus optree, is dit die beste om alkohol heeltemal te vermy totdat dit heeltemal genees is.
- Alkohol kan ook ulkusmedisyne inmeng, dus vra u dokter of u moet drink terwyl u behandel word.
Stap 5. Hou op rook of vermy begin
Rook irriteer jou maagvoering en verhoog ook jou suurvlakke. Dit kan almal ulkusse vererger of bydra tot die vorming van nuwes. As u rook, is dit die beste om so gou as moontlik op te hou. As u nie rook nie, moet dan nie in die eerste plek begin nie.
Tweedehandse rook kan ook gesondheidsprobleme veroorsaak, dus moet niemand in u huis rook nie
Metode 4 van 4: Natuurlike aanvullings
Daar is 'n paar kruie en aanvullings wat u pyn kan verminder terwyl die ulkus genees. Alhoewel niks hiervan die ulkus op sigself genees nie, kan dit u baie gemakliker maak terwyl die infeksie verdwyn. In sommige gevalle kan dit voorkom dat sere terugkeer. Probeer die volgende behandelings om te sien of dit u help.
Stap 1. Ondersteun u dermflora met probiotika
Probiotiese aanvullings toon sukses in die stryd teen die skadelike bakterieë wat ulkusse veroorsaak en die uwe kan help genees. Probeer elke dag 'n probiotiese aanvulling met ten minste 1 miljard eenhede om te sien of u ulkussimptome verbeter.
- Gewone daaglikse probiotiese dosisse is 10-20 miljard eenhede. Volg die instruksies op die verpakking om dit korrek te neem.
- U kan ook probiotiese kos eet om u dermflora te ondersteun. Sommige van hierdie kosse, soos piekels of suurkool, kan egter die ulkus vererger.
Stap 2. Kalmeer jou maag met drop -aanvullings van drop
Suurwortel is 'n kruiemiddel wat al honderde jare gebruik word vir spysverteringsprobleme en kan help om ulkusse te behandel. Dit is die maklikste om in teevorm te gebruik. Probeer elke dag hierdie tee drink om te sien of dit u pyn help verlig.
- Daar is nie 'n universele dosis vir dropwortel nie. 3-4 koppies tee per dag behoort veilig te wees vir kort termyn gebruik.
- Moenie dropwortel gebruik as u swanger is nie. Dit kan ongebore kinders beïnvloed.
Stap 3. Verminder inflammasie met curcumin -aanvullings
Curcumin is die belangrikste samestelling in borrie, 'n gewilde Asiatiese spesery. Dit het anti-inflammatoriese eienskappe gedokumenteer en kan die ontsteking in die maag van die ulkus verminder. Dit kan ook meer slymproduksie stimuleer om u maagvoering te beskerm. Curcumin kom in pilvorm, dus probeer om hierdie aanvulling te gebruik om die ulkus te behandel.
- Curcumin dosisse wissel van 200 tot 1, 000 mg per dag, dus volg die instruksies op die produk wat u gebruik.
- U kan ook meer curcumin kry deur meer borrie in u dieet te gebruik. Sprinkel 1-2 teelepels (5-10 g) vars borrie in jou kos.
Stap 4. Probeer rou heuning om bakterieë dood te maak en die wond te genees
Rou heuning het antibakteriese en wondgenesende eienskappe, en studies toon dat dit ulkusse kan help behandel. Probeer die hele dag heuning by u drank of kos om te sien of dit help.
- Onthou dat heuning baie soet is, dus moenie te veel byvoeg nie. Gebruik slegs 'n eetlepel (21 g) per dag om binne die aanbevole 25-35 g suikers te bly.
- Gebruik rou heuning eerder as verwerkte heuning. Verwerkte heuning verwyder die voedingstowwe en kan chemikalieë bygevoeg het. Rou heuning is 'n bietjie duurder, maar dit sal die ulkus doeltreffender behandel.
Mediese wegneemetes
Alhoewel daar baie stappe is wat u kan doen om u pyn te verminder as u 'n ulkus het, sal niks hiervan die toestand eintlik genees nie. Daarvoor het u waarskynlik voorskrifmedisyne nodig. As u dink dat u 'n ulkus het, besoek dan u dokter vir 'n diagnose en behandeling. Daarna kan u 'n paar natuurlike stappe doen om u gemakliker te maak terwyl u wag totdat die ulkus genees. Met die regte behandeling behoort u ulkus op te klaar sonder enige blywende probleme.
