Ganglion siste is ronde, squishy knoppe onder die vel wat gewoonlik langs senings of by gewrigte vorm - meestal op die pols. Hulle kan klein wees, of 'n sentimeter in deursnee wees. Alhoewel dit dikwels pynloos is, kan ganglion siste die gewrigsbeweging belemmer of pyn veroorsaak deur op die senuwees in die omgewing te druk. In baie gevalle sal ganglion siste op hul eie oplos, maar daar is stappe wat u kan neem om dit te hanteer wanneer dit verskyn.
Stappe
Metode 1 van 2: Die hantering van 'n ganglion
Stap 1. Wees geduldig
Ongeveer 35% van die ganglion siste veroorsaak geen pyn nie - die enigste probleem daarmee is dat u dit lelik kan vind. Gelukkig gaan ongeveer 38-58% van die ganglion siste eintlik vanself weg. As u ganglion u nie regtig probleme veroorsaak nie, kan u dit net so laat en kyk of die situasie vanself oplos.
Stap 2. Neem anti-inflammatoriese pynstillers
Daar is baie produkte wat oor die toonbank beskikbaar is wat swelling kan verminder. Die verminderde swelling verlig pyn tydelik totdat die medikasie verdwyn en die swelling terugkeer. Omdat baie ganglion siste egter vanself oplos, is pyn op die kort termyn dikwels 'n goeie manier om dit uit te wag. Die drie mees algemene tipes anti-inflammatoriese middels wat in apteke beskikbaar is, is:
- Ibuprofen (Advil, Motrin)
- Naproxennatrium (Aleve)
- Aspirien (Ascriptin, Bayer, Ecotrin)
Stap 3. Dien ys toe
As u pyn ervaar deur u ganglion -siste, probeer dan koue toedien. U kan 'n gelpakket by 'n apteek koop, of net ys of 'n pakkie bevrore groente in 'n handdoek toedraai. Wend dit direk aan op die gebied waar u 20 minute op 'n slag pyn ervaar. Doen dit ten minste elke dag, tot een keer elke drie uur.
Stap 4. Moenie die aangetaste gewrig soveel gebruik nie
Alhoewel die presiese oorsaak van ganglion siste nog onbekend is, dui 'n leidende teorie aan dat dit die gevolg is van trauma aan die gewrig (soos 'n harde klop of verpletterende krag). 'N Ander teorie beweer dat dit ontstaan as 'n gewrig oorbenut word. In beide gevalle is dit bekend dat die beperking van gewrigsbeweging pyn verlig en die genesingsproses versnel. Laat die aangetaste ledemaat soveel as moontlik rus.
Stap 5. Stabiliseer die las indien nodig met 'n spalk
U sal dit moeilik vind om te onthou dat u u gewrig rus, veral as die siste op u pols is. Alhoewel dit maklik is om te onthou dat u nie van u voete af moet bly nie, kan dit moeiliker wees om op te hou om met u hande te praat! In hierdie geval kan u dit oorweeg om 'n spalk op die gewrig aan te bring. Dit sal beide 'n fisiese herinnering wees om die gewrig te laat rus en die beweging van die gewrig te beperk wanneer u die ledemaat gebruik.
- Plaas 'n stewige voorwerp (soos 'n stuk hout) langs die gewrig wat u wil stabiliseer. U kan die gewrig ook toedraai in iets soos 'n tydskrif of dik handdoek of kledingstuk.
- Die spalk moet in albei rigtings verder as die gewrig strek, sodat die beweging so beperk as moontlik is. Byvoorbeeld, 'n polspalk moet strek vanaf die voorarm, verby die pols en tot by die hand.
- Bind die spalk vas met alles wat u byderhand het - 'n stropdas, band, 'n gordel, ens.
- Moenie die spalk te styf bind nie - u moet nie die bloedvloei onderbreek nie. Maak u spalk los as u hande of voete begin tintel.
Stap 6. Masseer die siste
'N Ganglion is in wese 'n ballon vloeistof, en as dit teen 'n senuwee druk, kan dit pyn veroorsaak. Om die siste aan te moedig om sy vloeistof natuurlik te dreineer, stel dokters voor om die gebied te masseer. U hoef egter nie 'n spesifieke tegniek te gebruik of professionele masseerterapie te soek nie. Vryf die ganglion eenvoudig, maar gereeld gedurende die dag. Met verloop van tyd moet u 'n verbetering in die simptome sien.
Stap 7. Moenie die ganglion met 'n boek stukkend slaan nie
Ganglion siste word soms 'Bybelstampe' genoem, omdat mense probeer om daarvan ontslae te raak deur dit met 'n swaar boek te slaan - soos die Bybel. Terwyl die ganglion geknak kan word, kan dit tydelik daarvan ontslae raak, maar die kans is 22-64% dat die siste sal terugkeer as u hierdie metode gebruik. Verder kan u die reeds beskadigde weefsel rondom die ganglion nog meer beskadig, of selfs 'n been breek as u die boek met te veel krag breek.
Metode 2 van 2: Op soek na professionele behandelings
Stap 1. Laat 'n dokter die siste dreineer
As u ganglion baie pynlik is of die natuurlike beweging van u pols belemmer, moet u moontlik kundige behandeling soek om die probleem op te los. 'N Mediese beroep sal die siste kan opdamp, of dit kan dreineer, van die stamp onder jou vel ontslae raak en die siste kan keer dat dit pynlik teen die senuweeweefsel vryf.
U dokter kan die siste nagaan deur 'n lig deur die groei te laat skyn-as die lig skyn, weet u dokter dat dit met vloeistof gevul is en 'n ganglion-siste is
Stap 2. Wees voorbereid op aspirasie
Alhoewel dit nie 'n ingewikkelde prosedure is nie, moet u weet wat met u gaan gebeur as u na u strewe kom. Dit sal u help om kalm en ontspanne te bly tydens die afspraak.
- Die dokter sal 'n aktuele narkose toedien om die gebied rondom die ganglion te verdoof.
- Hy of sy spuit die siste met 'n ensiem wat die jellie-agtige vloeistof makliker verwyder.
- Die dokter steek 'n naald in die siste en trek die vloeistof daaruit. Die vloeistof is biologiese afval wat die personeel wettig en veilig wegdoen.
Stap 3. Vra of die dokter 'n steroïedinspuiting aanbeveel
Aspirasie alleen is gewoonlik nie 'n permanente behandeling nie; in een studie kom 59% van die siste wat slegs met aspirasie behandel is, binne drie maande terug. Die toediening van steroïede op die plek van die gedreineerde siste het egter baie meer sukses geblyk, met 95% van die siste wat nog ses maande na behandeling verwyder is.
Stap 4. Bespreek chirurgiese opsies met u dokter
Ganglions het 'n baie hoë herhaling, dus u kan vind dat tuisbehandeling en selfs aspirasie nie 'n blywende oplossing vir u probleem is nie. As u 'n aanhoudende ganglion het wat gereeld terugkom, vra u dokter of die siste chirurgies verwyder kan word.
- Dit is tipies 'n polikliniese prosedure waarin die dokter narkose toedien deur middel van 'n IV.
- In plaas daarvan om die vloeistof uit die siste te verwyder, verwyder hulle die hele siste, sowel as die steel wat dit aan die pees of gewrig heg. Deur volledige verwydering verminder u die kans dat 'n ander siste weer kan groei.
Stap 5. Ken die risiko's van chirurgiese verwydering
Soos met enige operasie, is daar 'n kans dat iets verkeerd gaan tydens die prosedure. In seldsame gevalle kan chirurgie die senuweeweefsel, bloedvate of senings in die gebied rondom die siste beskadig. U kan ook ly aan 'n infeksie of oormatige bloeding.
Stap 6. Pas jouself op na die operasie
Die gebied rondom die siste sal tydens die genesingsproses seer en moontlik pynlik wees. Vra die dokter om 'n pynstiller, soos Vicodin, voor te skryf om u te help om die pyn te beheer totdat dit verdwyn. Rus die aangetaste ledemaat soveel as moontlik vir ten minste 'n paar dae. As die siste byvoorbeeld op u pols was, vermy aktiwiteite soos tik en kook vir 'n rukkie. Vra u dokter vir 'n herstelplan wat die volgende insluit:
- 'N Skatting van hoe lank dit sal neem om te herstel.
- Watter spesifieke aktiwiteite moet vermy word tydens die herstelproses?
- Na watter simptome u moet kyk, kan dit dui op probleme met die prosedure.
