Die gebruik van essensiële olies kan baie voordelig wees vir u gesondheid. Van die verligting van spanning tot die genesing van wonde tot die verligting van slapeloosheid - daar is baie gebruike vir essensiële olies. Voordat u begin met die toevoeging van essensiële olies tot u gesondheids- en skoonheidsregime, is dit belangrik dat u tyd neem om te leer hoe om dit veilig te hanteer en toe te pas, net soos met enige ander liggaamsbehandeling. Verdunning is die sleutel tot die veilige en effektiewe gebruik van essensiële olies.
Stappe
Deel 1 van 4: Formulering van 'n mengsel
Stap 1. Begin met 'n 2% oplossing
Daar sal genoeg essensiële olies in hierdie mengsel wees om effektief vir 'n kind te wees. U kan tot 10% oplossings maak namate u meer ervare is of met baie gebruikersvriendelike essensiële olies. Om terapeutiese redes word sterker oplossings gebruik.
Stap 2. Gebruik 'n formule om die aantal druppels in u verdunning te bepaal
Hierdie formule sal u help om uit te vind hoeveel van u vervoerolie u moet byvoeg om die verdunningsverhouding te skep wat u wil hê. Totale ml draer x 20 druppels per ml = draerdruppels.
- Byvoorbeeld, 1 oz = 30 milliliter (1 fl oz) x 20 druppels = 600 druppels.
- Dit vertel dat daar 600 totale druppels in een ons is.
Stap 3. Gebruik 'n formule om die aantal druppels essensiële olie te bepaal
U moet weet hoeveel druppels essensiële olie u moet verdun. Die hoeveelheid essensiële olies wat benodig word vir verskillende gebruike kan wissel, maar in die algemeen kan u hierdie formule gebruik: Totale druppel druppels x persent = druppels essensiële olie.
- Byvoorbeeld, om 'n 2% oplossing te maak met 'n greintjie draer, 600 druppels x 2% = 12 druppels.
- Let wel: Om 'n persent te vermenigvuldig, moet u 'n desimale getal gebruik. 2% = 0,02 vir die voorbeeld hierbo.
Deel 2 van 4: Maak die oplossing van verdunde essensiële olie
Stap 1. Versamel die nodige materiaal
Om 'n verdunde oplossing van essensiële olie te maak, moet u 'n paar items bymekaarmaak. U benodig u gekose essensiële olie en u aanvullende draerolie, 'n aparte bottel of houer om die nuwe mengsel in te hou, en verskeie oogdruppels.
Probeer donker glasbottels kry om die skadelike UV -strale uit te filter
Stap 2. Maak die mengsel
Gebruik twee afsonderlike oogdruppels om kruisbesmetting te voorkom, en maak u mengsel volgens die formule wat u reeds bepaal het. As u formule 12 druppels essensiële olie en 5 druppels draer -olie benodig, gebruik u oogdruppels om die gewenste hoeveelheid van elke vloeistof te onttrek en druk dit versigtig in die nuwe houer - sorg dat u elke druppel versigtig tel.
- Nadat u albei bestanddele bygevoeg het, sit die deksel op en skud goed om te verseker dat die inhoud behoorlik gemeng is.
- En moenie vergeet om die bottel te etiketteer voordat u dit weggooi nie en vergeet wat daarin is.
Stap 3. Neem die nodige veiligheidsmaatreëls
Wees versigtig vir direkte kontak met die vel van die onverdunde essensiële olies. U moet ook u besluit om essensiële olies te gebruik, versigtig weeg as u swanger is. Daar is twis oor of essensiële olies 'n fetus kan beïnvloed of nie, dus u moet dit self deeglik oorweeg.
Stap 4. Stoor u oplossing behoorlik
Gewoonlik moet u u essensiële olies (insluitend verdunde essensiële oliemengsels) op 'n koel, donker plek stoor. Dit is belangrik om hulle uit direkte sonlig of weg te hou van plekke wat voortdurend afgekoel en opgewarm word op grond van blootstelling aan die son. Dit sal verhoed dat hulle nutteloos word weens verhoogde oksidasie oor tyd.
Draerolies moet gedurende die warm somermaande in die yskas gestoor word om te voorkom dat vetterige deeltjies vorm, wat weer opgelos moet word voordat u dit kan gebruik. Maar hulle moet steeds by kamertemperatuur wees wanneer jy dit meng, dus haal dit uit die yskas twaalf uur voordat jy dit wil gebruik
Deel 3 van 4: Leer hoe om essensiële olies veilig te hanteer
Stap 1. Verdun essensiële olies vir veiligheid
Sommige mense glo dat dit goed is om onverdunde essensiële olies op die vel te gebruik. Dit is egter nie waar nie. U moet altyd u essensiële olies verdun voordat u dit op die vel aanbring om enige reaksie, insluitend sensitiwiteit, te vermy.
- Die meeste mengsels van essensiële olies is 1-5% verdunnings.
- Dit is nie nodig om essensiële olies te verdun as u dit gebruik vir inaseming deur dampe nie.
- As u essensiële olies gebruik wat nie verdun word nie, word dit genoem dat u dit netjies aanwend.
Stap 2. Wees versigtig wanneer u essensiële olies op u vel toedien
Onthou dat die vel deurdringbaar is, maar dit is selfs meer as dit beskadig is. As u 'n siek, ontsteekte of beskadigde vel het, is dit meer vatbaar vir die gevolge van essensiële olies, selfs al word dit verdun voor die toediening.
Stap 3. Vermy sensitiwiteit vir essensiële olies
Sensitisering vind plaas wanneer u liggaam (veral u vel) blootgestel word aan essensiële olies wat onverdun is en u 'n reaksie - byna soos 'n allergiese reaksie - op die bestanddele ontwikkel.
- Sensitisasie lei gewoonlik tot ernstige uitslag op die vel, maar dit kan selfs lei tot asemhalingsprobleme of anafilaktiese skok in meer ekstreme gevalle.
- Benewens sensitiwiteit, kan u ook die stelsel giftigheid ondervind deur te veel essensiële olie in u liggaam in te laat.
Stap 4. Gebruik 'n draer -olie om te verdun
Draerolies is enige plantaardige olie (olyfolie, klapperolie, druiwesaadolie, ens.) Wat gereeld gebruik word om essensiële olies te verdun. Deur draer -olies te gebruik om u essensiële olies te verdun, verseker u dat u vel goed reageer op essensiële olies.
- Deur draer -olies te gebruik, kan u selfs geld bespaar deurdat u minder essensiële olies vir elke toepassing gebruik
- Let wel: Moet nooit petroleum-, margarien-, botter- of groenteverkorting gebruik in plaas van draerolie nie.
Deel 4 van 4: Die gebruik van essensiële olies vind
Stap 1. Neem 'n bad met essensiële olies
Om essensiële olies by jou bad te voeg, kan baie voordelig vir die liggaam wees. Gebruik 'n sagte essensiële olie, soos laventelolie, roosolie of sandelhoutolie, terwyl u nie meer pittige olies soos kaneelolie of tiemieolie vermy nie, sowel as sitrusolie soos sitroengras.
- Die gebruik van essensiële olies in u bad kan help met baie velprobleme, sirkulasieprobleme, asemhalingsprobleme, spanning, slapeloosheid en menstruele krampe.
- Gebruik gewoonlik 5-10 druppels essensiële olies in 'n bad.
Stap 2. Asem essensiële olies deur 'n diffuser
Verspreiders is toestelle wat kerse gebruik om essensiële olies te verhit sodat hulle verdamp en deurdring in die lug rondom hulle. Hulle is maklik om te gebruik en ruik baie lekker.
Sommige verspreiders gebruik elektrisiteit in plaas van kerse
Stap 3. Maak 'n room of lotion met essensiële olies
Dit is 'n goeie opsie vir mense wat nie draerolies goed verdra nie. Gebruik 'n ongeparfumeerde basisroom en voeg 'n paar essensiële olies daarby. Dit kan help met baie veltoestande, insluitend uitslag.
- Moet nooit 'n room of lotion sterker maak as 'n verdunning van 2% nie.
- Gebruik tussen 4 en 10 druppels essensiële olies per 50 gram room/lotion, afhangende van u ouderdom en sensitiwiteit.
Stap 4. Maak 'n kompressie met essensiële olies
Voeg essensiële olies by 'n warm kompres en draai dit om jou gesig of ander liggaamsdeel. Gebruik 'n lap of wasgoed wat in warm water geweek is en voeg die essensiële olies by.
- Dit kan goed wees vir kneusplekke, wonde, pyne, hoofpyn en ander velprobleme.
- Gebruik 3-5 druppels essensiële olies.
Wenke
- 20 druppels olie = 1 milliliter (0,034 fl oz) en 30 ml = 1 ons
- Koop essensiële olies van hoë gehalte; jy sal die verskil sien.
