Kundalini is 'n oer -energie wat deur meditatiewe en jogiese praktyke wakker gemaak word. Dit kan beskou word as die bron-moeder van energieë en die ontwaking daarvan laat 'n krag wat transformerend kan wees, los. Die ontwaking daarvan maak 'n poort oop na diep meditatiewe state of sterk ontwrigtende toestande. Deur die kundalini te ontsluit, kry u toegang tot die sentrale kanaal en kan u die beste doen onder die leiding van 'n guru wat goed vertroud is met die proses, maar u kan die reis self probeer.
Die krag wat in hierdie proses ontketen word, is ondenkbaar en is nie maklik om te beheer nie. Maak seker jy is gereed! Vra andersins 'n goeroe om u reis te lei en oor u te waak.
Lees die waarskuwings aan die einde van die artikel voordat u verder gaan.
Stappe
Deel 1 van 2: Voorbereiding deur asemhaling
Stap 1. Ontspan eers en haal saggies asem
Die aanvanklike doel is om die lugsakke te vind voordat u die poort probeer vind.
Stap 2. Neem 'n sagte buikasemhaling op
Dit is die maklikste manier om na die verborge poort te soek.
As u inasem, druk die lugsak om u longe in die lugsak om u buik- en bekkenorgane. Daar is gas in die buis en lusse van die ingewande
Stap 3. Laat die lugsak om u longe in ewewig kom met die buiklugsak
Stap 4. Soek die niere
Tussen die twee lugsakke en 'n entjie agter die onderste sakmembraan wat die buikvlies genoem word, is die niere.
Stap 5. Kontak die niere met inaseming en laat dan beide lugsakke gelyktydig los
Dit sal die niere masseer. Hou jou oë toe.
Stap 6. Sit die byniere op die niere
.. soos ruiters op 'n perd.
- Gesing "Num Mum Yum Pa'Hum".
- Terwyl u inasem, laat die twee sakke kontak maak.
-
As u uitasem en sing, voel die vibrasie van die regter byniere, die regter nier, die linker nier en die linker byniere.
Die byniere is die sleutelorgane van die voorblare van Manipura -chakra. Die naam, 'stad van juwele', verwys na die groot krag van kortisol wat vyfduisend regulerende gene toegang tot die binneste liggaam en die wêreld om ons gee. Kom in die liggaam en kom in die huidige oomblik
Stap 7. Vryf oor jou lae rug en onderste ribbes met die agterkant van albei handpalms as jou niere nog steeds seer is of voel
Stap 8. Neem 'n gemaklike posisie in
Verwyder enige ongemak en weerstaan die behoefte om styf te sit.
Stap 9. Lig albei arms bo jou kop, rek die duime en draai die arms heen en weer
U moet bewustelik voel dat u longe op die duime reageer.
Stap 10. Strek u wysvinger na die lug en laat die dikderm aan die kant van die ribbes hang
Stap 11. Lig jou sleutelbeen op om die niere te hang, druk en draai die bal van elke voet
Stap 12. Neem u bewustheid terug na die twee lugsakke en die nier-/bynebroodjie en voel die gewaarwording
Stap 13. Begin om die diafragma los te maak, maar moenie alles uitasem nie
Steek jou ken net 'n bietjie en vind jalandhara bandha, 'n sagte keelposisie wat jou sal help om stadig uit te asem.
Stap 14. Inasem, raak aan die twee sakke, en rus die ken, tong, verhemelte, sinusse bo-op die stapel saam met die derde sak-die sak van die brein en rugmurg
Stap 15. Asem stadig uit, voel hoe die boonste van u longe vol word en boei boontoe
Stel jou voor dat jy met elke uitasem vlerke bou en dink dat die vlerk die bokant van jou longe lig en aanhou.
Stap 16. Inasem, raak die pleurale sak van die bors aan die buikvlies sak van die buik en bekken
Stap 17. Asem uit en laat die derde sak bokant die bokant van die neus lig
Hiervoor moet die derde sak die breinsak van die brein en rugmurg wees
Stap 18. Asem weer deur die sak deur te laat uitbrei onder die koepel van die binnekant van die bokant van die kop
Stap 19. Laat die sak van die rugmurg van die bene van die ruggraat en van die rug af trek
Deel 2 van 2: Toegang tot die sentrale kanaal
Stap 1. Begin die jag vir die verborge ingang na die sentrale kanaal
Stap 2. Soek 'n trilling aan die punt van die kiksbeen
Stap 3. Maak u oë toe en sing "Vum Vum Vum Vum
"Dit het toegang tot die voorste blomblaar van Muladhara wat" mobiliteit verleen en die vermoë het om ander so soet en suiwer soos water te maak."
Jou anker, die kokkel, voel beweeglik, dryf in die oppervlaktes en raak skaars aan die sand
Stap 4. Voel hoe die trilling teen die bene van die ruggraat beweeg terwyl u sing "Vum
Stap 5. Stel jou voor dat jy 'n musiekinstrument is wat soetheid versprei en jy word omring deur vriendelikheid van almal
Stap 6. Sang "Shum Shum Shum Shum
'U moet die trilling in die hele been van die sakrum vind.
- Voel hoe die kraniosakrale golf teen die ruggraat begin opstaan en die agterkant skud.
- Voel die derde sak, die kraniosakrale sak, vol vloeistof, styg opwaarts en sak terug.
Stap 7. Laat die brein in die water sak en dryf
Stap 8. Stel jou voor 'n groot ballon so groot soos die lugsak van die maag en bekken
Stap 9. Laat die lug stadig uitkom, hou die nek van die ballon vas en strek dit net 'n bietjie
Hiermee kan u die klein straal wys op wat u wil.
Stap 10. Lig jou bekken effens op en druk die anale sfinkters net genoeg om 'n ring te voel of te visualiseer
Dit is die spiere wat die spuitstuk en lugstroom beheer terwyl u uitasem.
Stap 11. Laat die twee lugsakke raak met 'n sagte inaseming
Stap 12. Voel die niere in die toebroodjie en laat die ken op die lug rus
Stap 13. Trek die derde sak van die brein en ruggraat 'n bietjie vorentoe en lig die rugmurg net 'n bietjie op
Stap 14. Lig die bekkenbodem op, gryp die sfinkterringe in en begin stadig asemhaal
Die spuitmond van die buik-sak-ballon wys agteruit en die klein straaltjie blaas die stof van die klipkolom van die voorkant van die ruggraat af.
Stap 15. Blaas die straal van die buikballon agteruit uit die holte van die voorkant van die boonste sakrum, langs die konveksiteit van die onderste lumbale ruggraat
Stap 16. Soek die verborge deur na die sentrale kanaal
Soek tot binne -in die naeltjie en draai terug.
Stap 17. Sit albei handpalms oor u buik en voel vir 'n tinteling
Stap 18. Druk in en stuur 'n volledige uitasemwolk daarna as u dink dat u 'n verborge grendel gevind het
As u twyfel, met u oë toe, kyk op!
- As jy 'n muur sien, druk daardeur.
- As u 'n hoofpad sien, ry dan daarop.
- Kyk op!
Stap 19. Inasem en rus die drie sakke
Stap 20. Raak die bekken spiere aan en hierdie keer, uit die linkerkant, asem uit na die middellyn, net onder die naeltjie
Stap 21. Herhaal
Stap 22. Sing 'Bum Ba'Hum Mum
.. Yum Rum Lum. Dit is die geluide van die ses lotusblare van Svadhisthana chakra. Van die regter eierstok tot die bylaag tot die regternier; die linkernier, die daaltjie van die linkerkant en die linker eierstok.
Stap 23. Bid "Lum Lum Lum Lum" vir die genade van God, Verlosser van die heelal
Stap 24. Asem in en asem uit die linkerkant na die middellyn
Stap 25. Inasem en laat die drie sakke rus
Stap 26. Daal u bewustheid oor die ruggraat
Stel jou voor die geluid van 'n stille "H."
As u uitasem, laat u onderbuik vinnig terugbeweeg. Verbeel jou jy draai 'n pannekoek om
Stap 27. Asem vorentoe, op, en draai dit terug met die straal wat voor die buikwand waai, deur die muur en tot by die voorkant van die ruggraat
As u 'n jeuk voel, asem u weer dadelik uit, millimeter vir millimeter, en boor na die doel
Wenke
- Oefen asemhaling met 'n sagte buik terwyl jy lê of sit terwyl jy jou oë toe hou.
- Die beste tyd van die dag is net voor dagbreek en die beste posisie is ooswaarts en wag vir die aanbreek.
Waarskuwings
Die krag van Kundalini is nie om mee te speel nie en kan maklik buite beheer raak. Gaan met die grootste omsigtigheid te werk
-
Die Kundalini is 'n energiebron wat deur baie kulture en godsdienste as gevaarlik beskou word vir 'n onvoorbereide en eensame individu.
- Sommige geleerdes noem hierdie proses as die rede waarom Adam en Eva in die boek Genesis uit Eden verban is: die derde oog.
- Ander noem dit die bron van Satan se demoniese mag.
- Nog ander sê dat dit 'n goddelike krag is wat die vroulike Moeder Aarde se krag verteenwoordig.
-
Ongeag die besonderhede van ernstige ondersoekers en in die literatuur, is die waarskuwing dieselfde: waarsku almal teen die gevare van die opwekking van Kundalini en die gebruik van hierdie energie en die gepaardgaande kennis. Sonder voorbereiding en leiding tesame met die sterkste testamente, sal Kundalini jou korrupteer en verteer.
