Om maagd te bly in 'n seksbehepte samelewing kan 'n uitdagende taak wees. U sal agterkom dat die opstel van sterk en gesonde persoonlike grense die sleutel is tot die handhawing van outonomie oor u eie liggaam, en verder om die terme te bepaal van wat u is en wat u nie gemaklik is om saam met 'n maat te doen nie.
Stappe
Deel 1 van 3: Hoe om u eie grense te definieer
Stap 1. Oorweeg jou redes
Om te verstaan waarom hierdie besluit vir u belangrik is, is 'n groot deel van die handhawing daarvan. Neem 'n rukkie om u redenasie te ondersoek. Moenie maagd wees as gevolg van u ouer (s), u godsdienstige leiers, u lewensmaat of 'n wikiHow-artikel nie-wees 'n maagd as dit voel wat die beste vir u is. Probeer om u gedagtes in 'n joernaal op te teken, sodat u daarna kan kyk wanneer u wil. Moontlike redes vir onthouding sluit in …
- U godsdienstige, geestelike of persoonlike oortuigings sluit in wag of onthouding.
- U voel nie gereed of geïnteresseerd nie.
- Jy is aseksueel, en jy dink dat seks vervelig of brutaal klink.
- U wil hê dat u eerste keer saam met iemand spesiaals moet wees.
- U het nie toegang tot voorbehoeding, hindernisse of seksuele gesondheidsorg nie.
- Jy is minderjarig, of voel dat jy te jonk is.
- U is bang vir u veiligheid: óf u is bang vir swangerskap, SOI's, ens., Of u gesin is streng, en u emosionele gesondheid of veiligheid word in gevaar gestel as u u betrap.
Stap 2. Oorweeg u tydsraamwerk
Hoe lank wil jy selibaat wees? Die meeste mense leef nie hul hele lewe as maagde nie, en dit is goed om duidelike en redelike doelwitte vir jouself te stel. Dink daaraan hoe lank u 'n maagd wil bly, en weet dat u die besluit altyd kan verander as dit nie meer vir u werk nie.
- Om vir jare te besluit om selibaat te wees, is vir sommige mense te veel druk. Maak 'n tydsbeperkte kontrak met uself (bv. "Ek sal hierdie maand selibaat wees"), en hersien en moontlik hernu dit aan die einde van elke maand.
- Sommige mense verkies om tot die huwelik te wag. Dit is absoluut reg. Onthou net om nie 'n huwelik te neem wat gebaseer is op jou hormone nie; die huwelik is 'n groot besluit en jy wil hê dit moet by die regte persoon wees!
Stap 3. Maak ontslae van enige wanopvattings
Seks is nie boos nie, en onthouding sal jou nie 'suiwer' of moreel beter maak nie. Seks kan pragtig wees tussen toegewyde, emosioneel voorbereide volwassenes. Dit verander nie u liggaam fisies nie, of verander die feit dat u 'n goeie persoon is. Moenie toelaat dat u selibaatheid gedryf word deur vrees nie, maar eerder deur 'n gesonde en ingeligte keuse om seks te vermy.
Die meeste mense het op 'n stadium in hul lewens seks. As u op 'n stadium besluit dat u gereed is, hoef u nie daaroor skuldig te voel nie
Stap 4. Definieer u eie terme
'Maagdelikheid' en 'seks' is terme wat verskillende mense anders definieer. Voordat u u grense kan bepaal, moet u weet hoe u hierdie terme vir u definieer.
- Hoe definieer u 'seks'? Met watter soort intieme kontak gaan jy, en wat is vir jou te ver? Hoe definieer u 'maagdelikheid'? Is dit 'n geestelike, geestelike of fisiese toestand of 'n kombinasie daarvan?
- U moet hierdie parameters vir u self hê, sodat u kan weet wat vir u goed is en dit duidelik aan ander kan kommunikeer.
- As u u eie grense ken, selfvertroue het om dit uit te druk en verwag dat hulle gerespekteer sal word, is u meer bevoeg om op te staan vir uself en te doen wat u voel reg is.
Stap 5. Definieer u keuse in terme van positiwiteit
In plaas daarvan om te fokus op die nadele van seks, dink aan die goeie dinge wat u gaan doen.
- As u nie nou 'n seksmaat gaan hê nie, waaraan kan u dan nog meer tyd spandeer?
- As u 'n maagd wou wees tot 'n sekere tyd, werk aan die doel. As u byvoorbeeld wil wag totdat u meer selfversekerd en selfgeldend voel, probeer dan selfgeldingsopleiding en bou u selfvertroue.
Stap 6. Definieer u grense
U bepaal die terme van u eie fisiese, emosionele en geestelike grense. Niemand anders het die reg om u grense in te boet of te respekteer nie.
- Bepaal jou emosionele grense. Met watter emosionele betrokkenheid voel u gemaklik en ongemaklik? Watter gedrag maak jou emosioneel ongemaklik? Wees duidelik met uself dat ander mense se gevoelens nie belangriker is as u eie nie.
- Oorweeg u verstandelike grense. Hoeveel voel u gemaklik om ander se idees en opinies te laat beïnvloed? Op watter punt voel u dat iemand u gedagtes of idees nie respekteer nie? In watter mate voel u gemaklik om u persoonlike oortuigings aan 'n ander persoon te verduidelik of te verdedig?
- Dink aan u fisiese grense. Hoe en waar en wanneer voel jy gemaklik? Watter fisiese kontak oorskry u persoonlike grense? Stel die terme van u grense duidelik vas, beide vir uself en vir ander.
- Daar is kontrolelyste aanlyn om u te help om uit te vind wat u wel en nie gemaklik is nie.
Stap 7. Wees gemaklik met-en trots op-jouself en jou eie liggaam
Ons word gereeld omring deur aanhoudende boodskappe oor hoe ons moet kyk, voel en optree. En hierdie boodskappe kan dit vir ons moeilik maak om geregverdig en bemagtig te voel in ons eie besluite. Maar as u vertroue in uself en u besluite het, sal u die mag hê om van ander te verwag om u en u keuses op u eie voorwaardes te respekteer.
Moenie u troos of u grense opoffer as gevolg van druk van iemand anders nie. As iemand nie u grense respekteer nie, moet u daarvan wegkom en ophou om alleen tyd saam met hulle deur te bring. Trek duidelik die grens tussen wat aanvaarbaar is en wat nie, en vra hulle om dit te respekteer
Stap 8. Vind gesonde afsetpunte vir opgekropte energie
Tensy jy ongeslagtelik is, voel jy seksuele begeerte. Sorg vir u behoeftes en stel u energie vry op 'n manier waarmee u gemaklik voel.
- Oefen: stap, sport, of hardloop saam met 'n paar familielede.
- Sommige maagde voel gemaklik met masturbasie.
- Neem 'n stort, of gebruik 'n warm of koue kompres vir vasokongestie.
- Vind dinge waarop u kan fokus, behalwe seks, of dit nou kuns, skryf, vriende, familie, vrywilligerswerk of skoolwerk is.
Deel 2 van 3: Hoe u u grense aan 'n vennoot kan kommunikeer
Stap 1. Wees vooraf met almal met wie u uitgaan
Vir sommige is 'n sekslose verhouding 'n ooreenkoms, en dit is nie regverdig teenoor een van julle om uit te stel wat hulle standpunt oor seks is nie. Laat hulle weet voordat dinge te ernstig word, sodat niemand se hart stukkend raak as u uitbreek nie.
- Alhoewel dit aanloklik is om uit te stel dat u van plan is om u maagd te handhaaf, moet u dit nie doen nie. Hulle sal uiteindelik uitvind. Dit is beter om seker te maak dat u op dieselfde bladsy is oor wat u in 'n verhouding wil hê, voordat u te geheg raak.
- As die persoon nie op dieselfde bladsy is nie en nie sonder 'n verhouding kan wees nie, is dit goed-dit is hul keuse. Maar voel nie onder druk van hul besluite nie; mekaar se besluite wedersyds respekteer. As u nie op dieselfde bladsy is nie, is dit goed om sonder moeilike gevoelens afsonderlik te gaan.
Stap 2. Neem tyd om met u maat oor grense te praat
Vertel hulle wat u wel en nie gemaklik is nie, en laat hulle u vertel wat hul grense is. As u wil, kan u die tyd neem om aan hulle te verduidelik waarom dit vir u belangrik is om vir ewig maagdelik te bly. Hulle is dalk verward en het vrae vir u; u kan tyd neem om te verduidelik of u gemaklik voel.
- As u maat u grense met u probeer onderhandel, maak dit duidelik dat dit ernstige grense is. Jou maat moet hulle respekteer.
- As u nie gemaklik voel om te bespreek waarom u 'n maagd wil bly nie, sê dit dan net. 'N Frase soos "Ek voel nie gemaklik daaroor nie" werk.
Stap 3. Wees duidelik oor toestemming in u verhouding (vir soen en aanraak)
Toestemming is belangrik, en jy moet weet hoe om dit te gee, dit terug te trek en te evalueer of jy dit het. Dit is belangrik om eerlik te wees oor wat jy wil en wat jy nie hou nie. In 'n funksionele verhouding moet u en u maat duidelik kommunikeer en luister na wat die ander persoon sê.
- Sê "nee" of sê dat u wil vertraag sodra u ongemaklik voel. 'N Eenvoudige frase soos "Ek hou nie daarvan nie", "Ek voel nie gereed daarvoor nie" of "Nie nou nie" maak dit duidelik aan jou maat.
- Wees duidelik daaroor om "ja" te sê. Jou maat moet altyd weet op watter bladsy jy is as jy dinge saam doen. Sê mondelings ja, glimlag, maak oogkontak en neem 'n aktiewe rol.
- As jy onseker is, sê dit net. 'N Basiese "Ek is nie seker nie" werk, of jy kan flirterig wees en sê: "Ek weet nie. Kan jy my oortuig?"
- Stel vrae aan jou maat: "Hou jy hiervan?" "Wat as ek …?" "Wil jy uitmaak?"
Stap 4. Gebruik u reg om nee te sê
As u op 'n stadium ongemaklik of onseker voel, sê dat u wil stop of vertraag. 'N Goeie maat neem' nee 'ernstig en sal onmiddellik jou gevoelens respekteer.
- U mag te eniger tyd nee sê: insluitend toe u vyf minute gelede ja gesê het, as u verlede week reg was om iets te doen, of as dit goed is met almal anders. U kan te eniger tyd en op elke plek nee sê.
- Gebruik die gebroke rekordtegniek om druk te bekamp: hou aan om iets soos 'Nee' of 'Ek wil nie' te sê.
- As jy skaam is, oefen dan nee. Probeer die frases in hierdie artikel neerskryf en oefen dit. Om nee te sê is 'n belangrike lewensvaardigheid.
Stap 5. Bly sterk as iemand jou druk
'N Respekvolle maat probeer nie om jou grense te verander nie, maar nie alle mense respekteer nie. U het die reg om die terme vir u eie liggaam vas te stel; as die ander persoon nie die voorwaardes respekteer nie, respekteer hulle u nie. 'N Eenvoudige' nee 'behoort genoeg te wees. Maar as dit nie die geval is nie, wees voorbereid op sommige van die terugslae wat u kan kry. Sommige mense is nie volwasse genoeg om dinge te hoor waarvan hulle nie hou nie.
- Hou u antwoord kortliks, eerlik en respekvol (en aanvanklik), en wees bereid om dit te herhaal indien nodig. U kan die gebroke rekordtegniek gebruik, wat beteken dat u dieselfde moet herhaal in die lig van druk (bv. "Nee" of "Ek wil nie").
- Byvoorbeeld, as iemand sê: "As jy my nie toelaat om dit te doen nie, beteken dit dat jy my nie liefhet nie." Reageer deur te sê: "Ek is lief vir jou en ek wil nie hê jy moet my nou/op die manier raak nie."
- As iemand sê: "Maar jy laat my dit voorheen doen." Reageer met "Ek het die reg om van plan te verander."
- As iemand sê: 'U is net 'n slinkse (of ywerige of onderdrukte of wat ook al)', antwoord dan met 'ek voel gemaklik met myself en my liggaam, en ek vra u om dit te respekteer.'
- As iemand nie u grense respekteer of u onrustig laat voel nie, is dit 'n probleem. Dit is dalk tyd om te twyfel of u so 'n verhouding wil hê.
Stap 6. Loop weg as dinge suur word
As iemand weier om jou grense te respekteer, hetsy emosioneel, geestelik of fisies, loop weg. Leer om rustig en met selfvertroue weg te stap. Die belangrikste is dat u van daardie persoon wegkom, maar as u kan, probeer om die situasie met kalmte en selfvertroue te verlaat om die boodskap oor te dra dat u u nie kan manipuleer nie.
- As u by 'n partytjie of ander sosiale byeenkoms is, loop weg van hulle en vind 'n vriend om mee te praat. As u alleen of byna alleen is met die persoon, loop dan weg en gaan êrens heen waar ander mense is, of waar u hulp kan kry as u dit nodig het (loop na 'n noodoproepkas, na 'n taxi, ens.).
- As u wegstap, stel u voor dat u hulle woorde opfrommel en weggooi.
- Nadat u hul woorde weggegooi het, sê en omhels iets positiefs oor uself.
Stap 7. Laat hulle wegstap
As u in 'n situasie is waarin iemand nie die wenk neem en die onderwerp laat vaar nie, is daar 'n paar antwoorde wat u gebruik om hulle sterk aan te moedig om verlore te raak.
- As u by 'n partytjie, 'n kroeg of 'n ander situasie is waarin iemand nie nee aanvaar nie, u stel nie belang nie, u het die volste reg om hulle in die oë te kyk en te sê: 'Ek het nee gesê. Loop asseblief."
- As u die situasie wil vermaak en u nie dink dat hierdie persoon werklik 'n bedreiging is nie (as u bedreig voel, moet u wegkom en onmiddellik hulp kry), kan u iets sê soos: "Ek word regtig, regtig, regtig, regtig geheg aan iemand as ek met hulle seks het, "of" Ek is nie gereed om u te vertel van my herpesstatus nie."
Deel 3 van 3: Hoe om groepsdruk te weerstaan
Stap 1. Verstaan die tipes groepsdruk
Dit is waarskynlik geen verrassing vir u dat tieners groepsdruk ondervind nie, insluitend druk om seks te hê. Om groepsdruk beter te weerstaan, help dit om dit te herken of wat dit is. As u besef dat iemand een van hierdie taktieke gebruik, kan u uself beter voorberei om te weerstaan. Die belangrikste tipes groepsdruk is:
-
Duidelike groepsdruk:
Dit is die mees openlike vorm van druk en dit behels gewoonlik direkte, onopvallende uitsprake van ander soos: 'Ek kan nie glo dat u nie seks het nie. Almal anders is!”
-
Onderdrukte groepsdruk:
Dit is 'n bietjie meer subtiele druk en word gewoonlik gebruik om u te laat voel dat daar iets vreemds of fout is met u omdat u nie daaraan voldoen nie. Dit klink dalk soos: "Maak nie saak nie, jy is 'n maagd, sodat jy nie verstaan nie" of na jou verwys as "die maagd" of "die slinkse", ens.
-
Beheer groepsdruk:
Hierdie soort druk is 'n openlike poging om u te dwing om iets te doen deur te dreig om u uit te sluit of die vriendskap te beëindig as u nie doen wat die ander persoon wil hê nie. Dit klink dalk soos: "Ons kan nie vriende wees as u 'n maagd is nie" of "Ek kuier nie met maagde nie."
Stap 2. Wees skepties
Die mense om jou praat dalk 'n groot wedstryd, maar dit is waarskynlik dat hulle oordryf as hulle nie eintlik lieg oor wat hulle doen nie.
Al lyk dit oortuigend, leer jouself om skepties te wees oor wat ander mense beweer dat hulle gedoen het. U hoef hulle nie noodwendig daaroor in te roep nie, maar u moet dit wat hulle sê onder 'waarskynlik nie waar' indien nie
Stap 3. Ken die deug van die frase "dit is nie waar nie
'Dit kan moeilik wees om u eie gevoel van trots en selfvertroue te handhaaf in die lig van negatiewe eksterne boodskappe, of dit nou afkomstig is van media, popkultuur, vriende, gesinne of gesagsfigure.
As iemand probeer om u grense te toets met negatiewe opmerkings of stellings wat u weet nie waar is nie, moet u stand hou. Herhaal die sin "Dit is nie waar nie!" vir jouself of vir die ander persoon totdat die boodskap insink
Stap 4. Definieer die implikasies van seks vir jouself
Dikwels het 'n groot deel van groepsdruk te make met die feit dat seks lyk asof dit spesifieke dinge beteken, soos dat jy seks het as jy 'n volwassene is of op 'n manier meer onafhanklik van jou ouers is.
Moenie ander mense se beoordeling van wat u seksuele status oor u beteken, aanvaar nie. Dit kan veral belangrik wees as u op hoërskool is, waar groepsdruk oor seks moeilik kan wees om af te haal. Moenie toelaat dat mense probeer om dinge vir jou te vertel soos: "as jy nie seks gehad het nie, is dit omdat jy nie aantreklik is nie" of "omdat jy te bang is", ens. Om nie seks te hê nie, beteken niks van die dinge nie. Dit beteken dat u fisies en emosioneel doen wat reg voel vir u
Stap 5. Omring jouself met positiewe mense
'N Goeie manier om negatiewe groepsdruk te verminder, is om weg te bly van die mense wat dit veroorsaak.
- As u vriende het wat neul, met u spot, of u op 'n ander manier druk oor seks, vra hulle rustig en met selfvertroue om op te hou. As hulle dit nie doen nie, hou op om soveel met hulle te kuier.
- Vind en kuier saam met vriende wat u keuse aanvaar en respekteer u reg om self te besluit.
Stap 6. Loop weg
Soos met die hantering van 'n maat wat u grense nie respekteer nie, kan en moet u ook weggaan van 'n eweknie wat nie die grense respekteer nie.
- Gaan rustig en met selfvertroue weg. Die belangrikste is dat u van daardie persoon wegkom, maar as u kan, probeer om die situasie met kalmte en selfvertroue te verlaat. Op hierdie manier kommunikeer u met hulle dat hulle u nie kan manipuleer nie.
- As u wegstap, stel u voor dat u hulle woorde opfrommel en weggooi.
- Nadat u hul woorde weggegooi het, sê en omhels iets positiefs oor uself.
Stap 7. Respekteer elkeen se reg om te kies, en moenie mense skaam omdat hulle ander keuses maak as joune nie
Moenie seks skaam nie en druk nie op mense om soos jy te wees nie. Seksuele aktiwiteit is 'n baie persoonlike keuse, en net soos jy ander respekteer wat 'n aktiewe sekslewe geniet, moet hulle jou respekteer omdat jy hom van seks weerhou.
Wenke
- As iemand nie 'nee' vir 'n antwoord neem nie, kan dit 'n teken wees dat hy u of u outonomie nie werklik respekteer nie. In die ergste geval kan dit selfs 'n teken wees van 'n misbruiker, en u moet oorweeg om iemand wat u vertrou om hulp te raadpleeg.
- Onthou dat u en u alleen u eie grense kan bepaal. As iemand hierdie grense nie kan respekteer nie, het u die reg om te vra of, indien nodig, aan te dring dat hulle van u af weg bly.
- Verkragting en seks is verskillende dinge. Verkragting is 'n daad van geweld en beheer, terwyl seks 'n daad van begeerte is. U kan 'n oorlewende verkragting en 'n maagd wees.
- U moet nooit op 'n afspraak met 'n vreemdeling gaan nie, of selfs ontmoet in hul huise of hotelle nie.
