Swangerskapsdiabetes kan by sommige vroue ontwikkel as hulle swanger is. Net soos alle ander soorte diabetes, hou swangerskapsdiabetes verband met hoe u liggaam suiker kan verwerk. Ongelukkig kan swangerskapsdiabetes 'n negatiewe uitwerking op die moeder en die baba hê, en komplikasies tydens die bevalling veroorsaak. Die belangrikste metode om diabetiese simptome te beheer en negatiewe uitkomste te verminder, is om 'n gesonde dieet, gereelde oefening en, in sommige gevalle, medikasie in te stel.
Stappe
Deel 1 van 3: Voorbereiding vir u toets
Stap 1. Oorweeg u risikofaktore voor en onmiddellik nadat u swanger is
Daar is geen manier om vas te stel of 'n vrou swangerskapsdiabetes gaan kry voordat sy swanger is nie. Maar daar is sekere risikofaktore wat by sommige vroue 'n groter waarskynlikheid kan aandui. As u van plan is om swanger te raak, of as u swanger is, kyk na hierdie risikofaktore en praat met u dokter oor moontlike toetse op die regte tyd.
- Ouderdom. Vroue wat 25 jaar of ouer is, loop 'n hoër risiko of ontwikkel swangerskapsdiabetes.
- Mediese geskiedenis. U loop ook 'n groter risiko as u 'n persoonlike geskiedenis van diabetes, PCOS, insulienweerstand of diabetes in u naaste familie het. In hierdie gevalle moet u aan die begin van u swangerskap getoets word vir swangerskapsdiabetes.
- Vorige swangerskappe. Word aan die begin van u swangerskap getoets vir swangerskapsdiabetes as u voorheen swangerskapsdiabetes gehad het of as u 'n makrosomiese (groter as gemiddelde) baba gebaar het, dan loop u 'n groter risiko om swangerskapsdiabetes te ontwikkel.
- Gewig. Vetsugtige vroue met 'n liggaamsmassa-indeks (voor-swangerskap) van 30 of hoër loop 'n groter risiko om swangerskapsdiabetes te ontwikkel en moet aan die begin van swangerskap vir swangerskapsdiabetes gekeur word.
- Etnisiteit. Swart, Spaans, inheemse mense en Asiërs het 'n hoër risikofaktor vir swangerskapsdiabetes.
Stap 2. Monitor en teken u simptome aan
Teken u mediese simptome gedurende u swangerskap aan, veral die wat u dokter u gevra het om op te spoor. Hierdie inligting kan nuttig wees vir u dokter om later 'n swangerskapsdiabetes te diagnoseer. Enkele simptome (en ander items) om by te hou, sluit in:
- Oormatige dors en urinering.
- Geboortegewigte van vorige kinders.
- Besonderhede oor wanneer u in die verlede aansienlik gewig verloor het.
Stap 3. Lys al u huidige medisyne
Voor 'n afspraak met 'n dokter is dit altyd handig om alle medisyne (voorskrif en oor-die-toonbank) wat u tans neem, neer te skryf. Deur 'n geskrewe lys te hê, sal u verseker dat u niks vergeet nie, en u kan maklik die presiese dosis van elke medikasie wat u neem, onthou.
Onthou dat u medisyne wat u gereeld neem (daagliks) en medisyne wat u benodig, insluit (byvoorbeeld as u spesifieke simptome het)
Stap 4. Bevestig enige beperkings vooraf
Afhangende van die tipe siftingstoets wat uitgevoer gaan word, kan daar spesifieke beperkings wees wat u binne die 24 uur voor die afspraak moet volg. Maak seker dat u ten volle bewus is van wat hierdie beperkings is - en dat u dit volg soos aangedui - om te verseker dat u toets nie vertraag word nie.
Sommige bloedglukosetoetse moet byvoorbeeld uitgevoer word nadat die pasiënt vir 12 uur gevas het. Die meeste bloedglukosetoetse wat tydens swangerskap uitgevoer word, is egter nie-vas
Stap 5. Skryf alle vrae wat u aan u dokter het, neer
Dit is hoogs waarskynlik dat u swanger boeke of webwerwe gelees het en dat daar baie vrae in u kop ronddryf. Om seker te wees dat u dit alles onthou, skryf dit voor u dokter se afspraak neer. 'N Paar voorbeelde wat verband hou met swangerskapsdiabetes is soos volg:
- Op watter webwerwe beveel u aan om betroubare en relevante inligting rakende my toestand te kry?
- As ek my dieet moet verander, is daar iemand wat my kan help (bv. Dieetkundige, verpleegster, ens.)
- Hoe sal ons weet wanneer en of ek medikasie moet neem? Watter tipe medikasie moet ek neem?
- Moet ek my bloedsuikervlak gereeld kontroleer?
- Sal ek voortgaan om diabetes te hê nadat die baba gebore is? Moet ek addisionele siftingstoetse doen?
- Watter moontlike komplikasies kan tydens my swangerskap voorkom, en wat kan ons doen om die risiko's soveel as moontlik te verminder?
Stap 6. Maak gereed om jouself besig te hou
As u dokter u stuur vir die tweede swangerskapdiabetes -toets, genaamd die glukosetoleransietoets, moet u minstens 3 uur by die kliniek of kantoor bly. Gedurende hierdie tyd mag u niks eet of drink nie (behalwe miskien water) en sal u waarskynlik nie die perseel mag verlaat nie.
Miskien wil u gedurende hierdie tyd iets saambring om u besig te hou, aangesien dit waarskynlik baie vervelig sal wees
Deel 2 van 3: Doen die siftingstoetse
Stap 1. Drink die glukose -oplossing soos aangedui
Die aanvanklike siftingstoets vereis dat u ongeveer 1 uur voor u bloedtoets 'n glukose -oplossing drink. Die dokter gee u moontlik die oplossing om huis toe te neem, dus u moet onthou om dit betyds te drink voordat u na die afspraak gaan.
U hoef u eetgewoontes op geen ander manier te verander as om hierdie oplossing te drink nie
Stap 2. Meet bloedsuikervlakke
As u in die laboratorium kom, word u bloed getrek en die glukosevlakke word gemeet. Hierdie aanvanklike toets kyk na u risikovlak vir swangerskapsdiabetes. As u bloedglukose egter abnormaal genoeg is, soos 200 mg/dl of hoër, kan dit voldoende wees vir die diagnose van swangerskapsdiabetes.
- Bloedsuikervlakke van 135 tot 140 mg/dL of 7,2 tot 7,8 mmol/L word vir hierdie tipe toets as normale vlakke beskou. As die toetsuitslae toon dat u bloedsuiker hoër is, loop u 'n hoë risiko om swangerskapsdiabetes te ontwikkel.
- Dit is 'n roetine -toets wat uitgevoer word op die meeste swanger vroue, veral dié wat ten minste een van die hoër risikofaktore het. Dit word gewoonlik tussen weke 24 en 28 van die swangerskap uitgevoer, maar dit sal vroeër uitgevoer word as u dokter dink dat u 'n groter risiko vir swangerskapsdiabetes het.
- As hierdie bloedtoets toon dat u 'n hoë risiko loop, sal u dokter u waarskynlik versoek om 'n tweede toets te neem - die glukosetoleransietoets.
Stap 3. Bepaal u glukosetoleransie
Die tweede tipe toets wat die dokter kan versoek, kan bepaal of u wel swangerskapsdiabetes het. Hierdie toets vereis dat u die aand voor die toets vas (gewoonlik 12 uur). As u by die kliniek aankom, word u bloed getrek en sal u bloedsuikervlakke nagegaan word. Na die eerste ondersoek word u gevra om 'n glukose -oplossing te gebruik. Nadat u die oplossing gebruik het, word u bloedsuikervlakke drie uur lank elke uur getoets. As 2 of meer (uit vier) van die bloedsuikertoetse hoër as normale metings toon, sal u waarskynlik met swangerskapsdiabetes gediagnoseer word.
- Hierdie toets vereis dat u ten minste 3 uur by die kliniek of dokter se kantoor bly. Gedurende hierdie tyd mag u niks eet of drink terwyl u wag nie (behalwe miskien klein hoeveelhede water).
-
Abnormale waardes vir elke toets is:
- Toets 1 - Vas: groter as 95 mg/dL
- Toets 2 - Eerste uur: groter as 180 mg/dL
- Toets 3 - Tweede uur: groter as 155 mg/dL
- Toets 4 - Derde uur: groter as 140 mg/dL
Stap 4. Laat weer toets
As slegs een van die vier bloedsuikertoetse van die glukosetoleransietoets abnormaal was, kan u dokter 'n effense verandering in u dieet aanvra en dan vra dat u weer getoets word. Die hertoets sal bepaal of die een abnormale resultaat maklik opgelos is, of daar steeds 'n probleem is.
Stap 5. Woon gereelde ondersoeke by
As u gediagnoseer word met swangerskapsdiabetes, sal u waarskynlik gedurende u swangerskap meer gereeld ondersoek word, veral gedurende die laaste trimester. U dokter sal u bloedsuikervlakke tydens elk van hierdie ondersoeke toets, maar meestal sal u toetse moet uitvoer om u bloedsuiker tuis te monitor.
Stap 6. Gaan u bloedsuikervlakke na swangerskap na
As u gediagnoseer is met swangerskapsdiabetes, toets u dokter u bloedsuikervlakke die dag na u geboorte. U dokter sal dan u bloedsuikervlakke iewers tussen die 6de en 12de week na aflewering toets.
In die meeste gevalle word die bloedsuikervlak van 'n vrou weer normaal nadat sy geboorte gegee het. Selfs as dit normaal is, sal u dokter u waarskynlik om die drie jaar vra om weer getoets te word om seker te maak dat dit nie tot iets ernstiger gaan nie
Deel 3 van 3: Verander u aktiwiteite as u gediagnoseer word
Stap 1. Oefen baie
Solank u gesond is en u dokter geen besware het nie, moet u gereeld oefen terwyl u swanger is. Vroue moet probeer om minstens 150 minute se aktiwiteite op matige vlak elke week uit te voer.
- Een van die beste soorte oefeninge om tydens swangerskap uit te voer, is om te loop. Probeer om elke dag vir 30 minute 'n vinnige wandeling te maak, indien moontlik.
- As u aktiwiteite soos hardloop of ander intensiewe fisiese aktiwiteite uitgevoer het voordat u swanger was, kan u voortgaan om hierdie aktiwiteite te doen terwyl u swanger is. Gedurende u swangerskap moet u met u dokter raadpleeg oor wanneer en hoe u hierdie aktiwiteit moet verminder indien nodig.
- 150 minute is gelyk aan 2 uur en 30 minute. Teen 30 minute per dag hoef u slegs 5 van die 7 dae van die week aktiwiteite uit te voer. U kan selfs aktiwiteite vir so min as 10 minute op 'n slag uitvoer as dit vir u werk.
Stap 2. Handhaaf 'n gesonde dieet
As u gediagnoseer is met swangerskapsdiabetes, is een van die beste dinge wat u kan doen, u dieet so gesond as moontlik verander. Raadpleeg indien moontlik die hulp van 'n dieetkundige om u maaltye te beplan en kies die soorte kos wat u gereeld moet eet (en watter om te vermy). Die volgende kosse moet deel uitmaak van 'n gebalanseerde dieet terwyl u swanger is:
- Volgraan. Brode, graan, pasta en bruinrys.
- Vrugte. Enige vars, bevrore of ingemaakte vrugte is wonderlik. As u ingemaakte vrugte kies, soek die vrugte sonder bygevoegde suiker.
- Groente. Enige soort vars, bevrore of ingemaakte groente in verskillende kleure is die beste. As u ingemaakte groente kies, soek groente sonder bygevoegde sout. Dit is ook 'n goeie idee om rou spruite te vermy.
- Maer proteïen. Vleis, pluimvee, vis, eiers, boontjies en ertjies, grondboontjiebotter, sojaprodukte en neute. U moet nie teelvis, haai, swaardvis en koningmakriel eet nie. U moet die hoeveelheid tuna wat u eet tot 6 gram per week beperk. Dit word aanbeveel dat u lekkernye of worsbroodjies voorverhit voordat u dit eet.
- Lae-vet of vetvrye suiwel. Melk, kaas en jogurt. Ongepasteuriseerde melk en suiwelprodukte wat uit ongepasteuriseerde melk gemaak word, moet nie verbruik word nie.
- Gesonde vette. Groente -olies soos canola, mielies, grondboontjiebotter en olywe.
- Minder suiker en verwerkte voedsel. Elimineer of verminder die hoeveelheid verwerkte items wat u verbruik, en alles wat vet of suiker bevat. Probeer om die verbruik van gewone koeldrank, lekkers en gebraaide kosse te verminder of uit te skakel.
Stap 3. Voeg aanvullings by u dieet
Baie dokters sal voorgeboortelike vitamiene aanbeveel wat spesifiek ontwerp is vir swanger vroue. Die volgende aanvullings bied u egter ook die waardevolle gesondheidsvoordele vir u en u baba. As dit nie by u ander vitamiene en aanvullings ingesluit is nie, vra u dokter hoe u dit kan byvoeg (as aanvulling of as deel van u dieet).
- Foliensuur. Verminder komplikasies van geboortedefekte wat verband hou met die rugmurg. As u swanger is, moet u elke dag minstens 400 mg foliensuur inneem. Voedsel wat foliensuur bevat, sluit in: graan, pasta, pouse, peulgewasse, groen blaargroentes en sitrusvrugte.
- Yster. Die meeste swanger vroue ly aan 'n sekere mate van ystertekort. Deur ysteraanvullings te neem, sal die yster in u liggaam op die regte vlak bly. As u swanger is, moet u ten minste 27 mg yster per dag inneem. Voedsel wat groot hoeveelhede yster bevat, sluit in: rooivleis, hoender, vis, versterkte graan, spinasie, blaargroentes en boontjies.
- Kalsium. Vereis vir die ontwikkeling van die bene, tande, senuwees en spiere van u baba. As u swanger is, moet u ten minste 1 300 mg per dag inneem. Hierdie hoeveelheid is gelykstaande aan 3 porsies kalsium-rosh voedsel soos: melk, jogurt, kaas, versterkte graan of versterkte sappe.
Stap 4. Elimineer u gebruik van sigarette en alkohol
Benewens die positiewe voordele verbonde aan swangerskapsdiabetes, sal die uitskakeling van rook en alkohol tydens swangerskap baie ander positiewe gevolge vir u en u baba hê. Alkohol kan oor die algemeen 'n hoë suikerinhoud hê, wat dit moeiliker kan maak om u bloedsuikervlakke te beheer as dit verbruik word.
Stap 5. Neem medikasie of insulien
As u nie 'n gesonde bloedsuikervlak kan handhaaf met slegs dieet en oefening nie, kan u dokter u versoek om 'n mondelinge medikasie of insulien te neem. Medikasie en insulien kan u help om u bloedsuikervlakke te beheer sodat dit gelykstaande is aan die vlakke van 'n swanger vrou wat nie swangerskapsdiabetes het nie.
- Daar is baie verskillende medisyne vir orale bloedsuikerbeheer, maar sommige dokters is bekommerd oor die veiligheid van hierdie middels vir swanger vroue. Praat met u dokter oor die opsies vir orale bloedsuikerbeheer en vra oor die moontlike newe -effekte van hierdie middels.
- As u dokter insulien voorskryf, hang die hoeveelheid insulien wat u inneem en hoe gereeld u dit moet neem, af van u spesifieke situasie.
Stap 6. Praat met u dokter oor die moontlike behoefte aan 'n c-afdeling
Een moontlike probleem met swangerskapsdiabetes is die feit dat u baba waarskynlik groter as die gemiddelde sal wees. Dit kan ongemak veroorsaak tydens die laaste trimester van u swangerskap, maar dit kan ook komplikasies tydens die bevalling veroorsaak. Dit is moontlik dat u dokter u verkies om 'n c-afdeling te beplan om te verseker dat u baba gebore word sonder enige ekstra spanning of senuweeskade.
- Alhoewel c-afdelings 'n redelik algemene voorkoms is, is dit 'n indringende operasie wat meer tyd vir die moeder nodig het. As u vooraf weet dat u 'n c-afdeling sal hê, kan u u daarvolgens beplan.
- As die vermoedelike fetale gewig meer as 4500 gram (9,9 pond) is, benodig u moontlik 'n keisersnee om komplikasies soos distosie te voorkom, wat beteken dat die baba se skouer agter die bekkenbeen vassteek.
Stap 7. Let op na simptome van hoë bloeddruk
Vroue wat swangerskapsdiabetes het, sal waarskynlik ook hoë bloeddruk - of preeklampsie - tydens swangerskap ondervind. Moontlike simptome van preeklampsie is vingers en tone wat swel, maar nooit weer normaal word nie. Stel u dokter onmiddellik in kennis as u hierdie simptome sien.
Wenke
As u nog nie swanger is nie, maar dink dat u 'n hoë risiko vir swangerskapsdiabetes het, is daar dinge wat u kan doen. As u na 'n gesonde dieet verander, u aktiwiteitsvlakke verhoog en gewig verloor, kan u die ontwikkeling van swangerskapsdiabetes voorkom terwyl u swanger is
Waarskuwings
- As u reeds met tipe 1 of tipe 2-diabetes gediagnoseer is, moet u vooraf konsepsieberading kry. Hierdie advies sal u help om die beste metode vir u dieet te bepaal en goeie voeding te verseker, wat u weer die beste moontlike uitkoms met u swangerskap kan verseker. Hierdie advies sal u ook inlig oor moontlike komplikasies as gevolg van diabetes. U dokters sal waarskynlik ook versoek dat u foliensuuraanvullings 3 maande voordat u swanger raak, begin neem om u kanse op 'n positiewe uitkoms te verhoog.
- Oor die algemeen is die metodes om swangerskapsdiabetes te toets effens omstrede deurdat nie alle dokters saamstem oor watter metodes die doeltreffendste is nie. Maak seker dat u u eie navorsing doen, insluitend 'n diepgaande gesprek met u dokter, om vas te stel watter metodes die beste by u pas.
- Dit word aanbeveel om gewig te verloor voordat u swanger is om swangerskapsdiabetes te voorkom, maar dit word nie aanbeveel om gewig te verloor as u swanger is nie.
