Die somer is lekker, behalwe as ons te veel tyd in die son deurbring en daardeur velskade opdoen! Miskien het u een of ander tyd in u lewe sonbrand beleef, en as u dit het, weet u al hoe pynlik dit kan wees. Deur eenvoudige dinge te doen, kan u die pyn wat met sonbrand en ander vorme van vel beskadig word, nie hanteer nie. Warm, vogtige sonstrale kan skadelik wees, maar met enkele voorsorgmaatreëls kan velbeskadiging vermy word.
Stappe
Deel 1 van 3: Beskerming teen warm weer
Stap 1. Dra gepaste klere
Om jou liggaam te bedek, is een van die belangrikste wenke om sonbrand te voorkom. Kleredrag wat gewoonlik styf geweef is, is die beste stof vir sonskyn, want in teenstelling met ligte weefsels, maak dit die strale moeiliker om deur te dring na u vel. Kies klere wat nie UV -strale absorbeer nie - hoe meer lewendig die kleur van die stof is, hoe groter is die beskerming. Vermy swart klere, aangesien dit sonlig en strale absorbeer. Bykomstighede soos sonbrille en hoede kan ekstra beskerming bied teen die skadelike UV -strale. Enige kledingstuk of bykomstigheid wat die son kan weerhou om direk aan u vel te raak, is noodsaaklik vir beskerming.
Verkry sonbrille met 'n UV-beskerming van ten minste 75-90% van sigbare lig en sorg dat dit 99-100% van UVA- en UVB-strale blokkeer. Polikarbonaatlense bied die nodige beskerming terwyl dit terselfdertyd gemaklik is
Stap 2. Dra sonskerm
Sonskerm is van kardinale belang om die vel te beskerm teen die skadelike UV -strale van die son. Dit beskerm nie net die vel teen sonbrand nie, maar verminder ook die risiko van velkanker, veroudering en verkleuring, insluitend die voorkoms van donker kolle. Dit moet die hele jaar deur toegedien word, ook op bewolkte dae.
- Sonskerm moet ten minste 15 minute voor u na buite stap, toegedien word, want dit moet behoorlik in die vel opgeneem word.
- Soek sonskerm wat beskerm teen UVA- en UVB -strale; die etiket op die verpakking moet die woorde 'breë spektrum' bevat.
- Kies 'n sonskerm met 'n hoë SPF. SPF is 'n relatiewe maatstaf vir hoe goed dit die vel teen die strale beskerm. Die aanbevole SPF is 30.
- Gebruik waterbestande sonskerm veral vir swem of oormatige sweet. Hou elke 2 uur weer aansoek.
Stap 3. Bly gehidreer
Oor die algemeen is dit baie belangrik om baie water te drink, maar veral op vogtige dae moet u die hoeveelheid water wat u kry, verhoog. As 'n sonbrand voorkom, trek dit die vloeistof weg van die liggaam, dus ekstra drink help om dehidrasie te voorkom. Hoe meer waterinname, hoe meer beskerm die vel natuurlik teen sonbrand.
Stap 4. Gebruik bevogtiger
Warm weer kan uiteindelik die vel uitdroog, wat lei tot vinniger brand. Deur die toepaslike bevogtiger met 'n breë spektrum sonskerm te gebruik, kan u vel maklik gehidreer word. Afskilfering voor bevogtiger is die doeltreffendste manier omdat die humiditeit en hitte die eksterne oppervlak van die vel kan beskadig, sodat afskilfering van die dooie vel selle ontslae raak.
Stap 5. Gaan die voorspelling na
Dit is belangrik om vooraf die voorspelling na te gaan om te voorkom dat u vel deur die son beskadig word. Om die UV -indeks te ken voordat u buite stap, is noodsaaklik, selfs op bewolkte dae. Die UV -indeks is nuttig om na te gaan, want dit is 'n instrument wat gebruik word om die blootstelling aan UV -straling te verminder:
- 0-2: Lae risiko as gevolg van onbeskermde blootstelling aan die son
- 3-5: Matige risiko as gevolg van onbeskermde blootstelling aan die son
- 6-7: Groot risiko vir skade as gevolg van onbeskermde blootstelling aan die son
- 8-10: Baie hoë risiko vir skade as gevolg van onbeskermde blootstelling aan die son
- 11 of meer: uiterste risiko vir skade as gevolg van onbeskermde blootstelling aan die son
Deel 2 van 3: Bestuur van beskadigde vel
Stap 1. Koel die vel af
As u 'n koue kompres sit of in koue water stort, kan u die pyn van die beskadigde vel verlig. Moet nie ys direk op die vel wat deur son verbrand word, toedien nie, want dit kan lei tot uitdroging van die vel. Dit sal nie net die vel opdroog nie, maar kan ook die genesingsproses vertraag. As u gereeld in 'n koel bad of 'n stort stort, help dit om pyn te verlig, omdat dit die hitte van die brandwond sal absorbeer.
Stap 2. Neem medikasie
As u dit kan doen, word dit aanbeveel om 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel te neem om swelling, rooiheid en ongemak te verminder. Dit kan aspirien, ibuprofen en naproxen insluit. Alhoewel dit die pyn van die binnekant van die liggaam kan verlig, kan u ook hidrokortisoonroom sonder voorskrif aanwend om die jeuk en swelling van die sonbrand te verminder.
Stap 3. Dien aloe Vera toe
As u nie daarvan hou om medikasie te neem nie, is 'n natuurlike oplossing om aloe Vera op die ontsteekte gebied aan te wend. Aloe Vera help van ligte tot ligte brandwonde. As u aloe Vera -gel aanwend, help dit om die pyn te verlig en die uitslag vinniger te laat verdwyn. Vir 'n groter pynstiller word dit aanbeveel dat u die aalwyn Vera in 'n verkoelde area plaas om die brandende gevoel te help. U kan die gel vir ongeveer 'n week minstens 5-6 keer per dag op die sonbrand aanbring.
Stap 4. Moenie op sonbrande vel pluk nie
Dit is uiters belangrik vir 'n vinnige hakskeen as u nie vel of blase op die vel sien nie. Deur klein blasies te blaas, kan dit verdere probleme veroorsaak, soos infeksie of uitslag. As die blister verskyn, maak die area skoon met sagte seep en water. Binne die genesingsproses is dit normaal dat die vel afskil; gebruik net 'n bevogtiger om oortollige dooie vel te vermy. Die beskerming van blase en vel lei tot 'n vinniger herstel van die vel wat deur die son verbrand word en littekens voorkom.
Deel 3 van 3: Weet wat u moet vermy
Stap 1. Minimaliseer blootstelling aan die son
Dit is die beste om die blootstelling aan die son tot 'n minimum te beperk om sonbrand te voorkom of die brandwond te vererger. Terwyl die sonbrand genees, is dit baie belangrik om dit te beskerm teen die skadelike UV -strale wat dit veroorsaak het. As u in die skaduwee bly, beskermende klere dra en ekstra sonskerm aanwend, is dit bekend as u in die son moet wees. Om te beskerm teen die sonstrale, word aanbeveel om nie tussen 10 en 16 uur in die buitelug te stap nie, want dit is wanneer die strale die sterkste is. As u buite is gedurende hierdie tydsinterval, soek hulle soveel as moontlik skaduwee.
Stap 2. Vermy irritasie
Alles met die bestanddeel petroleum moet vermy word, omdat dit in die hitte vasgekeer word, wat meer pyn kan veroorsaak. Vermy bubbelbad of storte, aangesien dit net die pyn kan vererger. Warm storte kan die vel uitdroog en die genesingsproses vertraag. Water met 'n baie hoë temperatuur kan lei tot die toevoeging van blase en/of vel wat afskil. Die belangrikste irritasie wat u moet vermy, is die son self, want dit kan ook die sonbrand vererger en verleng.
Stap 3. Bly weg van looiery beddens
Looi in die algemeen kan lei tot velkanker en veroudering van die vel. Solariums straal UVA -strale uit wat nie die genesingsproses sal versnel nie. Daar is 'n mite dat sonbrande help om sonbrand te voorkom, maar die langtermyn-effek weeg swaarder as die voordele van sonbrand. 'N Paar sessies in die sonbed moet nie as 'n beskerming teen sonbrand gebruik word nie, want 'n sonbruin sonbrand kan nie 'n plaasvervanger wees nie.
Stap 4. Vermy grimering
Beskadigde vel moet mettertyd behoorlik genees word. As u make -up met harde chemikalieë en stowwe aanwend, kan die vel jeuk, uitdroog en meer ontsteek. Hoe minder chemikalieë, hoe beter vir die vel. As daar 'n oop wond is, moet niks bo -op toegedien word nie, behalwe medikasie om te help genees. As grimering op 'n stukkende blister aangebring word, kan dit uitslag en moontlik infeksie veroorsaak.
