Jeukende en geïrriteerde vel, ook bekend as pruritus, kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid toestande, insluitend 'n droë vel, uitslag, infeksies (bakteries, swam), allergiese reaksies en talle velsiektes, soos psoriase en ekseem. Ongeag die oorsaak, die voortdurende krap van die jeukende vel vererger dit net, dus dit is belangrik om te leer hoe om dit te versorg. Veranderinge in lewenstyl, boererate en medisyne help om jeukerige en geïrriteerde vel te beheer, hoewel die korrekte diagnose die behandeling meer effektief kan maak.
Stappe
Deel 1 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Vermy krap wanneer moontlik
Ongeag die oorsaak, word die jeukerige en geïrriteerde vel nooit gehelp deur dit te krap nie - dit kan aanvanklik goed voel, maar dit vererger die toestand byna altyd. As sodanig, moet u nie krap in u jeukende vel nie en probeer 'n paar van die onderstaande middels, wat u kan help om krap te verlig. As die drang te onweerstaanbaar is, bedek die jeukende area van u vel met asemhalende klere of ligte verbande.
- Hou u naels kort, gelyk en glad om te voorkom dat u meer skade aan u vel veroorsaak as u dit krap. Krap kan bloed trek, blase breek en infeksies veroorsaak.
- Oorweeg om dun katoenhandskoene, latexhandskoene of sokkies oor u hande te dra om te voorkom dat u geïrriteerde vel krap.
- Probeer om die jeukende area van u vel te tik of te tik, eerder as om dit te krap.
Stap 2. Dra los, los katoen met gladde tekstuur
Behalwe dat u geïrriteerde vel van die son bedek word en dit moeiliker maak om te krap, is los katoen (of sy) klere gemakliker, sagter op die vel en meer asemhaling as kunsvesels. Hou dus by katoen- en syklere, en vermy jeukende wol en mensgemaakte materiale, soos poliëster, wat nie asemhaal nie en tot sweet en irritasie lei.
- Oorweeg dit om los katoen- of sygewaad te dra met ruim moue terwyl u in u huis is. Skakel dan snags oor na ligte en los beddegoed - flanel werk goed in die wintermaande.
- Hou gedurende die warmer maande u dun pyjamas van katoen of sy aan, en gebruik net 'n laken om dit nie te warm te maak nie.
- Vermy styfpassende of klewerige klere as u 'n jeukende en geïrriteerde vel het. Hoe meer ruimte vir jou vel om in te asem en sweet te verdamp, hoe beter.
Stap 3. Kies sagte seep sonder kleurstowwe of parfuums
'N Verskeidenheid bymiddels in seep, sjampoe en wasmiddels kan die jeuk en geïrriteerde vel verder irriteer en in sommige gevalle die direkte oorsaak van u toestand wees. As sodanig, vermy die gebruik van geparfumeerde seep, stortgel, sjampoe of deodorante - soek na natuurlike alternatiewe met minimale bestanddele (hoe minder chemikalieë in die bestanddele genoem word, hoe beter) of diegene wat beweer dat hulle hipoallergeen is.
- Spoel al die seep heeltemal van u liggaam af sodat daar geen oorblyfsels oorbly nie. Na die was, dien 'n ongegeurde bevogtiger aan om u vel te beskerm en te kalmeer.
- Gebruik 'n sagte, ongeurige wasmiddel wanneer u u klere, handdoeke en beddegoed was. Gebruik die ekstra spoel-siklus op u wasmasjien om soveel as moontlik skoonmaakmiddel uit u klere en beddegoed te kry.
- Droog u klere en beddegoed met natuurlike droë lakens sonder reuk om velirritasie te voorkom.
Stap 4. Neem lou bad en storte
As u u badgewoontes verander, kan dit ook help om 'n jeukerige en geïrriteerde vel te veroorsaak, of dit te kalmeer as u dit reeds ontwikkel het. Oor die algemeen moet u nie te gereeld bad nie (nie meer as een keer per dag nie, anders word u vel droog) en moet u nie te warm of te koue water gebruik nie - uiterste temperature kan die vel verder irriteer. Veral warm water kan die vel uitskel, natuurlike olies binne die vel oplos en tot uitdroging en afskilfering lei. Bad eerder met lou of koue water en hou u storte en baddens hoogstens minder as 20 minute - 10 minute of minder is ideaal.
- As u natuurlike olies, bevogtigers of koeksoda by u badwater voeg, kan u die vel kalmeer en die jeuk verminder.
- Oorweeg dit om ongekookte hawermout of kolloïdale hawermout ('n fyn gemaalde hawermout wat gemaak is om te bad) by u badwater te voeg vir sy strelende en ontstekingsremmende effekte.
- Koop 'n stortfilter wat chemikalieë wat jou vel kan irriteer, soos chloor en nitriete uitfilter.
- As u klaar is met was, vryf of droog u vel eerder as om dit te vryf. Gebruik sagte, vars gewaste handdoeke en nie ouer wat effens knapperig is nie.
Stap 5. Verminder jou stresvlakke
Bekommernisse oor u geldsake, werk, skool, verhoudings en sosiale lewe lei dikwels tot stres, wat kan bydra tot 'n verskeidenheid jeukerige veltoestande. Die chemikalieë en hormone wat tydens stres in u liggaam vrygestel word, kan tot uitslag, letsels en geïrriteerde vel lei. Die vermindering of bestuur van u daaglikse stressors bevorder 'n gesonder vel en welstand. Moenie bang wees om belangrike lewensveranderings aan te bring om stresvolle situasies te vermy nie.
- Wees realisties oor u verpligtinge en verantwoordelikhede. Mense word dikwels beklemtoon omdat hulle te veel of te veel geskeduleer is.
- Dink daaraan om kontak te verminder met mense wat baie spanning in u lewe veroorsaak.
- Bestuur u tyd beter. As u te laat spanning veroorsaak, moet u 'n bietjie vroeg na die werk of skool vertrek. Beplan vooruit en wees realisties.
- Gebruik oefening om stres te hanteer. Wees aktief en oefen as u stresvol is.
- Praat met vriende en familielede oor u stresvolle probleme. Uitstoot oor u probleme kan help. As daar niemand is nie, skryf u gevoelens in 'n joernaal neer.
Deel 2 van 3: Die gebruik van boererate
Stap 1. Gebruik 'n koue kompres
Koue kompresse kan help om die jeuk en irritasie wat veroorsaak word deur 'n verskeidenheid veltoestande, insluitend psoriase en ekseem, te verlig. Koue terapie kan ook inflammasie verminder deurdat die klein bloedvate onder die vel vernou. Week 'n skoon, sagte lap in koue water en sit dit 'n paar uur in die yskas voordat u dit om u jeukerige en ontsteekte vel draai.
- Wikkel u geïrriteerde vel tot 15 minute lank met die koue kompres, twee tot drie keer per dag, of indien nodig vir tydelike verligting.
- Om die koue kompres langer te hou, plaas 'n bietjie gebreekte ys in 'n klein plastieksak en draai dit toe met 'n sagte lap voordat dit op die jeukerige vel toegedien word.
- Vermy om jou geïrriteerde vel in ys te week - dit kan jou aanvanklik verlig, maar dit kan jou bloedvate skok en tot bevrorenheid lei.
Stap 2. Dien aloe vera gel toe
Aloe vera gel is 'n gewilde kruiemiddel vir ontsteekte vel, ongeag die oorsaak, maar dit is veral effektief vir sonbrand. Dit het 'n sterk vermoë om geïrriteerde, jeukende vel te kalmeer, sagtheid te verminder en die genesingsproses aansienlik te versnel. Aloe vera het ook antimikrobiese eienskappe, wat nuttig is as u veltoestand veroorsaak word deur 'n swam- of bakteriese infeksie. Dien aloe vera gel of lotion verskeie kere per dag op u jeukerige vel toe, veral gedurende die eerste dae nadat u irritasie op u vel opgemerk het.
- Aloe vera bevat polisakkariede wat help om jou vel te hidreer en te bevogtig. Dit veroorsaak ook kollageenproduksie, wat die vel elastisiteit gee.
- As u 'n aalwynplant in u tuin het, sny 'n blaar af en smeer die dik binneste gelagtige sap direk op u geïrriteerde vel.
- Alternatiewelik, koop 'n bottel suiwer aalwyngel by u plaaslike apteek. Vir die beste resultate, plaas die aalwyngel in die yskas en pas dit toe sodra dit koud is.
Stap 3. Probeer 'n bietjie klapperolie op jou vel
Kokosolie is nie net 'n goeie bevogtiger vir die vel nie, maar bevat ook vetsure (kapriel-, capriën- en lauriensure) wat sterk swamdoders is, wat beteken dat hulle swamme, soos Candida en ander spesies, doodmaak. As u jeukende en geïrriteerde vel die gevolg is van 'n swam- of gisinfeksie, dien 'n week lank drie tot vyf keer per dag 'n bietjie organiese klapperolie toe en kyk hoe dit werk.
- Die vetsure in klapperolie maak gis en swam dood deur hul selwande te vernietig, so dit is baie effektief, maar veilig vir jou vel.
- Kokosolie is ook effektief teen bakteriële velinfeksies en ander oorsake van jeuk, soos ekseem en psoriase.
- 'N Goeie kwaliteit klapperolie is waarskynlik 'n vaste stof by kamertemperatuur in plaas van 'n vloeistof.
Stap 4. Sit dik salf of room op jou vel
Swaar salf soos vaseline (vaseline), minerale olie, botter of groenteverkorting word aanbeveel vir 'n erg geïrriteerde vel (soos ekseem) omdat dit vog in die vel hou en 'n laag beskerming bied teen irritasie. Rome soos Eucerin en Lubriderm is dikker as die meeste lotions en kan ook nuttig wees, maar u moet dit meer gereeld aanwend omdat dit vinniger geabsorbeer word. Bevogtig u vel gedurende die dag, veral nadat u gebad het, sodat die vog verseël word en die kans op droogheid of krake verminder word.
- As u vel veral jeuk en geïrriteerd is, kan u 'n bietjie hidrokortisoonroom aanwend. Soorte oor-die-toonbank (minder as 1% kortisoon) is nuttig om irritasie vinnig te verminder.
- As u vel nie erg geïrriteerd is nie, oorweeg ligter natuurlike bevogtigers wat vitamiene C en E, MSM, aloe vera, komkommerekstrak, kamfer, kalamien en/of calendula bevat - dit help om die beskadigde vel te kalmeer of te help herstel.
- Neem die tyd om room of salf in u jeukende vel te masseer, veral as dit om u vingers en tone is.
Stap 5. Hou jou vel goed gehidreer
Benewens die toediening van ys en salf om vog in die vel te hou, sal die drink van baie water ook die vel gehidreer en minder jeuk en irritasie veroorsaak. Konsentreer op die drink van gesuiwerde water, natuurlike sap en/of kafeïenlose sportdrankies, sodat u liggaam en vel kan hidreer en vinnig herstel. Begin met ten minste agt 8-oz glase daagliks.
- Vermy drankies met kafeïen, want dit is 'n diuretikum wat urinering stimuleer en tot dehidrasie kan lei.
- Kafeïenryke drankies sluit in koffie, swart en groen tee, die meeste koeldrank (veral colas) en die meerderheid energiedrankies.
Stap 6. Oorweeg om antihistamiene te gebruik om jeuk te verminder
Oor-die-toonbank antihistamiene soos difenhidramien (Benadryl) of loratadine (Claritin, Alavert, en ander) kan help om jeukerige en ontsteekte vel te verlig wat kenmerkend is van allergiese reaksies, psoriase en ekseem. Antihistamiene blokkeer die werking van histamien, wat te veel geproduseer word tydens allergiese reaksies en wat tot swelling, rooiheid en jeuk van die vel lei.
- Deur die hoeveelheid histamien te verminder, kan klein bloedvate onder die vel nie uitbrei nie, wat rooiheid en jeuk veroorsaak.
- Sommige antihistamiene kan slaperigheid, duiseligheid, dowwe sig en verwarring veroorsaak - dus moenie met u motor ry of swaar masjinerie gebruik nie.
Deel 3 van 3: Soek mediese behandeling
Stap 1. Gebruik voorgeskrewe kortikosteroïedroom
Raadpleeg u dokter of dermatoloog (velspesialis) en stel 'n behoorlike diagnose van u veltoestand. As bogenoemde middels nie veel help nie, vra u dokter oor kortikosteroïedroom. Kortisoon, prednisoon en ander kortikosteroïede is sterk anti-inflammatoriese middels en verminder rooiheid van die vel, wat jeuk kan verminder.
- Prednisoon is sterker as kortisoon en is dikwels 'n goeie keuse vir ernstige sonbrand, psoriase en allergieë - dit verminder inflammasie deur die grootte van die kapillêre onder die vel om te keer en die immuunstelsel se reaksie te onderdruk.
- Nadat u kortikosteroïedroom op u jeukende vel toegedien het, draai die aangetaste gebied in plastiek toe, want dit kan die opname verbeter en blase help verdwyn.
- Newe -effekte van kortikosteroïedterapie sluit in uitdunning van die vel, edeem (waterretensie), pigmentveranderinge, spinnekoppe, rekmerke en verminderde immuunstelselfunksie. Chroniese gebruik kan veroorsaak dat die vel droog en skubberig word.
Stap 2. Vra u dokter oor ander voorskrifmedisyne
In plaas daarvan om sterk kortikosteroïedroom vir u jeukende vel te gebruik, kan ander voorskrifmedisyne aanbeveel word as gevolg van minder risiko vir newe -effekte. Byvoorbeeld, medisyne wat kalsineurien -remmers genoem word, kan in sommige gevalle net so effektief wees as kortikosteroïedroom, veral as die jeukende gebied nie baie groot is nie. Calcineurin -remmers kom in ys en pille.
- Voorbeelde van kalsineurien -remmers sluit in tacrolimus 0,03% en 0,1% (Protopic) en pimecrolimus 1% (Elidel).
- Ander voorskrifmedisyne wat jeuk van die vel kan verminder, is antidepressante, soos mirtazapien (Remeron). Newe -effekte kan slaperigheid, droë mond, hardlywigheid, gewigstoename en veranderinge in sig insluit.
- Om onbekende redes kan selektiewe serotonienheropnameremmers, soos fluoksetien (Prozac) en sertralien (Zoloft), help om verskillende soorte vel jeuk by die meeste mense te verminder.
Stap 3. Eksperimenteer met fototerapie
As alle ander behandelings nie effektief is vir u jeukerige en geïrriteerde vel nie, kan u dokter 'n spesiale terapie aanbeveel wat blootstelling aan sekere golflengtes ultraviolet (UV) lig kombineer met sekere middels wat u vel meer vatbaar maak vir UV -straling. Fototerapie blyk te werk vir baie veltoestande, veral ekseem, deur vitamien D -produksie in die vel te verhoog en enige mikro -organismes op die vel dood te maak - die effek is verminderde ontsteking, minder jeuk en vinniger genesing.
- Vir die behandeling van die meeste veltoestande, is smalbandige ultraviolet B (UVB) lig die algemeenste tipe fototerapie wat deur dermatoloë aanbeveel word.
- Breëband UVB -fototerapie, PUVA (Psoralen en UVA) en UVA1 is ander vorme van fototerapie wat soms gebruik word vir die behandeling van ekseem en ander veltoestande.
- Fototerapie vermy die UVA -gedeelte lig, wat die vel beskadig en veroudering kan versnel en die risiko van velkanker kan verhoog.
- Meerdere sessies word gewoonlik geskeduleer totdat die jeuk onder beheer is.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Bly weg van die son gedurende sy piekmiddagure, en dra sonhoede, sonbrille en 'n breë spektrum sonskerm van SPF 30 of hoër.
- Vermy stowwe wat u vel kan irriteer of 'n allergiese reaksie kan veroorsaak. Dit kan nikkel, juweliersware, parfuum, skoonmaakmiddels en skoonheidsmiddels insluit.
- Vermy onnodige blootstelling aan die son om jeuk en irritasie van sonbrand te voorkom.
