Droë vel is irriterend en ongemaklik. Dit kan veroorsaak word deur koue, winterse weer, voedingstekorte en aktuele irritasie. As u vel droog genoeg word, kan dit selfs begin jeuk of kraak. Gelukkig kan u voorkom dat dit gebeur deur klein lewenstylveranderings aan te bring, sekere produkte aan te wend en voedsel te eet wat die gesondheid van u vel voed.
Stappe
Metode 1 van 3: help u vel om vog te behou
Stap 1. Neem korter storte met warm water
Beperk u tyd in die bad of stort tot ongeveer 5 of 10 minute en gebruik warm water in plaas van warm water, wat u vel kan uitdroog. Maak die badkamerdeur toe voordat u inklim om vog in die kamer te hou terwyl u aantrek.
Stap 2. Gebruik sagte seep sonder ekstra geure
Gebruik sagte, geurvrye seep (soos gliserien of kastiel) in plaas van antibakteriese of geparfumeerde seep, wat die vel van die beskermende natuurlike olies kan verwyder. Dit is veral belangrik as u liggaamsaknee of 'n ultra-sensitiewe vel het.
As u nog steeds 'n geur wil gee aan u stortervaring, gebruik 'n essensiële olieverspreider in u badkamer
Stap 3. Maak jou vel klam en smeer onmiddellik na die stort 'n bevogtiger aan
Om jou vel te vryf, kan die oppervlaklaag irriteer. Vee eerder jou vel uit totdat dit relatief droog is (maar nog steeds 'n bietjie klam) sodat die water in jou vel kan trek. Smeer room of salf onmiddellik na blotting in om vog in te sluit.
- Gebruik sagte handdoeke in plaas van styselagtige handdoeke wat irritasie kan veroorsaak.
- Kies eerder room en salf as lotions. Rome en salf is meer effektief om 'n droë vel te bevogtig.
Wenk: As u 'n droë vel op u hande of voete het, moet u dit in 'n dik laag salf of room sit voordat u gaan slaap en 'n paar handskoene of sokkies aantrek. As u wakker word, verwyder die handskoene of sokkies en vee die oortollige stof af om 'n sagte baba te openbaar.
Stap 4. Vermy oormatige afskilfering van u vel
Skilfering verwyder olie en dooie selle van die oppervlak van die vel. As u vel droog is, kan u nog steeds afskilfer (maksimum een keer per week), gebruik slegs 'n baie ligte druk en sirkel ongeveer 30 sekondes in.
- Moet nooit afskilfer as u oop snye, wonde of brandwonde het nie.
- Maak 'n sagte peeling by die huis met algemene bestanddele soos koeksoda en melk of wit gegranuleerde suiker en olie.
Stap 5. Skeer jou vel nadat die vel warm en sag geword het in die stort
Skeer eers nadat die hare en u vel deur die warm water versag is. Gebruik 'n skeerroom wat op die verpakking 'hipoallergeen' of 'sensitiewe vel' sê. Vir dikker hare op u gesig en lies, skeer in dieselfde rigting as die hare om skeermes te voorkom.
- Hou die skeermes op 'n droë plek (nie die stort of wasbak nie) om die groei van bakterieë te voorkom en te verhoed dat dit roes.
- Dien 'n sagte olie (soos baba-olie) op u vel toe voordat u skeerroom aanwend vir ekstra vog en 'n ekstra syagtige gevoel na skeer.
- Om u gesig te skeer, was dit eers met warm water en droog dit voordat u skeerroom aanwend.
Stap 6. Beskerm u vel teen die son se UV -strale
Beskerm u vel teen die hitte van die son met 'n volle spektrum (UVA- en UVB-beskermende) sonskerm. Dien elke oggend, middag en middag 'n kwart grootte SPF 30 (en hoër) toe op elke blootgestelde deel van u liggaam as u weet dat u buite sal wees. Dien dit ongeveer 15 voor blootstelling aan die son toe, sodat die lotion in u vel kan trek.
- Gebruik dit elke dag, selfs in die winter of as dit net gedeeltelik sonnig is.
- As u in 'n swembroek buitentoe gaan, moet u ongeveer 1,9 eetlepels sonskerm aanwend om u hele liggaam te bedek.
- Smeer elke 2 uur weer sonskerm aan of onmiddellik na swem of sweet.
- Gedurende uiters warm, sonnige maande, bedek u met dun, ligkleurige klere en hoede wat u koel en beskerm sal hou.
Stap 7. Gebruik 'n lugbevochtiger tydens koue wintermaande om vog in die lug te voeg
Kry 'n lugbevochtiger vir u huis om die afname in humiditeit buite gedurende die winter te voorkom, wat 'n droë vel veroorsaak. Die lug in jou huis moet tussen 30%en 50%wees, maar vir 'n droë vel is dit goed dat dit tot 60%is. Te laag kan 'n droë vel veroorsaak en te hoog kan allergieë en asma vererger en 'n teelaarde wees vir bakterieë, myte en vorms.
- As u 'n lugbevochtiger gebruik, is dit nuttig om 'n higrometer te hê om die humiditeit in u huis te meet.
- Dra handskoene in die winter en vermy buitentoe met 'n klam vel.
Stap 8. Gebruik skoonmaakmiddels wat nie parfuum of kleurstowwe bevat nie
Wasmiddels met ekstra geure en kleurstowwe kan chemikalieë bevat wat u vel irriteer, en sommige (soos asetoon, wat in verfverdunner voorkom), kan giftig wees. Kies skoonmaakmiddels wat sê "geurloos" en "kleurloos" of "hipoallergeen" op die verpakking en kyk na die bestanddeellys as u allergies is vir iets in die produk.
U kan ook klere was met gedistilleerde wit asyn vir 'n sagte, natuurlike alternatief vir skoonmaakmiddels
Stap 9. Bederf jouself een keer per week met 'n melk- en hawermoutbad
Voeg 1 koppie (240 ml) volmelk en 1/2 koppie (120 g) hawer by warm water in die bad. Week dan die oplossing vir 10 tot 20 minute. Dit sal u droë vel bevogtig en kalmeer.
Herhaal hierdie behandeling minstens een keer per week
Metode 2 van 3: Die toepassing van bevogtigende produkte
Stap 1. Gebruik geurvrye rome en salf in plaas van waterbasis
Hoe vetter die produk, hoe meer vog sal dit aan u vel verskaf. Vermy lotions wat in pompbottels kom, aangesien dit die minste hoeveelheid olie bevat en dikwels met water verdun word om 'n dunner produk te maak wat by die verpakking pas. Salf bevat die meeste olies, maar as jy nie die vetterige gevoel wil hê nie, gebruik eerder 'n versagtende room of lyfbotter.
Die toevoeging van natuurlike geure (soos laventel- of gardenia -essensiële olies) kan steeds 'n aangename geur gee sonder die risiko van irritasie. Maar vermy die toevoeging van u eie olies as u 'n supergevoelige vel het of allergies is vir sekere plante en kruie (soos laventel of kamille)
Wenk: Dikker salf (soos vaseline) is die beste geskik vir die vel op u liggaam. Gebruik slegs rome vir u gesig "noncomedogenic", sodat u nie kan uitbreek nie.
Stap 2. Dien natuurlike olies toe na bad
Gebruik natuurlike olies soos klapper- of amandelolie onmiddellik na die stort. Skakel die stort uit, spuit ongeveer 1 l olie op u hele liggaam en spoel vinnig om vog in te sluit. As u die olie daarna afspoel, word dit in u vel geplaas en voorkom dat dit op u klere vryf. U kan ook natuurlike vet-gebaseerde olies (soos klapper of olyfolie) op u vel aanbring voordat u gaan bad om dit teen die warm water te beskerm.
- Teeboomolie is 'n uitstekende opsie om op u gesig te sit as u geneig is tot aknee.
- Vitamien E -olie word al lank as 'n velversorging aangewys as dit kom by 'n droë vel. Gebruik egter reguit Vitamien E-olie met omsigtigheid, aangesien dit u kan laat uitbreek as u 'n vel het wat aknee het (tensy die room wat vitamien E bevat ook benzoylperoksied bevat. Verder bevat sommige ys wat vitamien E bevat ook soja wat allergiese reaksies kan veroorsaak. as u allergies is vir soja.
Stap 3. Soek rome wat hyaluronzuur, gliserien en dimetikoon bevat
Hierdie drie bestanddele help die buitenste vellaag om vog te behou. Soek dit op etikette saam met niacinamide, lanolien, minerale olie en petrolatum. As u nie die sterk gevoel van petrolatumjellie of die olierige residu van minerale olie of petrolatum wil hê nie, gebruik slegs produkte met hierdie bestanddele net voor u gaan slaap.
- Produkte wat niasinamied bevat, is veral nuttig om 'n droë vel, veroudering, rosacea en aknee te behandel.
- Bedek u vel met olyfolie of klapperolie voordat u gaan slaap vir 'n vinnige en maklike bevogtigende behandeling. Dit is veral nuttig vir 'n droë vel op die voete (onthou net om sokkies aan te trek, sodat u nie in en uit die bed kan klim nie).
Stap 4. Beskerm u hande met vaseline en rubberhandskoene voordat u huistake verrig
As u huiswerk moet doen, soos om skottelgoed te was of om die vloer te skrop, kan die vel op u hande uit al die water en seep droog word. Beskerm u hande deur 'n dik petroleumjellie daarop te smeer en dan 'n paar rubberhandskoene aan te trek voordat u begin.
- Maak seker dat u u hande was nadat u die handskoene verwyder het en die handskoene drooggemaak het om te voorkom dat bakterieë daarin voorkom.
- U kan ook weggooibare vinylhandskoene gebruik as u nie die handskoene wil hergebruik nie.
Metode 3 van 3: Verandering van u dieet
Stap 1. Beperk u alkoholinname
Nie net sal alkoholiese drank u binnekant dehidreer nie, dit beïnvloed ook die voorkoms van u vel. Oormatige alkohol kan mettertyd voedingsgebreke veroorsaak, wat die liggaam van vitamien A uitput, wat tot 'n droë vel kan lei. Hou maksimum een drankie per dag vir vroue en twee drankies vir mans en sorg dat u hidreer voor, tydens en na inname.
Raadpleeg u dokter oor die toets vir voedingstekorte. As u vermoed dat u vitamien A laag is, vul u vitamien A -voorraad in met voedsel soos patats, spinasie, wortels en spanspek
Stap 2. Eet wortelgroente, setperke, soja en sous wat ryk is aan hyaluronzuur
Hyaluronzuur kan plaaslik in 'n room toegedien word of geabsorbeer word uit die voedsel wat u eet. Hierdie spesiale molekule lok en behou vog op die buitenste lae van u vel. Ander voedselsoorte wat ryk is aan hierdie molekule, sluit in sojaprodukte (tofu, edamame, tempeh), aartappels, patats, jicama, knolle, olywe, blaargroentes en bees- en beenbouillon.
Probeer 'n vel-hidrerende bredie met soveel van hierdie bestanddele as wat u wil, insluitend 1 eetlepel (3,0 teelepel) olyfolie vir gesonde, velvoedende vet
Stap 3. Geniet elke dag 2 of 3 porsies gesonde vette
Gesonde vette wat omega 3- en omega 6 -vetsure bevat, sal u kollageenproduksie versterk, vog na u vel stuur en dit daar hou. Kies enkelversadigde vette soos avokado, olyfolie, neute en neutbotter. Chia sade, okkerneute, vlasaad, vetterige vis (soos wilde salm of heilbot) en eiergele bevat baie omega 3's.
Praat met u dokter oor die balansering van u inname van omega 3 en omega 6 -vetsure, aangesien te veel van die een gesondheidsprobleme kan veroorsaak
Stap 4. Eet meer vrugte en groente wat ryk is aan vitamien C
Vitamien C bevat antioksidante en help om kollageen in u vel te versterk, sodat dit meer vog kan behou. Voedingstekorte sowel as blootstelling aan sonlig en besoedelende stowwe (tesame met ander vorme van oksidatiewe stres) kan u vel van die nodige voedingstowwe uitput, wat droogheid of krake veroorsaak. Probeer om 90 tot 2 000 mg vitamien C per dag te eet.
Voedsel ryk aan vitamien C sluit in soet rooi en groen soetrissies, tamaties, lemoene, pomelo en kiwi, broccoli en spruitjies
Stap 5. Vermy verwerkte voedsel met baie suiker
Suikerryke voedsel kan kollageen en elastien afbreek. Eet volvoedsel in plaas van verwerkte of verpakte voedsel en kyk uit vir stukkende bygevoegde suikers in granola bars, sappe, gegeurde jogurt, speserye, graan, neutbotter en alkoholiese drank. Beperk die nagereg tot 'n paar keer per week of eet iets soets wat nie vol onnodige suikers is nie.
Wenk: Aarbeie met donker sjokolade bedek is ideaal vir jou soettand en jou vel! Bessies gee jou 'n dosis antioksidante en vitamien C, en donker sjokolade bevat flavanole wat die bloedvloei na jou vel verhoog en hidrasie verhoog.
Wenke
- Vermy die dra van wol as u 'n droë vel het, aangesien dit irritasie kan veroorsaak.
- As die vel op u lippe droog is, dra 'n lipbalsem om u lippe te beskerm en om nie krake te voorkom nie.
Waarskuwings
- Raadpleeg 'n dokter of dermatoloog as die droë vel aanhou nadat u lewenstyl en dieetaanpassings aangebring het, of as gevolg van jeuk, dat u nie 'n goeie nagrus kry nie.
- As u 'n allergiese reaksie op aktuele ys ervaar, moet u ophou om dit te gebruik en 'n dokter of dermatoloog raadpleeg. Raadpleeg dadelik mediese hulp as u swelling van die keel, lippe of gesig ervaar.
