Een van die duidelikste tekens van veroudering is die gebrek aan fermheid in die vel. Namate ons ouer word, verloor ons vel die elastisiteit wat dit in ons jonger jare gehad het, wat veroorsaak dat dit los raak en slap lyk. Hierdie proses is meestal die duidelikste op die gesig en nek. Alhoewel u nie die tyd kan terugdraai nie, kan u proaktief wees en verskillende tuis- en mediese behandelings probeer om u losgemaakte nekvel te versterk.
Stappe
Metode 1 van 2: versterk u nekvel deur lewenstyl
Stap 1. Oefen jou gesig- en nekspiere
Daar is verskeie oefeninge wat 'n goeie mengsel bied van rek en uitoefening van jou nek en onderste gesigspiere. Herhaal dit een of twee keer per dag, en dit kan u nek versterk sodat dit stewiger lyk.
- Plaas een hand op u voorkop. Druk u kop daarteen sonder om dit vorentoe te laat gaan. U moet voel hoe u nekspiere werk. Hou hierdie posisie vir ongeveer 10 sekondes. Sluit dan u hande agter u kop en druk agteruit om druk te skep, en hou weer ongeveer tien sekondes vas.
- Sit reguit met jou rug. Lig jou kop terug sodat jou ken na die plafon wys met jou lippe toe. Maak dan 'n koubeweging met u mond. U voel hoe u nek en gesigspiere werk. Herhaal ongeveer 20 keer.
- Sit weer met 'n reguit rug en lig u kop sodat u ken met u lippe na die plafon wys. Hierdie keer, prut jou lippe in 'n soort soenbeweging. Herhaal hierdie oefening twee keer. Dit voel miskien dieselfde as die eerste oefening, maar werk eintlik verskillende dele van u nek en gesig.
- Wees versigtig met hierdie een, want dit kan u nek belemmer. Lê op die bed met u kop oor die rand. Lig u kop stadig en versigtig op na u bolyf met u nek. Verlaag dit stadig en versigtig terug. Herhaal dit ongeveer 5 keer. Stop onmiddellik as u pyn ervaar.
Stap 2. Vermy herhaalde gesigsuitdrukkings
Sekere gesigsbewegings en uitdrukkings, soos om u kop in onenigheid te kantel, kan aangrensende spiere verswak. Let op die herhaalde gesiggebare wat u kan help om die vel van u nek langer stewig te hou.
As u gesig- of nekspiere gebruik, vorm dit 'n groef onder u vel. Aangesien u vel mettertyd elastisiteit verloor, kan dit nie meer hierdie bosse vul nie en kan dit 'n permanente rimpel of 'n flap op u nek veroorsaak
Stap 3. Eet 'n gesonde dieet
Daar is bewyse dat 'n gebalanseerde dieet jou vel kan beskerm. Deur ongesonde en gemorskos te vermy, kan plooie en elastisiteitsverlies voorkom word.
- Dieet met baie vet en suiker kan die omset van selle vertraag. Probeer om nie te veel gebraaide kos of lekkers te eet nie - beperk u eenvoudige suikerinname en fokus eerder op komplekse koolhidrate.
- Voedsel wat ryk is aan vitamien A en beta-karoteen, insluitend vrugte en groente soos frambose en wortels, kan die omset van selle vir 'n gesonder vel verhoog.
- Geel en oranje vrugte en groente bevat baie vitamien A en beta-karoteen. Dit, tesame met baie water, verhoog die omset van selle, wat lei tot 'n gesonde vel wat nie geneig is tot verstopping nie.
- Voedsel wat baie essensiële vetsure bevat (alfa-linoleensuur en linoleïensuur), soos okkerneute of olyfolie, kan help om velselle gehidreer te bly.
- Ongesonde kos neem ook die plek in van voedsel wat u kan eet, wat die nodige vitamiene en antioksidante bevat om 'n gesonde vel te bevorder.
Stap 4. Bly gehidreer
Die vel wat gehidreer word, is oor die algemeen meer mollig en ferm en minder geneig om te sak of te rimpel. Om seker te maak dat u daagliks genoeg vloeistowwe inneem, kan u help om die vel van u nek styf te maak.
- U moet ten minste nege koppies water per dag inneem om gehidreer te bly as u 'n vrou is en 13 koppies as u 'n man is. Atlete en swanger vroue benodig tot 16 koppies water per dag.
- Water is die beste keuse vir u behoeftes, maar u kan ook tee drink sonder kafeïen en sappe wat met water verdun word.
- U mag in beperkte hoeveelhede koffie of kafeïeneerde tee en koeldrank drink, maar wees bewus daarvan dat dit u effens kan dehidreer.
Stap 5. Dien daagliks bevogtiger toe
Gebruik 'n spesifieke tipe bevogtiger wat die vel kollageen- en elastienproduksie verhoog. As u 'n behoorlik gehidreerde vel het, kan u nekvel stewiger word.
- Selfs as u vel olierig is, benodig dit moontlik 'n bevogtiger. Kies 'n olievrye en nie-komedogene produk.
- Raadpleeg 'n dermatoloog of velsorgkundige om die tipe vel wat u het, te bepaal. U kan produkte koop wat spesifiek vir u veltipe en behoeftes ontwerp is, by die meeste apteke en by baie kleinhandelaars, insluitend winkels.
- Daar is baie produkte wat nie net die produksie van kollageen en elastien kan verhoog nie, maar ook die voorkoms van u nekvel kan verbeter deur dit op te vul met produkte soos silikoon en hyaluronzuur.
- Die gebruik van 'n bevogtiger met 'n ingeboude sonskerm kan die voordele van die vel versterk.
- Dien elke dag bevogtiger toe as u uit die stort kom.
Stap 6. Beperk blootstelling aan die son
Ultravioletstraling, wat in die son se strale voorkom, versnel die natuurlike verouderingsproses. Deur die blootstelling aan die son te verminder of te vermy, kan u vel langer stewig bly.
- Dra 'n breë spektrum, hoë SPF (ten minste 30) sonskerm vir tye wanneer u buite werk of ander aktiwiteite doen.
- U kan ook 'n hoed met 'n wye rand dra om u vel verder te beskerm teen blootstelling aan die son.
- As u na die strand of na die swembad gaan, oorweeg dit om onder 'n sambreel te sit. Gebruik 'n waterbestande sonskerm.
Stap 7. Hou op met rook
Soos blootstelling aan die son, versnel rook die natuurlike verouderingsproses. Hou op of verminder jou rookgewoonte om die verouderingsproses in jou vel te stop, wat kan help dat dit langer stewiger bly.
Praat met u dokter as u sukkel om op te hou rook. Sy kan u help om 'n effektiewe behandelingsplan op te stel
Stap 8. Vermy skielike gewigstoename of -verlies.
Gewigstoename kan veroorsaak dat u vel rek en u 'n losser vel laat as u gewig verloor. Skielike gewigsverlies gee u vel nie tyd om aan te pas nie, en laat dit los en voel. Handhaaf u huidige gewig of verloor geleidelik gewig om te voorkom dat u nekvel sak.
Metode 2 van 2: Die verkryging van 'n strenger vel met mediese behandelings
Stap 1. Dien aktuele retinoïede toe
Retinoïede is vitamien A -afgeleides wat fyn plooie, vlekke en velruwigheid kan verbeter. Die toediening van 'n aktuele retinoïed wat u dokter voorskryf, kan help om die voorkoms van u nekvel te verbeter en die elastisiteit daarvan te verbeter.
- Tretinoïen en tazaroteen is twee tipes retinoïede wat u dokter kan voorskryf.
- U benodig 'n voorskrif vir 'n retinoïde van u dokter, so raadpleeg haar om seker te maak dat dit 'n lewensvatbare opsie vir u is.
- As retinoïede op die gesig aangebring word vir die versagting van fyn plooie, dien 'n hoeveelheid room een keer per dag voor slaaptyd of saans toe.
- Wees bewus van die sensitiwiteit vir UVA -lig wanneer u hierdie medikasie gebruik. Verminder blootstelling aan sonlig of sonlig.
- Hou in gedagte dat sommige versekeringsmaatskappye nie retinoïede dek wat vir kosmetiese doeleindes gebruik word nie.
- Daar is 'n paar velroom beskikbaar by die toonbank wat lae graad retinoïede bevat. Hou in gedagte dat dit nie so sterk is soos retinoïede op voorskrif nie en dat dit u vel moontlik nie op lang termyn verbeter nie.
- Retinoïede kan rooiheid, droogheid en brand op jou vel veroorsaak.
Stap 2. Ondergaan laser-, ligbron- of radiofrekwensie -terapie
Die gebruik van behandelings afkomstig van laser, ligbronne of radiofrekwensie kan die groei van nuwe kollageen in u vel stimuleer. Ondergaan een van hierdie behandelings om u nekvel te versterk.
- Laser- en ligbronbehandelings vernietig die buitenste laag van die vel en verhit die onderliggende laag om kollageengroei te stimuleer. Namate u gewonde vel genees, vorm dit 'n gladder en stywer vel.
- Dit kan 'n paar maande neem om heeltemal te genees van 'n ligbron of 'n laservlak, en dit hou risiko's in, soos letsels, of dat u vel donkerder word.
- Oorweeg nonablative laser behandelings vir die vel wat minder sag is.
- Radiofrekwensiebehandelings moet ook nie oorweeg word nie. Alhoewel u nie dieselfde resultate sal behaal as met laser- of ligbronterapie nie, kan u steeds ligte tot matige velstramming sien.
- Hou in gedagte dat die meeste versekeringsmaatskappye hierdie behandelings vir kosmetiese doeleindes nie dek nie.
Stap 3. Trek die vel vel af
Daar is minder indringende behandelings wat lae van die vel kan verwyder. Chemiese skil, dermabrasie en mikrodermabrasie verwyder die buitenste laag van u vel en kan nie net die elastisiteit, maar ook die voorkoms verbeter.
- 'N Chemiese skil vereis dat u dokter 'n suur aan die boonste laag van u vel toedien. Dit verbrand die vel op die aangetaste gebied saam met plooie, fyn lyntjies en sproete. Dit kan 'n paar weke neem om van 'n chemiese skil af te genees, en dit kan verskeie behandelings verg om resultate te sien.
- Dermabrasie skuur die oppervlaklaag van u vel weg met 'n roterende kwas. Dit sal die produksie van 'n nuwe laag vel stimuleer, wat die vel van u nek stewiger kan maak. Dit kan maande neem om die resultate te sien en heeltemal te genees van die prosedure.
- Microdermabrasie is soortgelyk aan dermabrasie, maar verwyder slegs 'n klein laag vel. Dit kan verskeie behandelings neem om resultate met dermabrasie te sien, maar u algehele genesingstyd sal laer wees as met alternatiewe. Microdermabrasie lewer ook slegs beskeie resultate.
- Hou in gedagte dat die meeste versekeringsmaatskappye hierdie behandelings vir kosmetiese doeleindes nie dek nie.
Stap 4. Kry Botox inspuitings
Botox, wat die Botulinum -toksien tipe A is, kan voorkom dat spiere saamtrek, sodat die vel gladder en minder gerimpel voorkom. Kry Botox -inspuitings vir 'n ligte vel wat sak om u nekvel te versterk.
- Botox duur drie tot vier maande en benodig herhaalde inspuitings om u resultate te behou.
- Een van die newe -effekte van Botox is die onvermoë om u gesig- en nekspiere te beweeg. Hou in gedagte dat dit die beperking van u emosies kan beperk.
- Hou in gedagte dat die meeste versekeringsmaatskappye nie Botox vir kosmetiese doeleindes dek nie.
Stap 5. Spuit sagteweefselvullers in
Daar is verskillende soorte vullers vir sagte weefsels, insluitend vet, kollageen en hyaluronzuur. Laat dit in u nek ingespuit word om u nekvel stewiger en stewiger te maak.
- U kan swelling, rooiheid en kneusplekke kry as gevolg van inspuitings met sagte vulstowwe.
- Soos Botox of mikrodermabrasie, moet u moontlik herhaalde inspuitings kry, omdat die meeste vullers slegs 'n paar maande duur.
- Hou in gedagte dat die meeste versekeringsmaatskappye nie toevoegings vir kosmetiese doeleindes sal dek nie.
Stap 6. Oorweeg 'n chirurgiese facelift
As u 'n baie slap vel op u nek het, is chirurgie 'n opsie. Dit is die mees ekstreme vorm van behandeling om u vel stywer te maak, en u moet dit slegs oorweeg as dit absoluut noodsaaklik is of as ander opsies nie werk nie.
- Soos met alle kosmetiese chirurgie, maak seker dat u ten volle bewus is van die risiko's wat daaraan verbonde is en raadpleeg 'n betroubare chirurg en 'n onderneming.
- 'N Gesigsopheffing vereis dat oortollige vel en vet uit u nek verwyder word en dan die spier en bindweefsel daaronder versterk word.
- Dit kan lank neem om te herstel van 'n gesig, en u kan baie weke na die prosedure kneus en swel.
- Die resultate kan vyf tot tien jaar duur.
- Na die operasie, probeer om gemaklike klere aan te trek wat u maklik en gemaklik oor u kop kan trek. Hou kussings beskikbaar om u kop en nek in 'n goeie posisie te lig. Laat iemand ten minste 24 uur na die operasie by u bly.
- Hou op met rook en stop met bloedverdunners (met die leiding van u dokter) voor die operasie. Rookstaking is nodig vir behoorlike genesing, en bloedverdunners verhoog die risiko van bloeding tydens 'n operasie.
- Hou in gedagte dat die meeste versekeringsmaatskappye nie gesigshysers vir kosmetiese doeleindes sal dek nie.
