Die vel van die gesig is sensitief en delikaat, maar dit is baie vatbaar vir blootstelling aan weer, chemikalieë en besoedeling. Die winter is veral erg vir die vel in koue klimate, aangesien die vel geneig is om vog te verloor. Daar is verskillende maniere om voor te berei vir die gevolge van die winter op die gesigvel, sowel as die hantering van velsorg in die winter.
Stappe
Metode 1 van 4: Voorbereiding vir die winter
Stap 1. Hidreer
'N Gesonde, bevogte en soepel gesigvel is gedurende enige maand van die jaar onmoontlik sonder behoorlike hidrasie van die liggaam. Deur die hele jaar deur te sorg vir u vel se hidrasiebehoeftes, kom u in die winter in u optimale toestand.
- Hidrasie begin van binne na buite. Ons liggame bestaan meestal uit water, en ons moet elke dag 'n groot hoeveelheid water inneem om dit wat ons verloor deur sweet, afval en energie aan te vul.
- U kan u waterbehoeftes bereken deur u gewig in pond te neem en dit deur twee te deel. Die getal, in onse, is hoeveel water u benodig vir 'n dag as u binnenshuis werk en meestal sit. As u byvoorbeeld 120 pond weeg, benodig u 60 gram vloeistowwe (dit sluit die water in voedsel en ander drankies in). Verhoog die hoeveelheid water as u strawwe werk of oefening gaan doen, of as dit warm genoeg is om u te laat sweet.
Stap 2. Beskerm jou vel
Deur sonskerm elke dag deur die jaar te gebruik, veral in die sonnigste maande, help u om u vel te beskerm teen sonskade, wat u die beste kans gee om 'n gesonde vel in die winter te hê.
- Op dae wanneer u nie van plan is om baie tyd in die buitelug deur te bring nie, gebruik 'n SPF 15 of 30 sonskerm as deel van u daaglikse velsorgroetine, veral op u gesig. Gebruik 'n SPF 50 as u langer as 'n uur in die buitelug is.
- As u nie seker is watter vlak van SPF u moet gebruik nie, onthou dat die SPF -nommers u vertel hoeveel minute u in direkte son kan wees sonder om te brand. As geen sonskerm beteken dat u 'n minuut buite kan wees sonder sonskade nie, beteken 'n SPF van 15 dat u 15 minute het voordat u sonskade opdoen.
- Sommige make -upprodukte, soos foundation of getinte bevogtiger, bevat sonskerm, maar die dun laag wat tipies aangebring word, bied nie genoeg dekking op sigself nie. Maak seker dat u sonskerm aanwend voordat u make -up aanbring. Om 'n vetterige of gekoekte voorkoms te voorkom, laat die sonskerm 'n paar minute intrek voordat die grimering bygevoeg word.
Stap 3. Eet 'n gesonde dieet
Die gesondheid van u vel hang af van 'n verskeidenheid faktore, waarvan een die dieet is. Deur die regte balans van voedingstowwe deur die jaar te eet, kan u help om u vel gesond te hou terwyl u die winter binnekom.
- Maak seker dat u dieet baie omega-3 en DHA bevat, wat u kan kry as u vetterige vis soos tonyn of salm eet. As u nie baie vis eet nie, vul dan aan met DHA -kapsules.
- Eet voedsel wat ander gesonde olies bevat, soos neute, olyfolie, klappers en klapperolie, en botter. Vermy gebraaide kosse, versadigde vette en voedsel wat groot hoeveelhede suiker bevat, wat die gesondheid en voorkoms van u vel kan verwoes.
- Eet kos wat selenium bevat. Selenium is 'n mineraal, en navorsing dui daarop dat dit u vel beskerm teen sonskade wat deur vrye radikale veroorsaak word. Sommige kosse wat baie selenium bevat, sluit in Brasiliaanse neute, garnale, lam en knoffelsampioene. U kan ook 'n seleniumaanvulling neem, wat by die meeste apteke en gesondheidswinkels beskikbaar is.
- Maak seker dat u dieet antioksidante bevat, wat ook skade aan die vel kan verminder. Kleurvolle vrugte en groente soos bessies, rissies en beet bevat baie antioksidante.
Metode 2 van 4: sorg vir u gesig in die winter
Stap 1. Pas jou gesigwas tegniek aan
Dit kan 'n bietjie moeilik wees om uit te vind wat die beste vir u veltipe werk, maar oor die algemeen moet u nooit 'n harde seep op u gesig vel gebruik nie, veral nie in die winter nie.
- Kies 'n sagte reiniger wat alkoholvry is en geen sulfate bevat nie ('n bestanddeel wat die lipiede uit u vel verwyder en die beskermende versperring daarvan verminder). In die winter, wanneer die vel op sy kwesbaarste is, is dit 'n goeie idee om 'n formule vir 'n sensitiewe vel te gebruik, selfs as u die vel nie gewoonlik as sensitief beskou nie.
- As die vel seep wat u kies, u vel styf, droog laat voel of 'n "piepende skoon" gevoel het, soek 'n ander een. Dit is tekens dat u vel die beskermende laag natuurlike olies en lipiede verwyder.
- Die beste sagte seep word meer toegedien soos 'n dun bevogtiger (sonder skuim en in 'n romerige laag). Probeer Cetaphil, Olay gesigwasmiddel vir 'n sensitiewe vel, of Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- As u nie aknee of ander velprobleme het nie, is dit genoeg om 'n klein bietjie klapperolie te gebruik om die vel skoon te maak. Dit is baie sag en het die ekstra voordeel dat dit u vel bevogtig. Om dit te gebruik, neem 'n klein hoeveelheid klapperolie in u vingers (klapperolie is stewig by temperature onder 72 ° F of 22 ° C, maar smelt by aanraking met u vel). Vryf in u gesigvel en verwyder dit saggies met 'n warm, klam lap of weefsel. Moenie sterk vryf nie, want dit kan u vel irriteer. Kokosolie het die ekstra voordeel dat dit 'n uitstekende manier is om make -up te verwyder.
- Sonder om 'n baie olierige vel of aknee te behandel wat soggens behandel moet word, oorweeg dit om slegs water te gebruik om die gesig te was. Seep verwyder natuurlike beskermende olies wat u vel kwesbaar maak vir kap, en die oggendvel is nie vuil nie, aangesien u die hele nag op 'n skoon kussing geslaap het sonder dat u grimering aan het.
Stap 2. Soek die regte bevogtiger
Dit hang af van u velsoort, maar oor die algemeen is swaarder rome die beste vir die droë, koue wintermaande.
- Dit is onwaarskynlik dat u bevogtiger met warm weer in die wintermaande effektief sal wees. Baie mense wat in die lente en somer 'n ligte bevogtiger gebruik, benodig 'n swaarder room of salf vir die winter.
- Moenie bang wees om olies op u gesig te gebruik nie. Jare gelede het baie mense geglo dat olies in gesigsprodukte aknee sou veroorsaak, maar nuwe produkte wat olies bevat, soos jojoba, amandel, primrose, avokado, argan of klapperolie, het hierdie logika op sy kop laat val. Soek 'n salf of room wat op olie gebaseer is in plaas van op waterbasis vir die beste vogtigheid in die winter.
- As u 'n sensitiewe vel het, soek produkte wat 'geurvry' gemerk is, aangesien geur irritasie, jeuk en droë kolle kan veroorsaak.
Stap 3. Oorweeg 'n swaarder bevogtiger vir nag gebruik
Die nag is 'n goeie tyd om jou vel te laat rus en ekstra vog te absorbeer om voor te berei vir die komende dag. Boonop kan binnenshuise verwarmers oornag baie droog word op die gesig, sodat 'n swaarder bevogtiger dit kan weerstaan.
- Oorweeg 'n oliebehandeling, soos suiwer arganolie, of 'n gesigsbevogtigende masker in die nag, wat eintlik 'n swaar room is.
- Alhoewel die meeste gesigsroom in die nag nie u kussingsloop beskadig nie, kan die wat op olie gebaseer is, 'n vlek laat, dus oorweeg om te slaap met 'n handdoek wat om u kussingsloop gedraai is, of 'n kussingsloop te gebruik wat u nie pla nie.
Stap 4. Vermy oormatige gesigbehandelings
Alhoewel u die res van die jaar spa -behandelings geniet, is minder dikwels meer gedurende die winter, as die vel meer sensitief is vir chemikalieë en skuur.
- Skille, maskers en scrubs wat in die wintermaande gebruik word, kan die reeds aangetaste wintervel bloot irriteer. Gebruik dit minimaal, of glad nie.
- Veral skrop kan die oppervlak van die vel beskadig. Vermy diegene wat stukkende deeltjies bevat (soos okkerneutdoppe), sowel as plastiekmikrokrale wat nie ontbind nie en 'n bedreiging vir die natuur inhou terwyl dit in die drein afspoel. As u wel 'n skrop gebruik, gebruik 'n saggies een wat afskilferende deeltjies van natriumbikarbonaat (dit wil sê koeksoda) bevat, wat sal oplos terwyl u dit in die drein afwas. Die Pro-X-handelsmerk van Olay is een wat u kan probeer.
- As u 'n toner gebruik, is dit alkoholvry, aangesien alkohol die vel baie droog maak.
Stap 5. Moenie vergeet van jou lippe nie
Die lippe is delikater en is geneig om gebarste te raak as gevolg van dehidrasie, harde winterwinde en droë lug. Voorkom hierdie probleme met die regte voorsorgmaatreëls.
- Gebruik elke dag lipbalsem om te voorkom dat dit gekap word, veral dié wat met vitamien E en byewas geformuleer is. As u hoegenaamd buite wil wees, veral gedurende die ure van 10 tot 15 uur in die Westelike halfrond (as die son op sy hoogtepunt is) of as daar sneeu op die grond is, moet u 'n lipbalsem met SPF 15 gebruik of hoër.
- Gebruik snags 'n dikker lipbehandeling. 'N Tuisgemaakte mengsel van shea botter en klapperolie (gesmelt in die mikrogolfoond) is bekostigbaar en effektief. Meng dit met 'n bietjie soet lemoen -essensiële olie, en u het ook 'n wonderlike tuisgemaakte vakansiegeskenk!
- Vermy 'matte' lipstiffies, aangesien dit geneig is om die vel uit te droog (sowel as om elke droë vlok en rimpel te beklemtoon). Oor die algemeen is glansende of blink lipstiffies die mees hydraterende, maar u moet dalk 'n paar handelsmerke probeer om een te vind wat die beste by u pas. As u die matte lipstiffie -neiging wil probeer, moet u eers u lippe saggies afskilfer en bevogtig ('n sagte tandeborsel met 'n bietjie klapperolie daarop).
- Die belangrikste: moenie jou lippe aflek nie. Alhoewel baie mense dit doen, verhoog dit irritasie deur u lippe verder te droog terwyl u speeksel verdamp. Gebruik 'n lipbalsem as u die lippe wil lek.
Metode 3 van 4: Pas u omgewing aan
Stap 1. Vermy warm storte en baddens
Alhoewel dit aanloklik is om in die koue wintermaande in 'n warm stort of 'n bad te gaan, sal u liggaam se vel van die vel verwyder word en dit kan kwesbaar wees vir droogte en krake.
- Warm storte bespaar energie en behou die natuurlike vog op u gesig en liggaam.
- Behalwe dat u die temperatuur dophou, hou u stort of bad vinnig. Hoe langer jy in die water van enige temperatuur is, hoe meer van jou natuurlike olies sal jy wegspoel.
Stap 2. Pas u klimaatbeheerinstellings in u huis aan
Droë, koue winterlug vereis veranderinge in u leefruimte om u vel teen skade te beskerm.
- Hou die termostaat laag. Die gebruik van sentrale verwarming is veral sleg vir die vel, aangesien dit kan dehidreer, wat jeuk en droë kolle kan veroorsaak. As u 'n radiatorverwarmingstelsel het, gebruik dit eerder.
- Skakel die lugbevochtiger aan. Droë winterlug veroorsaak 'n droë wintervel, dus skakel die lugbevochtiger aan om vog in die lug te voeg, wat deur u vel geabsorbeer sal word.
Stap 3. Vermy omgewingsgevare
Benewens die aanpassing van die manier waarop u in u eie huis woon, kan die voorkoming van ander gevare help om u gesigvel gedurende die wintermaande te beskerm.
- Winterlug is geneig om chemiese lugbesoedeling naby die grond vas te hou, wat rook in die koue maande meer 'n probleem maak. Rookbesoedeling in die lug verander na vrye radikale, wat volgens navorsers die buitenste laag van die vel kan beskadig en voortydige veroudering kan veroorsaak. Probeer om die tyd wat u in die buitelug deurbring in pendelstede en ander gebiede met hoë lugbesoedeling te verminder.
- Pasop vir winter sonbrand. Baie mense vergeet om hul sonskerm in die wintermaande aan te wend, maar sonskade en sonbrand is net so kommerwekkend gedurende die koue maande as gedurende die warm maande. Gedurende die winter bedek u waarskynlik u hele liggaam om warm te bly, maar u nek en gesig bly meestal blootgestel. Dit kan 'n groter risiko vir velkanker veroorsaak as u nie onthou om u sonskerm daagliks aan te wend nie.
Metode 4 van 4: Behandeling van wintervelprobleme
Stap 1. Verhoog u vogtigheidsvlakke
Selfs as u reeds die dikte van u tipiese bevogtiger vir die wintermaande verhoog het, kan u halfpad deur die seisoen agterkom dat selfs 'n dik room nie genoeg is om te voorkom dat u vel styf of jeuk voel nie. Dit is 'n goeie aanduiding dat u die dikte of dikte van die room moet verhoog.
- Die bemarkingsterme wat op bevogtigers vir die gesig gebruik word, kan u 'n idee gee van die vlak van hidrasie wat dit bied. Daar is geen bedryfswye regulasies oor die gebruik van die terme nie, maar produkte met die etiket "serum", "lotion", "room" of "olie" bevat gewoonlik meer hoeveelhede olie. Dit wil sê, 'n serum is meestal op waterbasis, 'n lotion bevat meestal water met 'n bietjie olie, 'n room bevat meer olie, en 'n gesigolie is meestal olie, hoewel dit ook dikwels ander bestanddele bevat.
- U kan meer as een produk gebruik vir ekstra bevogtiging; Maak seker dat u eers begin met die produk wat meer op water gebaseer is, sodat dit in u vel kan absorbeer voordat u die volgende produk aanwend.
Stap 2. Behandel erg gebarste lippe
Selfs as u die hele winter ywerig was om lipbalsem aan te bring, kan uiterste omgewingstoestande soos winterson en wind en droë binnelug steeds skilferige, skilde of selfs gebarste en bloeiende lippe tot gevolg hê. As u dit reg behandel, kan die probleem nie toeneem nie en kan dit toekomstige probleme voorkom.
- Probeer 'n medisinale lipbalsem soos Carmex of Blistex. Hierdie medisynebalsems bevat bestanddele soos kamfer as 'n pynstiller, dimetikoon om droogte te behandel en 'n sonskerm om verdere probleme te voorkom.
- As u lippe steeds geïrriteerd bly, alhoewel u gereeld balsem gebruik, moet u dink dat u allergies is vir die balsem self. Baie mense ervaar irritasie deur natuurlike en plantaardige olies in hul lipprodukte te gebruik (soos byewas en shea botter). Probeer 'n bevogtiger wat op petroleum gebaseer is, soos Vaseline of Aquaphor, wat u vel beskerm.
Stap 3. Besoek 'n dermatoloog of estetikus
Hierdie spesialiste sal u velsorgbehoeftes kan diagnoseer en 'n persoonlike plan vir behandeling gedurende die wintermaande kan voorsien, met inagneming van die weer in u omgewing.
- As u ernstige wintervelprobleme soos ekseem of psoriase het, benodig u moontlik 'n steroïedvoorskrif, wat slegs by 'n dokter beskikbaar is.
- 'N Seer, droë of geïrriteerde vlek op u gesig of lip wat ondanks voortgesette behandeling nie genees nie, kan 'n aanduiding wees van 'n onderliggende probleem, insluitend velkanker. Besoek 'n dermatoloog en laat dit ondersoek om die risiko van kanker uit te skakel.
