Onvrugbaarheid kan 'n frustrerende en neerdrukkende ervaring wees - veral as u regtig u eie kinders wil hê. As u probleme ondervind, kan u besluit om in vitro-bevrugting (IVF) te probeer. Omdat die proses duur en stresvol kan wees, wil u seker maak dat u dit die eerste keer regkry. Daar is niks wat u kan doen wat verseker dat u swanger raak nie, maar die versorging van u gesondheid kan die kans vergroot. Om emosionele ondersteuning te kry om u stresvlakke te beheer, speel ook 'n rol in u IVF -werk.
Stappe
Metode 1 van 3: Die keuse van die regte kliniek
Stap 1. Vra vriende en familie vir aanbevelings
As u vriende of familielede het wat voorheen IVF -behandeling gehad het, praat met hulle oor die kliniek wat hulle gebruik het. Omdat hulle u ken, het hulle moontlik 'n aanbeveling vir 'n plek waar u gemaklik sou voel.
- IVF -behandeling beteken om sensitiewe persoonlike probleme oop te maak en te hanteer. U wil seker maak dat u gemaklik en gemaklik voel in die IVF -kliniek waar u behandeling kry.
- U wil ook seker maak dat die dokters en verpleegsters by die IVF -kliniek mense is waarmee u oor die weg kom en gemaklik voel. Dit sal u help om minder gestres te voel oor die hele situasie.
Stap 2. Maak 'n lys van klinieke wat u wil evalueer
Voordat u op 'n IVF -kliniek besluit, moet u na verskeie kyk, sodat u dit kan vergelyk en die beste kan kies wat pas by u behoeftes, u persoonlikheid en u begroting. U kan 'n paar moontlikhede vind deur middel van 'n aanlyn soektog of 'n gesprek met u ginekoloog. Faktore wat u moet oorweeg wanneer u 'n lys maak, sluit in:
- Tipes behandelings wat aangebied word
- Geskiktheidskriteria
- Koste
- Ligging
- Graderings en resensies
- Geboorte en veelvoudige geboortesyfers
- Beskikbaarheid van berading
Stap 3. Beplan 'n aanvanklike konsultasie met 3 tot 4 klinieke
Die meeste klinieke bied 'n gratis aanvanklike konsultasie aan, waartydens hulle oor die kliniek sal praat en u aan sommige van die personeel sal voorstel. U kry die geleentheid om vrae aan die dokters te stel en meer te wete te kom oor die behandelings en dienste wat die kliniek bied. U kan ook 'n beter idee kry van hoe goed u oor die weg kom met die mense daar en of u gemaklik voel in die kliniek.
Baie klinieke bied aanlyn konsultasies as u nie onmiddellik na die kliniek se plek kan reis nie
Wenk:
As u die eerste konsultasie bywoon, moet u onthou dat die mense met wie u praat, u probeer oorreed om hul kliniek bo ander te kies. Maak seker dat u al die stellings wat gemaak is, verifieer.
Stap 4. Stel dieselfde vrae by elke kliniek
Maak 'n lys met vrae voordat u u eerste konsultasies bywoon. As u by elke kliniek dieselfde vrae stel, het u 'n manier om dit doeltreffender te vergelyk. Moontlike vrae om te vra sluit in:
- Watter medisyne sal ek moet neem?
- Kan ek my eie medisyne elders kry, of moet ek dit by u kry?
- Hoeveel keer moet ek die kliniek besoek?
- Watter soort berading bied u?
- Hoeveel beradingsessies is by die totale prys ingesluit?
- Kan u die koste van behandeling uiteensit?
- Is daar ander koste wat kan ontstaan?
Stap 5. Vergelyk die klinieke om u finale besluit te neem
Nadat u u eerste konsultasie gehad het, kyk na die antwoorde op u vrae en gebruik dit om te besluit watter kliniek die beste by u pas. Hou in gedagte hoe u oor elke kliniek en sy personeel gevoel het.
- Moenie net op koste staatmaak nie. Die goedkoopste IVF -kliniek is miskien nie noodwendig die beste vir u nie. As u IVF nie suksesvol is nie, kan dit u op die lang termyn meer kos.
- Wees versigtig vir IVF-klinieke wat beter suksessyfers as die gemiddelde adverteer. Alhoewel dit 'n goeie ding kan lyk, dui dit gewoonlik aan dat die kliniek minder eerlik is oor hoe hulle hul suksessyfer meet.
KUNDIGE WENK
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
Stap 1. Handhaaf 'n gesonde gewig
Ondergewig of oorgewig kan die sukses van u IVF negatief beïnvloed, wat dit vir u moeiliker maak om swanger te raak. Praat met u dokter oor 'n gesonde gewig vir u en ontwikkel 'n dieet- en oefenplan wat u by die gewenste gewig sal hou.
- Konsentreer op die eet van meer volvoedsel eerder as verwerkte of bevrore voedsel. Sluit meer komplekse koolhidrate in u dieet in, soos dié van volgraan, groente en vars vrugte.
- Verbruik meer plantaardige proteïene, soos dié van neute, peulgewasse en sojabone, as dié van vleis.
Wenk:
As u aktief bly en minstens 30 minute per dag matige oefening doen, soos om vinnig te stap, sal u kanse op suksesvolle IVF verbeter.
Stap 2. Beperk alkohol en kafeïen om u vrugbaarheid te verhoog
Sterk drink kan ovulasieversteurings veroorsaak. U het die grootste kans om swanger te raak as u alkohol heeltemal vermy. As u egter drink, doen dit in matigheid en slegs af en toe.
- Wat kafeïen betref, is een of twee koppies koffie in die oggend goed. U wil u egter vir die res van die dag onthou van kafeïen. U wil beslis nie soet koeldrank vermy nie, ongeag of dit kafeïen bevat.
- Praat met u dokter as u dit moeilik vind om u alkohol- of kafeïenverbruik te beperk. Hulle kan u dalk ekstra hulpmiddels gee om dit makliker te maak.
Stap 3. Verminder u stresvlakke om u kanse op sukses te verbeter
Onvrugbaarheid op sigself kan stresvol wees, net soos IVF -behandelings. As u liggaam stres hanteer, produseer dit 'n hormoon genaamd kortisol. Groot hoeveelhede kortisol verminder die kans om swanger te raak. Om u IVF te help werk, leer gesonde strategieë om stres te hanteer.
- Meditasie en joga is twee gewilde maniere om jou stresvlakke te verminder. U kan ook diep asemhalingsoefeninge probeer, wat stres kan verminder.
- As u te make het met ongesonde stresvlakke, kan 'n berader of terapeut u help om strategieë te hanteer wat die effek van stresvolle situasies op u liggaam sal verminder.
Wenk:
As u baie gedrag het wat u moet aanpas, moet u nie bekommerd wees om alles tegelyk te probeer doen nie - dit kan veroorsaak dat u nog meer gestres word. Fokus op een ding op 'n slag totdat u gereed is om IVF -behandeling te ondergaan.
Stap 4. Hou op met rook of damp voordat u met IVF -behandeling begin
Tabakgebruik hou gewoonlik verband met lae vrugbaarheid. As u rook of vape, kan u dokter u help om 'n plan te ontwikkel om geleidelik af te neem en op te hou.
Om op te hou rook is 'n moeilike ding. U moet egter ophou as u swanger is as u IVF -behandeling suksesvol is. Om te stop voordat u met die behandeling begin, sal alles soveel makliker maak
Stap 5. Praat met u dokter oor die neem van voedingsaanvullings
Sommige voedingsaanvullings, insluitend DHEA en CoQ10, kan help om die sukses van u IVF te verhoog. Jou dokter kan jou help om te besluit of hierdie aanvullings vir jou sal werk.
DHEA en CoQ10 is veral voordelig as u dokter gediagnoseer het dat u 'n verminderde eierstokreserwe het, wat beteken dat u eiers minder kwaliteit en kwantiteit het. Die aanvullings kan die kwaliteit van u eiers verhoog en meer reageer op IVF -behandeling
Metode 3 van 3: Kry emosionele ondersteuning
Stap 1. Praat met 'n gelisensieerde berader of terapeut oor onvrugbaarheid
Die meeste IVF -klinieke bevat beradingsessies met IVF -behandelings om u te help om probleme met onvrugbaarheid en die spanning van die behandeling te hanteer. Sommige lande, soos die Verenigde Koninkryk, vereis dat IVF -klinieke voor, tydens en na behandeling berading aanbied.
- Dit is algemeen dat u angs en depressie ervaar tydens IVF -behandeling. 'N Terapeut of berader kan u help om daardeur te werk.
- Vra u IVF -kliniek of berading by die totale koste van die behandeling ingesluit is, of as u ekstra daarvoor moet betaal.
- As u reeds 'n berader of terapeut gaan sien, kan u dit moontlik voortgaan om dit te sien eerder as om die kliniek se dienste te gebruik. U kan ook self 'n berader vind.
Wenk:
Dit is belangrik dat u berader iemand is waarmee u gemaklik voel en vrylik oor u gevoelens kan praat. As jy nie van jou berader hou nie, moet asseblief nie huiwer om iemand anders te soek nie.
Stap 2. Soek 'n ondersteuningsgroep vir onvrugbaarheid om mee te ontmoet
Ondersteuningsgroepe sluit ander in wat met onvrugbaarheid te doen het of IVF -behandeling ondergaan. Deur stories te deel en kontak te maak met ander wat dieselfde probleme as u ondervind het, kan u minder geïsoleer en alleen voel.
As u in die VSA woon, kan u 'n ondersteuningsgroep vind op
Stap 3. Kry hulp om by ouerskap aan te pas as u behandeling suksesvol is
As u swanger is, bied u IVF -kliniek moontlik werkswinkels en beradingsessies aan om u te help met swangerskap en u kind groot te maak. As u IVF -kliniek nie hierdie dienste bied nie, kan dit moontlik programme in u omgewing aanbeveel.
U kan ook oorweeg om persoonlik of aanlyn by 'n ondersteuningsgroep vir aanstaande moeders aan te sluit. Hierdie groepe deel verhale oor hul ervarings en kan u help om probleme op te los wat u ondervind
Stap 4. Oorweeg paartjie -terapie as u behandeling nie slaag nie
As u nie swanger raak na u eerste IVF -behandeling nie, sal u waarskynlik gefrustreerd en verslaan voel. U kan u maat blameer, of u lewensmaat kan u die skuld gee. As u saam na beradingsessies gaan, kan u hierdie kwessies hanteer.
Hoewel paartjie -terapie belangrik is, is dit ook belangrik om self na beradingsessies te gaan. Privaat sessies bied u die geleentheid om te praat oor u eie onsekerheid of om dinge voor u maat te sê wat u nie gemaklik voel nie
Wenk:
Jou maat het moontlik verskillende maniere om hul gevoelens te hanteer en uit te druk as jy. Moedig hulle aan om met u te praat, sodat u beter kan verstaan waardeur hulle gaan.
