Dit is natuurlik dat die vel mettertyd sy elastisiteit verloor, hetsy as gevolg van gewigsverlies, swangerskap of die normale verouderingsproses. U liggaam vertraag ook die produksie van kollageen, sodat u vel nie so vinnig genees nie en miskien nie so jonk lyk nie. Gelukkig kan u u vel 'n bietjie help deur kollageenproduksie aan te moedig en u vel teen verdere skade te beskerm. Kyk na ons betroubare wenke vir dinge wat u vandag kan begin doen.
Stappe
Metode 1 van 12: Bevogtig u vel met 'n produk teen veroudering
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Koop 'n bevogtiger met vitamien E en B3 wat die elastisiteit verbeter
Alhoewel daar geen wonderroom of lotions is wat u vel versterk nie, is daar vitamiene wat u liggaam kan help om meer kollageen te produseer, sodat u vel strakker lyk. Gebruik ten minste een keer per dag 'n bevogtiger teen veroudering of wanneer u vel droog voel.
- Vir nog beter resultate, masseer u vel 1 minuut nadat u die room aangebring het.
- U kan ook bodylotion vind wat vitamien E en B3 bevat, sodat u 'n los vel regdeur u liggaam kan trek.
- U kan die vitamiene op die bestanddeeletiket van die produk sien. Sommige kan met hul chemiese naam gelys word. Nikotinamied, nikotiensuuramied en niasinamied is byvoorbeeld alle vorme van vitamien B3, terwyl dinatriumlauriminodipropionaat -tokoferielfosfate vitamien E.
Metode 2 van 12: Smeer 'n versterkende serum op u vel aan
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Lees die etikette om 'n olie-gebaseerde serum te vind wat vitamien C en E
U kan ook 'n versterkende room vind wat hierdie vitamiene bevat. As u die serum in u vel vryf, werk die vitamiene diep om kollageen te stimuleer en u vel te help herstel. U kan die serum een keer per dag gebruik.
Dit is maklik om 'n serum by u velsorgroetine te voeg-vryf net 'n paar druppels tussen u vingers en masseer u gesig een keer per dag. Dit is goed om die serum voor die bed of die eerste ding in die oggend te gebruik
Metode 3 van 12: Gebruik 'n eierwitmasker vir tydelike styging
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Klits 1 eierwit tot dit skuimig is en versprei dit oor jou vel
Laat die eierwit vir 10 tot 20 minute staan voordat u dit met water afspoel. Wend dan 'n sagte bevogtiger aan. Die huismiddel vir eiermaskers werk deur inflammasie te verminder en u vel te kalmeer, wat dit 'n rukkie strenger kan laat lyk.
U het moontlik gehoor dat u suurlemoensap of koeksoda by eiermaskers kan voeg, maar dermatoloë voer aan dat hierdie bestanddele te hard vir u vel is
Metode 4 van 12: Neem orale kollageenaanvullings
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Koop gehidroliseerde kollageen kapsules en volg die doseringsinstruksies
Alhoewel meer navorsing nodig is, dui studies daarop dat kollageenaanvullings die velelastisiteit kan verbeter. Lees die doseringsaanbevelings van die vervaardiger-navorsers weet nog nie hoeveel kollageen u benodig om die voordele daarvan te sien nie.
Aangesien baie kollageenprodukte nie vegetariër is nie, soek 'n veganiese kollageenaanvulling as u diereprodukte vermy
Metode 5 van 12: Doen kragoefeninge om spiere te bou
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Probeer weerstandsopleiding om die vel effens te laat sak
As jy gewig verloor het en jou vel los lyk, bou spiere sodat jou vel stewig lyk. Begin met 'n sagte cardio-opwarming voordat u 'n reeks sit-ups of pull-ups doen as u die vel om u buikspiere wil rig. Bankperse is ook ideaal om spiere om jou maag, arms en rug te versterk.
- Maak seker dat u die roetine makliker maak. Begin slegs met 'n ligte gewig en werk op. As u gespanne voel, is dit goed om 'n blaaskans te neem.
- Doen byvoorbeeld 'n 6 tot 8 minute lange cardio-opwarming gevolg deur 5 deadlift-stelle met 6 tot 8 reps. Doen dan 5 bankpersstelle van 6 tot 8 herhalings.
Metode 6 van 12: Oefen daaglikse gesigstrekke om u vel stewiger te laat lyk
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Smeer lotion op u gesig en strek die spiere om u mond
Studies toon dat gesigsoefeninge u spierfunksie kan verbeter. Dit kan u vel stewiger en stywer laat lyk. Dit kan selfs die voorkoms van letsels verminder. Probeer om hierdie eenvoudige oefeninge ten minste een keer per dag te doen:
- Glimlag in stadige beweging, sodat u geleidelik die hoeke van u mond oplig totdat u 'n volle glimlag het. Hou die glimlag vir 10 sekondes vas voordat u die spiere geleidelik ontspan.
- Om jou wange te rek, glimlag deur jou wange. Druk dan 10 sekondes op u wangbene. Laat los en herhaal dit 5 keer.
Metode 7 van 12: Kry 'n chemiese skil om 'n gladder, stywer vel te openbaar
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Jou dermatoloog pas 'n chemiese oplossing toe en laat dit op jou vel
Die oplossing verwyder die boonste laag van u vel sodat die nuwe vel daaronder gelyk, styf en glad lyk. Chemiese skil word gereeld uitgevoer op 'n slap vel in die nek- en jowl -gebied. Praat met u dermatoloog oor die sterkte van die skil, aangesien u ligte tot diep skil kan hê, afhangende van die toestand van u vel.
- U benodig waarskynlik verskeie behandelings voordat u 'n stywer vel agterkom. Dit neem ook 'n paar weke voordat die rooiheid van die prosedure verdwyn. U kan ook swelling, blase en sensitiwiteit vir sonlig ervaar.
- Chemiese skilde wissel tussen $ 150 en in duisende, afhangende van hoe diep die skil gaan.
Metode 8 van 12: Probeer ultraklankterapie om u vel te versterk
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Ultraklankgolwe dring deur u kollageen om nuwe kollageengroei te stimuleer
U dermatoloog sal gel op u vel versprei, gewoonlik om u wenkbroue, nek en ken voordat u 'n ultraklankapparaat op die gebied druk. Dit stuur ultraklank -energie na die kollageen om dit te laat herleef. Alhoewel hierdie kort prosedure ongemaklik kan voel, benodig u gewoonlik slegs een sessie.
- Newe -effekte sluit ligte, tydelike swelling, tinteling en teerheid in.
- Ultraklankterapie kos ongeveer $ 1800 per sessie.
Metode 9 van 12: Praat met u dermatoloog oor laservlak
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Laser-opknapping is een van die doeltreffendste nie-chirurgiese maniere om die vel stywer te maak
Terwyl u verdoof is, gebruik die dermatoloog 'n laserstraal om die boonste laag van u vel te vernietig. Die nuwe vel onder sal genees sodat dit styf lyk. Dit is omdat die laser nuwe kollageen stimuleer. U benodig moontlik 3-5 behandelings om resultate te sien.
- Alhoewel u 'n laservlak oor u liggaam kan kry, kan u dermatoloog tradisionele chirurgie aanbeveel om die vel op te lig as u ernstig sak.
- Hierdie prosedure is 'n bietjie pynlik en u kan na die prosedure swelling, bloeding, littekens en verkleuring ervaar.
- Die hersteltyd vir laseropwekking is ongeveer 2 weke, alhoewel u meer as een sessie nodig het om die gewenste resultate te kry.
Metode 10 van 12: Beskerm u vel teen die sonstrale
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Dra sonskerm en verminder u blootstelling aan sonlig
UV -strale kan baie skade aan die vel veroorsaak: verlies aan elastisiteit, plooie, sonvlekke en growwe vel om maar 'n paar te noem. Om jou vel op sy beste te laat lyk, dien elke dag sonskerm aan voordat jy buite gaan. As dit sonnig is, dra lang moue en 'n hoed.
- Probeer om te verhoed dat u tussen 10 uur en 14 uur uitgaan as die sonstrale die mees direkte is.
- Slaan ook die sonbed oor! Die National Cancer Institute merk op dat UV -straling, hetsy deur sonlig of sonlig in sonbruinbeddens, die risiko verhoog om velkanker te ontwikkel.
Metode 11 van 12: Hou op met rook om voorveroudering te stop
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Neem stappe om op te hou om te rook of te verminder sodat u vel kan genees
Aangesien rook die verouderingsproses versnel en kollageen beskadig, sal u vel beter genees en gesonder lyk as u ophou.
Dit kan moeilik wees om op te hou! Soek plaaslike ondersteuningsgroepe of vra u dokter vir hulpmiddels vir staking. Ondersteuning voel kan u help om suksesvol op te hou rook
Metode 12 van 12: Eet 'n kollageenversterkende dieet
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Kies gesonde proteïene en vitamien C sodat u liggaam meer kollageen maak
Kollageen is 'n proteïen wat u vel gebruik om self te genees en te herstel. Namate u ouer word, stop u liggaam soveel kollageen, wat tot 'n losser vel en plooie kan lei. Om jou liggaam te help om kollageen te maak, eet proteïene sodat jy aminosure en vitamien C, sink en koper kry. Om meer kollageen te kry, voeg hierdie kos by jou dieet:
- Hoender
- Vis
- Eiers
- Neute en sade
- Bone
- Suiwelprodukte
- Sitrus vrugte
- Paprika en tamaties
- Broccoli en setperke
Voedsel en oefeninge om die vel styf te maak
Gewigsoefeninge vir strenger vel
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
Kos om te eet en vermy om 'n stywer vel te kry
Ondersteun wikiHow en ontsluit alle monsters.
