Om u kind snags in die bed te sit, kan 'n moeilike beproewing wees as hulle bang is vir monsters. Alhoewel dit 'n dom kinderjare is, moet u weet dat die vrees van u kind vir hulle baie werklik lyk. Dit is belangrik om nie hul angs te trivialiseer nie, maar om dit te erken en te help om dit verby te gaan. U kan u kind help om hul vrees vir monsters te oorkom deur met hulle te praat, hul slaaptydroetine te verander en hul kamer te verander.
Stappe
Metode 1 van 3: Praat oor hul vrese
Stap 1. Bevestig hul gevoelens
Een van die nuttigste punte om u kind te help om verby hul vrees te beweeg, is om te erken dat die vrees bestaan. In plaas daarvan om dinge te sê soos "Moenie bang wees nie" of "U hoef nie bekommerd te wees nie", moet u die angs van u kind erken, sodat hulle gehoor word.
Sê iets soos: "Ek weet dat jy bang is. Ek gaan jou help, ek belowe.”
Stap 2. Vra hulle waaroor hulle bekommerd is
Moenie raai of aanneem waarom die kind bang is nie. Probeer eerder om dit te verstaan deur aktief na hulle te luister. U kan iets sê soos "Vertel my wat u die meeste pla." Dit is eers as u hul vrees verstaan, dat u hulle kan help om dit te oorkom.
Aktiewe luister behels meer as om net vir jou kind te vra wat hulle pla. Gaan sit of kniel om op hul vlak te kom, en maak oogkontak terwyl hulle hul vrese beskryf. Dit laat hulle weet dat u hul kommer ernstig opneem
Stap 3. Help hulle om die feite van hul vrese te vind
Alhoewel u weet dat die vrees van u kind onredelik is, is dit vir hulle baie werklik. Help hulle om die werklikheid van die situasie op te los. Nadat u hul vrese uitgevind het, stel hulle vrae. Byvoorbeeld, as hulle bekommerd is dat 'n monster in hul kas wegkruip, vra hulle of hulle ooit een daar gesien het.
- As hulle snags bang is vir hul poppe, vra hulle of hulle al ooit een van hul poppe op hul eie sien beweeg het. Dit sal help om die proses te begin om hul bekommernisse te delegitimeer.
- Baie jong kinders is miskien nie so ontvanklik om te hoor dat monsters nie werklik is nie. Miskien moet u 'n jong kind help om gereed te voel om die bedreiging van 'n monster te aanvaar. Teen die ouderdom van ses of sewe jaar behoort u egter duidelik met u kind te kan praat oor feit versus fiksie.
Stap 4. Laat hulle die monster teken en dit dom maak
'N Ander manier om hul vrese te ontwrig, is om 'n mini -kunsprojek aan hulle toe te ken. Laat hulle teken hoe hulle dink hul monster kan lyk. Nadat hulle dit gedoen het, laat hulle die monster dom laat lyk deur stippies of ysskaats of iets anders wat vir hulle snaaks is, by te voeg. Dit sal help om hul vrese te verlig deur humor by die idee van die monster te voeg.
- Miskien kan hulle dit op 'n piesangskil trek.
- U kan hulle ook 'n dom verhaal oor hul monster laat skryf, of 'n verhaal vertel wat hul monster minder bedreig.
Stap 5. Verseker hulle van hul veiligheid as hulle hul slaapkamer verlaat
Soms voel u kind snags so bang dat hulle hul beddens sal verlaat om in u huis te kom. Alhoewel dit aanloklik kan wees om hulle toe te laat om saam met jou te slaap, is dit belangrik dat jy beklemtoon dat hul kamer 'n veilige plek is en dat hulle daar moet slaap. Loop hulle terug na hul bed en bly 'n rukkie totdat hulle aan die slaap raak.
Jy kan iets sê soos: "Ek weet jy is bang. Maar u kamer is 'n veilige plek en dit is goed dat u daar slaap. Ek sal nie toelaat dat enigiets jou raak nie. Ek gaan 'n rukkie by jou bly totdat jy aan die slaap raak, oké?"
Stap 6. Help u kind om aan te spreek en verby werklike trauma te beweeg
Miskien spruit die vrees van u kind vir monsters uit 'n werklike traumatiese lewensituasie wat plaasgevind het. Miskien is daar by u huis ingebreek of was u getuie van 'n gewelddadige daad. Wat ook al die oorsaak is, help u kind om deur middel van gesprekke en deur veranderinge aan u huisomgewing te verby hul probleem te beweeg.
- U kan die gesprek begin deur te sê: 'Ek weet dat u nog steeds bang was om die geveg gister te sien. Ons kan daaroor praat wanneer u wil. Wil jy nou daaroor praat?”
- U kan ook u kind vra: "Wat sou u help om minder bang te voel?" Hulle kan u moontlik na 'n praktiese antwoord verwys as u dit reguit vra.
- As hulle bang is vir 'n inbreker, oorweeg dit om 'n huisalarmstelsel aan te skaf en aan hulle te verduidelik hoe dit werk en slegte mense uit die weg ruim. Sluit u vensters en deure. Kry 'n waghond.
Stap 7. Kry professionele hulp in ernstige gevalle
Soms is die vrees van u kind vir monsters moontlik buite die omvang van net 'n gesprek of die aanpassing van hul nagroetine. As u kind nie snags slaap nie, minder eet of tekens van depressie waarneem, oorweeg dit om professionele hulp te vra. Soek kinderterapeute in u omgewing.
Metode 2 van 3: Verbetering van hul slaaptydroetine
Stap 1. Lees 'n boek wat hulle help om kindervrees te oorkom
Lees elke aand vir u kind om hulle te help om hom te laat slaap. Laat hulle toe om 'n boek van hul keuse te kies of oorweeg dit om boeke aan te skaf wat die vrees vir monsters aanspreek. Die film Monsters, Inc. het ook vir sommige kinders gehelp om monsters te vermenslik. 'N Lys van moontlike nuttige boeke sluit in:
- Die monster aan die einde van hierdie boek
- Kan u nie slaap nie, Beer?
- Die uil wat bang was vir die donker
- Wat 'n slegte droom
Stap 2. Skeduleer ure voor slaaptyd om bekommernisse te bespreek
Kontroleer vroeër op die dag eerder as later oor hul monsters. Begin na skool of aandete daaroor praat, eerder as om net voor slaaptyd te wag om u kind se bekommernisse aan te spreek. Dit sal verseker dat hul bekommernisse vroegtydig aangespreek word, wat sal help om hul oorgang na slaap makliker en vinniger te maak.
Stap 3. Help hulle om hul gedagtes in die nag te verander
Maak 'n lys saam met u kind van verskillende dinge waarna hulle uitsien, of 'n lys van hul algemene belangstellings. Laat hulle elke aand deur hierdie lys blaai, sodat hulle eerder aan die dinge moet dink as aan die monsters.
Dit is 'n uitstekende manier om hul fokus snags te verskuif na iets meer positiefs en konstruktiefs
Stap 4. Gee vir hulle 'n veiligheidsvoorwerp
Baie kinders vind baie vertroosting om 'n voorwerp te hê terwyl hulle slaap. Gee u kind 'n spesiale kombers of opgestopte dier waarmee hy kan slaap om hul vrese te verlig.
- Oorweeg om selfs een van hierdie items uit u kinderjare te gee. Andersins kan u ook gaan inkopies doen sodat hulle een kan kies wat vir hulle spesiaal is.
- U kan selfs 'n gunsteling opgestopte dier of speelding aanstel as 'n voog of toesighouer om 'n spesiale plek in die kamer te plaas, waar hulle kan toesig hou oor u kind.
- U kan ook 'n 'magiese' voorwerp skep wat u kind kan beskerm. 'N Spuitbottel vol water kan 'n monster -spuit wees wat hulle elke aand voor die bed gebruik.
Stap 5. Moenie toelaat dat hulle na enige eng programme of films kyk nie
Soms is die monsters wat kinders vrees, die monsters wat hulle op TV gesien het. Alhoewel u nie kan verander wat hulle alreeds gesien het nie, kan u beheer oor wat hulle hierna sien. Moenie toelaat dat u kind iets vreesaanjaends sien of iets wat nie G- of PG -gegradeer is nie.
Oorweeg dit om ouerkontroles op hul televisies te plaas sodat hulle nie self toegang tot hierdie skrikwekkende materiaal kan kry nie
Stap 6. Bly soms in hul bed totdat hulle aan die slaap raak
Alhoewel u dit nie 'n gewoonte moet maak nie, kan u af en toe saam met u kind slaap op nagte waarin hulle veral bang is. Moet dit egter nie twee opeenvolgende nagte of selfs weekliks doen nie. U wil nie hê dat u kind te gewoond moet wees aan u teenwoordigheid nie.
Stap 7. Doen periodieke aanmeldings
As u kind in die nag baie bang is, moet u elke paar minute na hom kyk totdat hy aan die slaap raak. Oorweeg om 5 minute nadat hulle in die bed gesit is, in te teken, dan 10, dan 25. Dit sal hulle verseker dat u daar is en dat niks hulle kan bereik nie.
Metode 3 van 3: Omgewing verander
Stap 1. Verander die beligting in die kamer
Alhoewel u kind die ligte in hul kamer wil laat brand uit vrees vir die monsters, beïnvloed dit waarskynlik die kwaliteit van die slaap en sal dit hulle nie help om hul bekommernisse die hoof te bied nie. Koop ligte met 'n laer watt, sodat die ligte aanhou wat nie te helder is nie. U kan ook oorweeg om 'n naglig te koop of 'n klein lampie by hul bed aan te hou.
U kan ook saam met u kind werk om gemaklik in die donker te voel. Loop saam met hulle deur die verligte kamer, skakel dan die ligte uit en gaan weer deur die kamer terwyl hulle aan dinge raak om dit te identifiseer. Dit kan help om 'n bietjie troos te skep
Stap 2. Elimineer enige skaduwee
Die vrees van u kind kan spruit uit die teenwoordigheid van skaduwees in hul kamer. Elimineer soveel as moontlik skaduwees. As die jas wat aan 'n haak hang, 'n grillerige skaduwee maak, hang dit dan eerder in die kas. As hul speelgoed 'n skaduwee naby hul bed gooi, plaas dit eerder in 'n asblik.
Kyk na die kamer vanaf u kind se vlak. Hurk neer en kyk na alles van ongeveer hul hoogte, om 'n idee te kry van wat hulle kan skrik
Stap 3. Beweeg hul bed na die deur
Een manier om u kind se vrese te verminder, is om hul bed voor die deur te hê. As hul bed tans van die deur af wegkyk, kan hulle bekommerd wees dat 'n monster kan binnekom sonder dat hulle dit weet. Om hulle voor die deur te laat kyk, kan die kommer verlig.
Stap 4. Oorweeg 'n troeteldier vir geselskap
Sommige kinders baat baie daarby om 'n troeteldier in hul kamer te hê terwyl hulle slaap, aangesien dit 'n konstante metgesel vir hulle kan wees op 'n manier wat u nie kan nie. Kies een wat nie soos 'n hamster of vis in die bed slaap nie.
- Maak seker dat die troeteldier ook nie baie raserig is nie, sodat dit nie hul slaap beïnvloed nie.
- As u 'n hond, kat of 'n ander groot troeteldier het, kan u met u kind praat oor hoe die troeteldier die monsters in die nag help weghou. Laat u kind dink dat u hond 'n waghond is.
