Kook is velinfeksies of absesse wat diep in u oliekliere of haarfollikels ontstaan. Kook is onaangenaam, maar gelukkig kan dit gewoonlik voorkom word! Normaalweg begin 'n kookpunt op u vel verskyn as 'n rooi vlek, en uiteindelik word dit 'n harde stamp terwyl dit met etter volgemaak word. Kook word veroorsaak deur bakterieë wat u vel deur snye of porieë binnedring, en kom meer gereeld voor by mense met diabetes, verswakte immuunstelsels, sekere veltoestande en in sommige gevalle swak higiëne en swak voeding. Sistiese aknee is 'n verwante toestand wat tieners die algemeenste affekteer en kan ook tot kookpunte in die gesig, rug en nek lei. Baie van dieselfde protokolle vir die voorkoming van kook, sal ook help om sistiese aknee te verlig.
Stappe
Metode 1 van 6: oefen goeie higiëne
Stap 1. Bad of stort gereeld om jou vel en hare skoon te hou
Gereelde bad is veral belangrik in warm weer, wanneer dit meer waarskynlik kook. Bad of stort ten minste een keer per dag, en na sweet. Dit sal help om te voorkom dat die Staphylococcus aureus (staph) bakterieë wat op u vel voorkom, in u porieë of onder u vel kom en kook.
Gee spesiale aandag aan gebiede waar die meeste waarskynlik kook, insluitend die gesig, nek, oksels, skouers en boude
Stap 2. Gebruik elke dag 'n sagte antibakteriese seep om bakterieë op u vel uit te skakel
Soek 'n seep, wasmiddel of 'n gesigreiniger wat op die etiket 'antibakteries' sê. Daar is baie variëteite beskikbaar by u plaaslike kruidenierswinkel of apteek.
- As u antibakteriese seep te droog voel, soek 'n sagte formulering soos Cetaphil.
- Die meeste antibakteriese seep gebruik die aktiewe bestanddeel triclosan. Vir 'n natuurlike alternatief, soek 'n seep met teeboomolie, 'n natuurlike antibakteriese middel.
- In sommige gevalle kan antibakteriese seep met 'n voorskrifsterkte nodig wees. Vra u dokter hieroor as u voortdurend probleme ondervind met kook of ander velinfeksies.
- U kan ook 'n aknee -liggaamsreiniger met benzoylperoksied probeer.
Stap 3. Skil jou vel saggies af met 'n loofah of waslap
Dit sal help om verstopte porieë te voorkom wat tot kookpunte kan lei. Wees versigtig om nie so hard te skrop dat u u vel beskadig nie.
Stap 4. Droog jou vel deeglik nadat jy gebad het
Bakterieë floreer in warm, klam omgewings, dus sorgvuldig droog is belangrik. U kan ook babapoeier, of 'n medisynepoeier soos Gold Bond, gebruik om die gebiede wat vogtiger is, gedurende die dag droër te hou.
Stap 5. Probeer 'n bleikbad
Dokters beveel gereeld bleikbaddens aan vir mense met velprobleme soos ekseem, maar dit kan ook help om die bakterieë op u vel wat kook veroorsaak, dood te maak. Gebruik ½ koppie huishoudelike bleikmiddel in 'n bad vol warm water. Week vir 10-15 minute.
- Moenie meer as 3 bleikbaddens per week neem nie.
- Moenie u kop dompel of die badwater in u oë, neus of mond kry nie.
- Alhoewel bleikbaddens gewoonlik veilig is vir kinders, moet u met u dokter of pediater praat voordat u u kind 'n bleikbad gee.
Stap 6. Dra skoon, lospassende klere
Vermy herklere waarin u gesweet het. Dra lospassende klere wat nie teen u vel sal vryf en dit kan irriteer nie. Styf klere laat jou vel nie asemhaal nie, wat irritasie kan veroorsaak en jou geneig kan maak tot kook.
Metode 2 van 6: Skeer om te verhoed dat dit kook
Stap 1. Vermy die deel van skeermesse
Die staph -bakterieë wat kook veroorsaak, kan versprei word deur persoonlike items soos skeermesse te deel. Elke persoon in u huishouding wat een nodig het, moet sy eie skeermes hê.
Stap 2. Gebruik skeergel op nat vel
Skeer is 'n groot oorsaak van ingegroeide hare, wat uiteindelik besmet kan raak en tot kookvorming kan lei. Deur 'n skeergel op 'n nat vel te gebruik, sal dit help om die skeermes se beweging te smeer sodat dit nie op u hare val nie en dit weer in die vel dwing.
Stap 3. Hou jou skeermesse skoon en skerp
Spoel u skeermes gereeld terwyl u skeer. Vervang weggooibare skeermesse gereeld en hou ander skeermesse skerp. Skerp skeermesse beteken dat u minder druk op die vel moet uitoefen om die hare te sny, wat die waarskynlikheid verminder dat snitte en ingegroeide hare ontstaan.
Stap 4. Skeer “met die graan
'U is moontlik geleer om in die teenoorgestelde rigting te skeer dat u hare groei, maar dit kan ingegroeide hare veroorsaak en tot kookpunte lei. Skeer in dieselfde rigting as wat u hare groei.
Dit kan 'n bietjie moeilik wees om te bepaal, veral as u krullerige hare het. Oor die algemeen skeer u bene afwaarts. Hou u hande langs u vel om u te help bepaal in watter rigting u hare groei
Stap 5. Dink twee keer voordat jy jou geslagsdele skeer
Studies het ernstige infeksies van MRSA (methicillin-resistente Staphylococcus aureus) getoon by vroue wat hul skaamhare geskeer het. 'Kosmetiese skeer van die liggaam' vir mans kan ook MRSA -infeksies veroorsaak. Oor die algemeen is dit die beste om hierdie sensitiewe gebiede nie te skeer nie.
Deur u geslagsdele te skeer, word klein mikro-wonde deur u vel veroorsaak, waardeur die bakterieë kan binnedring en infeksie en kook veroorsaak. Omdat die gebied gewoonlik sweet is as ander dele van u liggaam, is die waarskynlikheid dat dit ook kook, groter
Stap 6. Moenie 'n ontsteekte gebied skeer nie
As u tekens van ontsteking sien of as u kook, moet u nie die area skeer nie. U kan die bakterieë en infeksies na ander dele van u liggaam versprei.
Metode 3 van 6: Voorkoming van infeksie deur ander
Stap 1. Neem maatreëls om besmetting te voorkom
Die bakterieë van staphylococcus aureus wat die meeste kook veroorsaak, is baie aansteeklik. Staph infeksies versprei maklik deur direkte kontak met besmette vel of etter. As u geneig is tot hierdie infeksies of noue kontak met iemand het, moet u ekstra versigtig wees om nie bakterieë oor te dra nie.
Stap 2. Vermy om beddegoed, handdoeke, waslappe of klere te deel met iemand wat aan kook of infeksies ly
Maak seker dat alle gesinslede hul eie handdoeke en waslappe het, was dit gereeld en hou dit apart.
- Die etter wat uit die kook kom, is baie aansteeklik, en die bakterieë kan 'n geruime tyd op die meeste oppervlaktes leef.
- Moenie kroegseep deel as u kook, of met iemand wat kook nie.
- U moet ook vermy om skeermesse of sporttoerusting te deel. Beide 'gewone' staph en MRSA kan versprei word deur persoonlike items of sporttoerusting te deel.
Stap 3. Was en ontsmet beddegoed en handdoeke gereeld en deeglik om bakterieë wat veroorsaak word deur kook, dood te maak
Gebruik die warmste water wat aanbeveel word vir die stof wat u was, en gebruik bleikmiddel op blankes.
- As 'n ekstra voorsorgmaatreël, moet u handskoene dra as u die besittings van iemand met 'n swamme was.
- As u geneig is tot kook op u gesig, kan u elke dag u kussingsloop verander om te voorkom dat die infeksie versprei.
Stap 4. Hou die wond skoon en bedek en verander die verband gereeld
Die etter wat uit 'n kookpunt ontstaan, is baie aansteeklik en kan veroorsaak dat meer kookpunte ontstaan op jouself of ander wat daarmee in aanraking kan kom.
Moenie lans kook nie. As 'n lansering nodig is, moet dit deur 'n mediese beroep gedoen word. U kan self besering of verdere infeksie veroorsaak
Metode 4 van 6: Behoorlike behandeling van wonde
Stap 1. Maak alle wonde deeglik skoon om infeksie te voorkom
Spoel vuil en bakterieë uit 'n wond deur die aangetaste gebied onder koel lopende water te plaas, of gebruik 'n soutoplossing wat by die meeste apteke en aanlynverkopers beskikbaar is.
Stap 2. Gebruik seep en 'n sagte, klam, skoon lap om vuil en bakterieë van die wond af weg te was
- As daar vuil in die wond bly nadat dit gespoel is, verwyder dit met 'n steriele pincet wat met skoonmaakmiddel skoongemaak is.
- As 'n wond te groot of diep is om tuis behoorlik skoon te maak, of as u nie al die puin kan verwyder nie, moet u onmiddellik mediese hulp soek.
Stap 3. Dien 'n antiseptiese oplossing of antibiotiese salf op u wond toe deur die aanwysings van die vervaardiger te volg
Daar is natuurlike alternatiewe vir antiseptiese oplossings, soos heuning, laventel, bloekom en teeboomolie. Dit kan een of twee keer per dag direk op die wond aangebring word om bakterieë dood te maak
Stap 4. Bedek die wond met 'n skoon verband en verander die verband gereeld
Wonde genees vinniger as dit bedek is. Verbande verhoed ook dat vuil en vreemde bakterieë die wond binnedring en dit erger maak.
Stap 5. Was u hande deeglik voor en na die behandeling van 'n wond, en verwyder alle verbande en verbande versigtig
Vir optimale handewas, maak eers u hande nat onder lopende water, en dien dan seep toe. Skuim goed en vryf hande ten minste 20 sekondes sterk saam, en skrop alle oppervlaktes, insluitend die rug van u hande, tussen u vingers en onder u naels. Spoel goed af en droog dan u hande deeglik af met 'n handdoek of droër.
Metode 5 van 6: Handhaaf 'n gesonde leefstyl
Stap 1. Eet 'n gesonde dieet
Swak voeding is een van die hoofoorsake van immuungebreke wat tot infeksie kan lei. Maak seker dat u nie net voldoende voedsel kry nie, maar ook gesonde kos wat ryk is aan vitamiene en minerale.
- Vermy voedsel wat oortollige suiker, sout en preserveermiddels bevat.
- Oorweeg 'n vitamienaanvulling, veral een wat vitamien C bevat.
Stap 2. Bly gehidreer, veral in warm weer
Om baie water te drink, help om porieë skoon en nie verstop te hou nie, wat kan help om kook te voorkom. 'N Goeie riglyn vir hoeveel water jy elke dag moet drink, is 1/2 tot 1 ons vir elke pond wat jy weeg, dus moet 'n persoon wat 150 pond weeg, tussen 75 tot 150 onse (2,2 tot 4,4 liter) per dag drink.
As die weer warm is, of as u hard werk of oefen, mik na die boonste punt van die reeks
Stap 3. Probeer 'n daaglikse dosis borrie
Die speseryborrie is 'n natuurlike anti-inflammatoriese en antibakteriese middel wat kook kan verlig en voorkom. 'N Lotion of room wat borrie bevat, kan u liggaam help om wonde soos kook te genees. Alhoewel studies nie getoon het dat die gebruik van borrie 'n uitwerking op kook het nie, is dit 'n antioksidant en kan dit help om toestande soos hartaanval en beroerte te voorkom, so kook gerus met soveel as wat u wil.
Stap 4. Kry 20-30 minute oefening per dag
Daar is getoon dat 'n matige hoeveelheid oefening die immuunstelsel van mense aansienlik versterk. Probeer om ten minste 20 tot 30 minute per dag te oefen om u vel gesond te hou en infeksie te voorkom.
- As jy nog nie begin oefen het nie, begin klein. 'N 20 minute se stap, of selfs twee 10 minute se loop per dag, is genoeg om 'n verbetering in die immuunfunksie te sien.
- Oefening hoef nie 'n taak te wees nie; soek na prettige maniere om aktief te wees, soos om saam met u kinders te dans of na die park te gaan.
Stap 5. Probeer om spanning te verminder
Mense wat baie stres ondervind, is baie meer geneig om siektes en ander fisiese siektes op te doen. Neem elke dag tyd om te ontspan, en kyk na maniere om spanning in u lewe te verminder. Oefening is ideaal vir stres, en baie mense vind aktiwiteite soos joga, meditasie en tai chi voordelig.
Lag is nog 'n groot stresvegter. Vra 'n vriend om 'n grap te vertel, of ontspan deur aan die einde van die dag 'n snaakse komedieroutine of TV -program te kyk
Stap 6. Vermy blootstelling aan skadelike chemikalieë
In sommige gevalle word kook veroorsaak deur blootstelling aan irriterende chemikalieë tuis of op die werk. Chemikalieë wat veral velprobleme kan veroorsaak, is steenkoolteer en snyolies. Gebruik beskermende uitrustings wanneer u met hierdie chemikalieë werk, en was u vel deeglik na blootstelling om dit so gou as moontlik te verwyder.
Metode 6 van 6: Soek mediese hulp om kooks te voorkom
Stap 1. Gaan na 'n dokter
As u geneig is tot gereeld kook, of as u kook nie verdwyn nie, moet u 'n dokter raadpleeg om enige onderliggende toestande wat u kan veroorsaak, uit te sluit, soos ongediagnoseerde diabetes, bloedarmoede of infeksie. U dokter kan ook addisionele voorkomende maatreëls voorskryf of aanbeveel. Dit kan orale antibiotika, aktuele behandelings en ysteraanvullings insluit.
U moet ook 'n dokter raadpleeg as u kook weer kom, as dit langer as 2 weke duur, as u op u gesig of ruggraat kook, as dit pynlik is, of as u koors het
Stap 2. Oorweeg 'n kursus orale antibiotika
Sommige mense wat gereeld kook of sistiese aknee het, kan 'n kursus orale antibiotika benodig om infeksies in die liggaam wat dit veroorsaak, uit te skakel.
'N Ses maande lange kursus antibiotika tetrasiklien, doksisiklien of eritromisien word meestal voorgeskryf om kook en aknee te voorkom
Stap 3. Vra u dokter oor nasale antibiotika
Sommige mense is ongelukkig draers van staph -infeksies, wat gewoonlik in die neus voorkom. As u dokter vermoed dat u 'n draer is, kan sy 'n paar dae lank 'n antibiotiese room of neussproei gee. Dit sal help om die staph -kolonie in u neus uit te skakel en die verspreiding van infeksie na u eie vel en ander mense te voorkom deur nies, uitasem, ens.
Stap 4. Vra oor voorskrif antibakteriese seep en aktuele behandelings
As gewone antibakteriese seep nie help nie of u vel pla, kan u dokter 'n meer effektiewe of sagter alternatief voorskryf. Aktuele antibiotika kan ook voorgeskryf word om toe te pas op gebiede met 'n kookpunt of oop wonde.
Stap 5. Praat met u dokter oor MRSA
MRSA (methicillin-resistente Staphylococcus aureus) is 'n stam van stafylokok wat antibiotika-bestand is, wat dit baie moeiliker maak om te behandel. Dit word gereeld in hospitale en ander gesondheidsorginstellings, soos verpleeginrigtings, opgetel. Dit kan egter ook deur vel-tot-vel-kontak versprei word, soos tydens sportaktiwiteite.
