As u uitsluitlik borsvoed, sal u menstruasie waarskynlik nie die eerste ses maande na u baba terugkeer nie. Gedurende hierdie tyd kan u borsvoeding gebruik as 'n natuurlike vorm van geboortebeperking, wat laktasie -amenorree -metode (LAM) genoem word. As u egter dadelik wil swanger raak, is u moontlik bekommerd oor u ontbrekende menstruasie. Gelukkig kan u swanger raak terwyl u borsvoed, selfs al het u nie u menstruasie teruggekry nie.
Stappe
Metode 1 van 4: Verander u borsvoedingsiklus
Stap 1. Pomp u borsmelk vir 'n paar keer
Borsvoeding voorkom gewoonlik slegs swangerskap as u baba borsvoed. Die suig van u baba veroorsaak hormone wat meer melk maak en ovulasie onderdruk. As u u melk pomp, kan dit u hormoonvlakke verlaag, sodat u weer kan ovuleer. Probeer om 1-2 van u daaglikse voedings te pomp om u te help ovuleer.
- Pomp moet nie u melkproduksie beïnvloed nie, maar dit kan u help om te ovuleer.
- Dit is gewoonlik die beste opsie, want dit laat u toe om aan te hou om u baba gereeld te voed, en u kan steeds uitsluitlik borsmelk gee as u verkies.
Stap 2. Laat gapings langer as 6 uur tussen voedings
Borsvoeding kan u onvrugbaar maak as u dit elke 4 uur gedurende die dag en elke 6 uur in die nag doen. As u langer as 6 uur sonder verpleging gaan, kan u moontlik weer begin ovuleer. Spasieer u voeding sodat u nie ten minste 6 uur agtereenvolgens een of twee keer per dag verpleeg nie.
U kan u baba byvoorbeeld om 06:00, 11:00, 16:30, 20:30 en 23:30 verpleeg. Hou in gedagte dat dit moontlik nie werk as u baba regtig honger is nie. Stel altyd hul behoeftes eerste
Stap 3. Stop die oornagverpleging om die borsvoedingsiklus te breek
Die meeste babas gaan etlike maande lank oornag voort. Alhoewel dit 'n goeie tyd is om te bind, kan dit ook voorkom dat u ovuleer. As u swanger wil raak, moet u u baba slegs gedurende die dag verpleeg.
- Vra u dokter of dit goed is om die voeding heeltemal te stop. As u baba moet eet, kan u hom borsmelk of formule gee.
- As u baba deur die nag slaap, moet u hom nie wakker maak om te eet nie.
Het jy geweet?
Prolaktien is 'n hormoon wat jou liggaam vertel om melk te maak. Dit kan ook ovulasie stop. Prolactien is snags hoër, dus as u nagvoeding oorslaan, kan dit u help om vroeër te ovuleer.
Stap 4. Vervang borsmelk met formule of graan by sommige voedings
U moet uitsluitlik borsvoed om onvrugbaar te bly. As u formule of graan bekendstel, is dit waarskynlik dat u die hormone wat u verhinder om te ovuleer, sal ontwrig. Gee u baba elke dag 1 of meer voedingsvoeding, of gee rysgraan as die dokter sê dat hulle gereed is.
Vra u dokter om die beste formule vir u baba aan te beveel
Metode 2 van 4: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Hou elke 5 dae seks om u kanse op swangerskap te verhoog
Dit kan baie maklik lyk om swanger te raak, maar dit is dikwels nie die geval nie. Om 'n gesonde, lewende, gesonde sperm te kry, moet in u liggaam wees as 'n gesonde eier vrygestel word. Gereelde seks verseker dat u sperms in u liggaam het as 'n eier vrygestel word. Sperm kan tot 5 dae in u liggaam woon, dus moet u ten minste een keer elke 5 dae seks hê.
Variasie:
As u kunsmatige bevrugting gebruik, vra u dokter wanneer u moet begin probeer. Hulle raai u aan om te wag totdat u menstruasie kry, sodat u nie sperms mors as u nie vrugbaar is nie.
Stap 2. Dien smeermiddel toe as u vaginale droogheid het na borsvoeding
Dit is normaal dat u vaginale droogheid ervaar terwyl u borsvoed, sodat u nie baie nat kan word as u opgewek word nie. Dit kan seks ongemaklik maak. Dien 'n smeermiddel toe voordat u seks het om u droogheid te verlig.
- Gebruik 'n smeermiddel op water of silikoon, afhangende van u voorkeure.
- Maak seker dat u smeermiddel geen spermdoder bevat nie, wat swangerskap voorkom.
Stap 3. Hou op rook as jy dit doen
U rook waarskynlik nie nou nie, want die nikotien kan deur u borsmelk na u baba oorgedra word. As u nog steeds rook, is dit die beste om op te hou terwyl u swanger raak. Rook verlaag jou vlakke van progesteroon, wat jou liggaam nodig het om jou baarmoeder voor te berei. Moenie rook as u swanger wil raak nie.
- Om op te hou is regtig moeilik, maar jy kan dit doen. Probeer om 'n ondersteuningsgroep by te woon om u te help om op te hou. Vervang rook ook met 'n ander gedrag, soos kougom.
- U sal waarskynlik nie nikotienvervangingsprodukte kan gebruik terwyl u borsvoed nie.
Metode 3 van 4: Dieetaanpassings
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan omega 3 -vetsure om u te help ovuleer
Omega 3's balanseer natuurlik u hormone en verbeter die bloedsomloop na u voortplantingsorgane. Dit kan ook help om u servikale slym te verhoog en u te help ovuleer. Sluit omega 3-ryke voedsel in u dieet in om u moontlik te help om swanger te raak terwyl u borsvoed.
Voedsel ryk aan omega 3 is vetterige vis, lewertraan, canola -olie, okkerneute, pampoenpitte, kasjoeneute, avokado, sonneblomsaad, amandels, sesamsaad, olyfolie, mielieolie en saffloerolie
Stap 2. Vra u dokter oor koninklike jellie -aanvullings
Koninklike jellie word deur bye gemaak en kan u vrugbaarheid verhoog. Dit bevat vitamien B6, wat u progesteroonvlakke verhoog, sowel as vetsure wat u eiergehalte verbeter. Boonop kan dit u hormone help balanseer en gesonde dermbakterieë handhaaf om u vrugbaarheid te ondersteun. Neem 'n daaglikse aanvulling van koninklike jellie as u dokter sê dat dit veilig is.
Alhoewel aanvullings oor die algemeen veilig is, is dit nie vir almal geskik nie. Raadpleeg u dokter om seker te maak dat koninklike jellie veilig is vir u
Stap 3. Neem 'n voorgeboortelike vitamien om die voedingstowwe te kry wat u benodig
Goeie voeding kan help om u hormone te balanseer, sodat u siklus kan terugkeer. Boonop kan dit u help om swanger te raak en 'n gesonde baba te hê. Gebruik daagliks voorgeboortelike vitamiene om u te help om die voeding te kry wat u nodig het om te borsvoed en om u kanse om swanger te raak, te verhoog.
Raadpleeg altyd u dokter voordat u vitamiene en aanvullings neem
Metode 4 van 4: Kontroleer op ovulasie
Stap 1. Gebruik 'n ovulasie -stel om uit te vind of u moontlik ovuleer
Aangesien u menstruasie plaasvind as u liggaam 'n onbevrugte eier afskud, sal u eerste ovulasie plaasvind voordat u menstruasie terugkom. Dit beteken dat u moontlik reeds vrugbaar is en dit nie weet nie. As u u vrugbaarheid wil monitor, moet u 'n ovulasiepakket by die winkel kry. Volg dan die aanwysings op die boks om uit te vind of u moontlik ovuleer.
Oor die algemeen urineer u op 'n ovulasie -toetsstrook om uit te vind of u ovuleer. As die toets positief is, kan u moontlik swanger raak as u die dag seks het
Wenk:
U kan slegs swanger raak as u ovuleer. Om te weet wanneer u kan ovuleer, sal u help om beter omgang of inseminasie te verseker, sodat u makliker swanger kan raak.
Stap 2. Hou u basale liggaamstemperatuur dop om 'n klein piek te soek
U temperatuur styg effens as u ovuleer, sodat u die temperatuuropsporing kan bepaal wanneer u ovuleer. Gebruik 'n basale liggaamstermometer om u temperatuur elke oggend te neem voordat u uit die bed kom. Hou u lesings dop sodat u na 'n klein piek van 'n paar tiendes van 'n graad kan kyk. As dit gebeur, ovuleer u waarskynlik.
- 'N Gemiddelde basale liggaamstemperatuur wissel tussen 36,1 tot 36,4 ° C (97 tot 97,5 ° F). Tydens ovulasie kan dit styg tot ongeveer 36,6 tot 37,0 ° C (97,6 tot 98,6 ° F).
- Die veranderinge in temperatuur kan wissel van 0,2 ° tot 0,5 ° C (0,4 ° tot 1,0 ° F).
Stap 3. Gaan u servikale slym daagliks na om te sien wanneer u ovuleer
Jou servikale slym wissel in konsekwentheid gedurende jou siklus. Om dit te kontroleer, vee die opening van u vagina af voordat u piepie, steek 2 skoon vingers in u vagina om die slym op te vang, of kyk na die afskeiding in u broekie. Vryf dit om te sien of dit taai of glad is. Skryf u waarnemings neer om u te help bepaal of u ovuleer.
- As u droog voel, ovuleer u waarskynlik nie.
- Geel, wit of troebel slym wat taai voel, kan 'n teken wees dat u ovuleer.
- Tydens ovulasie moet u slym soos eierwitte helder of effens troebel lyk. Dit voel waarskynlik glad en kan strek as u daaraan trek.
Wenke
- Borsvoeding voorkom slegs swangerskap gedurende die eerste 6 maande nadat u geboorte gegee het. Na hierdie punt is dit nie meer effektief nie.
- U kan ongeveer drie weke nadat u geboorte het weer swanger raak, selfs as u borsvoed en nie menstruasie het nie.
- Dit is veilig om aan te hou borsvoed terwyl u swanger is.
Waarskuwings
- Dit word gewoonlik aanbeveel dat u 12-18 maande na die bevalling wag om weer swanger te raak. Dit help u om die gesondste swangerskap moontlik te hê.
- Praat met u dokter voordat u die baba se voedingskedule verander.
