Die bespreking van geestesongesteldheid met tieners kan 'n bietjie ongemaklik voel, maar dit is belangrik-na raming leef een uit elke vyf jongmense met 'n geestesgesondheidsprobleem. Die manier waarop u met u kinders, u kinders se vriende of u studente oor geestesgesondheid praat, kan 'n groot verskil maak in hoe hulle in die toekoms oor hul eie geestesgesondheid dink en sorg. Begin die gesprek goed deur dit gemaklik en gemaklik vir julle albei te hou. Terwyl u praat, konsentreer u daarop om die feite aan te bied en om van stigma ontslae te raak. As u vermoed dat 'n tiener wat u ken aan 'n geestesongesteldheid ly, bring u bekommernisse na vore en help hulle om hulpbronne te vind om beter te voel.
Stappe
Metode 1 van 3: Help tieners om hulp te kry
Stap 1. Kyk uit vir waarskuwingstekens van geestesongesteldheid
Gee aandag as die gedrag of bui van u tiener erger word. 'N Paar moontlike tekens van geestesongesteldheid by tieners is om hartseer of hopeloos op te tree, vriende en familie te vermy, te agterdogtig, uiterste buierigheid, gereelde aggressie, angs gereeld uitdruk, probleme met aandag of geheue en ontwrigtend optree.
- Dit is normaal dat tieners buierigheid ervaar en saam met hul vriende deur moeilike plekke gaan. As die gedrag van u tiener 'af' lyk, moet u nie aanvaar dat iets dadelik verkeerd is nie. Wag 'n week of twee en kyk of die gedrag voortduur.
- As u tiener hulself seermaak of oor selfmoord praat, bel 'n professionele persoon of neem dit onmiddellik na die hospitaal, ongeag hoe lank die gedrag aangaan.
Stap 2. Bring u kommer op 'n sagte manier na vore
Vertel jou tiener waarom jy bekommerd is oor hom, maar probeer om nie te laat voel dat jy hom ter plaatse plaas nie. Noem die simptome wat u opgemerk het, en vra hulle of hulle oor iets wil praat.
- U kan iets sê soos: 'Dit lyk vir my asof u die afgelope tyd baie meer alleen was. Hoe het jy gevoel?”
- Dit is ook 'n goeie idee om ander volwassenes te identifiseer met wie hulle kan praat as hulle nie gemaklik met u praat nie, soos 'n berader, geestelike adviseur, onderwyser, familievriend, ens.
Stap 3. Luister aktief
As u tiener vir u oopgaan, moet u dit nie onderbreek of voorlesing gee nie. Laat hulle net praat en doen u bes om hulle te verstaan. Toon respek vir hul opinies oor wat hulle ervaar en waarom. Herskryf wat hulle sê, om seker te maak dat u op dieselfde bladsy is, en stel goeie vrae om hulle te help om uit te druk wat aan die gang is.
- As u tiener byvoorbeeld sê dat hulle kwaad is omdat hul vriend nie meer met hulle praat nie, kan u sê: 'Dit lyk asof u regtig seergemaak het dat Nathan nie tyd saam met u deurgebring het nie. Dink u dit kan iets te doen hê met die rede waarom u die afgelope tyd so hard met uself was?”
- U kan ook sê: 'u maak 'n goeie punt', of 'ek kan sê dat u hieroor baie gedink het.'
- Moenie ontsteld wees as u tiener nie dadelik met u wil praat nie. Dit is nie maklik om oor geestesgesondheidsprobleme te praat nie, en sommige mense het tyd nodig om uit te vind wat hulle moet sê. Probeer weer oor 'n dag of twee.
Stap 4. Verdryf alle gevoelens van skaamte
Vertel jou tiener dat geestesongesteldheid baie algemeen is. Moenie woorde soos 'mal' gebruik nie, en moenie jou tiener skuldig laat voel oor sy siekte nie.
As u voorheen geestesgesondheidsprobleme gehad het, deel u ervaring met u tiener om hulle minder alleen te laat voel
Stap 5. Help tieners om die hulpbronne te vind wat hulle nodig het
Tieners weet miskien nie waarheen hulle hulself moet wend vir geestesgesondheidsondersteuning nie, so help hulle om met idees vorendag te kom. Stel voor om met 'n skoolberader of 'n lid van die geestelikes te praat.
As u tiener 'n dokter of 'n psigiater moet besoek, help hom dan om afsprake te maak
Metode 2 van 3: Bespreking van geestesgesondheid
Stap 1. Leer jouself eers op
Lees meer oor die verskillende tipes geestesongesteldhede en hul simptome voordat u dit aan u tiener probeer verduidelik. Daar is baie boeke, artikels en video's beskikbaar wat u sal leer oor die verskillende fasette van geestesgesondheid.
Maak seker dat u inligting oor geestesgesondheid van 'n betroubare bron kry. Inligting wat van bekende dokters, universiteite of die regering afkomstig is, is oor die algemeen betroubaar. Begin met betroubare bronne soos die National Institute of Mental Health of die American Psychological Association
Stap 2. Verduidelik die verskille tussen geestesongesteldhede
Tieners weet moontlik nie hoe geestesongesteldhede van mekaar verskil nie, of hulle het 'n misverstand van geestesgesondheidsprobleme op grond van algemene stereotipes. Gee hulle 'n feitgebaseerde oorsig van hoe verskillende siektes mense beïnvloed en hoe hierdie siektes behandel word.
- Dit is dikwels nuttig om statistieke te bevat van hoeveel mense geestesongesteldheid ervaar en op watter ouderdomme hulle simptome begin toon. Dit kan die tiener help om te verstaan dat hulle nie alleen, "mal" of vreemd is nie.
- Bespreek geestesongesteldhede op 'n neutrale, nie-veroordelende manier, soos u sou praat oor fisiese siektes. U kan byvoorbeeld sê: ''n Persoon met angs kan baie bekommerd wees, terwyl 'n persoon met depressie onverskillig kan voel en moeite het om hom oor enigiets te bekommer.'
Stap 3. Gebruik voorbeelde
Vind voorbeelde van geestesgesondheidsprobleme in boeke, films en die werklike lewe, en bespreek dit met u tiener. Praat oor hoe geestesongesteldheid mense se lewens kan beïnvloed en waarom dit belangrik is om behandeling te soek.
Dit kan lekker wees om saam te gaan sit en 'n film te kyk, soos Inside Out of Silver Linings Playbook, afhangende van die volwasse vlak van u tiener
Stap 4. Beklemtoon dat geestesongesteldheid behandelbaar is
Laat u tiener weet dat iemand met die regte behandeling kan verbeter met 'n geestesongesteldheid. Gee voorbeelde uit boeke, blogs en films van ander mense wat 'n vol, gesonde lewe kon lei nadat hulle geleer het om hul geestesongesteldheid te bestuur.
- Praat oor die verskillende soorte behandeling, soos medikasie, individuele terapie en groepsterapie.
- 'N Goeie plek om te begin is HealthyPlace.com, wat blogs bevat wat geskryf is deur mense met 'n geestesongesteldheid.
Stap 5. Hou die gesprek oop
Moenie u tiener vertel hoe geestesongesteldheid 'erg' is nie. Gee hulle eerder ruimte om hul eie idees uit te druk. Stel vrae en luister aandagtig na die antwoorde. Moedig hulle ook aan om vrae te vra.
- As u nie vinnig klasgee of oordeel nie, voel u tiener gemakliker om met u te praat, en u gesprekke sal meer produktief wees.
- Byvoorbeeld, jy kan jou tiener vra wat hulle dink van populêre media -uitbeeldings van geestesongesteldheid.
Metode 3 van 3: 'n Deurlopende gesprek skep
Stap 1. Hou toevallige besprekings oor geestesgesondheid
Bring gereeld die onderwerp van geestesgesondheid aan die orde om enige gevoel van ongemak of stigma uit die weg te ruim. Soek leerbare oomblikke in u daaglikse lewe, en moedig tieners aan om aktief deel te neem aan die bespreking.
U kan leerbare oomblikke vind in die nuus, gewilde media en die lewens van ander mense wat u ken. U kan byvoorbeeld 'n oomblik in 'n TV -program gebruik om die voordeel van terapie aan te toon
Stap 2. Vind 'n goeie tyd en plek om te praat
Praat op 'n privaat, gemaklike plek. Dink daaraan of u tiener die gemaklikste sal wees om van aangesig tot aangesig te praat, of dat hy verkies om te praat terwyl hy iets anders doen. Sommige tieners voel gemakliker om hierdie kwessies per sms of e -pos te bespreek. Probeer in elk geval nie 'n gesprek oor geestesgesondheid begin as u of u tiener besig, moeg of ontsteld is nie.
- Hou u gesprekke kort, want dit het getoon dat dit meer konstruktief is. Hoe langer dit aangaan, hoe meer ongemaklik sal u tiener word. Dit is beter om baie kort gesprekke te voer as 'n lang, eng gesprek.
- As u angstig of gefrustreerd raak, sluit die gesprek af. Stel jouself op en tel op as jy beter voel.
Stap 3. Pas die gesprek aan by die tiener se persoonlikheid en vlak van volwassenheid
'N 18-jarige sal waarskynlik meer gedetailleerde inligting kan hanteer as 'n 13-jarige testament. As u tiener sensitief is, moet u versigtig wees om nie inligting aan te bied op 'n manier wat hulle kan skrik nie.
Stap 4. Laat u tiener weet dat u altyd beskikbaar is om te luister of te praat
As u tiener vasval as u die onderwerp van geestesgesondheid aan die orde stel, probeer nie 'n gesprek dwing nie. Moedig hulle eerder aan om na u te kom as hulle ooit oor iets wil praat. Jou tiener sal meer geneig wees om vir jou oop te maak as dit hul eie idee is.
- Sê iets soos: 'Dit is goed as u nie nou hieroor wil praat nie. As u dit egter ooit wil bespreek, is ek altyd hier om te luister.”
- Praat ook met u tiener oor ander, minder ernstige kwessies. Spandeer kwaliteit tyd waarin julle lekker dinge saam doen. As u aan 'n goeie verhouding werk, sal u makliker met u tiener kan praat oor moeilike kwessies.
