Depressie is 'n algemene mediese toestand, maar baie mense vind dit moeilik om die probleem te bespreek of te erken dat hulle 'n probleem daarmee het. Weet hoe om met 'n dokter te praat oor depressie, sodat julle twee effektief kan kommunikeer en die nodige hulp kan kry.
Stappe
Metode 1 van 3: huiswerk doen
Stap 1. Ontwikkel vooraf 'n begrip van depressie
Besluit of u die simptome van depressie ervaar, sodat u presies kan weet wat u aan u dokter moet vertel. Word ingelig deur vooraf te lees oor die simptome van depressie. Deur meer navorsing te doen, sal u meer vertroud wees met die toestand en dit makliker wees om met u dokter te praat. Simptome van depressie sluit in:
- Min hoop vir die toekoms
- Voel waardeloos of skuldig
- Word maklik opgewonde
- Verlies aan belangstelling in normaalweg aangename aktiwiteite
- Onttrekking van vriende of geliefdes
- Slaap verander (byvoorbeeld slaap te veel of te min)
- Verandering in eetlus (bv. Min of meer eet)
- Verloor of gewig optel
- Gebruik alkohol, dwelms, dobbelary of ander booshede om aandag af te lei of selfmedikasie te gebruik
- Ervaar fisiese siektes
Stap 2. Praat met familielede om te sien of dit algemeen in u gesin voorkom
Dit kan nuttig wees om u familiegeskiedenis in ag te neem wanneer u dink aan u risiko vir depressie. In sommige gevalle kan depressie geneties en omgewingsgewys wees, wat deur verskeie generasies van 'n gesin loop.
Praat met u ouers of broers en susters om te sien of hulle ooit depressie ondervind het of 'n ander familielid ken. Hierdie inligting kan u dokter help om die bron van u simptome te bepaal, wat hom sal help om u meer effektief te behandel
Stap 3. Dink na oor enige onlangse veranderinge of spanning wat u ondervind het
Aangesien depressie ontstaan uit 'n kombinasie van sielkundige, biologiese en sosiale faktore, kan u siekte manifesteer na 'n onlangse stressor. Dit kan moeilik wees om 'n verband te sien, maar sekere omstandighede wat u in die lewe ondergaan, kan tot depressiewe simptome bydra. Stressors of lewensgebeurtenisse wat depressie kan veroorsaak, is:
- Trauma of mishandeling in die vroeë kinderjare
- Huweliks- of verhoudingsverskil
- Finansiële spanning
- Werkloosheid of te min werkloosheid
- Gebrek aan sosiale ondersteuning
- Eensaamheid
- Alkohol- of dwelmmisbruik
- Chroniese pyn of mediese toestande
Stap 4. Maak 'n lys
As u herhaaldelike periodes van depressie opgemerk het, maak 'n lys van die kere wat u depressief voel, watter emosies u voel en wat in u lewe aangaan, wat u dink tot die probleem kan bydra. As u 'n geskiedenis van u simptome het, sal dit makliker wees om met u dokter te praat oor depressie en u dokter te help om die beste behandeling vir u te bepaal.
U kan selfs 'n werkblad aflaai waarmee u bewus kan wees van moontlike vrae wat u dokter mag vra en voorbereid is op u antwoorde. U kan hierdie werkblad saambring na u afspraak om seker te maak dat u al die basisse dek. Doen 'n aanlyn soektog
Metode 2 van 3: Maak 'n afspraak
Stap 1. Stel vas of jy eers iemand anders wil betrek
Sommige mense benodig 'n ondersteuningstelsel voordat hulle die volgende stap neem en 'n dokter raadpleeg vir depressie. Voordat u besluit om 'n dokter te raadpleeg, moet u dit oorweeg as u iemand anders wil betrek om saam met u te kom of u te ondersteun en te verseker dat u gesond word.
- As u 'n godsdienstige persoon is, kan u met u predikant of predikant praat om die krag te kry om hulp te kry.
- As u 'n nabye familielid of vriend het wat depressie hanteer het, kan u ondersteuning kry deur hom te vra om die afspraak met u by te woon. U word moontlik vertroos deur die teenwoordigheid van iemand wat iets soortgelyk aan wat u beleef het beleef het.
Stap 2. Dink na oor die verhouding wat u met u dokters het
Oorweeg voordat u 'n afspraak maak hoe u die onderwerp van u depressie kan aanvoer en hoe u sal voel. As die gedagte u bang maak en u nie iemand het om u te ondersteun nie, kan u 'n ander dokter oorweeg om met u te praat oor u depressie. Verstaan dat u dokter in die primêre sorg nie die enigste keuse is nie.
- Sommige mense besoek gereeld of voel gemakliker met ander dokters, soos 'n ginekoloog/verloskundige of 'n kardioloog. U kan altyd met hierdie dokter oor u simptome praat, en dan kan sy u na 'n spesialis vir geestesgesondheid verwys.
- In 'n noodsituasie kan 'n ER -dokter of 'n hospitaal vir geestesgesondheid ondersteun word en u inligting gee oor waar u hulp kan soek wanneer u die hospitaal verlaat.
- Ander professionele persone of plekke waar u hulp kan vind, sluit in kliniese maatskaplike werkers, 'n berader by 'n gemeenskapssentrum vir geestesgesondheid, programme wat aan universiteite of mediese skole verbonde is, staatshospitale poliklinieke, gesinsdiens/maatskaplike agentskappe, privaat klinieke en fasiliteite, hulpverleningsprogramme vir werknemers, of plaaslike mediese en/of psigiatriese verenigings.
Stap 3. Beheer u verwagtinge
Nadat u gekies het met watter dokter u wil praat oor u depressie, moet u dink aan u doelwitte vir die besoek. Wat sou u die graagste wou bereik as u u dokter besoek?
Maak seker dat u verwagtinge redelik is. Kies een of twee klein, realistiese doelwitte vir die besoek. Byvoorbeeld, met die doel om 'n diagnose te kry en die simptome te stop, is dit groot en dit is onwaarskynlik dat dit binne 'n week bereik sal word. Maar met die doel om u dokter van u simptome te laat weet en meer te wete te kom oor depressie, is dit realisties en sal dit waarskynlik bereik word
Metode 3 van 3: Gaan na die afspraak
Stap 1. Moenie die probleem verminder nie
Wees eerlik oor die intensiteit van u simptome. U dokter is daar om u te help om u depressie te hanteer, dus wees eerlik oor u gevoelens en simptome. Dit lyk dalk eng of verleentheid, maar om eerlik te wees en openlik te praat, is die beste manier om u dokter te help.
Vermy om dinge te sê soos "O, dit is nie so erg nie", wat die probleem kleiner laat klink as wat dit is
Stap 2. Stel die kwessie duidelik
Behalwe eerlikheid, moet u ook reguit wees oor u simptome. Weerhou u daarvan om dubbelsinnig oor die kwessie te praat. U dokter kan maklik glo dat probleme wat u ondervind, eerder as gevolg van 'n mediese toestand as 'n geestesongesteldheid is. Om so duidelik as moontlik te wees, verhoed verwarring.
Om direk te wees, kan jy sê: "Dr Barden, ek dink ek het die afgelope tyd depressief gevoel" of "ek voel heeltemal hopeloos oor my lewe. Ek het nie geëet of geslaap nie, en ek het 'n paar dae gemis klasse die afgelope paar weke.”
Stap 3. Bespreek medikasieveranderinge
Noem enige veranderinge in u daaglikse medikasie as u depressie met u dokter bespreek. Die toevoeging of verwydering van medisyne uit u daaglikse regime kan simptome van depressie verhoog, aangesien sekere medisyne wat gebruik word vir die behandeling van mediese toestande newe -effekte kan veroorsaak, soos hartseer of wanhoop. Om hierdie rede moet u u dokter bewus maak van alle voorskrifmedisyne wat u sonder voorskrif gebruik.
Medikasie wat depressie kan veroorsaak, sluit in Accutane, antikonvulsante, beta-blokkers, statiene, Zovirax, bensodiasepiene, Norplant en meer
Stap 4. Praat oor u opsies
Voorskrifmedisyne is 'n algemene middel vir die behandeling van simptome van depressie, maar dit is nie die enigste opsie nie. U kan persoonlike oefeninge soos joernaal, of selfs holistiese behandelings, soos meditasie of akupunktuur, ondersoek om u depressie te help. Bespreek al u opsies met u dokter om sy mening oor die doeltreffendheid daarvan te kry, sodat u die besluit kan neem wat die beste by u lewenstyl pas.
Stap 5. Vra vir 'n verwysing
U huisdokter het die bevoegdheid om u antidepressante voor te skryf, maar oor die algemeen is hierdie dokters nie spesiaal opgelei in die behandeling van geestesversteurings nie. Eerstens moet u absoluut seker wees wat depressie ondervind om dit op die regte manier te behandel. Dan kan u saam met 'n ervare geestesgesondheidswerker besluit watter behandelingstrategie by u pas.
Boonop het geestesgesondheidspersoneel, soos psigiaters, 'n beter begrip van medisyne wat depressie kan verlig, en 'n terapeut of sielkundige kan nodig wees vir terapie
Stap 6. Neem verantwoordelikheid vir opvolging
U het die eerste stap geneem om van u depressie te herstel. Nou is dit belangrik dat u dit opvolg. As u huisarts u medisyne voorgeskryf het, moet u 'n opvolgbesoek bywoon om te bespreek of en hoe dit werk. As u verwys word, moet u bykomende afsprake met ander verskaffers reël.
