Gewig is 'n sensitiewe probleem, en dit kan moeilik wees om dit met u dokter te bespreek. As u nie gewig kan optel of ongewenste gewig optel nie, is dit noodsaaklik dat u dit met 'n mediese beroep bespreek. As u 'n ongesonde gewig het, kan dit mediese probleme in die pad veroorsaak, moet asseblief nie huiwer om die probleem op te los nie. Wees vooraf bewus van die feit dat u oor u gewig wil praat. Vra u dokter vir advies oor hoe u gewig optel of verloor. Gee die regte inligting deur eerlik te wees oor u leefstyl en eetgewoontes. Luister noukeurig na u dokter, volg hul voorstelle en ontvang enige aanbevole toetse om die oorsaak van u gewigskwessies te bepaal.
Stappe
Metode 1 van 4: Ongewenste gewigstoename verhoog
Stap 1. Neem inisiatief om die onderwerp van gewig aan die orde te stel
Dokters huiwer dikwels om die gewig van 'n pasiënt te verhoog, want dit is 'n sensitiewe onderwerp en pasiënte neem soms aanstoot omdat hulle gekonfronteer word oor gewig. Selfs as u dokter bekommerd is, kan hulle huiwer om die probleem aan die orde te stel; wees dus nie bang om dit self aan te spreek nie.
- Dit kan intimiderend wees om die onderwerp gewig aan die orde te stel. As u onlangs gewig gekry het, kan u onseker of verleë voel. Probeer om te onthou dat u u gesondheid eerste moet stel.
- Maak 'n afspraak spesifiek om oor u gewig te praat, of u noem aan die einde van 'n afspraak dat u spesifiek 'n opvolg wil maak om oor gewig te praat. Dit is 'n sensitiewe aangeleentheid en moet die tyd kry wat dit verdien, nie net aan die einde van u afspraak nie.
- As u dokter dit nie 'n prioriteit vir 'n besoek wil maak nie, soek 'n nuwe dokter.
Stap 2. Stel die regte vrae
U wil u dokter se kantoor verlaat met 'n volledige begrip van die impak van gewigstoename op die gesondheid, die redes waarom u gewig optel en die stappe wat u kan neem om die proses om te keer. Stel deeglike, ondersoekende vrae by die bespreking van gewigstoename met u dokter.
- Gewigstoename kan u risiko vir baie gesondheidskwessies verhoog, dus maak seker dat u huidige gesondheid goed is. Vra u dokter of u bloeddruk normaal was en of hulle enige toetse aanbeveel, soos om u cholesterolvlakke te kontroleer om u algemene gesondheid te bepaal.
- U moet ook u dokter vra of u gewig moet verloor. Vra hoe u 'n gesonder leefstyl kan beoefen deur oefening en gesonde eetgewoontes.
- Vra ook oor u risikofaktore. As u gewig aangeneem het, verhoog u die risiko van sekere gesondheidsprobleme. As u 'n familiegeskiedenis van hartsiektes het, loop u 'n groter risiko om mediese komplikasies te ontwikkel as gevolg van gewigstoename. U moet dit met u dokter bespreek.
Stap 3. Praat met u dokter oor enige terugslae
Mense wat dit moeilik vind om gewig te verloor of 'n uitdaging het om 'n gesonde gewig te handhaaf, het moontlik struikelblokke wat hulle verhinder om te verloor. Dit is belangrik om enige terugslae aan u dokter te verduidelik sodat die dokter ingeligte aanbevelings kan doen.
- As u gewigstoename baie onlangs is en u geen groot lewenstylveranderinge ondergaan het nie, kan dit 'n mediese probleem wees. Laat u dokter weet of u gewigstoename onverklaarbaar is. Sê iets soos: "Ek het die afgelope anderhalf maand 20 pond opgetel, maar ek eet nie anders nie en oefen nie minder nie." Let op en noem enige ander veranderinge in u liggaam, bui of slaap, aangesien dit ander redes vir gewigstoename kan ontbloot.
- U dokter wil dalk iets toets, soos 'n skildklierstoornis, om die oorsaak van u gewigstoename te probeer vasstel.
- Medikasie kan ook soms gewigstoename veroorsaak. Gee nuwe medisyne wat u neem. Dit is moontlik die skuldige van u gewigstoename. U dokter kan 'n ander tipe medikasie voorstel of u dosis aanpas.
- U sukkel miskien om 'n lewenstyl te handhaaf wat 'n gesonde gewig moontlik maak. Laat weet u dokter as dit die geval is. Byvoorbeeld, "Sedert my egskeiding sukkel ek met selfmotivering en eerlikwaar het ek baie gedrink. Ek weet ek moet ophou, maar dit lyk nie of ek weer op dreef kom nie." U dokter kan u in hierdie situasie na 'n terapeut verwys om u te help om stres gesonder te hanteer.
Stap 4. Vra u dokter om verduideliking indien nodig
Dit is baie belangrik dat u en u dokter mekaar verstaan. As u sukkel om die gesprek te volg, moet u nie 'n vraag stel nie. U dokter belê daarin om u gesond te hou, sodat hulle u verwarring kan opklaar.
- U dokter kan mediese terme gebruik wat u nie verstaan nie, of terme wat u nie heeltemal ken nie. U kan stop en 'n vraag stel indien nodig. Byvoorbeeld, "Jammer, ek wil nie onderbreek nie, maar kan u BMI vir my verduidelik? Ek is nie heeltemal seker wat dit beteken nie."
- U kan ook vrae hê oor sommige van u dokter se voorstelle. As u nie seker is hoe u die lewenstylveranderinge wat u dokter aanbeveel, aanbring nie, vra vir meer besonderhede. Byvoorbeeld, "Ek is besig om suiker te verminder, maar wat bedoel jy met 'pasop vir versteekte suikers'? Hoe kan ek dit doen? Hoe word suikers op voedseletikette aangedui?"
- As u dokter nie u vrae ontvanklik is nie of u besorgdheid nie ernstig opneem nie, is dit nie die regte dokter vir u nie. Soek iemand wat die tyd sal neem om dinge aan u te verduidelik en u vrae te beantwoord.
Metode 2 van 4: Praat oor 'n onvermoë om gewig te kry
Stap 1. Lig die onderwerp self op
Gewig is 'n sensitiewe aangeleentheid, en dokters huiwer dikwels om dit met hul pasiënte te bespreek. U het moontlik onsekerheid oor u gewig. As u voel dat u gewig moet optel, moet u nie huiwer om die onderwerp aan die orde te stel nie. U moet u gesondheid bo u onsekerheid stel.
- Alhoewel u senuweeagtig is, moet u u gesondheid in gedagte hou. Ongewenste gewigsverlies kan 'n simptoom wees van 'n verskeidenheid mediese siektes, insluitend ernstige toestande soos kanker. As u nie gewig kan kry nie, wil u dit so spoedig moontlik met u dokter bespreek.
- Maak 'n afspraak met u dokter om u gewig spesifiek te bespreek. By die afspraak kan u iets sê soos: "Ek het opgemerk dat ek hierdie maand ongeveer 10 pond verloor het, en ek dink ek is op hierdie stadium 'n bietjie ondergewig. Ek sukkel om gewig weer aan te sit, en ek wou met u praat oor moontlike redes daarvoor.”
Stap 2. Hou 'n joernaal met u waarnemings oor u gesondheid
Daar is baie padblokkades wat u kan verhinder om gewig aan te sit. Probeer voor die afspraak 'n daaglikse joernaal hou waarin u u eetgewoontes, u gemoedstoestand, u slaapgewoontes, enige medikasie of aanvullings wat u neem, oefen en enige nuwe of ongewone simptome wat u mag hê saam met u gewigsverlies. Hierdie inligting kan u dokter help om vas te stel waarom u nie in staat is om gewig te kry nie, of hulle kan wys op sekere toetse om te doen.
- U sal byvoorbeeld opmerk dat u eetlus afgeneem het sedert u met 'n nuwe medikasie begin het. U dokter kan in hierdie scenario moontlik oorskakel na 'n ander medikasie of u dosis aanpas.
- Laat u dokter versagtende omstandighede wat u gewig beïnvloed. Byvoorbeeld: "Ek was die afgelope tyd net so gestres dat ek fisies siek is. Dit kom tot die punt dat ek stres braak nadat ek geëet het." Met 'n probleem soos hierdie, kan u dokter u na 'n terapeut verwys om u te help om u spanning beter te hanteer.
- As u sukkel om gewig te kry, vertel u dokter wat u geëet het en oor ander probleme, insluitend nagsweet, vinnige hartklop, moegheid en verandering in die menstruele siklus as u 'n vrou is.
Stap 3. Stel vrae
Gaan na die afspraak met 'n lys vrae wat voorberei is. U wil seker maak dat u verstaan hoe u op 'n gesonde manier kan optel, en dat u die moontlike redes ken wat u sukkel om op te tel.
- Vra u dokter of hulle dink dat u moet gewig optel. Alhoewel u ongelukkig is met u voorkoms, dink u dokter miskien dat u gewig tans gesond is. As u dokter dink dat u moet wen, vra hom om voorstelle oor gesonde maniere om dit te doen.
- U moet u dokter vra of u gewigsprobleme veroorsaak kan word deur 'n onderliggende gesondheidstoestand. U dokter wil moontlik 'n kort mediese geskiedenis neem en bloed doen om 'n onderliggende gesondheidsprobleem uit te sluit.
- Vra oor u huidige gesondheid. Maak seker dat dinge soos u bloeddruk en cholesterolvlakke gesond is.
Stap 4. Vra vir verduideliking as u iets nie verstaan nie
U dokter kan mediese terminologie gebruik wat u nie verstaan nie. Dit kan ook wees dat u lewenstylveranderinge te vinnig oorskry sodat u dit kan volg. As u onseker is oor iets wat u dokter sê, vra dit. Dit is baie belangrik dat u die gesprek verlaat en presies weet wat die spelplan is.
- U verstaan miskien nie iets wat u dokter sê as u jargon gebruik nie. Dit is goed om te stop en vra vir verduideliking. Byvoorbeeld: "Ek verstaan dat u my skildkliervlakke toets, maar ek weet nie presies hoekom nie. Kan u weer verduidelik wat 'n skildklierversteuring is?"
- U wil ook seker maak dat u die aanbevelings van u dokter ten volle verstaan. As u verward is oor iets, stop dan met u dokter en sê: "Jammer, maar kan u my asseblief verduidelik hoe u kalorieë die beste kan tel. Ek het dit nog nooit heeltemal verstaan nie en ek wil net seker maak dat ek u aanbevelings volg. behoorlik."
- As u dokter nie bereid is om hierdie inligting saam met u te bespreek nie, dink dan aan om oor te skakel na 'n dokter.
Metode 3 van 4: Bespreek gewoontes en roetines
Stap 1. Praat eerlik met u dokter oor u mediese geskiedenis
Baie pasiënte maak die fout dat hulle nie heeltemal eerlik is met hul dokter oor die mediese geskiedenis nie. Mediese probleme wat gewigstoename of gewigsverlies veroorsaak, hou dikwels verband met geestesgesondheid, en pasiënte voel moontlik skaam om dit op te los. Om u doelwit te bereik om gewig te kry of te verloor, moet u egter alles vooraf sê en eerlik bly.
- As u aan 'n eetversteuring ly, maak dit duidelik deur te sê: 'Ek ly nou al ongeveer vyf jaar aan anoreksie, en ek wil regtig beter word.' Ander probleme met geestesgesondheid kan jou laat gewig optel. het bipolêre depressie, en soms sukkel ek om uit die bed te kom en te oefen. Ek kry gewoonlik gewig tydens 'n depressiewe tydperk."
- Dit kan ongemaklik wees om geestesgesondheidsprobleme met 'n dokter en nie 'n terapeut of 'n psigiater te bespreek nie, maar hou in gedagte dat u gesondheid van kardinale belang is. Dit is belangrik dat u dokter u volledige mediese geskiedenis ken, insluitend geestesgesondheid. U geestes- en liggaamlike gesondheid is verbind, so dit kan dit moeiliker maak om die oorsaak te diagnoseer as u belangrike inligting oor u geestesgesondheid weglaat.
Stap 2. Praat oor u huidige eetgewoontes
U dokter wil u eetgewoontes bespreek om vas te stel wat u kalorie -inname is en wat dit moet wees om gewig aan te sit of gewig te verloor. Maak seker dat u praat oor hoe gereeld u eet, die items wat u eet en ander eetgewoontes.
- Voor die afspraak, hou 'n voedseldagboek wat die kos wat u eet, hoeveel u eet, hoe gereeld u eet en die geskatte aantal kalorieë wat u per dag eet, dop. U kan dit met pen en papier doen of 'n app op u slimfoon aflaai. Let ook op na u buie as u eet. U vind byvoorbeeld dat u meer eet as u eensaam is, verveeld is, TV kyk, ens.
- Bespreek dinge soos u maaltye per dag, versnaperinge wat u gedurende die dag eet, allergieë vir spesifieke kosse, as u gewoonlik alleen of saam met ander mense eet, die soorte kos waarvan u hou en nie hou nie, ens.
- Ander dinge wat belangrik kan wees om te bespreek: wie inkopies doen en kook; hoe gereeld doen jy deurry en waarom (werk, kinders, besig, ens.); is daar finansiële hindernisse of oorwegings; wie anders is tuis en word beïnvloed deur aanbevelings vir voedselverandering; enige kulturele faktore wat met dieet te doen het (soos vas).
- Moenie inligting weerhou nie. As u swak eetgewoontes het, is dit moontlik dat u skaam is om dit aan 'n dokter bekend te maak; Onthou egter dat niks belangriker is as u gesondheid nie. Dit is baie belangrik dat u die verleentheid oorkom en die vrae van u dokter eerlik beantwoord.
Stap 3. Praat eerlik oor u leefstyl
Leefstyl is 'n belangrike faktor wanneer dit kom by gewigsverlies of toename. U wil eerlik wees met u dokter oor lewenstyl, selfs al voel u skaam. Moenie sê dat u gereeld hardloop as u hardloopprogram op sy beste sporadies is nie. Omgekeerd, as jy bekommerd is, druk jy jouself te hard by die gimnasium, sê dit. Erken dat u soms fisies siek voel na 'n oefensessie.
- Laat u dokter weet hoeveel u oefen. As jy glad nie oefen nie, sê dit. As u twee uur per dag oefen, moet u dit ook erken.
- U moet eerlik wees oor ander lewenstylfaktore waaroor u dokter kan vra. Laat weet u dokter as u gereeld drink. As u sigarette rook, moet u ook openlik hieroor wees.
- As u gewig optel, moet u moontlik meer oefen; Oormatige oefening kan egter ongesond wees vir baie skraal mense wat gewig wil kry. Te veel oefening kan ook die spiermassa aansienlik verminder.
Stap 4. Bespreek enige lewensstressors waarmee u te doen het
Baie faktore kan 'n persoon se gewig en hul vermoë om kilo's aan te trek of te verloor, beïnvloed. Spannings wat u daagliks ondervind, of trauma wat u moontlik ondervind het, kan 'n direkte invloed hê op hoe u gewig optel. Praat met u dokter oor lewensstressors om uit te vind of dit 'n invloed het op u vermoë om aan te trek of gewig te verloor.
- Dit is moontlik dat u nie gemaklik emosioneel vir u dokter kan oopmaak nie. Hou in gedagte dat u nie intieme besonderhede hoef te deel nie, maar u kan vae assesserings van u huidige stresvlak gee. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Dit was die afgelope tyd baie moeilik by die werk."
- Laat weet u dokter as u lewenstyl verander het as gevolg van stres. Byvoorbeeld, "ek het die afgelope tyd baie swakker geraak sedert ek ontslaan is. Om te oefen is 'n goeie uitweg."
Metode 4 van 4: Bespreking van relevante inligting
Stap 1. Kyk of u mediese toetse benodig
Sommige toestande en siektes kan 'n groot uitwerking hê op iemand se vermoë om 'n gesonde gewig op te tel, te verloor of te handhaaf. U dokter wil dalk toets vir sekere toestande as u sukkel met ongewenste gewigstoename of sukkel om gewig te kry.
- Hipertireose is 'n toestand wat u metabolisme kan versnel omdat dit veroorsaak dat u skildklier 'n oormaat van die hormoon tiroksien produseer. Dit kan veroorsaak dat u nie in staat is om gewig te kry nie. As u gewigsprobleme ondervind, wil u dokter 'n bloedtoets doen om u skildkliervlak te bepaal.
- Prikkelbare dermsindroom is 'n relatief algemene toestand wat gewigsverlies kan veroorsaak as gevolg van oormatige diarree en gastro -intestinale probleme, wat kan lei tot gewigsverlies of die onvermoë om gewig te handhaaf. U dokter wil dalk toets vir IBS as u probleme ondervind met u gewig in kombinasie met ander simptome van IBS.
Stap 2. Gee enige medisyne wat u tans gebruik, aan
Vertel u dokter gereeld oor die gereelde gebruik van medisyne, aangesien dit tot onbedoelde gewigsverlies kan bydra. Sekere medisyne kan ook veroorsaak dat u gewig optel.
- Migraine, hartmedikasie, antidepressante en diabetesmedikasie kan almal gewig beïnvloed. Laat u dokter weet of u een van hierdie medisyne gebruik.
- Praat ook met u dokter oor enige nie-voorskrifmedisyne of aanvullings wat u neem. As u 'n vitamien of 'n oor-die-toonbank-pil inneem, kan dit met voorskrifmedisyne in wisselwerking tree. Dit kan bydra tot gewigskwessies.
Stap 3. Gee jou familiegeskiedenis aan
U dokter wil meer weet oor u familie se mediese geskiedenis om te bepaal of daar oorerflike faktore is wat u gewig kan beïnvloed. Deel alle inligting rakende gewig. As u 'n geskiedenis van vetsug, skildklierprobleme, eetversteurings of ander gewigsverwante probleme in u gesin het, moet u u dokter hieroor inlig.
