Daar is baie redes waarom u maag ontsteld kan wees. Soms lyk dit dom om na 'n dokter te gaan as dit net iets is wat jou nie goed pas nie. Hier is 'n paar idees om die naarheid weg te hou.
Stappe
Deel 1 van 2: Wat om te eet en te drink
Stap 1. Probeer net 'n bietjie eet
Iets lig en eenvoudig kan jou maag laat sak. Probeer jogurt, sagte koekies of veselryke kosse eet. Vermy pittige of suur kosse, suiwelprodukte (jogurt is die enigste uitsondering - dit is vol probiotika) of iets met 'n sterk geur.
As die gedagte aan kos jou net te erg maak, moenie dit dwing nie. U kan dinge net erger maak
Stap 2. Drink iets
Jou maagpyn kan die gevolg wees van dehidrasie. As jy wil, probeer 'n kruietee as 'n alternatief vir water. Probeer ook Gatorade; dit bevat baie meer minerale wat u maag help kalmeer.
- As u piep of diarree het, is dit veral belangrik dat u gehidreer bly. U liggaam verloor vloeistof teen 'n onrusbarende tempo en dit moet so gou as moontlik vervang word.
- As nie een hiervan 'n opsie is nie, probeer gemmerbier of koeldrank. Plat! Nie die vars soort nie.
Stap 3. Gaan na die BRAT -dieet
BRAT staan vir Bananas, Rys, Apepersaus en Toas. U kan ook ander sagte kosse by die BRAT -dieet voeg. U kan byvoorbeeld soutkoekies, gekookte aartappels of helder sop probeer. Moenie dadelik suiwelprodukte en suiker- of vetterige kosse eet nie. Hierdie kosse kan naarheid nog meer veroorsaak.
Dit is egter nie so goed vir kinders nie. Omdat BRAT -dieetvoedsel min vesel, proteïene en vet bevat, kort die dieet genoeg voeding om 'n kind se spysverteringskanaal te help herstel. Die American Academy of Pediatrics beveel nou aan dat kinders binne 24 uur nadat hulle siek geword het, 'n normale, gebalanseerde dieet volg wat geskik is vir hul ouderdom. Die dieet moet 'n mengsel van vrugte, groente, vleis, jogurt en komplekse koolhidrate bevat
Deel 2 van 2: Wat om te doen
Stap 1. Gaan na die badkamer
Neem 'n boek of iets om van die pyn ontslae te raak. Ongelukkig moet u net wag.
Stap 2. Braking
Soms gaan die pyn nie verdwyn voordat u opgooi nie. Wees gereed sodra u maagkrampe begin, maar veroorsaak slegs braking as die pyn nie binne 2-3 uur opgehou het nie.
- Alhoewel dit nie die modieusste bykomstigheid is nie, hou 'n emmer of 'n ander houer naby. U sal dankbaar wees dat u nie na die badkamer hoef te hardloop nie.
- Bel u dokter as u binne 5-6 uur nog steeds pyn ervaar nadat u 'n paar keer opgegooi en iets geëet het. Neem u temperatuur en monitor ook u ander simptome.
Stap 3. Rus
Alhoewel bewegingsiekte 'n baie spesifieke ding is, het bewegings absoluut geen guns nie. Gaan lê en raak gemaklik. As dit nie 'n opsie is nie, bly so roerig as moontlik.
Dit geld ook vir babas en kinders. Alle ouderdomme sal baat by stabiliteit van buite as dieselfde nie van binne kan gesê word nie
Stap 4. Besoek u dokter
As die probleem voortduur, is u maagpyn net 'n simptoom van 'n groter probleem. As u langdurig naarheid ervaar, benewens ander simptome soos pyn, probleme met loop en uitslag, skakel onmiddellik 'n dokter.
Die meeste ontstoke mae los hulself binne 'n paar uur op. As die uwe voortduur, soek ander simptome. As dit teenwoordig is, kan u 'n doktersbesoek oorweeg
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- U kan water, Gatorade, tee, Ginger Ale of enige vloeistof met elektroliete of minerale drink.
- Probeer lê met jou voete omhoog. Dit is wetenskaplik bewys dat dit die maagpyn help beveg.
- Droë koekies en hoendernoedelsop kan help om u maag te vestig.
- Drink suurlemoensap, soos Sprite. Dit sal help met 'n maagpyn.
- Pepto-Bismol moet nie vir enigiemand jonger as 18 jaar gebruik word nie, omdat dit ASA (aspirien) bevat, wat kan lei tot 'n ernstige siekte genaamd Reyes se sindroom.
