Die toestand wat bekend staan as pynversteuring (soms ook somatoform pynversteuring of psigogene pynstoornis genoem) kan moeilik wees om te identifiseer, te beskryf en te behandel. Dit is egter 'n baie werklike toestand en 'n groot uitdaging om mee saam te leef. In die mees basiese terme ervaar mense met hierdie toestand fisiese pyn wat nie ooreenstem met 'n oorsaaklike mediese toestand nie. Hierdie wanorde verenig die fisiese en geestelike komponente van pyn, en behandeling verg 'n eenvormige poging tussen dokters, geestesgesondheidswerkers en die pasiënt.
Stappe
Deel 1 van 3: Identifiseer u pynversteuring
Stap 1. Laat mediese spesialiste toe om ander toestande uit te sluit
Vir baie mense kom die diagnose van pynstoornis voor sodra elke ander redelike verduideliking uitgesluit is. As u pyn wettig is (nie gedink nie), maar nie direk verklaar kan word deur 'n bestaande mediese toestand ('n siekte) of 'n stof (soos medikasie) nie, moet pynversteuring as 'n duidelike moontlikheid beskou word.
- Soms kan chroniese pyn sonder 'n duidelike strukturele of biochemiese oorsaak te wyte wees aan emosionele probleme soos spanning, trauma, 'n moeilike werksituasie of 'n moeilike kinderjare. As dit die geval is, is dit belangrik om die pyn te behandel deur te fokus op die gees-liggaam-verbinding.
- 'N Psigiater of ander geestesgesondheidswerker is dikwels betrokke by die diagnose en behandeling van chroniese pynprobleme, soos pynversteuring.
Stap 2. Stel die balans tussen sielkundige en mediese faktore vas
Omdat pynversteuring ten minste soveel gedefinieer word deur wat dit nie is nie, maar deur wat dit is, is elke individuele geval kenmerkend. In die algemeen word pynversteuring ontstaan uit 'n kombinasie van fisiese en sielkundige faktore, maar die presiese balans van hierdie faktore kan baie wissel. As sodanig moet elke geval noukeurig deur mediese spesialiste op fisiese en sielkundige gebied oorweeg word.
- In die mees vereenvoudigde kategorisering is daar drie tipes pynstoornis: pynversteuring met beduidende mediese en sielkundige faktore; pynversteuring sonder beduidende mediese faktore; en pynversteuring sonder beduidende sielkundige faktore.
- As u pynstoornis meer na sielkundige faktore neig, moet u behandeling ook so wees; as dit meer fisies is, geld dieselfde vir die behandeling. In alle gevalle is gekoördineerde fisiese en sielkundige behandeling egter geregverdig.
Stap 3. Identifiseer u pynplekke
Die pyn wat met pynversteuring gepaard gaan, kan in enige deel van die liggaam voorkom, solank dit nie pas by enige oorsaaklike toestand nie. Dus, as u 'n gebreekte voet het, maar pyn in u buik, kan dit 'n pynstoornis wees, maar ook buikpyn wat nie pas by die maagsere wat u het nie.
Alhoewel die pyn oral in die liggaam voorkom, is die onderrug, kop, buik en bors die algemeenste pynplekke. Die erns en duur van die pyn kan baie wissel, van kort sarsies van intense pyn tot langdurige hoeveelhede matige pyn en alles tussenin
Stap 4. Bepaal of u emosionele of gedragsveranderinge ondervind het wat aan die siekte toegeskryf kan word
Ongeag die presiese ligging, duur of erns van u pyn, een van die kenmerke van pynstoornis is dat dit byna altyd emosionele nood en gedragsveranderinge veroorsaak. Sulke veranderinge vind grootliks plaas omdat die pyn onverklaarbaar lyk en maklik is om te betwyfel (deur ander mense, sommige mediese spesialiste en selfs die pasiënt). Die identifisering van sulke veranderinge kan help met die diagnose van pynstoornis en die bepaling van die spesifieke aard daarvan in u geval.
Mense met pynstoornis ontwikkel dikwels sterk gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid, aangesien daar dikwels geen manier is om die pyn te verduidelik of te doen nie. Dit kan op sy beurt veroorsaak dat die persoon onaktief en passief raak en toestande soos slapeloosheid, chroniese moegheid, angs en depressie ontwikkel, sowel as onderbrekings in normale sosiale verhoudings
Deel 2 van 3: Die hantering van pynversteuring
Stap 1. Aanvaar die geestelike komponent van fisiese pyn
Mense met pynstoornis sukkel dikwels om hulself en ander te oortuig dat hul pyn bestaan, ondanks die gebrek aan 'n duidelike fisiese oorsaak. Baie het waarskynlik iemand hoor sê dat die pyn 'in u kop' is, asof dit denkbeeldig is. Die pyn wat alle mense ervaar, het egter eintlik 'n verstandelike komponent, dus pyn is eintlik 'in ons almal se koppe'.
- Alle pyn, hetsy as gevolg van pynversteuring of 'n stamp op die kop, is deels 'n 'sielkundige reaksie op skadelike stimuli'. Beide liggaam en gees is betrokke by die ervaring van pyn, en beide gebiede moet aangespreek word om pynstoornis effektief te behandel.
- Die aanspreek van u geestesgesondheid is nie 'n teken dat u pynversteuring denkbeeldig is nie; dit is eerder 'n kritieke element in die bestuur van die toestand.
Stap 2. Ontwikkel u hanteringsvaardighede
Die aanhoudende fisiese ongemak en emosionele angs van pynstoornis veroorsaak dat baie lyers hopeloos voel om iets daaraan te doen. 'N Gekoördineerde poging tussen die pasiënt, dokter en geestesgesondheidswerker kan egter hanteringsvaardighede ontwikkel om die pyn en die hopeloosheid beter te identifiseer, te bestuur en te oorkom.
Kognitiewe gedragsterapie (CBT), onder leiding van 'n psigiater of ander geestesgesondheidswerker, lewer positiewe resultate vir baie lyers van pynstoornisse. CBT kan pasiënte help om die omgewings- en emosionele faktore wat die pyn vererger te herken; ontwikkel beide spanningverminderende en vertroue-opbouende oefeninge; en motiveer strategieë om die pyn en passiwiteit wat normale aktiwiteite belemmer, te oorkom
Stap 3. Lees boeke oor pynversteuring
Dit kan u help om beter te verstaan wat u deurmaak, wat u kan help om dit beter te hanteer. Daarbenewens kan die verslae van ander mense met dieselfde toestand u help om minder alleen te voel.
U kan byvoorbeeld Dr. John Sarno's The Mindbody Prescription, Dr. David Schechter se Think Away Your Pain of Dr. David Hanscom's Back in Control lees
Stap 4. Verminder spanning met beproefde tegnieke
Mense met pynversteuring is altyd angstig en gestres weens die toestand. Die konstante fisiese en emosionele spervuur veroorsaak deur die wanorde veroorsaak spanning wat vrygelaat moet word, verkieslik op 'n gesonde en nuttige manier. Die gebruik van spanningsverminderingstegnieke onder professionele leiding is dus 'n belangrike element in die behandeling van pynstoornis.
Werk saam met u sielkundige om die tegnieke te bepaal wat die beste vir u is. Opsies sluit in (maar is nie beperk nie tot) progressiewe spierverslapping, visualisering, praatterapie, bioterugvoer en hipnose
Stap 5. Gaan terug na die beste manier om u lewe te lei
Hoe langer 'n persoon aan pynstoornis ly, hoe moeiliker word dit om te behandel. Dit is veral die geval omdat die siekte 'n bose kringloop van pyn en kommer veroorsaak - u voel pyn, u is bekommerd oor die pyn wat u voel en wat daarna sal gebeur, en dit lyk asof die siekte binnekort beheer oor u lewe neem. Een van die kritieke elemente in die hantering van pynstoornis is die versterking van die pasiënt se begeerte en begeerte om 'n vol en aktiewe lewe te lei.
Hier moet 'n fyn streep getrek word. Pasiënte met pynstoornis moet nie voel asof hulle aangesê word om dit op te suig nie, te versterk en te maak asof die pyn nie bestaan nie. In kombinasie met hantering en motiveringstegnieke onder leiding van 'n geestesgesondheidswerker, kan die pasiënt die pyn-en-bekommernisiklus breek en die siekte tot 'n meer hanteerbare toestand beperk
Stap 6. Betrek familie en ander ondersteunende mense
Pynversteuring veroorsaak dikwels gevoelens van isolasie en eensaamheid, asof u die enigste persoon is wat kan weet hoe werklik en hoe u toestand is. Gesinsberading kan geliefdes dikwels help om die toestand beter te verstaan en die pasiënt meer selfvertroue te gee dat hy of sy 'n sorgsame en betrokke ondersteuningsnetwerk het.
- Alhoewel dit moeilik is om selfs algemene skattings te vind met betrekking tot die aantal mense wat met pynstoornis leef, beïnvloed dit kinders, en tienermeisies is veral vatbaar. Kinders met pynstoornis (en hul geliefdes) trek gewoonlik veral voordeel uit gesinsberading. Geen kind moet voel dat hy of sy alleen pynversteuring moet hanteer nie.
- Oorweeg om by 'n ondersteuningsnetwerk aan te sluit met ander wat pynversteuring ondervind. Soms is dit eenvoudig die beste om met iemand te praat wat regtig verstaan waardeur u gaan.
Deel 3 van 3: Gebruik van medisyne en ander behandelings
Stap 1. Spreek u fisiese pyn aan
'N Groot deel van die behandelingsregime vir pynversteuring behels dat u leer om die toestand te verstaan en dit te hanteer. Die direkte behandeling van die fisiese pyn as gevolg van die siekte is egter ook 'n normale en belangrike komponent van die behandeling. Weereens is die koördinasie tussen u dokter en 'n geestesgesondheidswerker van kritieke belang.
- Gewoonlik begin pynbehandeling met acetaminophen of NSAID's wat deur u dokter voorgeskryf word. Ander, meer kragtige pynstillers kan as nodig oorweeg word, maar word gewoonlik met omsigtigheid voorgeskryf uit vrees vir afhanklikheid en ander bekommernisse. Neem alle medikasie soos voorgeskryf en bespreek die doeltreffendheid daarvan en die newe -effekte daarvan met u dokter.
- Soms kan u dokter, afhangende van die aard, ligging en erns van u pyn, senuweeblokkende middels of chirurgiese ablasie voorskryf, wat sekere senuweebane in die aangetaste gebied verwyder.
Stap 2. Oorweeg die gebruik van antidepressante
Antidepressante word algemeen voorgeskryf aan mense met pynstoornisse, as 'n manier om die emosionele gevolge van die toestand te hanteer. Sulke medisyne moet geneem word onder noukeurige toesig van 'n mediese beroep, en saam met berading. Dit is nog 'n ander gebied van pynstoornisbehandeling waarin 'n gekoördineerde poging onder die sorgspan belangrik is.
Alhoewel antidepressante baie nuttig was vir talle mense met siektes, insluitend pynstoornis, hou hulle, net soos enige ander medikasie, risiko's in. Maak seker dat u duidelik verstaan hoe u die medikasie moet neem soos voorgeskryf en hoe u moontlike newe -effekte kan identifiseer. Moet nie huiwer om u voorgeskrewe dokter te raadpleeg vir vrae of kommer nie
Stap 3. Vind maniere om te ontspan
Medisyne en behandelings wat onder die sorg van 'n geestesgesondheidswerker gegee word - soos CBT, visualisering en bioterugvoer - kan baie help om mense met pynversteuring die spanning, spanning en angs wat algemeen voorkom in die toestand te verminder. Daar is ook 'n verskeidenheid ander tegnieke wat u kan probeer, wat oor die algemeen onskadelik is en verskillende mate van bewyse van effektiwiteit het. Hou u mediese span egter op die hoogte van alle behandelingsmetodes wat u gebruik.
