Opeenhoping is die opbou van u slymstelsel, 'n relatief dik vloeistof wat deur slymweefsel afgeskei word. Slym is tipies 'n goeie ding, want dit help om die voering van die longe, neusgange, mond, voortplantingsorgane en spysverteringsorgane te beskerm teen stof en deeltjies, bakterieë, virusse en ander mikroörganismes. Opeenhoping verteenwoordig die liggaam se poging om van hierdie irriterende deeltjies of mikroörganismes ontslae te raak en dit te help spoel. Maar as slym opbou, kan dit irriterend wees en u ellendig laat voel. As opeenhoping rus, slaap en asemhaling begin onderbreek, is dit 'n goeie tyd om 'n paar eenvoudige kruiemiddels te oorweeg om die opeenhoping te verslap. Maak seker dat u u dokter kontak voordat u kruiemiddels gebruik, veral as u dit aan 'n kind gee, swanger is of borsvoed, 'n reeds bestaande mediese toestand het of medisyne gebruik.
Stappe
Metode 1 van 2: Gebruik die regte kruie om kongestie te help
Stap 1. Gebruik bloekom
Eucalyptus is tipies beskikbaar as 'n olie in plaas van 'n kruie. Dit is egter ook beskikbaar in pastille, hoesmedisyne, vryf en badsalwe. Dit het 'n sterk reuk en ontstuwende eienskappe wat kan help met die opbou van slym. Dit is bewys dat bloekom veilig is vir swanger en verpleegvroue sowel as kinders, en dit het die GRAS -status in die VSA. Gebruik egter nooit die olie op kinders jonger as twee jaar nie en volg altyd die dosisinstruksies.
- Gebruik 'n klein hoeveelheid, aangesien die olie baie sterk is. Probeer om 'n paar druppels in 'n bak warm water te sit vir 'n stoombehandeling.
- Moet nooit bloekomolie inneem nie, tensy u dokter dit spesifiek voorskryf. Daar is verkoue en hoesmedisyne met bloekomolie, maar dit is ontwerp vir inname. Die olie is baie gekonsentreerd en kan baie gevaarlik wees as te veel ingeneem word. Vra altyd u dokter voordat u 'n dosis bloekomolie oraal neem.
Stap 2. Probeer anys, tiemie en oregano
Daar is baie verskillende kruie wat nuttig is vir opeenhoping. Anys, tiemie en oregano is kruie wat veilig is vir swanger en verpleegvroue sowel as kinders in dosisse wat gewoonlik in voedsel en tee voorkom. Hulle het ook die algemeen erken as veilige (GRAS) -status in die VSA.
- Anys is beskikbaar as 'n saad en essensiële olie. Gebruik 0,5 tot 3 gram van die saad of 0,1 tot 0,3 ml van die olie. Gebruik die saad in los blaartee of die olie in stoombehandelings.
- Tiemie en oregano is beskikbaar as 'n vars of gedroogde kruie en is veilig in elke dosis. Dit kan by voedsel gevoeg word en in los blaartee besprinkel word.
Stap 3. Gebruik kardemom en rooipeper
Daar is ander kruie wat ontsmettingsmiddels het en ekstra eienskappe het wat u kan help met probleme met opeenhoping. Kardemom het antibakteriese eienskappe, wat u kan help om bakterieë of infeksies wat verband hou met u opeenhoping, te beveg. Kardemom is nie getoets by swanger en lakterende vroue nie, ook nie by kinders nie. Cayennepeper werk as 'n teenirritant, wat beteken dat dit die slymvliese irriteer as gevolg van toenemende slymproduksie. Anders as met opeenhoping, is die slym wat geproduseer word, meer vloeibaar en makliker om te dreineer.
- Kardemom is beskikbaar as speserye, as sade en as olie. Almal kan vir kook gebruik word om te help met opeenhoping. Die dosis hang af van smaak.
- Cayenne is beskikbaar as rou peper, wat rou of gaar geëet kan word. U kan dit ook kry by poeier, wat in resepte gebruik kan word en in drankies gemeng kan word. Daar is geen doseringsinligting nie. Die hoeveelheid hang af van smaak.
Stap 4. Probeer peperment
Peperment kan as kruie of as essensiële olie gebruik word. Die kragtige reuk help met ontstopping. U kan pepermentolie inneem, maar slegs in klein dosisse. Dit kan sooibrand veroorsaak. Dit is veilig vir swanger en lakterende vroue en kinders. Dit het ook die GRAS -status in die VSA.
- Vir tee, gebruik 1 teelepel gedroogde pepermentblare in 1 koppie kookwater. Pepermentolie kan in 1 tot 2 ml dosisse op die vel gebruik word. Neem minder as 1 ml op 'n slag.
- Moenie pepermunt gebruik of pepermentprodukte aan klein kinders en babas gee nie, aangesien dit asemhalingsprobleme by die jong kan veroorsaak.
Stap 5. Oorweeg vinkelsaad en peperwortelwortel
Daar is 'n paar kruie wat u met omsigtigheid moet gebruik, want dit is nie veilig vir alle individue nie. Vinkelsaad is veilig vir kinders, maar dit is nie getoets by swanger en verpleegvroue nie. Desondanks het dit GRAS -status in die VSA. Mierikswortel is nie getoets by swanger en lakterende vroue of kinders nie. Mierikswortel kan ook vir sommige mense irriterend wees, dus gebruik dit versigtig.
- Ondanks die versigtigheid is peperwortelwortel getoets en effektief gevind vir sinusitis en brongitis, wat toestande is wat kongestie veroorsaak. Die algemene dosis peperwortel is 20 g vars wortel per dag terwyl u aan opeenhoping of asemhalingsprobleme ly. Dit kan by resepte of in souse gevoeg word. Dit kom ook in aanvullingsvorm, met dosisse tussen twee en drie kapsules per dag.
- Vinkelsaad kan as saad of as olie geneem word. Die daaglikse dosis van die saad is 5 tot 7 g en die olie is 0,1 tot 0,6 ml.
Stap 6. Wees versigtig vir pleuriswortel
Pleuris is 'n ouer term wat gebruik word om inflammatoriese toestande van die long te beskryf. Pleuriswortel word sedert antieke tye gebruik om hierdie toestande te behandel, maar min moderne navorsing is beskikbaar oor die doeltreffendheid of newe -effekte daarvan. Pleuriswortel moet nie deur swanger of lakterende vroue of deur kinders gebruik word nie.
Daar is ook 'n paar geneesmiddelinteraksies met pleuriswortel. Moenie pleuriswortel gebruik met Digoxin (Lanoxin), oestrogenen soos orale voorbehoedmiddels of diuretika (waterpille), insluitend chloorthiasied (Diuril), chlortalidoon (Thalitone), furosemied (Lasix) of hidrochloorthiazied (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Metode 2 van 2: Die gebruik van kruie -stoombehandelings vir opeenhoping
Stap 1. Verstaan hoe stoom help
Die meeste dekongestante kruie word die beste gebruik as stoombehandelings, en asem die kruie direk in die neus, die longe en die sinusse in. Stoom kan help om die neus oop te maak, die dun slym te verdun en die slym uit die sinusse te laat dreineer. Hierdie behandelings kan saam met pynstillers, antibiotika en antifungale behandelings sowel as virale infeksies van die sinusse gebruik word.
- As u reeds 'n dokter besoek, gaan voort met die behandelings saam met stoombehandelings.
- As u nie 'n dokter besoek nie, en hierdie behandelings u nie binne vyf tot sewe dae verligting bied nie, maak 'n afspraak met 'n dokter. U het moontlik te doen met 'n meer ingewikkelde situasie.
Stap 2. Gebruik die regte kruie vir stoombehandelings
U kan gedroogde kruie of essensiële olies gebruik as u die stoommetode gebruik vir u verstopping. Essensiële olies is geneig om 'n bietjie meer effektief te wees omdat dit die gekonsentreerde vorm van die kruie is.
- U kan ook 'n mengsel van 'n paar verskillende kruie of olies, soos bloekom en peperment, probeer.
- Hierdie essensiële olies het antibakteriese, antifungale of antiseptiese eienskappe. Dit beteken dat hulle bakterieë en ander mikroörganismes wat die sinusse kan besmet, kan doodmaak, asook om opeenhoping op te los.
- Wees bewus daarvan dat allergiese reaksies altyd moontlik is met kruie. Die eerste keer dat u 'n kruie probeer, doen dit slegs drie tot vyf minute vir stoombehandelings en wag dan 30 minute om vas te stel of u nadelige reaksies ondervind. As u dit doen, kies 'n ander kruie.
Stap 3. Berei kruie -stoombehandelings voor
Vul 'n een -kwart pot met water. Plaas die pan op die stoof en laat dit kook. Verwyder van die hitte, voeg dan een tot twee druppels essensiële olies of 1/2 teelepel gedroogde kruie by vir 'n liter water. Sit die pot eenkant en bedek. Laat die olie of kruie vir vyf minute in die warm water trek.
- As u nie 'n liter pot het nie, werk 'n ketel of 'n ander pot met ten minste 'n liter water goed.
- Nooit plaas jou kop oor kookwater. Dit kan brandwonde of ernstige beserings veroorsaak.
- Cayennepeper is die uitsondering op die resep vir tee en ontstopping van stoom. Gebruik ⅛ tot ¼ 'n teelepel. Hierdie kruie is baie sterk en is te oorweldigend in groter dosisse.
Stap 4. Gebruik die kruie stoom behandeling
Maak die deksel van die pot oop. Plaas u hand oor die pot om die temperatuur te toets. Dit moet warm wees, maar nie pynlik nie. As dit 'n goeie temperatuur is, bedek u kop met 'n groot, skoon katoenen handdoek, maak u oë toe en plaas u kop oor die stoompot wat van die stoof af is. Hou jou gesig ten minste 12 sentimeter van die water af. U wil hê dat die hitte in u neus en keel moet kom, maar u wil u beslis nie beskadig of met hitte verbrand nie.
- Asem deur jou neus en uit deur jou mond vir vyf tellings en dan in en uit deur jou mond vir twee tellings.
- Herhaal vir 10 minute of solank die water nog stoom. Probeer om jou neus te blaas tydens en na die behandelings.
- U kan dit elke twee uur of so gereeld as wat u skedule toelaat, doen.
Wenke
- Hierdie behandelings kan gebruik word saam met behandelings soos orale antibiotika en antifungale middels.
- As u neussproei gebruik, kan ekstra irritasie voorkom. Raadpleeg u dokter voor gebruik.
- As hierdie middels nie binne vyf tot sewe dae verbeter nie, skakel u dokter.
- U kan ook warm stort en 'n druppel eteriese olie in 'n koppie gooi en saam met u in die stort sit. Die hitte sal help om die essensiële olie deur te dring en die stoom help met u opeenhoping.
- Voeg 4-6 naeltjies gekapte knoffel by 50 ml geklaarde botter en verhit dit. Asem vir 3-4 minute in. Twee keer 'n dag.
