Dit kan stresvol wees om 'n diabetesdiagnose te kry. Diabetes verander nie net u lewe nie, maar ook u verhoudings. U kan u verhouding behou nadat u of u maat gediagnoseer is deur saam te werk en met u maat te kommunikeer. Soek ondersteuning van u maat as u die diagnose is.
Stappe
Metode 1 van 3: Saamwerk na 'n diabetesdiagnose
Stap 1. Werk saam om u dieet te herstruktureer om diabetes te help beheer
Die verandering van dieet is 'n belangrike deel van die bestuur van diabetes, en dit kan aansienlike veranderinge vereis. As u of u maat met diabetes gediagnoseer word, moet u albei u dieet verander. Werk saam met u maat om hierdie veranderinge aan te bring en 'n gesonde eetplan op te stel. Deel idees vir etes en versnaperinge, en ondersteun mekaar terwyl julle albei op julle gesondheid fokus.
- Maak maaltye saam by die huis. In plaas daarvan om uit te gaan, hou 'n afspraaknag waar julle saam kook. U kan selfs saam kos gaan koop en die tyd saam deurbring.
- As jy wel gaan eet, werk saam om goeie, gesonde keuses te maak.
Stap 2. Sluit 'n ooreenkoms om saam te oefen.
Oefening is 'n belangrike deel van die bestuur van diabetes. Jy en jou maat moet oefening 'n prioriteit in jou lewe maak. Praat met u maat oor die ontwikkeling van 'n oefenprogram. U kan saam gaan stap, by 'n gimnasium aansluit of 'n sterkte oefen.
- Help mekaar om tyd te maak om te oefen. Jou maat kan byvoorbeeld help met aandete, boodskappe doen of kinders optel sodat julle albei kan oefen.
- Hou in gedagte dat mense met diabetes 'n afname in bloedsuiker kan ervaar na oefening. Maak seker dat u let op hoe u liggaam op verskillende oefeninge reageer.
Stap 3. Vermy mekaar om hulle te versoek
Dit maak nie saak of jy of jou maat diabetes het nie; julle moet mekaar se gesondheid respekteer. As u diabetes het, moet u maat u nie probeer verlei met voedsel wat u nie kan eet nie, of u aanmoedig om slegte keuses te maak. As u maat diabetes het, moet u seker maak dat u hom aanmoedig om gesonde keuses te maak. Om u maat met diabetes te versoek, hou nie net hul gesondheid in gevaar nie, maar dit belemmer ook die verhouding.
- As u byvoorbeeld diabetes het, vra u maat om nie doughnuts, roomys of koeke voor u te eet nie. Hulle hoef nie op te hou om dit te eet nie, maar ten minste moet hulle eers beperk wat hulle voor u eet.
- Sê vir hulle: 'Ek weet dat julle lekkergoed eet. Dit is vir my moeilik om hulle vir eers op te gee, so ek sal dit waardeer as u hulle nie nou voor my eet nie.”
Stap 4. Hou aan om fisiese geneentheid te toon
Alhoewel u of u lewensmaat seksuele probleme ondervind as gevolg van diabetes, moet u steeds fisiese liefde vir mekaar toon. Jy kan jou maat aanraak, sy hand vashou, soen en naby hulle wees. Net omdat jy en jou maat moontlik nie seks kan hê as gevolg van diabetes nie, beteken dit nie dat jy die intimiteit in jou verhouding moet verloor nie.
- Vermy om skaam of ontsteld te wees oor seksuele probleme tot die punt dat u u maat ignoreer, ophou om met hulle te praat of omring word. Dit veroorsaak meer probleme. U of u maat voel moontlik skaam oor seksuele probleme wat verband hou met diabetes, maar u moet oop wees en met u maat daaroor praat.
- Diabetes kan beide mans en vroue tot seksuele probleme lei. Mans kan erektiele disfunksie ondervind en vroue kan vaginale droogheid ervaar. Albei kan probleme ondervind om orgasme te kry of lae libido's te ervaar. Bespreek die moontlikheid van toekomstige seksuele probleme of probleme wat verband hou met diabetes wat u of u maat tans ondervind.
- As u te kampe het met diabetesverwante seksuele probleme, kan u moontlik nuwe dinge probeer om u sekslewe te verbeter. As u nuwe dinge doen, kan u u opwinding en belangstelling verhoog, asook u seksdrang verhoog. Voeg voorspel by, gebruik seksspeelgoed om stimulasie te verhoog, of probeer nuwe posisies, knikke of rolspel.
Metode 2 van 3: Doeltreffende kommunikasie
Stap 1. Praat oor die diagnose
Een van die eerste dinge wat u na 'n diabetes -diagnose moet doen, is om met u maat oor die diagnose te praat. Vra hulle hoe hulle voel oor die diagnose. U moet ook die gesondheid van die persoon met diabetes bespreek. Bespreek hoe hulle voel oor dieet- en daaglikse roetine -veranderinge wat as gevolg van die diabetes sal plaasvind. U moet ook u gevoelens met u maat deel.
Jou maat kan byvoorbeeld angstig of bang voel. U wil dalk sê: 'Ek verstaan dat u baie gevoelens het oor my diagnose. Ek voel bang en oorweldig. Ek wil hê dat ons u gevoelens en bekommernisse moet bespreek, want dit beïnvloed u ook.”
Stap 2. Laat jou maat weet wat jy nodig het
Nadat u of u maat 'n diabetesdiagnose gekry het, wil u u maat vertel wat u van hom benodig. Elke persoon met diabetes het moontlik verskillende dinge nodig, dus moet u u maat laat weet wat hy vir u kan doen. Dit kan julle twee help om probleme of frustrasies te vermy. As u maat diabetes het, moet u u behoeftes daaroor bespreek.
Byvoorbeeld, as u diabetes het, het u moontlik hulp nodig om koolhidrate te tel of herinneringe te neem om medikasie te neem, maar u het moontlik nie hulp nodig om u bloedsuiker te kontroleer nie
Stap 3. Ontwikkel 'n inklokstelsel
As u diabetes het, kan u maat bekommerd wees as hulle weg is en u antwoord nie op u telefoon nie. Ontwikkel saam 'n stelsel om aan te meld en mekaar te laat weet dat dit goed gaan. Dit kan elke aand op 'n sekere tydstip periodieke sms'e of 'n telefoonoproep wees.
- Maak seker dat u 'n stelsel opstel waarmee u gemaklik voel en nie u privaatheid binnedring of u laat versmoor nie.
- As u maat te veel bekommer, praat met hom daaroor. Laat hulle weet dat die bestuur van u diabetes beteken dat u 'n normale lewe kan lei, dus hulle groter kommer is nie nodig nie.
Stap 4. Luister na jou maat se bekommernisse
Maak nie saak of u of u maat diabetes het nie, u kan vrae en bekommernisse hê na die diagnose van diabetes. Daarbenewens kan u of u maat bekommerd wees as u leer om diabetes te bestuur. Luister na jou maat as hy met kommer na jou toe kom. U stem moontlik nie saam met alles wat hulle sê nie, maar u moet daarna luister as hulle hul mening uitspreek.
Jou maat kan byvoorbeeld na jou toe kom met kommer oor jou gesondheid. Miskien is u van die dokter se bevel af of eet u nie voedsel nie, wat u gesondheid beïnvloed. Luister na jou maat as hulle hierdie bekommernisse vir jou het. As jou maat reg is, probeer om saam te dink oor oplossings
Stap 5. Vra vir hulp
Dit is nie altyd maklik om diabetes te bestuur nie. Soms weet u miskien nie die beste manier om iets te bestuur nie, of weet u nie hoe u dit moet doen nie. As u maat diabetes het, het u moontlik vrae oor die bestuur daarvan en hoe u dit kan help. Vra jou maat vir idees en voorstelle. Hulle kan verskillende maniere bied om probleme aan te pak, oor dinge te dink of idees voor te stel.
As u maat nie weet hoe om te help nie, kan u albei dinkskrums of aanlyn soek vir idees
Metode 3 van 3: Soek ondersteuning vir u diabetesdiagnose
Stap 1. Moedig u maat aan om belang te stel in u diabetes
As u 'n verhouding het en u met diabetes gediagnoseer word, is dit belangrik dat u lewensmaat op hoogte is van u diabetes. U moet vir hulle sê of u tipe 1 of tipe 2 het, en verduidelik dan wat dit vir u beteken.
U maat kan na u diagnose regtig bang of verward wees. Moenie hulle in die donker laat nie. Moedig hulle aan om meer te leer oor u toestand, behandeling en bestuur
Stap 2. Sê vir u maat dat u gemoedswisselings moet verstaan
As u diabetes het, kan u gemoedswisselings met bloedsuiker hê. U kan geïrriteerd, swak of verward voel. U kan maklik ontsteld raak of na u maat kyk. Vertel jou maat dat hierdie gemoedswisselings kan voorkom, en moenie dit persoonlik opneem as dit gebeur nie.
- U kan byvoorbeeld te lank gaan sonder om te eet, wat u geïrriteerd laat voel. As gevolg hiervan word u moontlik kwaad vir u maat as gevolg van iets wat 'n geringe irritasie is.
- U kan sê: 'As ek 'n bloedsuikerverwante gemoedsverandering het, moet u geduldig wees totdat ek iets eet of 'n bietjie gelyk word. Weet dat ek nie bedoel is om kwaad te wees of na u te kyk as ek dit doen nie.”
Stap 3. Herinner hulle daaraan om u nie te polisieer nie
Soms begin mense in 'n verhouding met 'n diabeet hul gewoontes aan die dag lê. Hulle kyk na en gee kommentaar op al u voedselkeuses, of staan oor toetsstroke en insulien. Vra u maat om vrae te stel, u te help om 'n goeie besluit te neem en u te ondersteun, nie om u te polisieer nie.
Herinner u maat daaraan dat u beheer het oor u diabetesbeheer en u gesondheid
Stap 4. Kyk na aanlyn ondersteuningsgroepe
Behalwe dat u op u maat steun vir ondersteuning, is dit ook belangrik om na ander mense te kyk wat met u ervarings verband hou. Daar is aanlyn ondersteuningsgroepe waarby u kan aansluit om met mense te praat wat deur soortgelyke dinge gaan. Probeer om by 'n aanlyn ondersteuningsgroep aan te sluit om ekstra ondersteuning te vind en ook voordeel te trek uit die ondersteuning van ander mense.
