Breuke, of gebreekte bene, is 'n algemene besering in die Verenigde State en regoor die wêreld. Trouens, die gemiddelde persoon in 'n ontwikkelde land kan verwag om twee breuke gedurende sy leeftyd op te doen. Byna 7 miljoen breuke word jaarliks in die VSA aangemeld, met polse en heupe wat die meeste geraak word. Die oorgrote meerderheid frakture moet deur 'n gesondheidswerker gegiet word om behoorlik te genees, hoewel daar baie dinge is wat u kan doen om die genesingsproses mee te help.
Stappe
Deel 1 van 3: Gaan na die hospitaal
Stap 1. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter
As u 'n aansienlike trauma (val of motorongeluk) ervaar en ernstige pyn ervaar - veral as gevolg van 'n kraak of swelling, gaan na die naaste hospitaal of instapkliniek vir mediese aandag. As daar 'n gewigdraende been, soos in die been of bekken, seergemaak word, moet u dit nie onder druk plaas nie. Kry eerder hulp van iemand in die buurt en ry na die hospitaal, of bel 'n ambulans om u te kom haal.
- Algemene tekens en simptome van 'n gebreekte been sluit in: intense pyn, 'n sigbaar misvormde of misvormde been of gewrig, naarheid, beperkte mobiliteit, gevoelloosheid of tinteling, swelling en kneusplekke.
- X-strale, beenskanderings, MRI en CT-skandering is hulpmiddels wat dokters gebruik om gebreekte bene en die erns daarvan te diagnoseer-klein stresfrakture verskyn moontlik nie op x-straal totdat die verwante swelling afneem nie (tot 'n week of so). X-strale word die meeste gebruik vir die diagnose van traumatiese frakture.
- As u gebreekte been as ingewikkeld beskou word - daar is verskeie fragmente, die vel word deur die been binnegedring en/of die stukke is baie verkeerd in lyn - dan is chirurgie waarskynlik nodig.
Stap 2. Kry 'n rolverdeling of steun
Voordat 'n gebreekte been gegooi kan word, moet dit soms weer aanmekaar gesit en reggemaak word na die oorspronklike vorm. In baie gevalle sal die dokter 'n eenvoudige tegniek genaamd 'reduksie' gebruik, wat behels dat u aan die ente van die been trek (trekkrag skep) en die stukke handmatig aan mekaar pas. Met meer ingewikkelde breuke is chirurgie nodig en behels dikwels die gebruik van metaalstawe, penne of ander toestelle vir strukturele ondersteuning.
- Gegroei immobilisasie met 'n gips of veselglas giet is die algemeenste behandeling vir 'n gebreekte been. Die meeste gebreekte bene genees vinniger as dit reg geplaas, saamgepers en geïmmobiliseer word. Gewoonlik trek die dokter aanvanklik 'n spalk aan, wat is soos 'n gedeeltelike gietstuk wat gewoonlik van veselglas gemaak is. 'N Volle rol word gewoonlik binne 3-7 dae aangebring nadat die meeste swelling verbeter is.
- Gietstukke is gemaak van 'n sagte vulling en 'n harde bedekking (soos gips van Parys of meer algemeen, veselglas). Hulle moet gewoonlik tussen 4 en 12 weke aanhou, afhangende van watter been gebreek is en hoe erg dit is.
- Alternatiewelik kan 'n funksionele gietstuk (soos 'n plastiekstut) of 'n ondersteunende stut in plaas van 'n harde gietstuk gebruik word - dit hang af van die tipe breuk en die ligging daarvan.
Stap 3. Neem medikasie
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen, naproxen of aspirien, kan korttermynoplossings wees om u te help met pyn of ontsteking wat verband hou met u gebreekte been. Hou in gedagte dat hierdie medisyne u maag, niere en lewer kan moeilik wees, dus dit is beter om dit nie langer as twee weke aaneen te gebruik nie.
- Kinders onder die ouderdom van 18 moet nooit aspirien neem nie, aangesien dit verband hou met Reye se sindroom.
- Alternatiewelik kan u pynstillers sonder voorskrif, soos acetaminophen (Tylenol), probeer, maar moenie dit gelyktydig met NSAIDS neem sonder om met u dokter te praat.
- U dokter kan u 'n voorskrif gee vir kragtiger medisyne in die hospitaal as u erge pyn het.
Deel 2 van 3: Die bestuur van 'n breuk tuis
Stap 1. Rus jou besering en ys dit
Sodra u ontslaan is, word u aangesê om u gebreekte been en ys die gebied op te lig, selfs met die gips of spalk, om swelling en ontsteking te verminder. Afhangende van u werk en watter been gebreek is, sal u waarskynlik tyd moet neem om te herstel. Miskien het u ook krukke of 'n kierie nodig vir ondersteuning.
- Totale bedrus is nie 'n goeie idee vir die meeste gestabiliseerde frakture nie, want beweging (selfs in omliggende gewrigte) is nodig om bloedvloei en genesing te stimuleer.
- Ys moet 15-20 minute elke 2-3 uur vir 'n paar dae toegedien word, en verminder dan die frekwensie namate die pyn en swelling verdwyn-moenie ys direk op u vel toedien nie, draai dit eers in 'n dun handdoek.
Stap 2. Sit 'n bietjie gewig daarop
Benewens 'n paar ligte bewegings in die gewrigte rondom u gebreekte been, kan dit na 'n week of wat gewig aansit, veral vir gewigdraende bene van die bene en bekken. Maak seker dat u dokter u laat weet wanneer u moet begin gewig dra. Gebrek aan aktiwiteit en volledige immobilisasie, in verhouding tot die tyd wat aan genesing bestee word, sal die verlies aan beenmineraal veroorsaak, wat teenproduktief is vir 'n gebreekte been wat sy krag probeer herwin. Dit lyk asof sommige bewegings en gewigstoename meer minerale na die bene lok, wat dit sterker en minder geneig maak om in die toekoms te breek.
- Daar is drie fases van beengenesing: reaktiewe stadium ('n bloedklont vorm tussen die twee punte van die fraktuur), herstelfase (gespesialiseerde selle begin 'n eelte vorm wat die breuk strek) en herbouingsfase (been word gevorm en die besering word stadig in sy oorspronklike vorm herbou).
- Gebreekte bene neem 'n paar weke tot 'n paar maande om te genees, afhangende van die erns en u algemene gesondheid. Die pyn verdwyn egter gewoonlik voordat die breuk stabiel genoeg is om aan die vereistes van normale aktiwiteit te voldoen.
Stap 3. Sorg goed vir u rolverdeling
Moenie u gips of veselglas natmaak nie, want dit sal verswak en u gebroke been nie meer behoorlik ondersteun nie. Gebruik indien nodig 'n plastieksak om die gips te bedek as u swem, bad of stort. As u 'n plastiekdrukstewel dra (gewoonlik aanbeveel vir stresfrakture van die voet), moet u dit behoorlik onder druk hou.
- As u gips u vel laat jeuk, moet u niks daaronder steek nie, aangesien 'n seer kan ontstaan en dan tot 'n infeksie kan ontwikkel. Raadpleeg u dokter as u gips nat, gebarste word of 'n slegte reuk of dreinering het.
- Oefen die gewrigte wat nie deur die gips bedek is nie (elmboog, knie, vingers, tone) om beter sirkulasie te bevorder. Bloed vererger suurstof en voedingstowwe na weefsels.
Stap 4. Gebruik die nodige voedingstowwe
U bene, soos enige ander weefsel in u liggaam, benodig al die nodige voedingstowwe om behoorlik te genees. Deur 'n gebalanseerde dieet te eet, ryk aan minerale en vitamiene, help dit om gebreekte bene te genees.
- Minerale soos kalsium en magnesium is belangrik vir beensterkte. Die ryk voedselbronne sluit in: suiwelprodukte, tofu, bone, broccoli, neute en sade, sardientjies, salm.
- Vermy die gebruik van dinge wat u genesing kan belemmer, soos alkohol, koeldrank, kitskos en kos met baie geraffineerde suiker.
Stap 5. Oorweeg om aanvullings te neem
Alhoewel dit die beste is om noodsaaklike voedingstowwe uit 'n gebalanseerde dieet te verkry, sal aanvulling met sleutelminerale minerale en vitamiene verseker dat u aan u hoër vereistes voldoen sonder om u kalorie-inname te verhoog. Meer kalorieë gekombineer met minder aktiwiteit lei gewoonlik tot gewigstoename, wat nie 'n gesonde uitkoms is nadat u been genees het nie.
- Kalsium, fosfor en magnesium is die primêre minerale wat in die bene voorkom - so vind 'n aanvulling wat al drie bevat. Byvoorbeeld, volwassenes benodig daagliks tussen 1 000 - 1, 200 mg kalsium (afhangende van ouderdom en geslag), maar u benodig dalk 'n bietjie meer as gevolg van u gebreekte been - raadpleeg u dokter of voedingkundige.
- Belangrike spoorminerale wat u moet oorweeg, sluit in: sink, yster, boor, koper en silikon.
- Belangrike vitamiene wat u moet oorweeg, sluit in: vitamiene D en K. Vitamien D is van kardinale belang vir die opname van minerale in die ingewande - u vel produseer dit gratis in reaksie op sterk somerson. Vitamien K bind kalsium aan bene en stimuleer kollageenvorming, wat genesing bevorder.
Deel 3 van 3: Op soek na rehabilitasie
Stap 1. Soek fisioterapie
Sodra u gips verwyder is, kan u sien dat die spiere rondom u gebreekte been krimp en swak lyk. As dit die geval is, moet u 'n vorm van rehabilitasie oorweeg. 'N Fisioterapeut kan u spesifieke strekstukke, mobilisasies en versterkingsoefeninge vir u beseerde gebied wys. Fisioterapie word gewoonlik 2-3 keer per week vir 4-8 weke benodig om 'n positiewe impak te hê op 'n gebied wat 'n gebreekte been het. Dikwels kan die fisioterapeut u oefeninge gee om tuis te doen, en u hoef miskien nie baie keer terug te keer nie.
- As dit nodig is, kan 'n fisioterapeut u swak spiere stimuleer, saamtrek en versterk met elektroterapie, soos elektroniese spierstimulasie.
- Selfs nadat u gips of stut verwyder is, moet u moontlik u aktiwiteite beperk totdat die been stewig genoeg is vir normale aktiwiteit.
Stap 2. Besoek 'n chiropraktisyn of osteopaat
Chiropraktisyns en osteopate is spesialiste in die muskuloskeletale stelsel wat daarop fokus om normale beweging en funksie binne gewrigte, bene en spiere te vestig. Handmatige gewrigsmanipulasie, ook bekend as 'n verstelling, kan gebruik word om gewrigte wat verkeerd of styf is, los te maak of te herposisioneer as gevolg van die trauma wat u gebreekte been veroorsaak het. Gesonde gewrigte laat bene beweeg en behoorlik genees.
- U kan gereeld 'n "knal" -geluid hoor met 'n verstelling, wat glad nie verband hou met die geluide wat verband hou met 'n gebreekte been nie.
- Alhoewel 'n enkele aanpassing soms 'n gewrig tot volle mobiliteit heeltemal kan herstel, sal dit waarskynlik 3-5 behandelings neem om beduidende resultate te sien.
Stap 3. Probeer akupunktuur
Akupunktuur behels om dun naalde in spesifieke energiepunte in die vel / spier te steek om pyn en ontsteking te verminder (nuttig vir die akute fase van 'n gebreekte been) en om genesing moontlik te stimuleer. Akupunktuur word nie algemeen aanbeveel vir die genesing van gebreekte bene nie, en moet slegs as 'n sekondêre opsie beskou word, maar anekdotiese verslae dui daarop dat dit genesing kan stimuleer vir baie verskillende tipes muskuloskeletale beserings. Dit is die moeite werd om te probeer as u begroting dit toelaat.
- Op grond van die beginsels van tradisionele Chinese medisyne, verminder akupunktuur pyn en ontsteking deur 'n verskeidenheid stowwe vry te stel, waaronder endorfiene en serotonien.
- Daar word ook beweer dat akupunktuur die vloei van energie stimuleer, na verwys as chi, wat die sleutel tot genesing kan stimuleer.
- Akupunktuur word beoefen deur 'n verskeidenheid gesondheidswerkers, waaronder sommige dokters, chiropraktisyns, natuurgeneeskundiges, fisioterapeute en masseerterapeute - elkeen wat u kies, moet deur NCCAOM gesertifiseer word.
Wenke
- Hou altyd u opvolgafsprake met u dokter om seker te maak dat u bene behoorlik genees, en laat u dokter altyd weet as u u tydens die genesingsproses oor iets bekommer.
- Moenie rook nie, want dit is bewys dat rokers sukkel om bene te genees.
- Osteoporose (bros bene) verhoog die risiko van gebreekte bene in die ledemate, bekken en ruggraat aansienlik.
- Verminder herhalende bewegings omdat dit spiere kan vermoei en meer spanning op die been kan plaas, wat stresfrakture tot gevolg kan hê.
