Droë vel op die bene kan voorkom as gevolg van koue, droë lug, soos met "winter jeuk." In sommige gevalle is dit egter 'n dermatologiese probleem genaamd xerosis cutis of asteatosis, wat gewoonlik verband hou met ouderdom of diabetes mellitus. Droë vel op u bene kom die meeste voor in die wintermaande, as daar minder humiditeit in die lug is. 'N Droë vel op die bene kan egter te eniger tyd met enigiemand gebeur. Uiterste gevalle kan selfs die vel laat kraak.
Stappe
Deel 1 van 3: Verander jou badroetine
Stap 1. Pas aan hoe gereeld jy stort
As u stort, was u baie natuurlike olies in u vel weg. Daardie natuurlike olies hou nie net u vel klam nie, maar beskerm ook u vel teen skade wat selfs meer droogheid kan veroorsaak. As u te gereeld stort, verwyder u moontlik meer van hierdie natuurlike olies as wat u vel kan vervang, wat tot droë bene kan lei.
- Probeer om een keer per dag of elke tweede dag te stort. As u tussenin moet stort, gebruik koeler water en seep slegs die gebiede wat die meeste geraak word (soos u oksels en lies).
- Om te lank of te gereeld te stort, kan ook probleme veroorsaak. Bad nie meer as 10 tot 15 minute op 'n slag nie meer as een keer per dag.
Stap 2. Stort met warm water
Die ander deel van u badroetine wat baie van u natuurlike, beskermende olies verwyder, die temperatuur waarop u u stort of badwater stel. Warm water maak jou vel skoon van die natuurlike olies en droog jou uit. U wil oorskakel na water wat skaars warm is as u nie wil voorkom dat u bene irriteer nie.
Die meeste mense het nie 'n watertermometer wat hulle tydens hul bad of stort kan gebruik nie, so hoe weet u hoe warm te warm is? Gebruik die algemene reël dat as u nie 'n baba daarin sou sit nie, u ook nie daarin moes sit nie. Toets die temperatuur teen die sensitiefste dele van u vel (soos die binnekant van u pols) en hou die water anders so koud as wat u dit kan verduur
Stap 3. Neem 'n warm hawermoutbad
Hawermoutbaddens kan jou vel kalmeer en help om jeuk te verlig. Meng 1 koppie (85 g) kolloïdale of gemaalde hawermout in 'n warm bad. Week dan ongeveer 20 minute. Spoel af met koel water, en droog dan handdoek af.
- U kan kolloïdale hawermout vind in die badafdeling van u plaaslike winkel of aanlyn.
- As jy jou eie kolloïdale hawermout wil maak, sit gewone hawer in 'n blender en maak dit fyner.
Stap 4. Vermy harde seep
Seep wat ontwerp is om olie te behandel of 'n swak pH -balans het, kan u sensitiewe vel vererger. Soek seepe wat ontwerp is vir '' sensitiewe vel 'of bevogtigers bevat.
Een studie het bevind dat Dove seepe, en spesifiek Dove White en Dove Baby die mees pH -balans was vir 'n sensitiewe vel
Stap 5. Wees sag met u vel
As u deur u higiëne -roetine gaan, is dit 'n goeie idee om versigtig met u vel te wees. Jou vel is baie sensitief en die vel op jou bene is spesifiek baie dun en vatbaar vir probleme. Behandel dit vriendelik om u vel te help genees en voorkom dat probleme terugkom.
- Skil jou vel af en toe. Afskilfering is goed vir jou vel, maar jy moet dit saggies doen en nie te gereeld afskilfer nie. 'N Koeksoda -pasta of 'n waslap behoort meer as genoeg te wees om dooie vel selle te verwyder, terwyl items soos loofahs en puimsteen die probleem eintlik kan vererger.
- Gebruik 'n vars skeermes en skeer saggies as jy jou bene skeer. Dowwe skeermesse kan jou vel irriteer en die probleem vererger of selfs veroorsaak dat dit begin. Maak seker dat u skeer in die rigting van die haargroei, wat tot onder is.
Stap 6. Lug droog of klop droog
U sal ook sag wil wees as u u vel droogmaak nadat u gebad het. As u 'n handdoek sterk op u vel vryf, kan dit te droog word deur die vel te irriteer en te veel van die natuurlike vog te verwyder. Laat u lug in die lug droog, anders kan u u vel liggies met 'n sagte, skoon handdoek droogmaak.
Deel 2 van 3: Bevogtig jou vel
Stap 1. Smeer 'n bevogtiger direk uit die stort aan
Sodra u uit die stort of bad kom, dien ten minste 'n ligte laag bevogtiger aan. Dit sal help om die natuurlike olies wat deur die bad verwyder is, te vervang, en dit sal ook help om die geabsorbeerde vog in die water in te sluit.
As u nie tyd het om te stort nie, maar u bene wil bevogtig, draai dit dan in 'n warm, nat lap vir 10 tot 20 minute. Dit maak jou vel nat en maak jou porieë oop sodat die bevogtiger behoorlik opgeneem kan word
Stap 2. Probeer rome op lanolienbasis gebruik
Lanolien is een van die min produkte waarvan bekend is dat dit 'n blywende uitwerking op die vel kan hê. Dit is 'n natuurlike produk gemaak van 'n was wat natuurlik vervaardig word deur wolproduserende diere soos skape, wat spesifiek ontwerp is om die vel te beskerm.
- Smeer u bene liberaal elke dag vir 'n week lank met lanolienroom, soos Bag Balm. Sodra hierdie week verby is, kan u elke 3-4 dae slegs 'n normale laag bedek.
- U kan ook u bene snags bedek en dan 'n paar ou pyjamas bo -oor dra, sodat die produk kan insink terwyl u slaap.
Stap 3. Gebruik olies
Baba -olie, klapperolie, sesamsaadolie en amandelolie is uitstekende bevogtigers. Elkeen hiervan kan baie nuttig wees om u vel weer normaal te maak. Dit is egter nie altyd die beste oplossing op lang termyn nie.
- As u u bene skeer, kan die olie irritasie veroorsaak en die haarfollikel blokkeer, wat ingroei veroorsaak. Om hierdie rede wil u miskien nie altyd op olie staatmaak nie, maar dit kan help om olie in die rigting van u haargroei aan te bring.
- As u net help om u vel te genees terwyl u aan u roetine verander, of om u vel te beskerm tydens die koudste dae van die winter, is olie wonderlik.
Stap 4. Vermy die meeste ander bevogtigers
Baie ander bevogtigers doen baie, baie min vir jou vel. Baie is net 'n laag goo wat basies net bo -op jou vel sit. Soek die bekende bestanddele wat die vel, bevogtigers en versagmiddels help, en gee al die ander ys deur omdat dit net 'n vermorsing van geld is.
- U wil produkte hê wat bestanddele soos melksuur, propileenglikol en ureum bevat.
- Een bestanddeel wat u regtig wil vermy, is geur. Baie geurmiddels irriteer die vel, dus moet u dit vermy.
Deel 3 van 3: 'n Hele liggaam benadering volg
Stap 1. Drink meer water
As u nie genoeg water drink nie, is u vel een van u eerste organe wat u kan ly. Uitdroging veroorsaak vinnig 'n droë vel, sowel as 'n aantal ander gesondheidsprobleme. Drink elke dag baie water sodat u u vel en die res van u liggaam kan beskerm.
Hoeveel is genoeg is vir elkeen anders. Die aanbeveling van agt glase per dag is slegs 'n balbalnommer
Stap 2. Beskerm u vel teen die koue
As die lug koud word, word vog natuurlik uit die lug neergeslaan, wat die lug baie droër laat as normaal. As die lug droog is, lek dit vog uit u vel uit (om 'n soort balans te bereik). Daarom is u vel altyd droër in die winter. As u u vel teen koue beskerm, deur beskermende klere te dra en u vel met 'n bevogtiger te bedek, kan dit 'n droë vel voorkom.
Om jou bene te beskerm, probeer om kouse of 'n ander ligte laag onder jou broek te dra gedurende die winter. Dit help om u vel te beskerm, aangesien denim veral swak is om u vel warm en beskerm te hou
Stap 3. Handhaaf die vogvlak in u huis
Droë, warm lug sal vog uit u vel uitlaat, sodat verhoogde humiditeit in die huis u vel help om vog te behou. As u 'n klein lugbevochtiger in die nag in u slaapkamer hou, sal dit 'n groot verskil maak, en as u een in die ander groot kamers van u huis kan hou, kan dit ook help.
Maak seker dat u huis nie te veel bevogtig word nie. Dit kan vormprobleme veroorsaak, wat ook 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid kan hê
Stap 4. Vermy te veel blootstelling aan die son
Deur 10-30 minute son per dag te kry, kan u liggaam vitamien D produseer, maar te veel son is skadelik vir u vel. Behalwe dat u 'n groter risiko vir velkanker inhou, kan dit ook u vel irriteer en 'n droë vel veroorsaak. Dra ligte maar bedekkende klere wanneer u in die son uitgaan, veral in die middag, soos 'n linnebroek.
As u nie u vel met stof wil bedek nie, moet u ten minste sonskerm gebruik. Gebruik 'n breë spektrum (UVA/UVB) sonskerm en pas dit toe soos aangedui. SPF 15 moet genoeg wees om u vel te beskerm
Stap 5. Pas u dieet aan om belangrike voedingstowwe in die vel te kry
U weet miskien dat u vitamien C nodig het om siektes te voorkom, of dat u spiere proteïene benodig, maar weet u wat u vel nodig het om gesond te bly? U vel benodig ook spesifieke voedingstowwe om op sy beste te wees, sodat u seker wil maak dat u dieet voldoende voedingstowwe bevat: vitamien E, vitamien A en omega-3-vetsure.
- Goeie bronne van hierdie voedingstowwe sluit in sardientjies, ansjovis, salm, amandels, olyfolie, wortels en boerenkool.
- U kan ook aanvullings neem, hoewel u liggaam dit nie altyd absorbeer nie, sowel as die voedingstowwe wat natuurlik in voedsel voorkom.
Stap 6. Probeer om 'n droë vel te borsel voordat u bad
Belê in 'n suiwer kwas, maar nie te hard nie, anders kan u u vel seermaak. Borsel u bene stadig, voor en agter, en sorg dat u dit nie oordryf nie. Stort dan af en gebruik 'n goeie gehalte klapper-, amandel- of druiwesaadolie. Lotions kan dit erger maak, so vermy dit. Jou bene sal ophou poeieragtig word.
As u 'n mediese probleem het, praat met 'n dokter voordat u 'n droë vel borsel
Stap 7. Praat met 'n dokter
As u al hierdie tegnieke probeer en vind dat u nog steeds aan 'n baie droë vel ly, is dit 'n goeie idee om met 'n dokter te praat. U sal mediese oorsake wil uitsluit. 'N Simptoom van sommige siektes kan 'n droë vel wees, en sommige medisyne kan 'n newe -effek veroorsaak deur 'n droë vel. Dit is belangrik om u dokter te besoek om te verseker dat u droë vel nie 'n mediese of farmakologiese probleem is nie.
