Die tone bestaan uit klein bene (phalanges genoem), wat vatbaar is vir breek as dit aan stomp trauma blootgestel word. Die meeste gebreekte tone word "spanning" of "haarlyn" frakture genoem, wat beteken dat 'n klein kraak op die oppervlak nie ernstig genoeg is om die bene verkeerd in lyn te bring of die vel se oppervlak te breek nie. Minder algemeen kan 'n toon gekneus word sodat die bene heeltemal gebreek word ('n fyn breuk) of gebreek word sodat die bene radikaal verkeerd in lyn kom en deur die vel uitsteek ('n oop verbinding breuk). Dit is van kardinale belang om die erns van u teenbesering te verstaan, want dit bepaal die tipe behandelingsprotokolle wat u moet volg.
Stappe
Deel 1 van 4: Diagnose
Stap 1. Maak 'n afspraak met u dokter
As u skielike pyn in die tone kry as gevolg van 'n trauma, en dit nie na 'n paar dae verdwyn nie, moet u 'n afspraak met u huisdokter bespreek of na die noodkamer van u plaaslike hospitaal of na 'n dringende sorgkliniek gaan. straaldienste as die simptome ernstig is. Jou dokter sal jou tone en voet ondersoek, vrae stel oor hoe jy dit beseer het, en miskien selfs X-strale neem om die omvang van die besering en die tipe fraktuur te bepaal. U huisdokter is egter nie 'n muskuloskeletale spesialis nie, dus moet u 'n verwysing na 'n ander dokter met 'n meer gespesialiseerde opleiding benodig vir ernstige probleme met u tone.
- Die mees algemene simptome van 'n gebroke toon is intense pyn, swelling, styfheid en gewoonlik kneusplekke weens interne bloeding. Loop is moeilik, en hardloop of spring is byna onmoontlik sonder pynlike pyn.
- Ander soorte gesondheidswerkers wat gebreekte tone kan help diagnoseer en/of behandel, sluit in osteopate, voetheelkundiges, chiropraktisyns en fisioterapeute, sowel as mediese sorg of dokters.
Stap 2. Besoek 'n spesialis
Klein haarlyn (spanning) frakture, beenskyfies en besmettings word nie as ernstige mediese toestande beskou nie, maar erg gebreekte tone of verplaasde saamgestelde frakture vereis dikwels chirurgiese ingryping, veral as die groottoon betrokke is. Mediese spesialiste, soos 'n ortopedis (been- en gewrigspesialis) of 'n fisiater (spier- en beenspesialis), kan die erns van u breuk beter evalueer en toepaslike behandeling aanbeveel. Gebreekte tone kan soms verband hou met siektes en toestande wat been beïnvloed en verswak, soos beenkanker, beeninfeksies, osteoporose of komplikasies wat met diabetes verband hou, dus moet die mediese spesialiste dit in ag neem by die ondersoek van u toon.
- X-strale, beenskanderings, MRI, CT-skandering en ultraklank is 'n metode wat spesialiste kan gebruik om u gebroke toon te diagnoseer.
- Gebreekte tone is gewoonlik die gevolg van die val van iets swaar op die voet of 'n teen 'stomp' teen iets hard en onbeweegliks.
Stap 3. Verstaan die tipe fraktuur en die mees geskikte behandelings
Maak seker dat u die dokter die diagnose (insluitend die tipe fraktuur) duidelik verduidelik en u verskillende behandelingsopsies vir u besering gee, aangesien eenvoudige stresfrakture gewoonlik tuis behandel kan word. In teenstelling hiermee is 'n verminkte, geboë of vervormde toon gewoonlik 'n teken van 'n ernstiger breuk en word die beste aan opgeleide professionele persone oorgelaat.
- Die kleinste toon (5de) en die grootste (1ste) word meer gereeld gebreek as die ander tone.
- Gesamentlike ontwrigtings kan ook skewe tone veroorsaak en lyk soos frakture, maar fisiese ondersoek en röntgenstrale onderskei tussen die twee toestande.
Deel 2 van 4: Die behandeling van stres en nie-verplaasde breuke
Stap 1. Gebruik die R. I. C. E. behandelingsprotokol
Die mees effektiewe behandelingsprotokol vir geringe muskuloskeletale beserings (insluitend stresfrakture) word afgekort R. I. C. E. en staan vir rus, ys, kompressie en hoogte. Die eerste stap is rus - stop alle aktiwiteite wat u beseerde voet behels, tydelik om u besering aan te spreek. Vervolgens moet koue terapie (ys toegedraai in 'n dun handdoek of bevrore gelpakkies) so gou as moontlik op die gebreekte toon toegedien word om interne bloeding te stop en ontsteking te verminder, verkieslik terwyl u been op 'n stoel of stapel kussings (wat ook inflammasie bekamp). Ys moet elke uur vir 10-15 minute toegedien word, en verminder dan die frekwensie namate die pyn en swelling in die loop van 'n paar dae verdwyn. As u die ys teen u voet druk met 'n drukverband of elastiese ondersteuning, kan dit ook help om die ontsteking te beheer.
- Moenie die drukverband te styf bind nie of laat dit langer as 15 minute op 'n slag aan, want 'n volledige beperking van bloedvloei kan meer skade aan u voet veroorsaak.
- Die meeste ongekompliseerde gebroke tone genees goed, gewoonlik binne vier tot ses weke, waarna u stadig met atletiese aktiwiteite kan begin.
Stap 2. Neem oor-die-toonbank medisyne
U dokter kan anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen, naproxen of aspirien, of gereelde pynstillers (pynstillers), soos acetaminophen, aanbeveel om die ontsteking en pyn wat verband hou met u toonbesering te bekamp.
Hierdie medisyne is geneig om hard te wees vir u maag, lewer en niere, sodat dit nie langer as twee weke op 'n slag geneem moet word nie
Stap 3. Plak jou tone vas vir ondersteuning
Plak u gebreekte toon vas op 'n aangrensende onbeseerde toon (genoem buddy taping) vir ondersteuning en help om dit weer reg te stel as dit effens skeef is (praat eers met u dokter as u toon skeef lyk). Maak u tone en voete deeglik skoon met alkoholdoeke en gebruik dan sterk band van mediese kwaliteit wat verkieslik waterdig is, sodat dit nie kan stort nie. Verander die band elke paar dae in die loop van 'n paar weke.
- Oorweeg om 'n gaas of vilt tussen u tone in te sit voordat u dit vasmaak om velirritasie te voorkom.
- Om 'n eenvoudige, tuisgemaakte spalk vir ekstra ondersteuning te maak, plaas gesnyde Popsicle -stokke aan albei kante van u tone voordat u dit vasmaak.
- As u nie u eie tone kan plak nie, vra u huisarts, spesialis, chiropraktisyn, voetheelkundige of fisioterapeut vir hulp.
Stap 4. Dra gemaklike skoene vir vier tot ses weke
Skakel onmiddellik na u toonbesering oor na gemaklike skoene wat baie ruimte in die neus het om die swelling en die band vas te maak. Kies stewige, ondersteunende en stewige skoene bo meer nuwerwetse tipes en vermy ten minste 'n paar maande hoëhakskoene, omdat dit u gewig vorentoe stoot en die tone erg druk.
Ondersteunende sandale met oop tone kan gebruik word as die ontsteking baie is, maar onthou dat dit geen teenbeskerming bied nie
Deel 3 van 4: Behandeling van verplaasde of oop samestellende breuke
Stap 1. Kry 'n verminderingsoperasie
As die gebroke beenfragmente nie bymekaar pas nie, manipuleer die ortopediese chirurg die stukke terug in die normale posisie - 'n proses wat reduksie genoem word. In sommige gevalle kan vermindering verkry word sonder indringende chirurgie, afhangende van die aantal en posisie van die beenfragmente. 'N Plaaslike narkose word in die toon ingespuit om die pyn te verdoof. As die vel gebreek word weens die trauma, sal steke nodig wees om die wond toe te maak en aktuele antiseptika toegedien.
- Met oop frakture is tyd van kardinale belang as gevolg van moontlike bloedverlies en die risiko van infeksie of nekrose (plaaslike weefselsterfte weens 'n gebrek aan suurstof).
- Sterk pynstillers soos verdowingsmiddels kan voorgeskryf word totdat narkose in die operasiekamer toegedien word.
- Soms met ernstige breuke, kan penne of skroewe nodig wees om die bene vas te hou terwyl dit genees.
- Vermindering word nie net gebruik met oop saamgestelde frakture nie; dit word ook gebruik met enige breuk met beduidende verplasing.
Stap 2. Dra 'n spalk
Nadat u gebreekte toon verminder is, word daar gereeld 'n spalk aangebring om die toon te ondersteun en te beskerm terwyl dit goed genees. Alternatiewelik moet u moontlik 'n ondersteunende kompressielak dra, maar in elk geval sal u waarskynlik krukke oor die kort termyn (ongeveer twee weke) nodig hê. In hierdie stadium word dit steeds sterk aanbeveel om te loop en te rus terwyl u beseerde voet verhef word.
- Alhoewel spalke ondersteuning en kussing bied, bied dit nie veel beskerming nie, dus wees ekstra versigtig om nie jou toon te stamp terwyl jy loop nie.
- Gedurende die beengenesingsfase, maak seker dat u dieet ryk is aan minerale, veral kalsium, magnesium en boor, sowel as vitamien D om beensterkte te bevorder.
Stap 3. Kry 'n rolverdeling
As meer as een toon gebreek is of ander bene van die voorvoet beseer word (soos die metatarsale), kan u dokter 'n gips of veselglas op u hele voet toedien. Dit word ook aanbeveel om met kort bene te stap as die fragmente nie styf bymekaar bly nie. Die meeste gebreekte bene genees suksesvol sodra hulle weer geplaas is en word beskerm teen verdere trauma of oormatige druk.
- Na die operasie, en veral met die hulp van 'n gips, neem ernstige gebreekte tone ses tot agt weke om te genees, afhangende van die plek en omvang van die besering. Na so 'n lang tyd in die gips, het u voet moontlik rehabilitasie nodig soos hieronder beskryf.
- Na 'n week of twee kan u dokter nog 'n stel X-strale vra om te verseker dat die bene in lyn is en dat dit behoorlik genees.
Deel 4 van 4: Die hantering van komplikasies
Stap 1. Let op tekens van infeksie
As die vel naby u beseerde toon gebreek word, loop u 'n groter risiko om 'n infeksie in die been of die omliggende weefsels te ontwikkel. Infeksies word geswel, rooi, warm en baie sag om aan te raak. Soms lek hulle etter (wat u witbloedselle by die werk voorstel) en ruik sleg. As u 'n oop verbinding gebreek het, kan u dokter 'n voorsorgmaatreël van twee weke vir orale antibiotika aanbeveel om die groei en verspreiding van bakterieë te voorkom.
- U dokter sal die gebied noukeurig ondersoek en antibiotika voorskryf as daar 'n infeksie is.
- U dokter kan 'n tetanus -skoot aanbeveel as gevolg van 'n ernstige breuk as dit veroorsaak is deur u vel te stukkend of te sny.
Stap 2. Dra skoen -ortotika
Ortotika is pasgemaakte skoeninsetsels wat die voetboog ondersteun en beter biomeganika bevorder terwyl u loop en hardloop. As u 'n gebreekte toon volg, veral as die groottoon betrokke is, kan u gang- en voetbiomeganika negatief verander word van hinking en vermy afbreek. Ortotika help om die risiko van probleme in ander gewrigte, soos die enkel, knie en heupe, te verminder.
Met 'n ernstige breuk is daar altyd 'n risiko dat artritis in omliggende gewrigte ontwikkel, maar ortotika kan die risiko verminder
Stap 3. Soek fisiese terapie
Nadat die pyn en ontsteking verdwyn het en die gebreekte been genees is, kan u sien dat die bewegings- of sterkte in u voet verminder word. As sodanig, vra u dokter om 'n verwysing na 'n sportgeneeskundige of fisioterapeut wat 'n verskeidenheid versterkingsoefeninge, strekke en terapieë bied om u bewegings-, balans-, koördinasie- en sterkte te verbeter.
Ander gesondheidswerkers wat u tone/voet kan help rehabiliteer, is voetheelkundiges, osteopate en chiropraktisyns
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- Dit is nie nodig om heeltemal onaktief te wees as u u toon breek nie, maar plaas aktiwiteite wat minder druk op die voet plaas, soos swem of die opheffing van gewigte met u bolyf.
- As u diabetes of perifere neuropatie het (verlies van gevoel in die tone), moet u die tone nie vasmaak nie, omdat u nie kan voel of die band te styf is of as daar blase vorm nie.
- Na ongeveer tien dae kan oorskakeling van ysterapie na klam hitte (via 'n sak rys of boontjies in die mikrogolf) help om 'n pynlike toon te versag en bloedvloei te bevorder.
- As alternatief vir ontstekings- en pynstiller vir u gebreekte toon, kan akupunktuur pynverligting bied en inflammasie help verminder.
