Kortisol help om u bloeddruk en bloedsuikervlakke te reguleer, infeksies te beveg en u metabolisme behoorlik te laat werk. As hierdie belangrike hormoon te hoog of laag word, kan dit 'n verskeidenheid simptome veroorsaak, soos moegheid, gewigsveranderinge, gemoedswanbalanse en vertraagde genesing. Kortisol word in die byniere vervaardig, en ernstige lae of hoë vlakke van kortisol kan 'n teken wees van 'n byniertoestand, soos die siekte van Cushing of die siekte van Addison. Kortisolwanbalanse is gelukkig behandelbaar met medisyne en goeie selfversorging, dus om getoets te word, is 'n belangrike eerste stap om gesonder te word en beter te voel! As u bekommerd is oor u kortisolvlakke, is daar 'n verskeidenheid opsies om dit in u eie huis te toets. Kry 'n speeksel-, urine- of bloedtoetsstel by u dokter, of koop een sonder die toonbank en stuur dit na 'n laboratorium vir vinnige resultate. Raadpleeg 'n endokrinoloog (hormoon spesialis) om u toestand te monitor en te behandel as u toetsuitslae kommerwekkend is of u dokter u diagnoseer met 'n siekte wat u kortisolvlakke beïnvloed.
Stappe
Metode 1 van 4: Gebruik 'n speekseltoetsstel
Stap 1. Koop 'n speeksel toetsstel of kry een by u dokter
Een van die maklikste maniere om u kortisolvlakke tuis te toets, is met 'n speekseltoetsstel. U dokter kan 'n speekseltoetsstel voorsien om saam met u huis toe te neem, of u kan 'n speekeltoestel sonder voorskrif aanlyn of by 'n drogistery koop.
- Kommersiële speekseltoetsstelle wat kortisolvlakke toets, sluit in die ZRT speekeltoetsstel, die HealthConfirm Stress Hormone Plus -stel en die Everlywell Women's Health Test.
- Volgens hul vervaardigers word hierdie toetsstelle almal deur CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments) -gesertifiseerde laboratoriums verwerk.
Stap 2. Doen die toets op die tydstip (e) wat in u toetsinstruksies gespesifiseer is
U kortisolvlakke verander gedurende die dag, dus kan u dokter of die vervaardiger of u toetsstel aanbeveel dat u u monster op 'n spesifieke tyd van die dag of nag neem. Sommige speeksel toetse word tussen 23:00 afgehaal. en middernag, as u kortisolvlakke relatief laag is. Ander kits beveel aan dat u eers in die oggend toets, terwyl u kortisolvlakke op die hoogste is, en weer laatmiddag (omstreeks 16:00) as u vlakke laer is. Gaan die toetsinstruksies noukeurig na of vra u dokter wanneer u die monster moet afhaal.
Sommige toetsstelle, soos die HealthConfirm Stress Hormone Plus -kit, vereis dat u verskeie kere gedurende die dag monsters neem
Stap 3. Vermy eet, drink of tande borsel voor die monsterneming
As u 15-30 minute voordat u die monster neem, eet, drink of tande borsel, kan dit die resultate minder akkuraat maak. As u 'n peuselhappie wil eet of u tande moet borsel, moet u dit betyds afbreek sodat dit nie u geskeduleerde tyd vir die insameling van die monster belemmer nie.
Sommige toetsstelle kan u opdrag gee om u mond met koue water te spoel voordat u die monster afhaal
Stap 4. Verwyder die dop uit die speekselversamelbuis
Die meeste kortisol speeksel toetsstelle bestaan uit 'n buis wat 'n versameldepper bevat. Maak die buis oop sodat die depper blootgestel word, en wees baie versigtig om nie die depper met u vingers aan te raak nie.
Deur die depper aan te raak, kan dit besmet word en die toetsuitslae belemmer
Stap 5. Steek die versameldepper in u mond om die speeksel te versamel
Kantel die buis sodat die depper in u mond gly. Rol dit ongeveer 2 minute in jou mond sodat dit versadig word met speeksel. As jy klaar is, spoeg dit terug in die buis.
- Moenie aan die depper kou terwyl dit in u mond is nie.
- Sommige vrye toetsstelle vereis dat u direk in die opvangbuis spoeg eerder as om 'n depper te gebruik.
Stap 6. Maak die buis styf vas
Druk die dop terug en maak seker dat dit veilig is. Dit sal voorkom dat die monster uitlek of besmet raak.
As die kit saam met 'n spesiale koevert of 'n monsteropvangsakkie gekom het, plaas die buis daarin en verseël dit
Stap 7. Teken die presiese tyd en datum van insameling op die etiket aan
Nadat u u monster versamel het, vul die gevraagde inligting in. Dit sal waarskynlik u volledige naam, die datum en die presiese tyd van die insameling insluit.
Miskien moet u hierdie inligting op die etiket van die monsterbuis en op 'n aparte inligtingsblad plaas
Stap 8. Stuur die versamelbuis binne 24 tot 48 uur na die laboratorium
Stuur die monster terug na die laboratorium of stuur dit persoonlik so gou as moontlik terug. As u die monster te lank hou, kan dit die resultate beïnvloed.
- As u die monster nie dadelik kan instuur nie, bêre dit in die yskas totdat u dit kan doen.
- Sodra die laboratorium die monster ontvang en verwerk het, moet u u resultate binne 'n paar dae by die laboratorium of u gesondheidsorgverskaffer kry.
Metode 2 van 4: Doen 'n 24-uur urinetoets
Stap 1. Vermy sterk oefening voordat u met die toets begin
'N Ander manier om kortisolvlakke te toets, is om al u urine oor 'n tydperk van 24 uur op te vang. Moenie oefen nie, ten minste 24 uur voordat die toets begin, aangesien dit u kortisolvlakke kan beïnvloed.
Het jy geweet?
Alhoewel oefening met lae intensiteit u kortisolvlakke kan verlaag, plaas matige of hoë intensiteit oefening fisiese spanning op u liggaam, wat veroorsaak dat u kortisolvlakke tydelik toeneem.
Stap 2. Vra u dokter of u moet ophou om medikasie te neem voor die toets
Sommige medikasie kan die resultate van 'n urinekortisoltoets beïnvloed. Vra u dokter voordat u met die toets begin of u enige van u medikasie tydelik moet staak. Vra, indien wel, hoe lank vooraf u moet ophou om dit te neem.
- Moet nooit ophou om enige van u gewone medisyne te gebruik nie, tensy u dokter u aanbeveel om dit te doen.
- Medikasie wat u toetsresultate kan beïnvloed, sluit in middels teen beslaglegging, medisyne wat op hormoon gebaseer is (soos geboortebeperkingspille of hormoonvervangingsmiddels) en steroïede.
Stap 3. Kry 'n urienversamelinghouer by u dokter of toetslaboratorium
U dokter of die toetslaboratorium sal 'n spesiale houer, soos 'n sak of plastiekbeker, voorsien om u urine op te vang. Om die insameling makliker te maak, bied hulle moontlik ook 'n "hoed" of opvangbak wat in u toilet pas. Vra vir instruksies oor hoe om die opvangbak te gebruik.
Sommige tuis-kortisol-toetsstelle, soos die Everlywell Sleep & Stress Test, het 'n kleiner versamelhouer. U mag slegs 'n paar keer gedurende die dag monsters neem
Stap 4. Urineer in die toilet wanneer u soggens opstaan
Aan die begin van u toetsperiode, urineer in die toilet en spoel soos gewoonlik. Moenie u eerste urine van die oggend insamel nie.
Vroegoggend urine is gewoonlik meer gekonsentreerd as urine wat u gedurende die dag produseer, wat die toetsuitslae kan skeef trek
Stap 5. Gebruik die opvangbak elke keer as u vir die volgende 24 uur urineer
Afgesien van u eerste oggend urine, moet enige urine wat u vir die res van die toetsperiode produseer, direk in die houer ingaan. Op hierdie manier kan die laboratorium die totale hoeveelheid kortisol wat gedurende die dag in u urine versamel, toets.
- As u die volgende oggend opstaan, urineer in die toilet en spoel dit soos u normaalweg sou doen.
- U dokter of die laboratorium kan meer as een versamelhouer voorsien as u die eerste in minder as 24 uur volledig vul.
Stap 6. Hou die versamelhouer in die yskas tussen gebruik
Om te voorkom dat die urine ontbind, plaas dit in die yskas wanneer u nie die houer gebruik nie. As u nie tevrede is met die idee om die houer saam met u kos in die yskas te plaas nie, sit dit dan in 'n plastieksak en maak dit toe.
'N Ander opsie is om die houer met ys in 'n koeler te hou. Kyk af en toe of die ys nie gesmelt het nie en vervang dit indien nodig
Stap 7. Stuur die versamelhouer na die laboratorium soos aangedui
U sal waarskynlik die houer moet etiketteer met inligting soos u naam, die datum en die begin- en eindtyd van die insamelingstydperk. Neem die monster terug na die laboratorium of stuur dit na die adres wat op u versamelingstel verskyn.
Stuur die monster so gou as moontlik na die laboratorium nadat u die monster ingesamel het
Metode 3 van 4: Versameling van 'n vingerprik bloedmonster
Stap 1. Koop 'n kortisol -bloedtoetsstel
As u 'n kortisoltoets in 'n laboratorium of dokterskantoor kry, word dit gewoonlik in die vorm van 'n bloedtoets gedoen. Daar is 'n paar tuis toetsstelle op die mark waarmee u u eie bloedmonster kan afneem met behulp van die vingerstokmetode.
- Huistoetsstelle wat kortisolvlakke in u bloed toets, sluit die Forth Cortisol -stel en die LetsGetChecked Cortisol -toets in.
- Lees die instruksies op u kit om uit te vind watter tyd van die dag die beste is om u monster te versamel.
Stap 2. Was u hande met seep en warm water
Deur u hande te was, spoel kieme weg en maak die bloedversamelingsproses meer higiënies. Om u vingers warm te maak, verbeter ook die sirkulasie en maak dit makliker om bloed met die vingerstok op te vang. Gebruik seep en water wat warm of gemaklik warm is.
- Droog u hande op 'n skoon handdoek as u klaar is.
- U kan ook 'n handverwarmer gebruik om u vingers warm te maak.
Stap 3. Kies die derde of vierde vinger op u nie-dominante hand
Kies 'n vinger van u nie-dominante hand, of die hand wat u die minste gebruik, vir die versamelingswerf. Op hierdie manier kan u dominante hand die lanset gebruik. Gewoonlik werk die derde of vierde vingers (middel- of ringvinger) die beste.
As u byvoorbeeld regshandig is, kan u kies om u monster uit die ringvinger aan u linkerhand te haal
Stap 4. Maak u vingerpunt skoon met 'n alkoholpyp
Die versamelingstel moet 'n alkoholveeg bevat. Vee die punt van u gekose vinger met die veeg om dit te steriliseer.
As u kit nie 'n alkohol -doek bevat nie, kan u 'n doek uit 'n noodhulpkissie gebruik of 70% isopropylalkohol op 'n skoon katoenen doek of gaasvierkant plaas
Stap 5. Droog die gebied met 'n skoon lap of gaasveeg
Gebruik 'n droë lap of vee om al die alkohol weg te vryf. Maak seker dat u hand heeltemal droog is voordat u met die insameling gaan.
U versamelingstel kan 'n gaasveër vir hierdie doel bevat
Stap 6. Verwyder die dop van die lanset
As u gereed is om die bloed te versamel, draai of trek die beskermende dop van die lanset af. Dit sal 'n klein, veerbelaaide naald openbaar wat u sal gebruik om u vel te prik en die bloed op te vang.
Gebruik altyd 'n vars, steriele lanset om 'n vingerstoktoets uit te voer
Stap 7. Druk die lanset teen die kant van u vingerpunt om u vel te steek
Druk die lansetpunt tot aan die afgeronde punt van u gekose vingerpunt. Plaas dit effens aan weerskante in plaas van direk in die middel van u vingerpunt, wat 'n meer sensitiewe gebied is. Druk die sneller bo -op die lanset stewig om u vinger te steek.
U sal 'n mate van druk en 'n effense angel voel as die lanset deur u vel steek
Wenk:
As u nie 'n amptelike houer het nie, kan u gebruikte lansette in 'n verseëlde plastiekhouer gooi, soos 'n leë melkkan of 'n bottel wasmiddel. Soek die plaaslike riglyne vir die verwydering van biogevare in u omgewing om uit te vind of u die houer in die gewone asblik kan weggooi.
Stap 8. Vee die eerste druppel bloed met 'n skoon weefsel af
As u eers u vingerpunt geprik het, moet 'n bloedkorreltjie verskyn. Gebruik 'n droë gaasveër of weefsel om dit af te vee.
Moenie u vinger met 'n alkoholveeg afvee nie. Maak seker dat die vee wat u gebruik, skoon en droog is
Stap 9. Druk u vinger saggies om bloed in die opvangbuis vry te laat
Masseer u vinger versigtig om druppels bloed aan te moedig om in die opvangbuis te vloei. Wys jou vinger reguit af, na die vloer, om die bloed makliker na jou vingerpunt te laat vloei. Wissel af tussen druk en los jou vinger sodat bloed tussen druk in jou vingerpunt kan terugvloei. Hou aan om dit te doen totdat die buis tot op die aangeduide vlak gevul is.
- Vir sommige bloedversamelingsbuise moet u u vingerpunt aan die kant van die buis raak en die bloed laat binnedring. Ander kan vereis dat u u vinger bo die buis hou en die druppels laat val.
- Vermy te sterk druk of vee u vingerpunt aan die kant van die buis, aangesien dit die bloedselle kan beskadig.
- As u nie genoeg bloed kan versamel nie, kry 'n vars lanset en prik 'n ander plek op dieselfde vinger. U kan ook 'n ander vinger probeer as u wil.
- As u vinger steeds bloei as u klaar is, trek 'n bandaid aan en oefen 30 sekondes sagte druk uit.
Stap 10. Maak die buis toe en draai dit saggies 5-10 keer om
Sodra u u bloedmonster versamel het, maak die dop stewig vas. Draai die buis saggies 5-10 keer om die inhoud van die buis te meng. Alternatiewelik kan u die buis saggies draai gedurende en na die versamelingsproses.
Moenie die buis hard skud nie, aangesien dit die monster kan beskadig
Stap 11. Plaas die buis in 'n meegeleverde sak en pas die vereiste etikette toe
U kit bevat waarskynlik 'n biohazard -sak en 'n paar etikette om in te vul. Skryf die gevraagde inligting neer, soos u volle naam, geboortedatum en die tyd en datum van afhaal.
As u die monster moet stuur, moet u moontlik 'n biohazard -plakker aan die buitekant van die posbus of koevert plaas
Stap 12. Stuur die monster so gou as moontlik na die laboratorium
Pak die opvangbuis op soos aangedui op u kit en stuur dit na die laboratorium vir toetsing. Doen dit so gou as moontlik sodat die monster nie tyd het om te ontbind nie.
Ideaal gesproke moet u die toets op 'n weeksdag voor die einde van die week uitvoer sodat dit op 'n werksdag by die laboratorium aankom
Metode 4 van 4: Verstaan u toetsresultate
Stap 1. Praat met u dokter oor u toetsuitslae
As u 'n tuis-toetsstel vir verkoop sonder die toonbank gebruik, moet u binne 'n paar dae resultate kry. Terwyl die laboratorium u kan vertel of u kortisolvlakke hoër of laer is as normaal, moet u die resultate met u dokter bespreek om uit te vind wat dit beteken. Moenie alleen op die toetsuitslae staatmaak om vas te stel of u 'n mediese probleem het nie.
- Bring 'n afskrif van u resultate na u dokter se kantoor of laat dit deur die laboratorium gestuur word.
- Bel u dokter se kantoor en verduidelik dat u die toets laat doen het en dat u belangstel om die resultate op te volg.
Stap 2. Word getoets vir Cushing -sindroom as u kortisolvlakke hoog is
Ongewoon hoë kortisolvlakke kan 'n teken wees van Cushing -sindroom, 'n toestand wat veroorsaak dat u liggaam te veel kortisol produseer. Cushing -sindroom is 'n ernstige gesondheidstoestand, dus raadpleeg u dokter dadelik vir 'n ondersoek as u vermoed dat u dit kan ondergaan. Benewens hoë kortisolvlakke, sluit algemene simptome in:
- Gewigstoename, veral in die gesig, boonste rug, skouers en nek
- Persrekmerke op jou maag, dye, bors of arms
- Stadige genesing van snye en letsels
- Vel wat dun, broos is of maklik kneus
- Aknee
Stap 3. Vra oor die toets vir Addison se siekte as u vlakke laag is
Addison se siekte is 'n afwyking van die byniere wat veroorsaak dat dit onderaktief word. Praat met u dokter om getoets te word vir Addison se siekte of 'n ander toestand van die byniere as u kortisolvlakke buitengewoon laag is. Simptome van Addison se siekte sluit in:
- Erge moegheid
- Gewigsverlies of verminderde eetlus
- Lae bloeddruk of floute
- Lae bloedsuiker
- Sout drange
- Verdonkering van die vel
- Naarheid, braking of diarree
- Pyn in u buik, spiere of gewrigte
- Verlies van liggaamshare
- Prikkelbaarheid, depressie en ongewone gedrag
Stap 4. Bespreek ander moontlike redes vir ongewone kortisolvlakke
Hoë of lae kortisol kan ook die gevolg wees van 'n verskeidenheid ander faktore, dus moenie aanvaar dat u 'n spesifieke gesondheidstoestand het op grond van u toetsresultate nie. U dokter wil u ondersoek, verdere toetse doen en vrae stel om die mees waarskynlike oorsaak te bepaal. Ander oorsake van ongewone kortisolvlakke sluit in:
- Erge stres
- Swangerskap
- Sekere medisyne, soos hormonale geboortebeperkingspille
- Infeksies
- Adrenale gewasse
