Studies toon dat gisinfeksies dikwels 'n dosis antibiotika volg, aangesien die medisyne benewens die dood van die bakterieë wat u siek maak, ook bakterieë doodmaak wat u vagina gesond hou. Die goeie nuus is dat baie van dieselfde praktyke wat help om infeksies onder normale omstandighede te voorkom, u ook kan beskerm as u antibiotika neem. Kenners sê dat 'n paar dieetaanpassings, goeie higiëne en die regte klere aangetrek kan word om die toestande wat veroorsaak dat gisinfeksies voorkom, te voorkom.
Stappe
Deel 1 van 3: Dieetaanpassings
Stap 1. Probeer gewone jogurt eet
Dit is bekend dat die eet van jogurt so nuttig is in die voorkoming van gisinfeksies dat baie dokters hul pasiënte aanraai om by die kruidenierswinkel in te gaan nadat hulle hul voorskrif vir antibiotika opgetel het. Dit is omdat jogurt Lactobacillus acidophilus bevat, 'n bakterie wat in die vagina woon en die chemie daar gebalanseer hou. Lactobacillus acidophilus word uitgeput deur antibiotika, en eet van jogurt herstel dit en help om die groei van Candida albicans - gis te voorkom.
- As u u jogurt koop, moet u die etiket nagaan om seker te maak dat dit Lactobacillus acidophilus in die bestanddele bevat. Nie alle kommersiële vervaardigde jogurt het dit nie, maar die meeste handelsmerke gewone yoghurt het dit. Kefir kan ook voordelige bakterieë bevat.
- Vir die beste resultate, eet elke dag een of twee porsies jogurt as u antibiotika gebruik. Dit is ook nie kwaad om aan te hou om baie yoghurt te eet as u klaar is nie, aangesien antibiotika slegs een skuldige is wat tot gisinfeksies kan lei.
Stap 2. Eet gegiste kos
Yoghurt is miskien die gewildste keuse as dit kom by die aanvulling van gesonde bakterieë, maar dit is nog lank nie die enigste nie. Giste kos soos kimchi, suurkool, kombucha en gegiste tee, en meer bevat ook probiotika, die lewende organismes wat ons liggame nodig het om gesond en gebalanseerd te bly sodat gis nie buite beheer raak nie.
- Omdat probiotika ook help om u spysverteringstelsel te reguleer, is daar baie vervaardigers wat dit bygevoeg het by produkte waarin dit nie natuurlik voorkom nie. In kruidenierswinkels kan kaas, sappe, graan en granola -repies met probiotika gevind word.
- Neem alternatiewe probiotika -aanvullings. As u nie 'n groot fan van jogurt of suurkool is nie, kan u eerder 'n bottel probiotika -aanvullings optel. Dit bevat dieselfde gesonde bakterieë as jogurt, hierdie keer in die vorm van pille. Neem die aanbevole dosis gedurende u antibiotiese behandeling.
Stap 3. Probeer knoffel
Knoffel het antifungale eienskappe wat help om die gis wat tot infeksies lei, te vernietig. Deur baie knoffel te eet terwyl u antibiotika gebruik, kan u 'n infeksie in toom hou. Deur knoffelaanvullings te neem, is dit 'n ander manier om te voorkom dat u dae lank knoffelasem kry.
Sommige vroue pas die knoffel direk op die vagina aan as hulle voel dat 'n infeksie begin. Om dit te probeer, draai 'n geskilde knoffelhuisie in 'n klein stukkie kaasdoek. Bind dit vas en laat 'n stert aan die einde. Steek dit in die vagina met die stert buite die vagina om dit maklik te verwyder. Laat staan vir 'n paar uur of oornag, en gooi dit dan weg
Stap 4. Neem probiotiese of goue seëlaanvullings
Sekere aanvullings kan ook help om gisinfeksies te voorkom. Probiotiese aanvullings sal u algemene immuunstelsel en gesondheid van die ingewande versterk, byvoorbeeld, terwyl goldenseal 'n ander natuurlike middel is wat baie gevind het, help om gisinfeksies te voorkom. Raadpleeg u dokter voordat u hierdie of enige ander kruie -aanvulling neem, om seker te maak dat dit goed is om dit saam met u ander medisyne te neem.
Stap 5. Beperk u suikerinname
Verhoogde suikervlakke kan ekstra gisgroei veroorsaak. Vermy kos of koeldrank wat baie suiker bevat. Hou by vrugte en rou heuning as jy iets soets nodig het.
Stap 6. Vermy voedsel wat met gisting gefermenteer is
Daar is beperkte bewyse om die idee te ondersteun dat alkoholiese drank, brood en ander voedsel wat met gis gemaak word, tot gisinfeksies kan lei. Dit sal nie skade doen om u inname hiervan te beperk nie, maar dit mag nie noodwendig help nie.
Deel 2 van 3: Herbesin oor u leefstyl
Stap 1. Dra katoenonderklere
Katoen is 'n asemende materiaal wat voorkom dat ekstra vog ophoop. As u van onderklere van satyn en kant hou, kan u dit oorweeg om dit vir katoen te verander terwyl u antibiotika gebruik. As u mooi onderklere moet dra, maak seker dat dit 'n katoenvoering het.
Stap 2. Vermy die dra van stywe, sweet of nat klere
'N Strak broek, broekiekouse of elastiese onderklere of materiaal wat nie toelaat dat lug om die vaginale gebied sirkuleer nie, kan veroorsaak dat die gebied klam bly - perfekte toestande vir die groei van gis. Trek uit hierdie klere om droog te bly en help om infeksie te voorkom.
- Dra loser style, in teenstelling met skinny jeans.
- Kies 'n rok of 'n romp indien moontlik.
- Dra los oefenklere in plaas van 'n stywe oefenbroek.
- Wissel so gou as moontlik na swem uit 'n swembroek en in droë klere. Dieselfde geld vir sweet gymklere na 'n oefensessie.
Stap 3. Gebruik kondome tydens seks
Sperma het 'n ander pH as die binnekant van die vagina, dus seks sonder kondoom kan dinge uit balans bring. As u bereid is om dinge te verander terwyl u antibiotika gebruik, oorweeg dit om 'n rukkie kondome te gebruik.
Deel 3 van 3: Beoefen goeie higiëne
Stap 1. Vermy douching
Selfs as u nie antibiotika gebruik nie, kan douching lei tot toestande in die vagina wat die groei van gis bevorder. Douches bevat gewoonlik chemikalieë wat die goeie bakterieë doodmaak en ruimte laat vir die slegte goed om oor te neem. Douching kan ook die pH -vlak in die vagina verander.
- Was slegs met warm water in plaas van om te was.
- Vermy die gebruik van harde seep of liggaamswas.
Stap 2. Vermy die gebruik van parfuum of vroulike bespuitings
Produkte met ekstra geure kan irritasie veroorsaak. Moenie parfuum en bespuitings op u vagina plaas nie. As u absoluut 'n reuk moet byvoeg, gebruik 'n bespuiting van water en sagte essensiële olie, soos 'n paar druppels laventel.
Stap 3. Gebruik ongeurde pads in plaas van tampons
Tampons kan die groei van ekstra gis aanmoedig. As u menstruasie het terwyl u antibiotika gebruik, skakel dan oor na pads. Maak seker dat hulle nie geurig is nie, aangesien 'n parfuum op chemiese basis jou vagina kan irriteer.
Stap 4. Vee jouself deeglik af nadat jy die toilet gebruik het
Vee van voor na agter af om te voorkom dat bakterieë van die anale gebied na die vagina oorgedra word, wat infeksie kan aanmoedig. Maak seker dat u vaginale area skoon en droog bly.
Stap 5. Gebruik slegs ongegeurde, wit toiletpapier
Kleurstowwe en geure wat op u vagina toegedien word, kan tot die groei van gis lei.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Waarskuwings
- As u simptome van 'n gisinfeksie ontwikkel, raadpleeg 'n dokter om seker te maak dat dit eintlik 'n gisinfeksie is. Ander vaginale toestande kan soortgelyke simptome veroorsaak.
- As u sekere medisyne vir bloeddruk of diabetes neem, raadpleeg u dokter oor voorkomende maatreëls vir gisinfeksies. Baie van hierdie medisyne kan u risiko op infeksie verhoog.
- Ander risikofaktore vir gisinfeksies sluit in die gebruik van spermdoders of geboortebeperking met groot hoeveelhede estrogeen, 'n verswakte immuunstelsel, hormonale veranderinge en ander chroniese toestande soos onbeheerde diabetes.
