Hoe om 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae te hê: 12 stappe

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae te hê: 12 stappe
Hoe om 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae te hê: 12 stappe

Video: Hoe om 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae te hê: 12 stappe

Video: Hoe om 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae te hê: 12 stappe
Video: Get to Know Me Q&A - Creativity, Depression & Things in Life 2024, Maart
Anonim

Of dit nou sport, moeilike klasse of ander verantwoordelikhede is, u skoolweek kan baie moeilik wees om te bestuur. U hoef nie bekommerd te wees nie! Daar is baie handige truuks vir tydsbestuur wat u kan gebruik om u skooldae beter te organiseer, of u nou skool toe gaan of tuis leer.

Stappe

Metode 1 van 2: Tydsbestuur

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 1
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 1

Stap 1. Word 15-30 minute vroeg wakker sodat u 'n bietjie meer tyd het om gereed te wees

As u gewoonlik rondhardloop, stel u wekker vroeër in, sodat u genoeg tyd het om wakker te word en voor te berei vir die dag. Pas u wakker tyd geleidelik aan, sodat u nie so moeg voel as u alarm in die oggend afgaan nie.

  • Byvoorbeeld, as u gewoonlik om 07:00 wakker word, word u om 06:45 wakker.
  • Dit kan help om u alarm aan die teenoorgestelde kant van die kamer aan te sluit, sodat u uit die bed moet klim om dit af te skakel.
  • As u nie 'n aanhanger is van alarms nie, probeer dan eerder 'n wekker.
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 2
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 2

Stap 2. Maak elke dag 'n taaklys vir jouself

U daaglikse skedule kan redelik oorweldigend voel, veral as u jongleren met AP -klasse, buitemuurse programme en ander verantwoordelikhede. U hoef nie te stres nie-skryf elke dag 'n lys van alles wat u nodig het om die dag te doen. Stel die werklik belangrike take eerste, en konsentreer daarop om dit voor alles anders gedoen te kry.

  • U het byvoorbeeld 'Voltooi wetenskapsprojek' of 'Studie vir geskiedenisstoets' bo -aan u lys.
  • Om deur 'n taaklys te kom, kan skrikwekkend wees. Gee jouself 'n beloning sodra jy 'n paar van die groot punte op jou lys bereik het!
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 3
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 3

Stap 3. Ontwerp vir jouself 'n weeklikse skedule

Stel jou voor hoe jou gemiddelde skoolweek gewoonlik verloop, of jy nou studeer, buitemuurse studies doen of ekstra verantwoordelikhede tuis balanseer. Stel 'n weeklikse skedule op, sodat u 'n visuele verwysing het na wat u elke dag moet doen. Op hierdie manier weet u ook wanneer u vrye tyd het!

  • 'N Kalender of beplanner is 'n uitstekende manier om u skedule te bestuur. Programme soos Google Kalender en My Life Organizer kan ook 'n groot hulp wees.
  • Kleurkodering is 'n uitstekende manier om u weeklikse skedule te organiseer! Ken verskillende kleure toe vir u skoolwerk, buitemuurse aktiwiteite, sport en ander verantwoordelikhede.
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 4
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 4

Stap 4. Gee 'n sekere tyd van die dag aan huiswerk en studie

Moenie probeer om u skoolwerk gedurende die dag in te pas nie; plaas eerder 'n rukkie waar u net op u huiswerk fokus. Gedurende hierdie tyd, maak u telefoon stil en bly van die internet af totdat u klaar is.

U kan byvoorbeeld 1-2 uur na die ete opsy sit om op u komende toetse en nagtelike huiswerk te konsentreer

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 5
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 5

Stap 5. Neem gedurende die dag pouses

Marathon -studiesessies en groot huiswerkopdragte kan baie uitdagend wees, veral as u baie moeilike klasse tegelyk bestuur. Gee u brein 'n blaaskans gedurende u huiswerk en studietyd. Maak 'n doelwit om elke 50-90 minute 'n breek van 15-20 minute te neem. Gryp 'n hapje, stap 'n entjie van u skerm af, sodat u nie op skool fokus nie.

Baie mense vind dat 17 minute 'n goeie pouse is

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 6
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 6

Stap 6. Slaap lekker

Stel vir jouself 'n gereelde slaaptyd in, sodat u elke aand ten minste 8-9 uur kan slaap. Moenie 'n baie groot maaltyd eet nie, of drink koffiedrankies naby u slaaptyd nie-dit kan moeilik wees om aan die slaap te raak.

  • Probeer om elke aand op dieselfde tyd te gaan slaap, sodat u wakker word en verfris en gereed is vir skool.
  • Oor die algemeen benodig kinders op skoolgaande ouderdom ongeveer 9-11 uur slaap elke aand, terwyl tieners 8-10 uur nodig het.
  • Dit is goed as u nie alles binne een dag regkry nie. Verander eerder u onvoltooide take en verantwoordelikhede vir die volgende dag.

Metode 2 van 2: tuisskoolroetine

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 7
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 7

Stap 1. Werk of studeer in 'n stil, afleidingsvrye ruimte

Produktief bly kan moeilik wees, veral as ander lede van u huis tuis sit. Vind 'n oop, stil area waar u op u skoolwerk kan fokus, soos 'n lessenaar in u slaapkamer of 'n koffietafel in u woonkamer.

Moenie skoolwerk op u bed doen nie; dit kan u moeiliker maak om te ontspan en te ontspan as dit tyd is om te gaan slaap

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 8
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 8

Stap 2. Volg u toegewysde leerplan

Kyk na u leerplan vir die week, of dit nou deur u onderwyser of u ouers of voogde opgestel is. Konsentreer dadelik op die opdragte en eksamens, sodat u op die regte spoor kan bly met elk van u klasse.

Praat met u mede -klasmaats aanlyn en kyk of hulle belangstel om saam met u te studeer

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 9
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 9

Stap 3. Kry vars lug tydens u skooldag

Gaan elke dag 'n paar keer buite, sodat u u bene kan rek en energiek kan bly. Gaan stap in u omgewing, of spring op u fiets om u bloed 'n bietjie te laat pomp. Probeer om ten minste twee keer per dag na buite te gaan, sodat u nie te versigtig voel nie.

As die weer nie goed is nie, kan u altyd tuis dans na u gunsteling liedjies

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 10
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 10

Stap 4. Eet deur die dag gesonde maaltye en versnaperinge

Gee jouself tyd om tydens die skooldag brandstof te maak. Dit kan baie maklik wees om uitgebrand te voel, veral as u alles tuis doen. Kies gesonde, voedsame versnaperinge, soos wortels en selderystokkies, appels, pere of geroosterde kekerertjies.

Byvoorbeeld, jy kan aandete om 17:30 eet, of middagete om 12:00 snags stop

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 11
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 11

Stap 5. Spandeer tyd saam met jou vriende en geliefdes

Dit is verstaanbaar as u kajuitkoors ontwikkel as u tuis leer. Moenie bekommerd wees nie! Sit elke dag 'n bietjie tyd af om te bel of met u vriende en familie te gesels, sodat u in verbinding kan bly.

Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 12
Hou 'n goeie daaglikse roetine vir skooldae Stap 12

Stap 6. Fokus die hele dag op die positiewe

Om tuis te bly, kan 'n groot impak op u gees hê, veral as u omring word deur die spanning en negatiwiteit van COVID-19. Soek aanlyn gelukkige, bemoedigende verhale van mense wat mekaar 'n helpende hand gee. U kan ook dankbaarheid beoefen-dit is waar u fokus op dit waarvoor u dankbaar is in u lewe, selfs as dinge nie heeltemal verloop soos beplan nie.

Wenke

  • Laai u toestelle oornag op-op hierdie manier is hulle gereed om te begin wanneer u wakker word.
  • As u 'n groot toets of opdrag het, moet u sosiale media -programme van u telefoon verwyder, sodat u nie in die versoeking kom om afgelei te word nie.

Aanbeveel: