Om met 'n sterk, oorheersende kakebeen gebore te word, hang af van verskeie individuele genetiese faktore. Tog is daar baie dinge wat u kan doen om u eie kakebeen te maksimeer. Vir sommige kan dit beteken dat u gewig verloor om u kakebeen meer sigbaar te maak; vir ander neem dit dieet en selfs klerekas in ag. Of jy nou 'n natuurlike kakebeen of 'n minder prominente kakebeen het, daar is niks wat jou verhinder om die uwe so fel as moontlik te laat lyk nie!
Stappe
Metode 1 van 4: Oefen jou kakebeen
Stap 1. Oorweeg om 'n gesigsoefeningsprogram aan te skaf
As u regtig ernstig is om die voorkoms van u kakebeen te versterk, is daar eintlik programme wat u kan koop wat u deur 'n wye verskeidenheid oefeninge en bewegings wat die gesig verbeter, kan lei. In vergelyking met die meeste ander fiksheidsprogramme, is dit relatief goedkoop en redelik gerieflik om op te volg.
Stap 2. Glimlag
Sommige mense glimlag natuurliker as ander, maar die feit is dat dit 'n wasgoedlys bevat met die voordele van die spiere in jou gesig. Soos met die res van u liggaam, hoe meer u u gesig oefen, hoe beter en strakker sal dit lyk. Om te glimlag is 'n wonderlike oefening, want dit is sielkundig verbind met die ervaring om gelukkig te wees, en daarom is dit nie ongewoon om 'n verbetering in jou bui te sien as jy gereeld 'n impuls het nie.
Stap 3. Maak jou kakebeen los en laat hom los
Om 'n beter kakelyn te kry, is korreleer met die werk van die kakebeen self. Om dit te doen, probeer om jou kakebeen vir 10 sekondes te knyp voordat jy dit loslaat. Dit moet gepaard gaan met 'n gevoel van ligte ongemak sowel as 'n subtiele brandwond. Probeer dit soveel keer as wat u wil- tussen 10 en 15 behoort 'n goeie beginpunt te wees in terme van herhalings.
- Soos die tyd aanstap, moet u die tyd wat u u kakebeen toeneem, verhoog. Dit sal u kakebeen aanmoedig om voort te gaan met toning.
- Kakebeen is oor die algemeen redelik maklik om in die daaglikse roetine in te pas. Omdat dit nie so duidelik en dom lyk soos baie ander gesigsoefeninge nie, is dit selfs iets wat u op die werk of op die trein kan doen.
Stap 4. Oefen kenhysers
Kantel u kop na bo en hou u oë op die plafon vas. Strek dan u lippe asof u iets 'n sentimeter bo u wou soen. Behou die spanning vir 5 sekondes per rep, waarna u moet ontspan en u lippe 'n paar sekondes moet gee om te herstel. U kan hierdie oefening soveel keer herhaal as wat u wil, alhoewel 10 'n goeie plek is. Hierdie oefening is 'n uitstekende manier om die gesigstyfheid te verbeter, aangesien die rigting en spanning 'n wye verskeidenheid gesigspiere uitwerk.
Stap 5. Masseer jou slape
Om u slape te masseer en u wenkbroue oop te maak, is 'n goeie manier om bloedvloei en sirkulasie deur u gesig aan te moedig. Neem twee vingers van elke hand en vryf u slape met klein, sirkelvormige bewegings. Gaan voort met hierdie vir 30 sekondes per sessie.
Massering van tempels is veral bekend as 'n manier om migraine te bekamp
Stap 6. Maak 'n vis gesig
Om 'n 'visgesig' te maak, is 'n uitstekende oefening om jou wange en kakebeen te versterk. Suig jou wange uit jou mond en probeer glimlag. Hou die vorm vir ten minste 5 sekondes per rep. Dit moet effens ongemaklik voel, en aan die einde van elke rep moet u 'n ligte brandwond voel. Dit is 'n goeie ding, aangesien dit toon dat u spiere gespanne is deur die aktiwiteit. Herhaal dit 10 keer vir 'n goeie beginoefening, en verhoog gerus die aantal herhalings soos dit u pas.
Oefeninge soos die visgesig is baie maklik om in jou daaglikse roetine in te werk, solank jy onthou om dit te doen. U kan dit onder die stort doen of voordat u gaan slaap
Metode 2 van 4: gesond wees
Stap 1. Drink water
Daar is te veel voordele vir die drink van baie water om behoorlike geregtigheid hier te verleen. Om te sê, suiwer H2O -inname is 'n noodsaaklike (en skokkend onderskatte) manier om u algemene gesondheid te verbeter. Drinkwater dra by tot gewigsverlies en verbeterde energie gedurende die dag. Boonop sal die oortollige vog die sirkulasie in u gesig verbeter. Die meeste voordele daarvan beïnvloed slegs u kaaklyn indirek, maar dit is een van die beste maniere om positiewe fisiese verandering te beïnvloed.
- As u te veel gewig verloor, is drinkwater 'n uitstekende manier om kilo's te verloor, aangesien dit u vol sal laat voel sonder die oortollige kalorieë wat verband hou met koeldrank en gemorskos.
- Dit is ook bewys dat drinkwater die liggaam se metabolisme versnel.
Stap 2. Sny verfynde koolhidrate uit u dieet
Verfynde koolhidrate, ook bekend as verwerkte koolhidrate, word in baie voedsel aangetref, soos koekies, pasta, witbrood en graan. Hierdie soorte kosse het baie min voedingswaarde en kan daartoe lei dat die liggaam ekstra vette stoor, insluitend in die gesig. In plaas van verwerkte koolhidrate en verfynde suikers, moet u baie veselryke volgraan eet. As u 'n gesonde dieet eet, sal u die beste resultate van u oefening verbeter.
Benewens die verwydering van verfynde koolhidrate, moet u vrugte, groente en proteïene vul. Hierdie kosse is noodsaaklik vir 'n gesonde dieet en kan tot gewigsverlies lei
Stap 3. Gebruik minder sout in u dieet
Sout is een van die mees oorvloedige bestanddele in 'n moderne dieet, en dit doen die vel vreeslike dinge. Dit sal baie positiewe voordele vir u vel inhou om sout in u dieet te beperk (insluitend die fokus op 'n volvoedsel dieet en gemorskos). Jou vel dra minder water, wat dit minder opgeblase maak en gevolglik moeiliker vir jou kakebeen om te verskyn.
Baie alternatiewe diëte is gebaseer op die idee om soutinname streng te beperk. Doen navorsing, en vind 'n dieetplan wat vir u en u lewenstyl pas
Stap 4. Slaap genoeg in die nag
Daar is ongetwyfeld voorheen aan u gesê dat u ten minste 8 uur slaap per aand nodig het. Die meeste mense probeer gewoonlik met 5 of 6 oor die weg kom. As u egter wil hê dat u kakebeen op sy beste lyk, moet u na die volle 8 streef, sodat u liggaam behoorlik moet sorg.
Stap 5. Hou op rook
Soos sout of gebrek aan slaap, kan rook rampspoedig wees vir die voorkoms van u vel. As u gereeld rook en 'n beter kakebeen wil hê, kan dit nie skade doen om op te hou rook nie. Hoe moeilik dit ook al mag wees, die verbetering wat u na 'n maand in u vel se voorkoms sal sien, sal u entoesiasties en gemotiveerd laat voel.
Stap 6. Kougom
Gom is een van die maklikste en bekendste maniere om jou kakebeendefinisie te verbeter. Kougom het baie verrassende voordele, veral die verskerping van u gesigspiere. Die volgehoue oefening behoort in die loop van 'n paar weke resultate te lewer. Die beste van alles, dit is 'n baie prettige ding om te doen, so dit sal nie veel van u verg om 'n gewoonte daarvan te maak nie.
Metode 3 van 4: Versorging wat by u kakebeen pas
Stap 1. Oorweeg dit om 'n baard te laat groei as u nie 'n sterk kakebeen het nie
Nie almal van ons sal met 'n gebeitelde kakebeen gebore word nie. As dit die geval is, is die groei van 'n baard waarskynlik die beste manier om u gesig vol te maak.
Oorweeg ook die algemene grootte van u gesig. Baarde is geneig om gesigte kleiner te laat lyk; As u 'n groter gesig het, kan 'n baard help om dinge gelyk te maak. Inteendeel, as jou gesig natuurlik klein is, wil jy jou baard kort en skerp hou
Stap 2. Gee jou baard 'n gedefinieerde neklyn
Die groei van 'n baard kan 'n beduidende uitwerking hê op die voorkoms van u kakebeen. Een fout wat ouens dikwels maak, is om hul nek te hoog af te sny, wat gewoonlik ooreenstem met die boog van hul kakebeen. Dit het tot gevolg dat die kakebeen swakker en minder gedefinieerd lyk. As u geneig is om u baard met 'n hoër neklyn te snoei, probeer dan om dit laer te laat groei as wat u gewoonlik sou doen, en sorg dat die lyn goed gedefinieer en redelik goed onderhou is.
As u probleme ondervind om te besluit waar u baard se nek moet wees, kan u 'n lyn voorstel wat in 'n boog van een oor na die ander loop. Dit moet ver onder die kakebeen strek, en dit moet 'n groter volheid gee
Stap 3. Kies hempskrale om by u gesigsvorm te pas
Dit is 'n algemene reël in die modewêreld dat enige stilistiese keuse deur die omliggende gebiede beïnvloed word. Hemde word gewoonlik nie geassosieer of gekies op grond van die vorm van u gesig nie, maar dit word belangriker as u u kakebeen wil beklemtoon.
- Ovale gesigte het hul breedste punt by die wangbene en word lank vergelyk met ander gesigvorme. As u 'n eiervormige gesig het, moet u uself gelukkig vind; jou gesig is baie veelsydig en kan by verskillende style pas.
- Diegene met ronde gesigte sal klere wil kies wat die gesig langer laat lyk. Hemde met styf kraag is 'n goeie manier om dit te doen.
- Hoekvlakke ('n boksvorm) het 'n teenoorgestelde bekommernis as die ronde vlakke; as u gesig hoekig is, wil u 'n volheid daarvan gee. Hempbandjies met 'n wye verspreiding kan in hierdie verband 'n goeie hulp wees.
Stap 4. Handhaaf u baard gereeld
Alhoewel dit 'n manlike ding is om jou baard te laat rondloop en vrylik te groei, sal die voorkoms van jou baard baie meer effektief en indrukwekkender wees as jy elke dag so kort tyd neem om dit op sy beste te laat lyk. Dit sluit in skeerhare wat onder u nek val, en snoei van verkeerde hare wat te lank word. Hierdie beheerde voorkoms van u baard sal wondere vir u kakebeen verrig.
Stap 5. Bevogtig gereeld
Velvlekke en aknee is vinnige en maklike moordenaars in die hoop op 'n sterk kakebeen. Selfs as u nie aan hierdie probleme ly nie, kan byna elke gesig met ekstra sorg gedoen word. Gereelde bevogtiging is 'n uitstekende manier om die voorkoms van u gesig 'n bietjie hoër te maak. Bevogtig met 'n olievrye oplosmiddel en maak u gesig elke paar dae skoon. Verandering kom nie oornag nie, maar u sal verbeterings sien met die verloop van weke.
Dit is des te belangriker as u 'n bestaande veltoestand het, soos aknee
Metode 4 van 4: Verfraai jou kakebeen
Stap 1. Gebruik 'n goeie vel toner
'N Goeie toner vir die gesig verhoed dat die vel sak, wat beteken dat u gesig (en kakebeen) die styfste lyk. Elke opeenhoping van oortollige dooie velvlokke beroof u gesig van sy natuurlike lewenskragtigheid en definisie, so dit is nodig om dit alles onder beheer te hou as u 'n werklik gebeitelde kakebeen wil hê.
Probeer om 'n samentrekkende toner te kry, aangesien dit die beste is as dit kom by die strenger vel
Stap 2. Gebruik kollageenverbeterende produkte op u vel
Kollageen is die aktiewe bestanddeel in die vel wat die vel styf hou. Sommige skoonmakers en toners moedig die produksie van kollageen in u vel aan, daarom word aanbeveel dat u navorsing doen oor die aankoop van produkte. Kollageen-spesifieke mediese inspuitings is ook beskikbaar, maar die onnatuurlike newe-effekte maak dit moeilik om aan te beveel as alles behalwe 'n laaste opsie.
Stap 3. Beklemtoon jou kakebeen met skoonheidsmiddels
As u make -up gebruik, kan u die voorkoms van u kakebeen subtiel beklemtoon deur middel van skoonheidsmiddels. Daar is 'n paar maniere om dit te doen; As u nie so gewoond is aan make -up nie, kan dit 'n paar pogings neem voordat u dit regkry. Hierdie tegnieke moet effens en subtiel gehou word; op hierdie manier sal die menslike oog nie agterkom dat iets gedoen is om die voorkoms van u kakebeen te verander nie.
- Om jou wang en kakebeen met 'n ligte bronzer te vorm, sal jou kakebeen meer opvallend maak. Pas dit liggies toe in 'n afwaartse beweging, een of twee skakerings donkerder as u natuurlike velkleur.
- Deur jou kakebeen liggies te beklemtoon, beklemtoon dit sy vorm. Voeg 'n twee duim lyn reg bo jou kakebeen. Dit sal die visuele definisie van u kakebeen verbeter.
- As u 'n bietjie bronzer neem en dit langs u kakebeen en nek afstof, meng u die bogenoemde kosmetiese effekte. Wees lig met u aansoek hier; jy wil dit net so maak dat die kontoer 'n bietjie beter gemeng word.
Stap 4. Oorweeg chirurgiese liposuiging
Soos met feitlik elke ander gesigskenmerk, is operasies beskikbaar vir diegene wat regtig 'n vinnige oplossing wil hê. Spysverteringskanale word direk ingespuit in die gebied wat u wil teiken, en die oortollige vet verbrand, terwyl u positiewe kollageengroei aanmoedig. Praat met 'n dokter as 'n operasie klink na iets waarin u dalk sou belangstel.
As u 'n gebeitelde kakebeen wil kry, is kosmetiese chirurgie nuttig en moontlik effektief, maar die koste en moontlike newe -effekte maak dit moeilik om aan te beveel, tensy u eers alle ander moontlikhede uitgeput het
Voorbeeld oefeninge en voedsel om te eet en te vermy
Oefeninge vir 'n gebeitelde kakebeenlyn
Voedsel om te eet en te vermy vir 'n gebeitelde kakebeen
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
