As u te jonk, te oud voel of selfs onsigbaar voel as gevolg van u ouderdom, kan dit tekens wees dat die oorgang van of na 'n nuwe ouderdomsgroep 'n emosionele tol op u gevoel het van waar u in die lewe is en wat u kan of verwag word om te doen. Tieners wil dikwels ouer wees om dieselfde dinge as volwassenes te ervaar, mense wat deur middel van die ouderdom is, kan voel dat hulle nie jonk genoeg of oud genoeg is vir enigiets nie, terwyl ouer mense kan voel dat die samelewing dit alles behalwe vergeet het. As u desperaat voel oor u ouderdom, is dit tyd om 'n blaaskans te gee.
Stappe
Stap 1. Ontspan
Stap bowenal terug en probeer om die bekommernisse oor ouderdom in perspektief te plaas. Baie bekommernis oor ouderdom kom uit die gevoel van eksterne druk, veral vir die ouer persoon wat die klem op jeugdige ouderdomme sterk in die media weerspieël. Hierdie druk om altyd jeugdig te wees, kan lastig wees, afhangende van hoeveel u dit toelaat om u te beïnvloed. Ongelukkig word daar nie rekenskap gegee van die realiteit dat ons almal ouer word en verander nie, iets wat ons moet vier en nie kla nie.
- Oorweeg om jouself te kalmeer deur te praat oor wat jou ontstel. Praat met 'n betroubare vriend.
- Ontkoppel 'n rukkie. Neem 'n blaaskans en gaan êrens heen, waarmee u verbinding kan maak met netwerke, hetsy aanlyn, sosiaal of andersins. Gee jouself ruimte om perspektief te kry en werklik te ontspan. Maak u gedagtes skoon van alle toekomstige denke, waar bekommernisse oor veroudering geneig is om op te daag.
Stap 2. Besef hoe vlugtig menslike tyd is
Veroudering is 'n natuurlike proses en dit gebeur terwyl ons met die lewe aangaan. Dit is dikwels die rede waarom ons eendag wakker word, in die spieël kyk en geskok lyk as ons 'n ouer persoon na ons kyk. Dit kan veral vervelend wees as u voel dat u nie die lewe geleef het soos u wil nie en nog baie moet bereik. Maar alles is nie verlore nie! U het 'n kans om nuwe keuses te maak om u lewe terug te rig op die bereiking van die dinge wat u voel wegglip met die alledaagse lewe.
Aanvaar dat u nie in staat is om ontsteld te raak oor u ouderdom nie, as u vasbeslote is om jonger te wil wees. Om die horlosie terug te draai is nie 'n opsie nie. Dit is onmoontlik om jonger te wil wees en skielik weer 'n kind, 'n tiener, 'n jong volwassene te wees
Stap 3. Verstaan wat waarskynlik sommige van u ouderdom angs veroorsaak
Nostalgie is 'n wonderlike ding, maar tog ook gevaarlik. Dit herinner ons aan ons verlede en dit versier ook ons verlede; en in die versiering kan ons onsself dikwels oortuig dat jonger dae makliker, gelukkiger, beter as nou was. Om jou verlede met jou hede te vergelyk, is gevaarlik, aangesien jy 'n tyd in jou lewe sentimenteel kan maak tot die gedagte dat enigiets daarna nooit so goed is nie.
Die lewe is nou, en hoewel dit goed is om die verlede te onthou, is dit belangrik om 'n verstandige perspektief daarvan te hê. Boonop kan u nie aan huidige probleme ontsnap deur weer jonk te wil wees nie (of ouer as dit die geval is). Met ander woorde, herken as u die verlies van u jonger dae betreur as 'n verskoning om nie die moeilike kwessies voor u in die gesig te staar nie. Bespaar energie om probleme op te los eerder as om te dink dat u lewe baie beter sou wees as u net jonger was.
Stap 4. Pasop vir almal wat daarop aandring dat daar 'n 'perfekte' ouderdom in u lewe is
Daar bestaan nie so iets nie. 'N Persoon wat daarop aandring, is waarskynlik in nostalgie en wroeg hom oor hoe die lewe nou is. Die meeste mense ervaar lewenslange ups en downs, en daar is tye dat u finansieel makliker, meer bevredigend, beter verbind, ens. Vind as wat dit tans die geval is. Dit kan natuurlik ook gesê word oor die toekoms, wanneer dinge waarskynlik weer sal verander en u ouer ouderdom meer vervullend, stabieler, ensovoorts sal vind. U weet net nie, maar u kan werk aan die verbetering van u lewens. waarvan jy nou nie hou nie.
Onthou goeie herinneringe vir wat hulle is - goeie herinneringe. Wees tevrede met die wete dat u die wonderlike ervarings gehad het sonder om te voel dat sulke gebeure nie weer kan plaasvind nie
Stap 5. Maak planne vir veranderinge in u lewe
As u desperaat voel oor u ouderdom, kom u dikwels neer op die feit dat u sekere dinge misgeloop het. Dit is 'n goeie geleentheid om te gaan sit en jouself af te vra hoekom jy nog nie hierdie dinge gedoen het nie en wat jy van nou af daaraan gaan doen. Is dit nog steeds goeie idees, of is u besig met ou drome wat u kan help met 'n opknapping?
- As swak gesondheid, gestremdheid of ander uitdagende probleme die rigting van u lewe verander het, is dit 'n goeie tyd om uit te vind wat binne u vermoë is, eerder as om voortdurend te betreur oor wat nie meer moontlik is nie. Dinge is nog steeds moontlik, dit gaan net verskillende dinge wees, en dit kan nog meer navorsing en selfoortuigend verg voordat jy weer op 'n nuwe en meer interessante pad is.
- Besef dat daar nog baie dinge voor u lê. Maak die beste gebruik van die geleenthede wat nog bestaan.
Stap 6. Sny los
Om aan iemand anders se verwagtinge te voldoen? Ouderdomsangs is 'n goeie rede om hierdie verwagtinge los te laat en getrou te wees aan jouself. U sal dit miskien nuttig vind om die boek van Bonnie Ware, genaamd Top Five Regrets of the Dying, te lees. In hierdie boek leer jy wat mense aan die einde van hul lewens wens dat hulle vroeër geweet het en opgetree het om die lewe vir hulself beter te maak; Deur sulke verhale te lees, kan u baat by hul insigte en om los te kom van die verwagtinge van ander.
- Lees biografieë van mense wat groot dele van hul lewens verloor het as gevolg van gevangenisstraf, politieke onderdrukking of soortgelyke uitdagings, maar later baie later lewens vervul het, mense soos Nelson Mandela en Václav Havel. Gebruik hul verhale as inspirasie om u eie lewe weer op die been te bring.
- Daar is ook baie boeke oor begin of oorgang in latere lewensfases; Moenie voel dat dit onmoontlik is nie, aangesien baie mense dit suksesvol reggekry het.
Stap 7. Koppel
U is nie alleen bekommerd oor ouderdomskwessies nie - maak kontak met iemand wat óf deur soortgelyke ervarings gegaan het as u wat u tyd vooruit is, of met iemand van u eie ouderdom. Beide ouderdomsgroepe sal u help om interessante perspektiewe te gee oor hoe ander mense voel oor veroudering en ouderdomskwessies.
Deur openlik oor u ouderdomsbesorgdheid met mense van u eie ouderdom te praat, maak u 'n ruimte oop waarin u almal vrylik kan praat oor 'n alledaagse saak. Dit sal nie net 'n katartiese ervaring wees nie, maar ook om saam te kuier en om saam met mense te wees, is een van die beste maniere om jouself op te beur
Stap 8. Neem 'n nuwe houding teenoor ouderdom en veroudering aan
Ouderdom is 'n getal, maar dit is nie iets wat jou definieer nie. Daar is beslis mense wat 'n spesifieke ouderdom gelykstel aan sekere ongeskrewe "reëls" oor wat aanvaarbaar is en wat nie aanvaarbaar is nie, of dit nou mode, haarkleur, werkkeuses, reisroetes, waar u woon, of enigiets anders wat u omgee. om te benoem. U het ongetwyfeld dinge gelees soos "40 is die nuwe 30", "70 is die nuwe 50". Sulke verhale is miskien amusant, maar hulle is ook oppervlakkig en baseer net hoe jy 'moet' voel. So wat? Dit is hul keuse, maar dit is presies wat dit is - 'n keuse. Niks dwing jou om aan te sluit by die ouderdomsbepalende konformiste wat daar is nie. Soos die cliché sê: "jy is net so oud soos jy voel" - hoe voel jy?
Glimlag meer gereeld en maak daaglikse verskonings om te lag. Positiewe emosies sal jou help om verder te gaan as die gevoelens van wanhoop en teleurstelling. Dink aan wat goed is met jou lewe op die oomblik, eerder as om te obsesseer oor wat so wonderlik was in die verlede
Stap 9. Help ander om hul ouderdomsverwante bekommernisse te oorkom
As u meer seker is dat u u ouderdom omhels, wat u ook al is, deel dan u vertroue met ander. In 'n samelewing met 'n baie klein ouderdom as die mees relevante, is dit maklik om onsigbaar te voel of selfs teen u gediskrimineer te word weens u ouderdom. Hoe meer mense hulle uitspreek teen die ouderdomsbegrippe en wat alle ouderdomme vier, hoe beter is dit vir ons almal.
Wenke
- Dink aan die dinge wat u nie kon doen toe u jonger was nie, soos om na sekere plekke te gaan of sekere aktiwiteite te doen. As u dit nog nie gedoen het nie, doen dit nou, om uself daaraan te herinner dat u altyd vry is om te doen wat u wil.
- Hou u lewe lank aktief. Jou liggaam is ontwerp om te beweeg, ongeag jou ouderdom. Vermy verskonings hieroor, of dit nou ouderdomsverwant is of nie, aangesien aktief bly 'n belangrike deel van die handhawing van gesondheid en geluk is. Selfs 'n daaglikse wandeling sal u gevoel oor u lewe verbeter.
- Hou aan om u lewe lank te leer. Ouderdom beteken nie wyser nie, tensy u besluit om op hoogte te bly, op die hoogte te bly en aan te hou leer.
