Depressie kan moeilik wees om te sien by volwassenes, aangesien simptome van ander bevolkings kan verskil. Depressie is egter nie 'n normale of verwagte deel van veroudering nie. Wees op die uitkyk vir snellers, veral dié wat verband hou met fisiese gesondheid en mediese probleme. Veranderinge in funksionering en verlies kan ook simptome van depressie veroorsaak. By die hantering van simptome van depressie is dit belangrik om met mediese en geestesgesondheidswerkers te kommunikeer om mediese diagnoses en depressie voldoende te behandel.
Stappe
Deel 1 van 3: Identifiseer fisiese en mediese snellers
Stap 1. Let op klagtes van fisiese probleme
Baie ouer mense besef nie dat hulle depressief is nie omdat hulle nie 'n gevoel van hartseer ervaar nie. In plaas daarvan kan hulle meer klagtes ondervind, veral oor hul gesondheid. Fisiese klagtes soos erger artritis of aanhoudende hoofpyn is dikwels die belangrikste simptoom van depressie by bejaarde volwassenes. Wees op die uitkyk vir verhoogde liggaamspyne en pyn as 'n sneller vir depressie.
- As u of iemand wat u liefhet, groter ongemak ervaar as gevolg van fisiese simptome, kan dit dui op opkomende depressie. Raadpleeg 'n dokter oor pyn en hoe om dit te behandel.
- U sal ook 'n paar minder duidelike tekens van depressie sien, soos om belangstelling te verloor in aktiwiteite wat hulle vroeër geniet het, nie die huis wou verlaat nie, sukkel om te fokus en take te voltooi, sukkel om te slaap en uiterste moegheid.
Stap 2. Bepaal die rol van chroniese toestande
Ouer volwassenes kan chroniese toestande ontwikkel wat hul daaglikse funksionering en vermoëns beïnvloed. Chroniese toestande kan tot depressie lei en die simptome van depressie vererger. Sommige chroniese toestande wat met depressie kan reageer, is onder meer Parkinson se siekte, demensie en Alzheimer se siekte, kanker, diabetes, hartsiektes, beroerte, onder andere. As u 'n chroniese toestand het, kan dit lei tot verhoogde gevoelens van hartseer of verlies, wat dan simptome van depressie kan veroorsaak.
- As u of 'n geliefde 'n chroniese toestand het, neem die behandeling ernstig op. Neem die nodige medisyne en volg die aanbevole lewenstylveranderinge wat deur professionele persone aan u of u geliefde gegee word.
- Hou in gedagte dat 'n indringende operasie ook kan lei tot depressie van dinge soos 'n reaksie op narkose, hormonale of chemiese veranderinge wat deur die operasie veroorsaak word, of chirurgiese traumatiese stres sindroom.
Stap 3. Let op veranderinge in slaap
Sommige ouer mense sukkel om goed deur die nag te slaap, of kan aan die slaap raak. Dikwels kan ouer volwassenes minder lekker slaap en meer gereeld gedurende die nag wakker word. Probleme met 'n rustige slaap kan lei tot simptome van depressie. As baie nagte rusteloos is, kan dit 'n oorsaak van depressie wees.
As dit moeilik is om deur die nag te slaap, kan dutjies rustig wees
Stap 4. Besin oor dieetveranderings
Voeding kan die aanvang, erns en duur van depressie beïnvloed. Om maaltye oor te slaan, 'n minimale of afwesige eetlus te hê, of lus vir lekkers, kan aanduidings wees wat depressie voorafgaan. Wees bewus van enige veranderinge rakende voedselgewoontes as moontlike oorsake van depressie of as tekens van depressie.
Maak voeding 'n prioriteit as u vermoed dat depressie ontstaan as gevolg van veranderinge in eetlus of eet
Deel 2 van 3: Aanpassing by veranderinge en verliese
Stap 1. Vermy isolasie
Ouer volwassenes kan eensaam of alleen voel, veral as die gesin ver is of nie gereeld kan besoek nie. Isolasie kan simptome van depressie veroorsaak en dit ook vererger. Ouer mense kan isolasie en depressie ervaar, veral as hulle hul vriende en familie oorleef. As u agterkom dat uself of 'n geliefde van ander afsonder, moet u besef dat dit moontlik verband hou met depressie.
- Doen moeite om in kontak te bly met familie en vriende, selfs al is dit via e -pos, telefoonoproepe of video -geselsies.
- Vind maniere om sosiaal verbind te bly. Woon speelaande saam met ander ouer volwassenes by, reël weeklikse vergaderings met familielede of woon geestelike byeenkomste by.
Stap 2. Pas aan by lewende veranderinge
Ouer volwassenes kan na versorgingsgeriewe verhuis of by gesinslede intrek vir versorging. Hierdie veranderinge kan vir 'n eens onafhanklike volwassene moeilik wees. As lewensomstandighede verander, kan die ouer volwassene 'n las vir die gesin voel of 'n verlies aan eiewaarde of waardigheid ervaar. Om met hierdie veranderinge te worstel, kan moeilik wees en kan lei tot depressie.
- As u of 'n geliefde sukkel met veranderinge in leefruimte en lewenstyl, kry ondersteuning. Praat met u gesin oor behoeftes vir onafhanklikheid en hoe u in hierdie behoeftes kan voorsien.
- Kyk na beradingsdienste wat moontlik vir u geliefde beskikbaar is. Hulle kan 'n berader op die perseel sien of ten minste besoeke kry aan 'n berader wat onder hul versekering gedek is.
Stap 3. Erken fisiese verliese
Verlies aan onafhanklikheid of mobiliteit kan 'n invloed hê op hoe 'n persoon voel en watter aktiwiteite hy / sy doen. As 'n bejaarde volwassene trots is op onafhanklike lewe, kan hulle hulpeloos of hartseer voel as hulle van ander afhanklik moet wees om aan hul behoeftes te voldoen. Veranderinge in werk, inkomste, mobiliteit en buigsaamheid kan hul gevoel van wie hulle is verander en laat hulle hartseer of waardeloos voel, wat die risiko van depressie verhoog.
- Erken verliese en die tol wat dit van u of 'n geliefde eis. Moenie bang wees om hulp te vra van familie, vriende, mediese verskaffers en terapeute nie. Dit is goed om hulp te vra as u met die emosionele kant van hierdie veranderinge worstel.
- U kan ook akkommodasie soek om hulle aktief te hou, soos 'n pendeldienste om inkopies te neem as hulle nie meer kan ry nie, of 'n plaaslike senior sentrum waar hulle geleenthede kan bywoon en kuier.
Stap 4. Hanteer verlies in verhoudings
Ouer volwassenes kan 'n groter verlies in hierdie tyd van hul lewe ervaar. Baie ouer volwassenes oorleef hul gesinne en vriende, wat hulle geïsoleer en alleen kan laat voel. Of dit kan moeilik wees om by te bly met vriende en familie as u of hulle nie meer kan reis en mekaar kan besoek nie. Om te sien hoe geliefdes verbygaan, kan die gevoelens van eensaamheid, hopeloosheid of hulpeloosheid verhoog. As u of 'n geliefde dit moeilik vind om verlies te hanteer, kan dit depressie veroorsaak.
Dit is goed om te praat oor gevoelens wat verband hou met verlies. As u of 'n geliefde ongemaklik voel om met vriende of familie te praat, oorweeg dit om 'n terapeut te besoek
Stap 5. Spreek probleme in persoonlike sorg aan
As gevolg van depressie begin 'n ouer volwassene moontlik minder sorg in hul persoonlike higiëne en gesondheid neem. Hulle kan byvoorbeeld minder gereeld stort, maaltye oorslaan of nie behoorlike voeding hê nie, of vergeet om gereeld medisyne te neem. Om vir jouself te sorg, voel dalk minder belangrik, selfs al beïnvloed dit die gesondheid en welstand. Hierdie veranderinge in persoonlike sorg kan 'n simptoom van depressie wees.
- As u of 'n geliefde probleme ondervind om te onthou om dinge te doen (soos etes of wasgoed), maak 'n alarm of daaglikse roetine om hierdie belangrike take nie te vergeet nie.
- Dit is uiters belangrik dat u geliefde onthou om hul medikasie te neem, sodat u vir hulle herinneringe kan skep of dat iemand kan besoek om hulle te help.
- U kan ook oorweeg om iemand te hê om u geliefde te help met hul wasgoed en huishouding om dit van hul bord af te haal.
Deel 3 van 3: Werk met professionele persone
Stap 1. Identifiseer simptome van depressie
Alhoewel twee mense depressie anders kan ervaar, is daar 'n paar algemene aanduidings waarna u moet let as u dink dat u depressief kan wees. U of 'n geliefde kan hartseer voel, 'n konstante lae bui hê, makliker huil, geïrriteerd voel of minder genot in aktiwiteite ervaar. Sommige fisiese aanduidings sluit in om stadiger te beweeg of te praat, eetlusveranderinge of veranderinge in slaap, gebrek aan energie en onverklaarbare pyn of pyn.
- Raadpleeg 'n sielkundige of terapeut vir 'n behoorlike diagnose. 'N Diagnose is die eerste stap om behandeling te verkry.
- As u of 'n geliefde selfmoord voel, soek onmiddellik hulp. Kontak 'n vriend of familielid, kontak u diensverskaffer, bel 'n hulplyn of gaan na die noodafdeling.
Stap 2. Ontdek veranderinge in depressie as gevolg van medikasie
Die risiko om depressie te ontwikkel as 'n newe -effek van medisyne, neem toe as u verskeie medisyne neem. Bejaardes loop 'n groter risiko om newe -effekte op medisyne te ontwikkel omdat hulle geneig is om meer sensitief te wees as gevolg van minder doeltreffende metabolisering. Sommige medisyne wat depressie kan veroorsaak of vererger, sluit in bloeddrukmedikasie, slaappille, kalmeermiddels, ulkusmedisyne, steroïede, oestrogenen en medisyne om hoë cholesterol te behandel.
As u dink dat depressie 'n newe -effek van medikasie kan wees, bespreek die simptome met 'n dokter. Dink terug aan wanneer die simptome begin het en wat verander het (soos eet, slaap, prikkelbaarheid of depressiewe bui). Probeer om 'n tydlyn van simptome te maak wat aandui wanneer hulle met elke medikasie begin het en wanneer hulle spesifieke simptome begin kry
Stap 3. Soek behandeling
Depressie kan effektief behandel word. Behandeling kan insluit die neem van medikasie, 'n terapeut besoek, lewenstylveranderinge of 'n kombinasie van benaderings. Praat met 'n geestesgesondheidswerker om te besluit wat die beste vir u of u geliefde is. 'N Terapeut kan help om vaardighede op te bou om depressie beter te hanteer. Medikasie kan help om simptome te verlig, maar kan onaangename newe-effekte hê.
